Miksi laihdutus aloitetaan niin usein menemällä salille?

Koska siinä yritetään vahvistaa positiivista tapaa. Olet mitä teet. 

Laihdutukseen ei salilla käynti liity mitenkään. Jos haluaa kiinteyttää ja muuttaa läskiä lihakseksi niin se on eri asia. Mutta puhdas laihtuminen on kiinni ruokavaliosta.

Siksi kun ei ymmärrys riitä.

Vierailija wrote:

Laihdutukseen ei salilla käynti liity mitenkään. Jos haluaa kiinteyttää ja muuttaa läskiä lihakseksi niin se on eri asia. Mutta puhdas laihtuminen on kiinni ruokavaliosta.

salilla käynti lisää nälkää ja vaikeuttaa ruokavalion pitämistä pienenä.

Vierailija wrote:

Laihdutukseen ei salilla käynti liity mitenkään. Jos haluaa kiinteyttää ja muuttaa läskiä lihakseksi niin se on eri asia. Mutta puhdas laihtuminen on kiinni ruokavaliosta.

Läski ei lihakseksi muutu, vaikka kuinka haluaisi.

Vierailija wrote:

Vierailija wrote:

Laihdutukseen ei salilla käynti liity mitenkään. Jos haluaa kiinteyttää ja muuttaa läskiä lihakseksi niin se on eri asia. Mutta puhdas laihtuminen on kiinni ruokavaliosta.

Läski ei lihakseksi muutu, vaikka kuinka haluaisi.

 

Kyllä se nimenomaan muuttuu. Massaa pitää olla, jotta siitä voi tehdä lihasta.

Vierailija wrote:

Laihdutukseen ei salilla käynti liity mitenkään. Jos haluaa kiinteyttää ja muuttaa läskiä lihakseksi niin se on eri asia. Mutta puhdas laihtuminen on kiinni ruokavaliosta.

Edes salilla käyminen ei saa läskiä muuttumaan lihakseksi.

Miks sali tuntuu ylipäätään olevan ihmisille ainut tapa liikkua tai tehdä esim treenejä? sitä on vaikea ymmärtää kans. 

Mä voin kuvitella ku jotkut alkuperäiskansat on aikoinaa miettiny jossain kallionkoloissa että "hei vidduku tekis mieli liikkua, mistä me löydetään sali siihen??" "hmmm no eiks siellä 100 km päässä ollu joku" "millä me mennään sinne???"

Vierailija wrote:

Vierailija wrote:

Laihdutukseen ei salilla käynti liity mitenkään. Jos haluaa kiinteyttää ja muuttaa läskiä lihakseksi niin se on eri asia. Mutta puhdas laihtuminen on kiinni ruokavaliosta.

Läski ei lihakseksi muutu, vaikka kuinka haluaisi.

 

Niin että muuten vaan ihmiset vetää proteiinivalmisteita joissa enemmän kaloreita kun mitä NS läski syö päivässä.... Et sä hoikkana kyllä lihaksia itsellesi saa millään jos et eka kerää massaa ympärillesi.

Tutkimusten mukaan lihaskuntoharjoittelu parantaa rasvamaksaa ja insuliiniresistenssiä paremmin kuin aerobinen liikunta.

Ketkä aloittavat? Enemmän tunnen niitä, jotka aloittavat kävelylenkit.

Tyhmäähän se on maksaa salille kalliita kk-maksuja. Aloittelija pystyy tekeään kotona tosi paljon ihan jopa ilman mitään välineitä. Ei se auta vaikka kuinka vetää hienot trikoot ja vähän lönkyttelee lähentäjiä ja loitontajia pienimmillä painoilla muita salikävijöitä tarkkaillen. Kotona voi kuntoilla rupuvaatteissa ja tulostakin tulee paremmin.

Kun lihas kasvaa, se kuluttaa enemmän kaloreita ihan normitoiminnassakin. Se, plus ehkä salilla käynti tekee mielelle hyvää. Siellä saattaa myös nähdä muita samalla asialla olevia ihmisiä, mikä voi innostaa. Tuossa jotain syitä, mitä nyt itselle tulee mieleen. Eihän mikään asia yksistään auta laihtumaan, se on monen tekijän summa. Salilla käynti voi olla yksi osa sitä prosessia joillekin.

Vierailija wrote:

Tutkimusten mukaan lihaskuntoharjoittelu parantaa rasvamaksaa ja insuliiniresistenssiä paremmin kuin aerobinen liikunta.

Miten se liittyy laihdutukseen? Rasvamaksan parantaa myös moni lääkitys ja avokadojen syönti (2 päivässä minimi).

Mua ihmetyttää kun virallisissa ohjeissa oli laihdutusleikkauksen jälkeen saliharjoittelua, nimenomaan voiman nostoa. 

 

Leikkauksen jälkeen muutama kuukausi kalorit jäi n 600 kaloriin ja puolen vuoden kohdilla hyvä jos päästiin tuhanteen. Ei vaan ollut tilavuutta.

Mitä järkeä siinä on nostella puntteja?!

Vierailija wrote:

Ketkä aloittavat? Enemmän tunnen niitä, jotka aloittavat kävelylenkit.

Ja valitettavasti tuo lenkkeily pahentaa vaan tilannetta, kun on paljon kovempi nälkä sen jälkeen. Paino nousee edelleen. Ekana kannattais pistää ruokavalio kuntoon ja varmistaa että se toimii. Sitten kun se on kunnossa ja olet tottunut , voit alkaa miettimään liikunnan lisäystä.

Vierailija wrote:

Tutkimusten mukaan lihaskuntoharjoittelu parantaa rasvamaksaa ja insuliiniresistenssiä paremmin kuin aerobinen liikunta.

Minkä tutkimuksen?

Vierailija wrote:

Mua ihmetyttää kun virallisissa ohjeissa oli laihdutusleikkauksen jälkeen saliharjoittelua, nimenomaan voiman nostoa. 

 

Leikkauksen jälkeen muutama kuukausi kalorit jäi n 600 kaloriin ja puolen vuoden kohdilla hyvä jos päästiin tuhanteen. Ei vaan ollut tilavuutta.

Mitä järkeä siinä on nostella puntteja?!

 

Todennäköisesti yksilöidyt ohjeet. Jos olet niin iso että pääset leikkaukseen, sulle ei takuulla suositella mitään raskasta liikuntaa. Varsinkin jos lihaskuntoa ei ole.

Vierailija wrote:

Kun lihas kasvaa, se kuluttaa enemmän kaloreita ihan normitoiminnassakin. Se, plus ehkä salilla käynti tekee mielelle hyvää. Siellä saattaa myös nähdä muita samalla asialla olevia ihmisiä, mikä voi innostaa. Tuossa jotain syitä, mitä nyt itselle tulee mieleen. Eihän mikään asia yksistään auta laihtumaan, se on monen tekijän summa. Salilla käynti voi olla yksi osa sitä prosessia joillekin.

Mutta kun se lihas EI kasva miinuskaloreilla! Et voi laihduttaa ja kasvattaa lihasta samaan aikaan. Se on fysiologisesti mahdotonta.

Sillä yritetään vähentää laihdutuksesta aiheutuvaa lihasmassan pienenemistä. Ihan järkevää. Salitreeni muuten ei ole mikään paras vaihtoehto rasvan polttamisen tai laihtumisen kannalta.