Lue keskustelun säännöt.
Missä vaiheessa lihomisen voi laittaa ikääntymisen piikkiin?
Kommentit (57)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaihdevuosissa on haasteellista laskea painoa. Hormonit...
Eikös tästä aiheesta ollut joku uusi tutkimus että ikä ei ole syynä lihomiseen.
Eli mitään aineenvaihdunnan hidastumista ei tapahdu.
Kyse on ainoastaan elintavoista.
Kun vaihdevuodet alkavat. Todella vaikeaa sen painon kanssa, mutta eipä tuo haittaa. Olin lomalla ja kaikki vaihdevuosi-ikäiset olivat enemmän ja vähemmän ylipainoisia, mutta ei se ketään haitannut vähiten itseä. Ei haittaa yhtään nämä kilot enää.
30v täytettyäni kilot alkoi kertyä selkeästi helpommin, mutta elintapojen ryhtiliikkeellä tilanne korjaantui eikä lihonut. En jotenkin usko, että mikään ikä tuo tullessaan vääjäämätöntä lihomista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei missään vaiheessa. Ihan turha etsiä tekosyitä ylensyöntiin.
Vierailija kirjoitti:
Eikös tästä aiheesta ollut joku uusi tutkimus että ikä ei ole syynä lihomiseen.
Eli mitään aineenvaihdunnan hidastumista ei tapahdu.
Kyse on ainoastaan elintavoista.
Mulla alkoi paino nousta vaihdevuosien alkaessa vaikka ihan tavalla syön kuin ennenkin. Olen nyt jättänyt pois sokerin, alkoholin ja vehnän, että saan pidettyä painon kurissa enkä ole koskaan syönyt mitään isoja annoksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alkuperäisasukkaat ovat timmissä kunnossa seitsenkymppisenäkin kun liikunta on päivittäistä ja annoskoot hillittyjä.
Vertailun vuoksi, 45v nainen kuluttaa vain n. 50kcal per päivä vähemmän energiaa kuin 25v nainen.
Ihan turha laittaa lihomista ikääntymisen piikkiin, se kalorimäärän tarve putoaa merkittävästi vasta 75-80 ikävuoden kohdalla.
Ei. Hormonien piikkiin voi laittaa. Kun sain estrogeenit tasapainoon niin aloin laihtua. Paino nousi dieetilläkin sitä ennen, vaikka miten tarkkaan laski syömänsä ruuan. Nyt se laskee tasaisesti ja yhä syön niin kuin ennenkin on ollut dieettini.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei missään vaiheessa. Ihan turha etsiä tekosyitä ylensyöntiin.
Kyllä yli 60v lievästä ylipainosta on enemmän hyötyä, kuin haittaa ja yli 60v on oma painoindeksi ja ihanne painoindeksi on 24-29.
"Käypä hoito -suositusten mukaan Ikääntyneille (yli 60-vuotiaille) suositeltava painoindeksialue on 2429. Ylipainon haitat vähenevät ikääntyneillä, ja jos painoindeksi laskee alle 23:n, siitä on terveydelle enemmän haittaa kuin hyötyä"
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikös tästä aiheesta ollut joku uusi tutkimus että ikä ei ole syynä lihomiseen.
Eli mitään aineenvaihdunnan hidastumista ei tapahdu.
Kyse on ainoastaan elintavoista.
Mulla alkoi paino nousta vaihdevuosien alkaessa vaikka ihan tavalla syön kuin ennenkin. Olen nyt jättänyt pois sokerin, alkoholin ja vehnän, että saan pidettyä painon kurissa enkä ole koskaan syönyt mitään isoja annoksia.
Lisään vielä, että kävelen päivässä 2-3 tuntia, kuten aina ennenkin. Kyllä nuo vaihdevuodet kroppaan vaikuttivat ja sen takia piti sitten vähentää noita hiilareita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suurin vika ettette treenaa lihaksia ja pidätte pikadieettejä ja paastoja.Näin energiankulutus vain vähenee.
Keskitysleireillä laihtuivat kaikki. Oli hidas aineenvaihduta tai ei.Kaikenikäiset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eikös tästä aiheesta ollut joku uusi tutkimus että ikä ei ole syynä lihomiseen.
Eli mitään aineenvaihdunnan hidastumista ei tapahdu.
Kyse on ainoastaan elintavoista.
Aineenvaihdunta hidastuu vanhana kyllä, mutta silloin puhutaan iästä, jolloin ihmiset silti siis laihtuvat, eivät liho. Lihasmassa hupenee. Eli tässä ryhmässä kyse on vanhuksista.
Keski-ikäisten melko yleinen lihominen johtuu elintavoista ja erittäin todennäköisesti stressihormoneista. Eli hormoneista kyllä, mutta aivan eri tavoin kuin se yleensä käsitetään.
Yleensä 50+
Kun ikääntyy niin pitää ottaa huomioon se että ei voi enää syödä samalla tavalla kuin ennen.
Ei koskaan. Syy on aina liikasyönti.
Jos minulta kysytään (vaikka juuri kukaan ei tätä kuitenkaan usko), syynä iän myötä lihomiseen on täysin väärät ravitsemussuositukset. Nuoremmalla keho vielä yleensä pärjää silti, mutta akan myötä kuorma käy liian suureksi ja kiloja alkaa kertyä. Jollakin käy tuuri geenilotossa ja pärjää silti.
Itse syön nyt pääosin vain eläinperäisiä tuotteita. Viimeksi kun katsoin paino oli 72 kg ja pituus 179 cm. Paino on käynyt 70 kilon allakin. Tutkikaa joskus mitä kaikkea ravintoaineita lihasta saa, voitte yllättyä. Ei ole nälkää, eikä tarvitse syödä paljoa.
Ajan eikä akan myötä. Vaikka sekin voi selittää jos tekee hyviä herkkuja jatkuvasti.
Ei missään iässä. IKä ei lihota ketään, ei vanhaa eikä nuorta. Yhtä nolo selitys kuin "painavat luut", tai "romuluut"
tai "kurvit". Kurvit todellakin, valtaisa vatsa ja paksut reidet:::))
Aineenvaihdunta alkaa merkittävästi hidastua vasta yli 60-vuotiaana. Mutta hormoneilla on mielestäni kyllä merkitystä sitä ennenkin, juuri vaihdevuosissa.