Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Vähähiilihydraattinen on vain se ainoa ja oikea laihdutusmuoto
25.10.2023 |
Jo ''epäreilun'' lähtöasetelman vuoksi tutkimukset vähärasvaista ''terveellistä ruokavaliota'' vastaan tehdään niin, että ensiksi mainitulla ruokavaliolla saa syödä ja juoda ihan niin paljon kuin huvittaa, ei mitään muita rajoituksia kuin hiilihydraattien määrä. Jälkimmäisellä kontrollidaan tarkasti kalorinsaantia ja liikuntaa.
Silti käy niin, että ensiksi mainitulla olevat laihtuvat 2-3 kertaa nopeammin - erityisesti haitallinen vatsarasva liukenee nopeasti. Veriarvot paranevat aivan merkittävästi ketoilijoilla, kun ''terveellistä ruokavaliota'' noudattavilla arvot voivat parantua hiukan tai joissakin tapauksissa jopa hieman huonontua.
Tähän vielä se, että tutkimuksissa ketoilijat raportoivat jatkuvasti kylläisyydestä ja hyvästä, onnellisesta olosta, kun taas muut raportoivat jatkuvasta nälästä, väsymyksestä ja mieliteoista.
Kommentit (49)
Vierailija wrote:
Tässä tulee taas maatalouden rahoittaman valtionprogandan seuraajille ihmetyksen aihetta:
Study shows that keto diet boosts size and strength of aging muscles, improves brain health
https://health.ucdavis.edu/news/headlines/study-shows-that-keto-diet-bo…
Varsinaiseen ketjun aiheeseen ei sanottavaa, mutta huvittava tuo "maatalouden rahoittaman valtionpropagandan". Mistäs ne ketoruokavalion ruoka-aineet sitten tulevat, jos eivät maataloudesta? Kaikkiko metsästetään tai kerätään metsästä? Maataloutta se on myös lihankasvatus, avocadon viljely, kananmunien tuotanto, oliiviöljyn tuotanto, vihannesten viljely jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Tuo on aivan höpö höpöä, aivot ja lihakset käyvät hiilareilla!!!
Ainoastaan syöpä käy glukoosilla. Muu keho pärjää ketoneilla, kun taas syöpäsoluille ne ovat myrkkyä.
Tämähän se on se ongelma - liialliset hiilarit aiheuttaa sen että joka toinen kuolee nykyään syöpään.
Ei kuole.
No voi olla ettei kuole, mutta sairastuu. Ap: lle sen verran kommenttia, että kaikkien ei tarvitse vähentää hiilareita, meillä on erilaisia aineenvaihduntoja ja geeniperimät. Itse olen ollut vhh:lla 20 vuotta, tämä sopii minulle ja monelle muullekin, mutta ei kaikille. Pahinta on vetää kalorit niin alas, että keho alkaa syödä itseään ja aineenvaihdunta menee perusteellisesti vinksalleen. Sitä tapahtuu paljon, jojoilu on tunnettu ilmiö. Pitää syödä hyvin, että laihtuu.
Vierailija wrote: Ketohullut on tehnyt paluun! Jee! Jos VHH/KETO/AKTINS+ kaikki ne muut uudet nimet mitkä tää dietti on käynyt läpi olisi oikeasti se parhain, niin siinä tapauksessa koko maailma puhuisi siitä. Totuus on, että vähähiilihydraattinen dieetti on haitallinen aivojen toiminnalle ja jaksamiselle.
Olisko jotain lähdettä tähän? Vai oletko vain trolli?
Ne on nimittäin ne maatalouden tukemat trollit, jotka on hokenut tuota haitallisuutta aivotoiminnalle, vaikka tutkimukset osoittavat päinvastaiseen suuntaan.
Toimiiko tuo laihdutukseen muilla kuin lihavilla? Tarkoitan, että jos on muutamasta kilosta vain kiinni.
Vierailija wrote:
Kannattaa myös pitemmällä aikavälillä jotain hyviä hillareita ja kuituja kuitenkin syödä suoliston kannalta. Itse allekirjoitain myös keton hyvät vaikutukset laihdutukseen ja energiaan, mutta täysin ketolla ennen pitkään tuli muita terveysongelmia kuten ummetus ja närästys (rasva).
