Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Paljonko reilusti ylipainoinen voi laihtua kuukaudessa tällaisella erittäin niukalla syömisellä?
09.11.2023 |
Ruokahalua ei ole mutta ei se mitään, on minulla vararavintoa kertynyt 40 kg ylimääräistä. Kroppani ei jaksa enää syödä, ei ole mitään mielitekoja tai ruokahalua, joten laihdutaan nyt sitten.
Syön kerran päivässä, pienen aterian ja hyvin hitaasti. Tässä esim viimeiset kolme päivää.
Ti: Saarioisten jauhelihapizza
Ke: Juustosämpylä, välissä leipäjuustoa
To: Pieni annos muusia ja nakkikastiketta (valmisateria, en syönyt kokonaan.). Kahvilassa normaali latte.
Tuo on riittänyt hyvin. Mustaa kahvia ja vettä olen juonut muuten. Tosiaan nälkää ei ole yhtään tai tee mieli mitään. Syön lähes väkisin.
Kommentit (65)
Kannattaa ehkä syödä jotain muuta kuin ultraprosessoitua valmisruokaa, jolla on yhteys lihomiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Katso vaikka kahden vuoden päähän ja mieti pystytkö ylläpitämään tuollaista ruokavaliota.
Jos syöt noin pieniä annoksia ja kerran päivässä, niin vaihda ruuat ravintorikkaisiin vaihtoehtoihin. Syö munia, voita ja lihaa.
Valitse prisessoimattomia elintarvikkeita.
Laihdut yhtä paljon ja nopeasti, mutta terveellisemmin.
Hienoa, että olet jättänyt sokeriherkut pois ruokavaliosta.
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa ehkä syödä jotain muuta kuin ultraprosessoitua valmisruokaa, jolla on yhteys lihomiseen.
Ymmärrän. Tuo on kuitenkin melkein ainutta mikä menee nyt alas. Tietenkin tiedän ettei noin kannata syödä jatkuvasti. Yritän ensi viikolla saada tehtyä terveellistä kasvispainotteista ruokaa. -ap
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa ehkä syödä jotain muuta kuin ultraprosessoitua valmisruokaa, jolla on yhteys lihomiseen.
Ja joka on ravintoarvoltaan köyhää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ainakaan kannata kuvitella, että tuollainen dieetti johtaisi pysyvään painonpudotukseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa ehkä syödä jotain muuta kuin ultraprosessoitua valmisruokaa, jolla on yhteys lihomiseen.
Juuri näin. Kenenkään ei pitäisi syödä sellaisia ruokia, joissa on mukana aineksia, jotka ovat olemassa vain jonkun teollisen prosessin takia. Hyviä esimerkkejä margariini ja muut kasvisrasvajalosteet, makeutusaineet, sokeri, E-koodit, proteiinijauheet, fruktoosisiirapit jne.
Vierailija kirjoitti:
Mikä ruokahalusi on vienyt?
En osaa sanoa. Se on vain hiljakseen kadonnut. -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa ehkä syödä jotain muuta kuin ultraprosessoitua valmisruokaa, jolla on yhteys lihomiseen.
Ymmärrän. Tuo on kuitenkin melkein ainutta mikä menee nyt alas. Tietenkin tiedän ettei noin kannata syödä jatkuvasti. Yritän ensi viikolla saada tehtyä terveellistä kasvispainotteista ruokaa. -ap
Kannattaa syödä lihapainotteisesti, jos syö vähän. Tuo pätkä paasto on terveydelle hyväksi ja voit pitää jopa pidempiäkin paasto ja, mutta ruoka kannattaa olla energia ja ravintoainetiheää.
jopa puolikiloa päivässä. mutta koska syöt hieman niin sanoisin ehkä 2-3 kiloa viikossa. jos paastot kehosi syö rasvojasi ja silloin sulla tippuu helposti sen 0.5-1 kilon päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikä ruokahalusi on vienyt?
Olisko jokin sairaus?
Jos ruokahalu katoaa yllättäen, eikä ole flunssaa tai vatsatautia tai selkeästi jotain akuuttia tautia päällä, niin kannattaa hakeutua lääkäriin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä ruokahalusi on vienyt?
Olisko jokin sairaus?
Jos ruokahalu katoaa yllättäen, eikä ole flunssaa tai vatsatautia tai selkeästi jotain akuuttia tautia päällä, niin kannattaa hakeutua lääkäriin.
No, on minulla vähän tässä ollut pidempään vatsavaivoja ja stressiä. Nyt aika paha masennus. Niin siitä kai sitten, varmaan stressiä vaan. Seurailen rauhassa. Ei minua tilanne haittaa sinällään. -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitemmän ajan kuluessa se kostautuu ja joudut syämään enemmän. Väsyt ja et jaksa mitään koska et saa energiaa. Suosittelen kuntoilua ja normaalia syömistä. Jätä herkut kauppaan. Minä laihduin kuntopyörää polkemallla 30 kg aikoinaan. Söin normaalia ruokaa, enemmän kyllä hedelmiä kuten ananasta. Paino putosi kuin itsestään ja 3 kuukaudessa lähti jo 20 kg koska lisäsin liikuntaa.
Kilo viikossa on sellainen realistinen ja terveellinen tahti. Onnistuu se toki vaikka kaksi kiloa viikossa mutta sitten menee vaikeaksi.
Vierailija kirjoitti:
Pitemmän ajan kuluessa se kostautuu ja joudut syämään enemmän. Väsyt ja et jaksa mitään koska et saa energiaa. Suosittelen kuntoilua ja normaalia syömistä. Jätä herkut kauppaan. Minä laihduin kuntopyörää polkemallla 30 kg aikoinaan. Söin normaalia ruokaa, enemmän kyllä hedelmiä kuten ananasta. Paino putosi kuin itsestään ja 3 kuukaudessa lähti jo 20 kg koska lisäsin liikuntaa.
En ala suorittamaan. En vain pysty. Enkä laihduta määrätietoisesti, se ei ole sinällään tavoitteeni vaan ihan samantekevää. Mielenkiinnosta kyselen paljon tällaisella voi näin lihava laihtua. Ruoka ei vain maistu, ei yhtään. Käyn kävelyllä välillä mutta juuri nyt suurempiin ponnistuksiin en pysty. Täytyy katsoa sitten kun tästä toikenen ja voimia tulee.
Onnittelut sinulle kuitenkin!
-ap
Todennäköisesti tippuu hiuksetkin noin niukalla ravinnolla. Syö pieni ateria 3 kertaa päivässä mielummin.
Tuolla ruokavaliolla & laihduttamistahdilla pistöt aineenvaihduntasi ihan sekaisin. Laihduttamisen jälkeen kilot tulevat tuolla tavalla korkojen kera takaisin.
Suosittelen maltillista tahtia. -500 kcal/ päivä, jolla laihdut 1/2 kg viikossa, eli 1,5 - 2 vuodessa saat tuon painomäärän tiputettua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa ehkä syödä jotain muuta kuin ultraprosessoitua valmisruokaa, jolla on yhteys lihomiseen.
Ymmärrän. Tuo on kuitenkin melkein ainutta mikä menee nyt alas. Tietenkin tiedän ettei noin kannata syödä jatkuvasti. Yritän ensi viikolla saada tehtyä terveellistä kasvispainotteista ruokaa. -ap
Nyt kannattaisi ensin selvittää, että mistä johtuu ruokahaluttomuus. Joku sairaus?
Alue: Aihe vapaa
-15 kg