Kävin sokerirasituskokeesta. Paasto oli 6.2 ja 2h arvo 6.7.

Mulla taisi olla 6.1 tms eli koholla kuitenkin. Oli vaikea aika elämässä. Lääkäri räpätti diabeteksesta koska olen ylipainoinen. Aloin liikkua säännöllisesti ja uni parani > sokeriarvot puolen vuoden kuluttua erinomaiset vaikka paino ei pudonnutkaan.

Ikääkin yli 50.

Että ei aina se ruokavalio ole syynä...

No en ole lihava. Tuo vastaaja ei ole BMI on 23

Vierailija kirjoitti:

Jos sinulla on lisäksi kolesterolilääkitys tai verenpainelääkitys, olet oikeutettu KELA:n peruskorvaukseen tietyistä GLP1-analogi- laihdutuslääkkeistä, koska pre-diabetes sinulla jo on. Tosin taitavat olla aika vähissä apteekeissa.

Ei ole mitään lääkitystä enkä ole ylipainoinen

AP 

Vierailija kirjoitti:

Terveyskirjasto:

Kohtuullinen ja säännöllinen liikunta laskee diabetesriskiä. Kiinnitä huomiota myös ruokavalioosi: nauti päivittäinrunsaasti kuitupitoisia viljatuotteita ja kasviksia. Jätä pois ylimääräiset kovat rasvat ja suosi pehmeitä kasvirasvoja.

Oma ruokavalioni onkin tällainen. Silti sairaudet ja lääkkeet kerryttävät vatsarasvaa(ennen lääkettä reisiin) ja vievät liikuntakykyä. En edes pysty syömään kerralla paljoa, ehkä 1-2 dl. Laihduttaa pitäisi mutta laihtuminen on jumittanut pitkäksi aikaa. Ongelmani on että toimintakykyni eli liikuntakyky on heikko ja jos vien kalorit niin alas että laihdun niin en jaksa nousta sängystä ollenkaan. Rakastan liikuntaa ja terveellistä ruokaa että sinällään ei tarvitse elämäntapamuutosta tehdä.

Toki ylipainooni ja verensokeriini saattaa vaikuttaa myös vaikea unettomuus ja ne lääkkeet. Minullakin siis esidiabetes tullut tämän sairausrumban mukana.

Juurikin tuo ruokavaliosi aiheuttaa sulle noi vaivat, oletko niin typerä, ettet tajuu?

"Juurikin tuo ruokavaliosi aiheuttaa sulle noi vaivat, oletko niin typerä, ettet tajuu?"

Vain hullu syö kovaa rasvaa ja lihaa ja eläintuotteita. Arvot olivat hyvät 35 vuotta ruokavaliollani. Sitten tuli muu terveysongelma josta muut ongelmat johtuvat.

Ylipainoinen sydänleikattu appi yritti vuosikausia Heikkilän dieettiä huonolla menestyksellä. Hän siirtyi lisäämään hyviä hiilareita ja heviä ruokavalioonsa ja nyt treenaa tosissaan liikuntaa, on hoikka ja arvot hyvät ja lääkkeitä vähennetty, ikää 80 v.

https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01134

Luin tämän ja otin taas kalorilaskurin käyttöön. Asensin sinne valmiit ateriat, oli tullut uusi toiminto. Nyt kalorien hallinta on entistä helpompaa ja hauskempaa. Pitää pitää huolta että syö säännöllisesti ja riittävästi, itselläni on se ongelma että yritän olla syömättä. 

Liikunta pitää tehdä helpoksi, liikunta kamat helposti esillä. Samoin keittiöön helpot rutiinit ja välineet joiden avulla terveellistä ruokaa on helppo saada väsyneenäkin.

Joten kiitos tämän keskustelun.

Vierailija kirjoitti:

"Juurikin tuo ruokavaliosi aiheuttaa sulle noi vaivat, oletko niin typerä, ettet tajuu?"

Vain hullu syö kovaa rasvaa ja lihaa ja eläintuotteita. Arvot olivat hyvät 35 vuotta ruokavaliollani. Sitten tuli muu terveysongelma josta muut ongelmat johtuvat.

Ylipainoinen sydänleikattu appi yritti vuosikausia Heikkilän dieettiä huonolla menestyksellä. Hän siirtyi lisäämään hyviä hiilareita ja heviä ruokavalioonsa ja nyt treenaa tosissaan liikuntaa, on hoikka ja arvot hyvät ja lääkkeitä vähennetty, ikää 80 v.

https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01134

Luin tämän ja otin taas kalorilaskurin käyttöön. Asensin sinne valmiit ateriat, oli tullut uusi toiminto. Nyt kalorien hallinta on entistä helpompaa ja hauskempaa. Pitää pitää huolta että syö säännöllisesti ja riittävästi, itselläni on se ongelma että yritän olla syömättä. 

