Lue keskustelun säännöt.
Ravitsemusterapeutti väitti että leipää pitää syödä vähintään neljä palaa päivässä
13.10.2023 |
Sen lisäksi tasapainoisessa ruokavaliossa on pastaa, riisiä ja perunaa. Kvinoa ei kuuleman mukaan korvaa näitä hiilareita.
päivittäinen kaurapuuro, pellavansiemenrouhe sekä 500g kasviksia/hedelmiä/marjoja ei riitä kuidun lähteeksi, vaikka vatsa toimii säännöllisesti.
maitotuotteita menee sopiva määrä juuston, maidon, piimän, jugurtin/viilin/rahkan muodossa päivittäin, mutta ongelma on siinä, että maitorasvaa tulee kuulemma liikaa vain siksi että kahdessa desissä maitoa, jota käytän päivässä kahviin, on 2% rasvaa.
Lisäksi proteiini pitäisi tulla kuulemma kalasta ja kanasta ja jättää kasviproteiinit kuten linssit ja pavut sekä herneet vain satunnaisiksi. Aivan kuin keho tietäisi, mistä lähteestä aminohapot tulevat. Olen sekasyöjä.
Niin ja karkkia ja keksiä pitäisi olla ainakin kerran viikossa, vaikka en pidä niistä.
onko ravitsemusterapeuteilla tosiaan yliopistotutkinto?
Kommentit (83)
Leipä ei ole terveellistä. En usko että kukaan ravitsemusterapeutti sitä suosittelee kenellekään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Omituiseksi on elämä mennyt, kun nykyään ei enää osata syödä, nukkua, liikkua, olla sukupuoliyhteydessä eikä edes olla raskaana ilman satoja eri ohjeita.
Pasta ja riisi ja peruna, keksit karkit kasvimargariini ja kurrimaito. Joo, kyllä nämä tiedetään.
Mä syön about 4-6 leipää päivässä, yleensä ruisleipää mutta välillä saattaa mennä muitakin, olen hyvässä kunnossa oleva liikunnallinen mies. Mulle se sopii ruuan yhteydessä, en osaa olla ilman, tosin en oo koskaan kuunnellut mitään "asiantuntijoita" omaan terveyteeni liittyvissä asioissa, en edes tajua miksi joku kuuntelee jotain toista ihmistä näissä asioissa. Parhaiten selvii kun kokeilee mikä sopii itselle.
Oliiviöljy on myös muuten turhaa kaloria, pitäisi olla keijua tai pullorasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No miten tämä vertautuu siihen mitä nyt syöt? Tuo kuulostaa ihan normaalilta ruokavaliota ihmiselle, joka liikkuu myös suositusten mukaan.
Leipää ei tarvita ollenkaan, ja unohda se pellavasiemenrouhe. Ruotsissa ei saa edes myydä pellavasiemenrouhetta, kun on niin vaarallista terveydellen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihme että olen hengissä kun en muista milloin olisin leipää syönyt saati ostanut.
Ruisleipää syön joskus enemmänkin päivässä. Pidän muutenkin ja raskaana ollessa pitää vatsaa toiminnassa. Yllätys oli, että raskaana maitotuotteita pitäisi saada 6-8 dl päivässä mutta raskausdiabetekselle alttiina samalla varoa, ettei verensokeri nouse. Lisäksi vähärasvaisia juustoja leivän päälle.
Onneksi söin raskauden alussakin myös kalsiumtabletteja ainakin silloin tällöin. Kuka muka käyttää "normaalissa ruokavaliossa" 6-8 dl maitotuotteita päivässä ja lisäksi juustoja?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa uskoa. He ovat parhaita asiantuntijoita.
Mun verikokeessa oli kolesteroli koholla. Lääkäri lähetti postissa A4 ravitsemusohjeet: täysjyvää, kasvimargariinia, rasvatonta maitoa, kanamunia vain 3 viikossa.
Suomessa ei varmaan kellään olisi liian korkeat kolesteroliarvot jos se tuolla (A4 lappu postissa kotiin, ei muuta tukea) korjautuisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
No miten tämä vertautuu siihen mitä nyt syöt? Tuo kuulostaa ihan normaalilta ruokavaliota ihmiselle, joka liikkuu myös suositusten mukaan.
