Selviytymiskeinoja kun elämä täysin tukossa. Tunnetko ihmisiä joilla nämä huolet?

Kaikkia ei pysty kerralla ratkaisemaan, joten aloita yhdestä. Ensin talous kuntoon, tee budjetti, ja tasapainota taloutesi. Lepää kunnolla, ja pidä itsestäsi huolta, niin jaksat ratkoa ongelmia paremmin.

Ensinnäkin, pitäisi unohtaa hetkeksi ongelmat joihin ei voi juuri sillä hetkellä vaikuttaa ja alkaa määrätietoisesti ratkomaan ongelmiaan siitä helpoimmasta päästä. Työttömyys ehkä ensin, pitäisi hankkia työpaikka. Tai hoitaa työttömyysasiat kuntoon niin että tulot on säännölliset. Sitten ottaa yhteyttä sossuun ja hoitaa asunto-asia kuntoon. Kertoa siellä että nyt on tullut raja vastaan ja itsellä on halu hoitaa asiat kuntoon mutta tarvitsee hiukan apua.

Netin kautta voi hakeutua keskustelupalstoille joilta löytyy keskusteluseuraa. Tai jättää vaikka leffa tai lenkkiseuranhaku ilmoituksen.

Elämä voittaa pikkuhiljaa, tärkeintä on elää päivä kerrallaan ja hoitaa asia kerrallaan, jos ajattelee koko ongelmavyyhtiä yhtenä selvitettävänä asiana ei varmasti pääse puusta pitkälle.

VOIMAVARA- JA RATKAISUKESKEINEN PSYKOTERAPIA



Voimavara- ja ratkaisukeskeisessä psykoterapiassa vastaanotolla kohdataan asiakas eikä niinkään potilas. Hänen kanssaan käytävien keskustelujen luonne on yhteistyö ja ajattelemaan saattaminen " ratkaisevien" tavoitteiden saavuttamiseksi. Eletyn elämän haavojen ja lukkiintuneiden tilanteiden hoitamiseksi pyritään yhdessä keskustellen löytämään ja osoittamaan asiakkaan käyttöön hänen omia jo aiemminkin käytössä olleita voimavarojaan. Niiden ja tavoitteiden " kristallisoimisen" avulla häntä vahvistetaan selviytymään toiveensa suuntaan nykyisestä tilanteestaan, joka on johtanut hänet hakemaan apua psykoterapiasta. Asiakasta kannustetaan ja tuetaan aktiivisesti pääsemään psykoterapiassa asettamiinsa tavoitteisiin.



Voimavara - ja ratkaisukeskeinen psykoterapia voi tapauskohtaisesti vaihdella huomattavasti kestoltaan sekä terapiaistuntojen pituuden, tapaamisten tiheyden, että terapian kokonaiskeston suhteen asiakkaan tilanteen mukaan.

Huonokuntoiselle ja näin sosiaaliongelmaiselle ei vain löydy töitä ja taloudelle ei voi tehdä juuri mitään, jotta se paranisi. Loukussa ollaan, joten selviytymiskeinoja tarvitaan todella, jotta terveys ei huonone ennestään. Tuntuu kuin menisi tuhoa ja katastrofia kohti, jota ei enää estä mikään.

- kun itse pistää niihin vähän vauhtia. Kuvittele, millainen olisi mieluisesi elämä (enkä tarkoita nyt haaveita lottovoitosta) vaan ihan normaali tavallinen hyvä elämä: mitä pitää sisällään. Tee vaikka lista. Ja sitten yksi kerrallaan käyt asioihin käsiksi niin hyvin kuin taidat. Otat yhteyttä tahoihin, jotka voivat auttaa: kirkon diakoniatyö, sosiaalitimisto, vapaaehtoistahot, esim. mielenterveysyhdistykset tms., Punaisen Ristin ystäväpalvelu, ja kysyt rohkeasti apua. Siitä se pikku hiljaa lähtee etenemään. Tärkeää on, että sinulla on selkeä tavoite ja suunnitelma, jonka toteuttaminen pitää sinut liikkeessä ja tuo sisältöä elämääsi jo sellaisenaan. Eli vaikka olisit työtön, sinulla olisi silti " työtä" kun yrität saada elämääsi raiteilleen. Toimettomuus on kaikista pahinta.

ja varaat ajan, jos fiilikset ovat nuo. Siitä ne asiat lähtee sitten etenemään, kerro lääkärille noista epätoivon ajatuksistasi.

Ja tee se myös - tee se nyt. Soita sinne ja varaa aika.

Jaksamista!



Been there, done that...