Lue keskustelun säännöt.
Noin 50-vuotias nainen - paljasta hyvinvointia lisäävät rutiinisi
10.11.2023 |
Hankalan elämänvaiheen jäljiltä ja kaamoskauden kynnyksellä olen aika uupunut. Haluaisin löytää rutiineja ja keinoja oman hyvinvointini vahvistamiseen. Tehdäänkö ketju, että mitkä keinot antavat voimia uuvuttavan arjen ja synkän talven keskellä? Mitä helpompi ja pienempi juttu, sen parempi :D
Kommentit (43)
Jalkavoide joka ilta, kun menee nukkumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päivän ensimmäinen ja viimeinen tunti ilman puhelinta.
Ulkoilu, jooga, etäpäivät, tee, pitkät yöunet, silloin tällöin matkoja ja mökkiä.
Talvet ovat muuttuneet pitkiksi, synkiksi ja haasteellisiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Seksiä, seksiä ja seksiä...
Kenen kanssa? Pitkässä liitossa melko hiljaista nykyään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikkuminen yleensä, ihan vaikka alkuun kävelylenkit ja ulkoilu, työmatkat voi kulkea mahdollisesti pyörällä, juosten tms.
Hyvä kampaaja, hammaslääkäri, hieroja. Luottotyypit.
Kiinnostuksen kohteiden löytyminen, itsellä esim. puutarhanhoito, käsityöt, kestävyysurheilu.
Osallistuminen toimintaan, esim. joku liikuntaryhmä, lukupiiri, meillä naapuruston naiset käy välillä yhdessä vaikka teatterissa.
Kaiken turhan karsiminen kotoa, kierrätykseen kaikki rumat astia, vaatteet, joita ei käytä, pyyhkeet, lakanat ym. Eli pitää vain niitä, joista tykkää.
Ruokaan paljon kasviksia, hedelmiä. Roskaruoka pois, se vain väsyttää.
Ilon löytäminen pienistä asioista, itse näpräilen kotona kaikenlaista. Teen langanjämistä jotain, maalailen ja kunnosta. Kiva fiilis saada pikkurahalla tai ihan ilmaiseksi jotain kivaa aikaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paljon unta, riittävästi D-vitamiinia (suomalaiset suositukset liian alhaisia), vettä pitkin päivää, runsaasti kasviksia.
Ulkoilu, liikunta ja harrastukset. Viikoittainen kasvonaamio piristää ainakin mieltä, muista vaikutuksista en ole niin varma.
Väitän kyllä että satunnaisesti jonkun hyvän sarjan bingettäminenkin voi tehdä hyvää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Seksiä, seksiä ja seksiä...
Mieluummin miehistä erossa pysymistä. Elämä on kivempaa ja helpompaa.
Kaiken turhan karsiminen kotoa, kierrätykseen kaikki rumat astia, vaatteet, joita ei käytä, pyyhkeet, lakanat ym. Eli pitää vain niitä, joista tykkää.
Kiitos! Tämä on neuvo, josta voisin itse ottaa koppia. Elämän varrella kun on kertynyt kaikkea, mitä hilloaa kaapeissa, mutta jotka eivät enää nykyiseen elämäntilanteeseen kuulu. Voisin kyllä rohkeammin nyt hankkiutua eroon kaikesta ajanmittaan kertyneestä, ovatpa ne rumia pyyhkeitä, lakanoita, astioita, vaatteita
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Päivän ensimmäinen ja viimeinen tunti ilman puhelinta.
23.00-01.00
Viiskymppisenä muutin maalle, lopetin työt ja otin koiran.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Seksiä, seksiä ja seksiä...
Mieluummin miehistä erossa pysymistä. Elämä on kivempaa ja helpompaa.
Kuka miehistä on puhunut ?
Alkoholi, sokeri ja vehnä pois, kävelyä ulkona ja kotijumppaa.
Liikunta, työ, terveellinen ruokavalio, seksi oman miehen kanssa ja harrastukset.
Vierailija kirjoitti:
Mieluummin miehistä erossa pysymistä. Elämä on kivempaa ja helpompaa.
Yksin ei ole parempaa.
Ei valkoista sokeria ja vehnää eikä alkoholia. Liikuntaa päivittäin. Kirkasvalolamppu.