Terveellisempiä versioita/vaihtoehtoja herkuista/herkuille, jaetaan ideoita

Maapähkinävoista ja jäädytetyistä banaaniviipaleista saa jäätelöä tehosekoittimessa.

Ostin Lidlistä semmosen pähkinäpussin missä on mukana myös kuivattua karpaloa.

Oli kyl liiankin hyvää, ni epäilyttää onko niin terveellistä. Varmaan on jos osaa ottaa vaan kourallisen, mutta multa se ei onnistu. 

Vierailija kirjoitti:

Jos tekee marenkeja ja korvaa sokerin karppisokerilla, ei tule juuri yhtään kaloreita.

En tiedä mitä tämä on mutta karppeja ei ainakaan meidän kaupassa ollut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos tekee marenkeja ja korvaa sokerin karppisokerilla, ei tule juuri yhtään kaloreita.

 

En tiedä mitä tämä on mutta karppeja ei ainakaan meidän kaupassa ollut.

Ja miten kalasta muka saisi sokeria. Enemmän tulee mieleen suola, mutta en ole kyllä mistään kalasuolastakaan kuullut. 

- Pizzan sijaan tortillapohjalle tomaattikastiketta ja esim. sipulia, kanaa ja ananasta ja kevytjuustoraastetta.

- Sipsien dippaamisen sijaan esim. kukkakaalia, porkkanaa ja kurkkua dipattuna rasvattomasta jugurtista tehtyyn dippiin.

- Makean nälkään banaani puolitettuna ja hunajalla maustettuna mikroon pariksi minuutiksi. Syö kevytvaniljakastikkeen kanssa.

- Tee pitsa näkkäripohjalla, tomaattikastikkeella ja kevytjuustoraasteella. Väliin esim. sipulia, ananasta ja kanaa.

Nice cream

Pakastemarjat ja proteiinivanukas

Ananasmurska ja rahka

Pakastetut ananaspalat jäisinä

Mikrotettu omena ja maustamaton jogurtti

Jääkaappikylmä mandariini

Kuivatut kotimaiset omenat

Banaania ja tuoreita mansikoita joita dippaa (proteiini)suklaavanukkaaseen.

Banaanisiivuja vaahterasiirapissa pannulla karamellisoituna, kanelilla maustettuna. Kylkeen vähän vaniljajäätelöä. Ei mikään ökyterveellinen herkku, mut varmaan parempi kuin karkkipussi :)

Vierailija kirjoitti:

Pakastetut viinirypäleitä. Proteiinirahka pakastemustikoilla. 

Käytä tavallista rahkaa, saat saman määrän proteiinia halvemmalla. Tuo proteiinirahkasysteemi on vain rahastus- ja markkinointikeino.

Vierailija kirjoitti:

Nice cream

Pakastemarjat ja proteiinivanukas

Ananasmurska ja rahka

Pakastetut ananaspalat jäisinä

Mikrotettu omena ja maustamaton jogurtti

Jääkaappikylmä mandariini

Kuivatut kotimaiset omenat

Ihanaa, että mandariinikausi alkaa, siinä on maailman paras herkku. Tota mikro-omenaa voisin kokeilla, vaikka se kuulostaakin vähän hassulta.

Vierailija kirjoitti:

Ostin Lidlistä semmosen pähkinäpussin missä on mukana myös kuivattua karpaloa.

Oli kyl liiankin hyvää, ni epäilyttää onko niin terveellistä. Varmaan on jos osaa ottaa vaan kourallisen, mutta multa se ei onnistu. 

On tuota herkkua myös Pirkka-sarjassa kaikissa K-Kaupoissa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rakastan niitä lakritsitaateleita. Onhan niissäkin toki kaloreita, mutta ehkä on kuitenkin karkkia parempi vaihtoehto.

 

Ne on kyllä tosi hyviä. Tai taatelit sokerin korvikkeena leivonnassa, sekin toimii.

Ootko vähän tyhmä, taatelithan on täynnä sokeria :D:D

Suklaamuffinsiohje! kaks tummaa banaania muusiksi, desi kaakaojauhetta, ruokalusikallinen-puoli dl/oman maun mukaan hunajaa, 2 dl jotain jauhoa (itse käytin kookoskuitujauhetta), maapähkinävoita 5 rkl, vanilijaa, vähän suolaa ja muistaakseni dl maitoa/jugurttia tms. Ja kananmuna tai kaks! Nuo sekaisin, muffinsivuokiin ja uuniin 200 ehkä vartti. Sekaan voi laittaa myös marjoja. 

