Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Vähähiilihydraattinen on vain se ainoa ja oikea laihdutusmuoto
25.10.2023 |
Jo ''epäreilun'' lähtöasetelman vuoksi tutkimukset vähärasvaista ''terveellistä ruokavaliota'' vastaan tehdään niin, että ensiksi mainitulla ruokavaliolla saa syödä ja juoda ihan niin paljon kuin huvittaa, ei mitään muita rajoituksia kuin hiilihydraattien määrä. Jälkimmäisellä kontrollidaan tarkasti kalorinsaantia ja liikuntaa.
Silti käy niin, että ensiksi mainitulla olevat laihtuvat 2-3 kertaa nopeammin - erityisesti haitallinen vatsarasva liukenee nopeasti. Veriarvot paranevat aivan merkittävästi ketoilijoilla, kun ''terveellistä ruokavaliota'' noudattavilla arvot voivat parantua hiukan tai joissakin tapauksissa jopa hieman huonontua.
Tähän vielä se, että tutkimuksissa ketoilijat raportoivat jatkuvasti kylläisyydestä ja hyvästä, onnellisesta olosta, kun taas muut raportoivat jatkuvasta nälästä, väsymyksestä ja mieliteoista.
Kommentit (49)
En jotenkin usko,että ketoilu on pidemmän päälle terveellistä. Silloin myös lihoo todella nopeasti takaisin jos alkaa taas myöhemmin syödä hiilareita. Laihduttaa pitäisi nimenomaan hitaasti jotta se olisi kestävää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Entä jos on kilpirauhasen vajaatoiminta? Siis oikeasti on, näkyy labroissa ja lääkärit on ihan yksimielisiä asiasta ja määräävät Thyroxinia.
Karpatessakin voi syödä hieman, oman tason mukaan, hiilareita. Aika vähän niitä aivot tarvitsevat.
Vierailija wrote:
En jotenkin usko,että ketoilu on pidemmän päälle terveellistä. Silloin myös lihoo todella nopeasti takaisin jos alkaa taas myöhemmin syödä hiilareita. Laihduttaa pitäisi nimenomaan hitaasti jotta se olisi kestävää.
Totta kai lihot läskiksi jos palaat entiseen hiilarimässäilyyn.
Onko alkoholinkin lopettaminen vahingollista koska juoppoudut taas jos alat ryyppäämään uudestaan?
Vierailija wrote:
Tuo on aivan höpö höpöä, aivot ja lihakset käyvät hiilareilla!!!
Itse asiassa aivot käyvät optimaalisesti ketoneilla :D. Lapsi syntyessään käyttää ketoneita aivotoimintaan.
Keto myös parantaa useita aivosairauksia.
https://blogs.scientificamerican.com/mind-guest-blog/the-fat-fueled-bra…
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
En jotenkin usko,että ketoilu on pidemmän päälle terveellistä. Silloin myös lihoo todella nopeasti takaisin jos alkaa taas myöhemmin syödä hiilareita. Laihduttaa pitäisi nimenomaan hitaasti jotta se olisi kestävää.
Totta kai lihot läskiksi jos palaat entiseen hiilarimässäilyyn.
Onko alkoholinkin lopettaminen vahingollista koska juoppoudut taas jos alat ryyppäämään uudestaan?
Vertaat siis hiilareiden syöntiä alkoholismiin. Ei taida aivot enää käydä ihan täysillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Tuo on aivan höpö höpöä, aivot ja lihakset käyvät hiilareilla!!!
Ainoastaan syöpä käy glukoosilla. Muu keho pärjää ketoneilla, kun taas syöpäsoluille ne ovat myrkkyä.
Tämähän se on se ongelma - liialliset hiilarit aiheuttaa sen että joka toinen kuolee nykyään syöpään.
Lopetin iltasyömisen kokonaan. Viimeinen pala menee suuhun klo 17 ja aamulla vasta klo 10 seuraavaksi. En lopettanut hiilihydraatteja. Leipää menee edelleen 4 siivua päivässä, ruisleipää siis. Reilu lounas klo 13 ja klo 17 hedelmiä ja juustua ja joskus vielä jäätelöä. Välipaloja ei ollenkaan. Kolmessa kuukaudessa laihduin 8 kg. Ei ollut koskaan näläntunnettakaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Lopetin iltasyömisen kokonaan. Viimeinen pala menee suuhun klo 17 ja aamulla vasta klo 10 seuraavaksi. En lopettanut hiilihydraatteja. Leipää menee edelleen 4 siivua päivässä, ruisleipää siis. Reilu lounas klo 13 ja klo 17 hedelmiä ja juustua ja joskus vielä jäätelöä. Välipaloja ei ollenkaan. Kolmessa kuukaudessa laihduin 8 kg. Ei ollut koskaan näläntunnettakaan.
Ei tuo kaikilla toimi. Jotkut on luonnostaan iltasyöjiä, toiset taas aamusyöjiä.
Tuollaisella toki laihtuu, mutta harvalta lihavalta se onnistuu mielitekojen takia. Ketolla mieliteot vähenee tai häviää kokonaan.
Tässä tulee taas maatalouden rahoittaman valtionprogandan seuraajille ihmetyksen aihetta:
Study shows that keto diet boosts size and strength of aging muscles, improves brain health
https://health.ucdavis.edu/news/headlines/study-shows-that-keto-diet-bo…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Lopetin iltasyömisen kokonaan. Viimeinen pala menee suuhun klo 17 ja aamulla vasta klo 10 seuraavaksi. En lopettanut hiilihydraatteja. Leipää menee edelleen 4 siivua päivässä, ruisleipää siis. Reilu lounas klo 13 ja klo 17 hedelmiä ja juustua ja joskus vielä jäätelöä. Välipaloja ei ollenkaan. Kolmessa kuukaudessa laihduin 8 kg. Ei ollut koskaan näläntunnettakaan.