Olen sekasyöjä. En syö kuitenkaan juuri ollenkaan viljoja, paitsi gluteenitonta kaurapuuroa. Kalaa, kanaa, kananmunia, nautaa, papuja, linssejä, herneitä syön päivittäin tai viikottain vaihdellen.
en käytä valmisaterioita tai eineksiä, enkä syö sokeria. Hedelmiä ja marjoja kyllä. Pähkinöitä syön n kourallisen päivässä, tai lähes joka päivä, vaihdellen pähkinälaatuja.
kasviksia syön monipuolisesti. Etenkin parsakaalia, ruusukaalia, lehtikaalia ja tomaattia sekä paprikaa kuluu lähes päivittäin.
Siis oletko syömishäiriöinen kun käyt ravintoterapeutilla?
Käsittääkseni rauta ja jotkut aminohapot imeytyvät nimenomaan eläinperäisestä proteiinista paremmin kuin kasvikunnan tuotteista. Onko sulla rautavarastot matalat?
Maitotuotteet muuten häiritsee rasvan imeytymistä.
Pastan, karkin ja keksin tuputusta en oikein ymmärrä ellet ole alipainoinen, oletko?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulle lääkäri määräsi 200 migrogrammaa D vitamiinia päivässä, koska d vitamiinitasot olivat liian matalat.
rate repi pelihousunsa. Saan kuulemma pian myrkytyksen.
Kaikki on nykyään kommunismia ja wokea, mihinkään ei voi enään luottaa. Ei edes näihin ravintosuosituksiin...
Minkä vuoksi sitten päädyit ravitsemusterapeutille?
Leipä. En ymmärrä miksi sitä pitäisi syödä ja milloin sitä edes söisin. En pidä leivästä, en halua syödä sitä. Miksi se on välttämätöntä?
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
No miten tämä vertautuu siihen mitä nyt syöt? Tuo kuulostaa ihan normaalilta ruokavaliota ihmiselle, joka liikkuu myös suositusten mukaan.
Olen sekasyöjä. En syö kuitenkaan juuri ollenkaan viljoja, paitsi gluteenitonta kaurapuuroa. Kalaa, kanaa, kananmunia, nautaa, papuja, linssejä, herneitä syön päivittäin tai viikottain vaihdellen.
en käytä valmisaterioita tai eineksiä, enkä syö sokeria. Hedelmiä ja marjoja kyllä. Pähkinöitä syön n kourallisen päivässä, tai lähes joka päivä, vaihdellen pähkinälaatuja.
kasviksia syön monipuolisesti. Etenkin parsakaalia, ruusukaalia, lehtikaalia ja tomaattia sekä paprikaa kuluu lähes päivittäin.
Tää sun ruokavaliohan kuulostaa oikeinkin terveelliseltä, puhtaalta ja ihanteelliselta.
Miksi käyt ravintsemusterapeutilla? Heidät nyt opetetaan ohjeistamaan virallisten suositusten mukaisesti, joka ei välttämättä kaikille sovi.
Vierailija wrote:
Siis oletko syömishäiriöinen kun käyt ravintoterapeutilla?
Käsittääkseni rauta ja jotkut aminohapot imeytyvät nimenomaan eläinperäisestä proteiinista paremmin kuin kasvikunnan tuotteista. Onko sulla rautavarastot matalat?
Maitotuotteet muuten häiritsee rasvan imeytymistä.
Pastan, karkin ja keksin tuputusta en oikein ymmärrä ellet ole alipainoinen, oletko?
En ole syömishäiriöinen. Mutta noilka terapeutin ohjeilla pian sairas. Oloni on hyvä, kyseessä oli kontrollikäynti.
No joo, itselläni viimein lähete menossa ravitsemusterapeutille ja ei kyllä kovin suuret odotukset ole. Maksaa100€ sekin käynti. Jos se tuota tasoa on niin pitääpä harkita menenkö ollenkaan. Terveydenhoitaja sanoi minulle, 2 tyypin diabeetikoille, että pitäisi syödä 9 annosta hiilihydraatteja päivässä! Mikä se annos nyt sitten lieneekään. Taitaa terapeuttikin lyödä hanskat tiskiin kun kerron kaikki ruokarajoitukseni ja mitättömän ruokarahani joka vielä ensi vuonna puolittuu.