Oon kans heikkona hetkenä myös vaan tehny sellaisen sotkun, että banaani muusiks lautasella, sekaan maapähkinävoita ja kaakaojauhetta. Siitä tulee sellainen suklainen liisteri

Teen rahkaa, johon tulee vain pakastemansikoita, ei lainkaan sokeria tai kermaa. Jos on herkkupäivä, lorautan maustamattoman rahkan joukkoon vaniljakastiketta ja sekoitan siihen pakastemansikoita ja joskus mustikoita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rakastan niitä lakritsitaateleita. Onhan niissäkin toki kaloreita, mutta ehkä on kuitenkin karkkia parempi vaihtoehto.

 

Ne on kyllä tosi hyviä. Tai taatelit sokerin korvikkeena leivonnassa, sekin toimii.

Taatelit ovat erittäin, erittäin sokeri- ja kaloripitoisia, joten en suosittele.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rakastan niitä lakritsitaateleita. Onhan niissäkin toki kaloreita, mutta ehkä on kuitenkin karkkia parempi vaihtoehto.

 

Ne on kyllä tosi hyviä. Tai taatelit sokerin korvikkeena leivonnassa, sekin toimii.

Ootko vähän tyhmä, taatelithan on täynnä sokeria :D:D

 

Jotku ajattelee, että sillä sokerin alkuperällä on merkitystä. Että esim hedelmäsokeria ei pidetä samalla viivalla kuin valkoista sokeria, vaikka molemmat onkin sokeria. Syykin tähän on aika selkee; ihmiset on "altistuneet" hedelmille, marjoille ja hunajalle paljon pidempään, kuin vaikkapa valkosokerille tai jollekin glukoosifruktoosisiirapille. Eli ihmisen keho on tottunut hyödyntämään ja pitämään ravintona noita ensin mainittuja, kun taas jälkimmäisissä ei edes ole oikein mitään mistä keho vois hyötyä. 

Olet opettanut aivosi huonoille tavoille. Aivot ovat hyvät yhdistämään asioita toisiinsa.

Jos illalla sohvalla syö aina karkkia, aivot saattavat alkaa vaatia sokereita aina sohvalle istuessa. Sohva ja nopeat sokerit kuuluvat nyt aivojen mielestä erottamattomasti yhteen. Tällaisesta huonosta tavasta on onneksi helpompi oppia pois kuin vaikka tupakkariippuvuudesta eli korvaavien herkkujen sijaan voisi vaikka tehdä lenkin tai jumppailla, jne. Ja syödä sitten oikeita herkkuja kohtuudella, kun aivosi ovat oppineet tavoille. 

Somtam-salaatti,parasta maapallolla, voi tehdä monella eri tavalla.

Vierailija kirjoitti:

Teen rahkaa, johon tulee vain pakastemansikoita, ei lainkaan sokeria tai kermaa. Jos on herkkupäivä, lorautan maustamattoman rahkan joukkoon vaniljakastiketta ja sekoitan siihen pakastemansikoita ja joskus mustikoita.

Vanilijakastike hauska idea. Itsellä on vanilijajauhetta, eli siis pelkkää vanilijaa, jota käyttelen tuollaisiin marja/rahka sekoituksiin. Lopputulos on mukavalla tavalla jäätelöä muistuttava

Vierailija kirjoitti:

Rakastan niitä lakritsitaateleita. Onhan niissäkin toki kaloreita, mutta ehkä on kuitenkin karkkia parempi vaihtoehto.

Nämä olivat suurta herkkuani, samoin suklaalla päällystetyt taatelit. Hitsi vaan kun naapurikaupungista poistui Punnitse ja säästä -myymälä. Sinne upposi penni jos toinenkin.

No en tiedä kuinka monelle kananugetit ovat "herkku", mutta itse teen ne näin: ostan maustamatonta (tai vain suolaa lisätty) broilerifilettä, leikkaan ne paloiksi, pyöritän kananmunassa ja rouhituissa maissihiutaleissa ja laitan uunipellille. Päälle sitten suolaa jos sitä ei vielä ollut ja cayennepippuria (tai mitä nyt kukin haluaa). Uunissa 250 astetta, kunnes alkavat vähän muuttua ruskehtaviksi, ehkä joku 15 min. Sen kanssa maistuu kermaviilidippi, mutta sitähän saa vähärasvaisena. Luulisin, että on terveellisempää kuin kaupan perusversiot.