Ei tuo kaikilla toimi. Jotkut on luonnostaan iltasyöjiä, toiset taas aamusyöjiä.
Tuollaisella toki laihtuu, mutta harvalta lihavalta se onnistuu mielitekojen takia. Ketolla mieliteot vähenee tai häviää kokonaan.
Kyllä ne mieliteot lihavallakin katoaa kun noudattaa sinnikkäästi pätkäpaastoa. 16/8 on vielä aika helppo.
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Tuo on aivan höpö höpöä, aivot ja lihakset käyvät hiilareilla!!!
Ainoastaan syöpä käy glukoosilla. Muu keho pärjää ketoneilla, kun taas syöpäsoluille ne ovat myrkkyä.
Tämähän se on se ongelma - liialliset hiilarit aiheuttaa sen että joka toinen kuolee nykyään syöpään.
Ei kuole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Tuo on aivan höpö höpöä, aivot ja lihakset käyvät hiilareilla!!!
Ainoastaan syöpä käy glukoosilla. Muu keho pärjää ketoneilla, kun taas syöpäsoluille ne ovat myrkkyä.
Tämähän se on se ongelma - liialliset hiilarit aiheuttaa sen että joka toinen kuolee nykyään syöpään.
Niin ja se toinen puolikas verisuonitukoksiin.
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
En jotenkin usko,että ketoilu on pidemmän päälle terveellistä. Silloin myös lihoo todella nopeasti takaisin jos alkaa taas myöhemmin syödä hiilareita. Laihduttaa pitäisi nimenomaan hitaasti jotta se olisi kestävää.
Totta kai lihot läskiksi jos palaat entiseen hiilarimässäilyyn.
Onko alkoholinkin lopettaminen vahingollista koska juoppoudut taas jos alat ryyppäämään uudestaan?
Vertaat siis hiilareiden syöntiä alkoholismiin. Ei taida aivot enää käydä ihan täysillä.
Kyllä sokeriin voi joillakin ihmisillä tulla samantyyppinen riippuvuus kuin alkoholiinkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muistan vaan sen, että ketoa on suositeltu aivosairauksiin jo monia vuosikymmeniä sitten. Esimerkiksi epilepsiaan.
Joten erikoinen väite, että aivot tarvitsisivat hiilareita...
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
En jotenkin usko,että ketoilu on pidemmän päälle terveellistä. Silloin myös lihoo todella nopeasti takaisin jos alkaa taas myöhemmin syödä hiilareita. Laihduttaa pitäisi nimenomaan hitaasti jotta se olisi kestävää.
Totta kai lihot läskiksi jos palaat entiseen hiilarimässäilyyn.
Onko alkoholinkin lopettaminen vahingollista koska juoppoudut taas jos alat ryyppäämään uudestaan?
Vertaat siis hiilareiden syöntiä alkoholismiin. Ei taida aivot enää käydä ihan täysillä.
Kyllä sokeriin voi joillakin ihmisillä tulla samantyyppinen riippuvuus kuin alkoholiinkin.
Kyse taisi kuitenkin olla muista hiilareista. Sokeri on asia erikseen. Sitä ei ihmiskeho tarvitse.
Ketohullut on tehnyt paluun! Jee!
Jos VHH/KETO/AKTINS+ kaikki ne muut uudet nimet mitkä tää dietti on käynyt läpi olisi oikeasti se parhain, niin siinä tapauksessa koko maailma puhuisi siitä.
Totuus on, että vähähiilihydraattinen dieetti on haitallinen aivojen toiminnalle ja jaksamiselle.
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Tuo on aivan höpö höpöä, aivot ja lihakset käyvät hiilareilla!!!
Itse asiassa aivot käyvät optimaalisesti ketoneilla :D. Lapsi syntyessään käyttää ketoneita aivotoimintaan.
Keto myös parantaa useita aivosairauksia.
https://blogs.scientificamerican.com/mind-guest-blog/the-fat-fueled-bra…
Yet versions of the ketogenic diet have been used to successfully treat drug-resistant epilepsy in children since the 1920s – potentially even back in the biblical ages. Emerging evidence from animal models and clinical trials suggest keto may be therapeutically used in many other neurological disorders, including head ache, neurodegenerative diseases, sleep disorders, bipolar disorder, autism and brain cancer. With no apparent side effects.
Kannattaa myös pitemmällä aikavälillä jotain hyviä hillareita ja kuituja kuitenkin syödä suoliston kannalta. Itse allekirjoitain myös keton hyvät vaikutukset laihdutukseen ja energiaan, mutta täysin ketolla ennen pitkään tuli muita terveysongelmia kuten ummetus ja närästys (rasva).
Vierailija wrote:
Muistan vaan sen, että ketoa on suositeltu aivosairauksiin jo monia vuosikymmeniä sitten. Esimerkiksi epilepsiaan.
Joten erikoinen väite, että aivot tarvitsisivat hiilareita...
Ei ole erikoinen väite, vaan ihan tutkittu juttu.
Voit tottakai linkittää nämä "muistamasi" tarinat ;D
Alue: Aihe vapaa
Tuo on aivan höpö höpöä, aivot ja lihakset käyvät hiilareilla!!!