Ketolla saa kyllä syödä kuitupitoisia kasviksi. Jos eivät uppoa, niin sunwicia vesilasiin.
Maha toimii itselläni 10 kertaa paremmin kuin leipä-peruna-salaatti-liha-ruokavaliolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Toimiiko tuo laihdutukseen muilla kuin lihavilla? Tarkoitan, että jos on muutamasta kilosta vain kiinni.
No, no ne kehorakentajat jotka haluavat ihan pari kiloa viimeistä rasvaa johonkin fitness-kisoihin tiristää pois ketoilevat nimenomaan. Mikään muu kuin keto ei näille kelpaa.
Vierailija wrote:
Vierailija wrote: Ketohullut on tehnyt paluun! Jee! Jos VHH/KETO/AKTINS+ kaikki ne muut uudet nimet mitkä tää dietti on käynyt läpi olisi oikeasti se parhain, niin siinä tapauksessa koko maailma puhuisi siitä. Totuus on, että vähähiilihydraattinen dieetti on haitallinen aivojen toiminnalle ja jaksamiselle.Olisko jotain lähdettä tähän? Vai oletko vain trolli?
Ne on nimittäin ne maatalouden tukemat trollit, jotka on hokenut tuota haitallisuutta aivotoiminnalle, vaikka tutkimukset osoittavat päinvastaiseen suuntaan.
Ketodieettiä tukee nimenomaan maataloudet 🤣🤣🤣 Ja keto/VHH on ollut jo todella pitkään tiedossa ja SILTI mitkään lääkärit eivät sitä suosittele. Ja ei, se ei ole sen takia koska he olisivat jollain tavalla maksettu sanomaan sitä ruokavaliota vastaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis keto vai vhh? Et tiedä itsekään mitä selität. Voin kertoa ketoa kokeilleena, että nälkä, huimaus ja huono olo olivat jatkuvia. Vhh sen sijaan on toiminut ihan hyvin, mutta ei sitäkään kauan jaksa ruokavalion yksitoikkoisuuden takia. Paljosta joutuu luopumaan, jos joutuu viljatuotteita jatkuvasti rajoittamaan, rakastan lasagnea, pizzaa ja hyvää leipää.
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
En jotenkin usko,että ketoilu on pidemmän päälle terveellistä. Silloin myös lihoo todella nopeasti takaisin jos alkaa taas myöhemmin syödä hiilareita. Laihduttaa pitäisi nimenomaan hitaasti jotta se olisi kestävää.
Totta kai lihot läskiksi jos palaat entiseen hiilarimässäilyyn.
Onko alkoholinkin lopettaminen vahingollista koska juoppoudut taas jos alat ryyppäämään uudestaan?
Vertaat siis hiilareiden syöntiä alkoholismiin. Ei taida aivot enää käydä ihan täysillä.
Mikähän noissa sitten on ero? Molempien himo on lähtöisin samasta aivoradasta palkitsemiskeskuksesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Toimiiko tuo laihdutukseen muilla kuin lihavilla? Tarkoitan, että jos on muutamasta kilosta vain kiinni.
Ei toimi. Mikään dieetti ei toimi, missä syödään epänormaalisti.
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Toimiiko tuo laihdutukseen muilla kuin lihavilla? Tarkoitan, että jos on muutamasta kilosta vain kiinni.
No, no ne kehorakentajat jotka haluavat ihan pari kiloa viimeistä rasvaa johonkin fitness-kisoihin tiristää pois ketoilevat nimenomaan. Mikään muu kuin keto ei näille kelpaa.
Kaloreita laskematta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:Toimiiko tuo laihdutukseen muilla kuin lihavilla? Tarkoitan, että jos on muutamasta kilosta vain kiinni.
No, no ne kehorakentajat jotka haluavat ihan pari kiloa viimeistä rasvaa johonkin fitness-kisoihin tiristää pois ketoilevat nimenomaan. Mikään muu kuin keto ei näille kelpaa.
Kehonrakentajat ovat ihan minimikaloreilla pari viikkoa ennen kisoja ja treenaavat ihan järkyttävän määrän. Tämän lisäksi 12h ennen kisoja he lopettavat veden juomisen.
Pitäisikö siis lopettaa sun mielestä vielä vedenkin juominen? :D
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Muistan vaan sen, että ketoa on suositeltu aivosairauksiin jo monia vuosikymmeniä sitten. Esimerkiksi epilepsiaan.
