Millä sykkeillä harjoittelet ja treenaat?

M49, leposyke 42, 95 % lenkeistä on 120-130 keskisykkeillä. Kerran tai kaksi kuussa saatan juosta kovempaa, jos sattuu huvittamaan. 

Sellaisella mikä tuntuu siihen hetkeen hyvältä. En mittaile mitään vaan kuuntelen kroppaani.

Yritin treenata (juoksua) suositellulla sykealueella 2, mutta lenkkireittini on aika mäkistä enkä tykännyt siitä että ylämäet piti hidastaa millin pituisiksi askeliksi ja alamäkeen kiihdyttää. Luovutin ja aloin juosta siltä kuin tuntuu hyvältä, keskisyke noin 2 tunnin lenkilläni on 145 - 150, eli tasaista leppoisaa vauhtia sykealueilla 3 ja 4.

m69v, leposyke keskiarvo 54, juoksun harrastajana aloittelija sitten kouluaikojen.

Ei mitään hajua, ei kiinnosta tuollaiset numerot. Liikun koska se tuntuu hyvältä.