Sokeritauti ja kasvikset`?

Diabetesliiton sivuilla on hyviä ohjeita ja hoitavalta taholta kysy neuvoja omaan ruokavalioosi. Oletko käynyt sopeutumisvalmennuksissa? Liittynyt potilasjärjestöön? Lukenut kirjallisuutta? 

https://www.diabetes.fi/terveydeksi/syominen/diabetes_ja_ruokavalio

1950-luku soitti ja halusi terminologiansa takaisin

Ihminen tarvitsee hiilihydraatteja. Ihmisne koneisto on tarkoitettu toimimaan enimmäkseen niillä. Suurin osa kasvisten energiamäärästä tulee hiilihydraateista. Valkoisen sokerin ja vehnäjauhon voi kuitenkin jättää pois.

Vegaani ruokavaliolla on ainakin todettu olevan terveyttä edistäviä vaikutuksia, tosin siinähän hiilihydraatteja saa käyttää.

https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01271

Kuin pahasti pitää olla aivopesty että kuvittelee kasvisten syönnin olevan haitallista

Sanotaan näin että kohtuus kaikessa. Kyllä pitää syödä kasviksia ja hyviä hiilihydraatteja. Diabetes tarkoittaa yleensä sitä että haiman toiminta on jostain syystä joko häiriintynyt tai loppunut kokonaan, myös maksa voi olla rasvoittunut sen seurauksena että haima ei toimi kunnolla. Molemmat elimet auttavat ruokaa sulamaan tuottamillaan entsyymeillä.

Siispä ruokavalion on oltava haiman toimintaa tukevaa ja maksan rasvoittumista välttävää.

Kevyt kasvisruoka, jota ei liialla suolalla ja rasvalla ole pilattu toimii hyvin. Muut hiilihydraatit ovat ok, paitsi liiallinen valkoinen sokeri ja muutenkin liiallista makeutusaineiden käyttöä on syytä rajoittaa, koska rasvoittaa maksaa ja pahentaa tilannetta entisestään.

2 tyypin db? Kasviksia voi huoletta syödä kunhan ei ole pelkkää peruna. Esim porkkanassa on 5,6g gh/100g, tomaatissa 3,5g hh/100g.

Diabeteliiton suoditus päivän hiilarimääräksi on ihan järjetön, taisi olla peräti 200-250g hh! 2 tyypille 150g on ihan maksimi jos haluaa parantua, toimii myös 1 typ hyvin. Eli ei tarvitse karpata tms ääripäitä, vähempikin riittää

Kasviksissa ei keskimäärin kovin paljoa hiilareita ja sokeria ole, eli pienellä valinnalla löytyy hyvä valikoima sopivia kasviksia. Kasvisten merkitystä ravitsemuksessa liioitellaan, eikä tarvitse olla pupu elääkseen hyvin. Diabeetikon kannattaa jättää ensisijaisesti viljat vähiin ja toisena peruna. Nuo jo riittävät pitkälle ja niitäkin voi syödä kohtuudella.

Vierailija kirjoitti:

Ihminen tarvitsee hiilihydraatteja. Ihmisne koneisto on tarkoitettu toimimaan enimmäkseen niillä. Suurin osa kasvisten energiamäärästä tulee hiilihydraateista. Valkoisen sokerin ja vehnäjauhon voi kuitenkin jättää pois.

Näin on. Kuusi palaa täysjyväleipää päivässä on hyvä ohjenuora. Aamu käyntiin kaurapuurolla ja appelsiinimehulla, josta saa C-vitamiinia. Lisäksi kilo hedelmiä ja vihanneksia. Voi myös harkita kuitulisän käyttämistä.

Pastaa voi aivan hyvin syödä, kunhan on kauraa tai täysjyvää. Ja kyllä pullaakin voi ottaa joka päivä yhden tai kaksi pientä, kohtuus kaikessa! Kokonaisuus ratkaisee, ja herkuttelu kuuluu elämään.

Itse kohta 50 vuotta diabetesta sairastaneena syön normi kotiruokaa. Joskus myös roskaruokaa ja paljon etnistä ruokaa. Ei tarvitse perunoita eikä riisiä tai pastaa jättää pois, jos syö niitä kohtuudella. Kyllä syön myös välillä punaista lihaa vaikka hyvän pihvin, jos siltä tuntuu.  Kaikkea voi syödä, mutta kohtuudella. En juurikaan syö makeaa ja valkoista pulla leipää vältän. Etnisisdä ruuissa on yrityksen ja erehdyksen kautta oppinut hiilarimäärät. Eli kun syö kohtuudella kaikkea niin voi joskus syödä myös jotain epäterveelisempää.

Täysjyväpastan ja tavallisen pastan ero on käytännössä merkityksetön. Kaura vasta hirveää hiilarililliä onkin verrattuna pastaan.

Vieläkö joku vuonna 2023 puhuu diabeteksestä sokeritautina? Se on yhtä halveeraava nimitys, kuin rullatuoli pyörätuolista. Myös tyypin 1 diabetes on syytä erottaa tyypin 2 diabeteksestä, sillä ovat kaksi täysin eri sairautta.

Vierailija kirjoitti:

Kuin pahasti pitää olla aivopesty että kuvittelee kasvisten syönnin olevan haitallista

Ihan samoin myös toisin päin. Kasvisten terveysvaikutusta liioitellaan älyttömyyksiin. Etupäässä ne ovat kuitenkin vain vettä. Niissä on flavonoideja ja antioksidantteja, mutta muutapa niissä ei juuri olekaan. Kuitua on, mutta se ei ole edes ravintoaine. Vitamiinien ja kivennäisaineiden, sekä rasvahappojen osalta kasvikset ovat köyhää ruokaa. Kasvikset ovat ekologisia jos ne ovat tuotettu lähellä.

Vierailija kirjoitti:

Vegaani ruokavaliolla on ainakin todettu olevan terveyttä edistäviä vaikutuksia, tosin siinähän hiilihydraatteja saa käyttää.

Siitä ruokavaliosta löytyy vähintään yhtä paljon terveyttä haittaavia vaikutuksia, mutta uskoa saa mitä haluaa.

Punainen liha nostaa sokerit tappiin. Sitä kannattaa välttää.

Vierailija kirjoitti:

Täysjyväpastan ja tavallisen pastan ero on käytännössä merkityksetön. Kaura vasta hirveää hiilarililliä onkin verrattuna pastaan.

T idiootti

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vegaani ruokavaliolla on ainakin todettu olevan terveyttä edistäviä vaikutuksia, tosin siinähän hiilihydraatteja saa käyttää.

Siitä ruokavaliosta löytyy vähintään yhtä paljon terveyttä haittaavia vaikutuksia, mutta uskoa saa mitä haluaa.

Ei pitäs puhua vegaani ruokavaliosta sen enempää kuin sekaruokavaliosta. Kummankin terveellisyydessä kyse kuinka sen koostaa

Diabetesliiton ruokavaliota noudattamalla varmistat, että pysyt jatkossakin ylipainoisena, sairaana, lääkkeitä tarvitsevana diabeetikkona.