Liikunta pitää tehdä helpoksi, liikunta kamat helposti esillä. Samoin ke

Huonolla ruokavaliolla saattaa pärjätä pitkäänkin, mutta lopulta sairaudet iskee. Niinhän sinullakin kävi. Kateellisena haukut hyvin syöneitä :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paastosokeri on vähän koholla (viitealue on 4-6) mutta rasituskokeen arvo oli normaali. Sinulla ei ole diabetesta, mutta sellaisen kehittymisen riski on sinulla suurentunut. Noita arvoja varmaankin seurataan esim. vuoden kuluttua ja kannattaa kiinnittää huomiota ruokavalioon ja painonhallintaan.

Hoikallakin voi olla korkea paastosokeri, jos on ns. laihaläski ja ruokavalio on lähinnä salaattia, keittoa, voileipää ja hedelmiä.

Mitä vikaa tuossa ruokavaliossa on? 

Kaikkien elimistö ei kestä tuollaista sokerikuormaa. Ja sisältää usein liian vähän proteiinia ja rasvaa.

Hyvin harvalla laihalla on sokereiden kanssa ongelmia. Ja jos on, niin kyse on enemmänkin peri

Olin ennen raskautta hoikka, nyt normaalipainoinen. Raskaus pahensi esidiabetesta, sillä raskausaikana kärsin todella pahasta radista. Monipistoshoito ja metformiinit oli hoitona, liikuin aktiivisesti koko raskauden ajan. Paastosokeri nousi 6.4:n, rasituskoe vielä normaali. Lääkärin kanssa kävimme arvoja ja tilannetta läpi, ei voi kuulemma oikein muuta tehdä kuin liikkua mahdollisimman säännöllisesti ja pitää välttää pitkiä paastoja ruokailujen välissä. Paastoarvot ovat olleet koholla jo pitkään, ainakin 10 vuotta. Silloin kun ekan kerran todettiin, rasvaprosentti oli 15 ja liikuin lähes joka päivä, silloin paasto oli 6.7

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paastosokeri on vähän koholla (viitealue on 4-6) mutta rasituskokeen arvo oli normaali. Sinulla ei ole diabetesta, mutta sellaisen kehittymisen riski on sinulla suurentunut. Noita arvoja varmaankin seurataan esim. vuoden kuluttua ja kannattaa kiinnittää huomiota ruokavalioon ja painonhallintaan.

Hoikallakin voi olla korkea paastosokeri, jos on ns. laihaläski ja ruokavalio on lähinnä salaattia, keittoa, voileipää ja hedelmiä.

Mitä vikaa tuossa ruokavaliossa on? 

Kaikkien elimistö ei kestä tuollaista sokerikuormaa. Ja sisältää usein liian vähän proteiinia ja rasvaa.

Hyvin harvalla laihalla on sokereiden kanss

Mites syömiset?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paastosokeri on vähän koholla (viitealue on 4-6) mutta rasituskokeen arvo oli normaali. Sinulla ei ole diabetesta, mutta sellaisen kehittymisen riski on sinulla suurentunut. Noita arvoja varmaankin seurataan esim. vuoden kuluttua ja kannattaa kiinnittää huomiota ruokavalioon ja painonhallintaan.

Hoikallakin voi olla korkea paastosokeri, jos on ns. laihaläski ja ruokavalio on lähinnä salaattia, keittoa, voileipää ja hedelmiä.

Mitä vikaa tuossa ruokavaliossa on? 

Kaikkien elimistö ei kestä tuollaista sokerikuormaa. Ja sisältää usein liian vähän proteiinia ja rasvaa.

 

Lacto-ovo-pesco vegetaristi pääosin, syön harvahkosti riistaa. Tänään olen syönyt mm. ruispuuroa, kauraleipää, munakasta ja savulohisalaatin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos sinulla on lisäksi kolesterolilääkitys tai verenpainelääkitys, olet oikeutettu KELA:n peruskorvaukseen tietyistä GLP1-analogi- laihdutuslääkkeistä, koska pre-diabetes sinulla jo on. Tosin taitavat olla aika vähissä apteekeissa.

Ei ole mitään lääkitystä enkä ole ylipainoinen

AP 

 

BMI 43? Etkä ole ylipainoinen???