Joten erikoinen väite, että aivot tarvitsisivat hiilareita...
Ei ole erikoinen väite, vaan ihan tutkittu juttu. Voit tottakai linkittää nämä "muistamasi" tarinat ;D
https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/7156-ketogenic-diet-ke…
Siinä esimerkki. Voitko itse linkata tutkimuksesi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ketoilu ei vain nyt kaikille sovi, esim mulla on sairaus, jossa rajoitetaan syödyn proteiinin ja rasvan määrää.
Lisäksi terveysväitteesi eivät pidä paikkansa. Pitkäaikaistuloksia keton vaikutuksista on vähän. Vuoden kohdalla kuitenkin on todettu, että ketodieetilöä rasva-arvot ovat hieman koholla ja korkeammat kuin esim välimeren dieettiä noudattavilla henkilöillä.
Välimeren dieetti on kansainvälisissä tutkimuksissa nostettu parhaaksi ruokavaliosi ja keto on häntäpäässä.
Lisäksi kansainvälisissä tutkimuksissa on todettu keton olevan ruokavalio, jolla on vaikea pysyä pidemmän aikaan.
Ja muuten itse olen pudottanut 23 kiloa syömällä lautasmallin mukaan. Mitä muutin omassa ruokavaliossani. Höttöhiilareiden vähennys, ruokavalioon mahtui silti päivittäinen yksittäinen herkku. Pari palaa suklaata tai vaikkapa keksi. Lisäksi rakastan leipää, joten piti huolehtia etten syö sitä liikaa.
Annoskoon tarkastus ja lautasella yli puolet salaattia
Proteiinin määrän tarkastus, jotta sitä on riittävä määrä ettei tule nälkä - ja ei tullut nälkä.
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Toimiiko tuo laihdutukseen muilla kuin lihavilla? Tarkoitan, että jos on muutamasta kilosta vain kiinni.
No, no ne kehorakentajat jotka haluavat ihan pari kiloa viimeistä rasvaa johonkin fitness-kisoihin tiristää pois ketoilevat nimenomaan. Mikään muu kuin keto ei näille kelpaa.
Ja lopulta on aineenvaihdunta sökönä.
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Muistan vaan sen, että ketoa on suositeltu aivosairauksiin jo monia vuosikymmeniä sitten. Esimerkiksi epilepsiaan.
Joten erikoinen väite, että aivot tarvitsisivat hiilareita...
Ei ole erikoinen väite, vaan ihan tutkittu juttu. Voit tottakai linkittää nämä "muistamasi" tarinat ;D
Olisko linkkiä höpinöisiisi?
Yet versions of the ketogenic diet have been used to successfully treat drug-resistant epilepsy in children since the 1920s – potentially even back in the biblical ages. Emerging evidence from animal models and clinical trials suggest keto may be therapeutically used in many other neurological disorders, including head ache, neurodegenerative diseases, sleep disorders, bipolar disorder, autism and brain cancer. With no apparent side effects.
Ketoilin joskus ja laihduin, mutta en sitten loppujen lopuksi pystynyt elämään ilman hiilareita. Mieliteko niihin ei hävinnyt koskaan.
Ketoilu tuntuu olevan tosi tehokas laihdutustapa. Puoliso ketoilee ja mun paino putoaa. Lääkkeiden ja sairauden takia ruokahalu on muutenkin kateissa, kun siihen vielä lisätään joka aamu keittiössä leijuva paistetun pekonin ja rasvan haju, niin mun ei tarvitse edes miettiä syömistä. Juuri maanantaina lääkäri muistutti taas kerran, että nyt ei ole oikea aika painonpudotukseen
Yrititkö nyt trollata vhh:n vai ketoilun puolesta? Eivät ne ole sama asia.
Alue: Aihe vapaa
Niin varmaan ei onnistukaan. Itsellä onnistui hyvin kun ei niitä mielitekoja ollut ennenkään. En syö sokeria oikein missään muodossa paitsi joissakin juhlissa joskus palan kakkua. Laihduin vähän liikaakin kun en viitsinyt punnita itseäni, en punnitse oikein koskaan. Nyt on sitten 176 cm/62 kg.