Kuinka pitkän kävelylenkin jaksat/jaksaisit tehdä kerralla?

Toissakesänä patikoitiin miehen kanssa hieman reilu 30 kilometriä vaihtelevassa maastossa. Väsyneitä oltiin kyllä sen jälkeen, mutta ihan mukavaa oli ja lähtisin uudelleenkin.

Vielä muutama vuosi sitten pyöräilin 15 km työmatkan (30 km päivässä) päivittäin.

Enää en uskalla yrittää edes 4 km pyöräilyä. Kävelymatka on lyhentynyt samassa ajassa yli 10 km:stä alle kilometriin. Voimat loppuu kesken jos yritän edes lähikaupassa käydä kävellen.

Ärsyttää. Mutta ei tälle oikein mitään mahda.

Sairastuin ms-tautiin 25 v sitten.. Nyt menee näin.

Sentään pystyn kävelemään omilla jaloilla edes vähän. On se tietysti tyhjää parempi.

Sellainen 10 kilsaa menee normaalisti, mutta enpä ole liiemmin mittaillut. Siihen tiettyyn moodiin kun pääse, niin tuntuu että voisi kävellä ties minne asti. Toki maasto vaikuttaa. Vauhti voi sitten vaihdella. On parempia ja huonompia päivä polvien kanssa.

Useampi tunti ja 20 - 30km.

Tarvittaessa pidempääkin.

Ikää 69v.

Vaelluksella helppokulkuisessa maastossa eli uraa pitkin, pisin reitti oli 38km tänä syksynä. Joskus olen kävellyt kevyellä repulla 50 km.

Usein kävelen polkuja metsässä, silloin menee aikaa, mutta kilometrejä saattaa tulla vähän. Tykkään kävelemisestä, kuten arvata saattaa.

10-15 kilsaa on ihan normi.

VIimeks käveltiin joku 7,5 km ja ainoa, missä tuntui oli kantapäät, koska minulla oli uudet lenkkarit jalassa. Ja siis tuo oli kävelylenkki, ei mikään rauhallinen kävely tai vaellus. Rauhalliseen tahtiin esim. maastossa menee reilusti pidemmätkin matkat helposti.

Sohvalta jääkaapille ja vielä takaisin, syön kyllä jo paluumatkalla.

5 km tuntuu pitkältä.

noin 40km päivässä. 

5-6 km menee reipasta vauhtia ilman lepoa välillä. Jalka kipeytyy nivelrikon vuoksi, muuten uskon että menisi 10-12 km. Uskon että tämä on kuusikymppiselle normaalipainon yĺärajoilla olevalle ihan kohtuullinen, ei huippuhyvä, mutta ei huonokaan.

8 km on aika perus silloin kun lähden ulkoilemaan ja rauhoittumaan iltalenkille, ja katson kertyneet kilometrit vasta kotona.

Peruslenkkini on 7km. Tämän teen vähintään neljästi viikossa.

Kerralla jaksaisin varmaan 10-12km helposti. 15km:n jälkeen olisin aika puhki.

T. Tavallinen nelikymppinen mamma

Olisko joku 40km.

Kävelyn ei kuuluisi olla rasittavaa, jos ihminen on perusterve (tottahan esim sydän- tai jalkavamma vaikuttaa).

Rinkan kanssa on mennyt joku vuosi sitten 25 km vaihtelevaa maastoa, nyt on ehkä vähän huonompi kunto mutta pitäisi 20 mennä.

Helposti kävelen päivittäin yhtä pötköä  yht.noin 12-15 km. On muten aamupäivän lenkin aika kohta. Minulla on lenkki kaveri. Joka toinen päivä kävellään ja joka toinen päivä pyöräilään satoi tai paistoi. Sen lisäksi käydän ilmaset liikunta tunit viikolla. Molemilla polvien nivelrikot,ymm .Ei estä likkumasta ne.Kipuun on lääke liike.

Kävelen kyllä vaikka tuntikaupalla, mutta se ei ole enää nautinto kuten ennen oli. Molemmissa lonkissa nivelrikko.

Viikkoon tulee normaalisti noin 70...80 km kävelyä ja joskus nivelet joskus särkevät mutta silti vielä hommat sujuu. Kun kävelyitä yhden viikon aikana tuli 110 km (125000 askelta) niin jouduin syömään parasetamolia 1g useampana iltana voidakseni nukkua. Päivää kohti pisimmät kilometrimäärät olivat luokkaa vähän päälle 20 km. Tämä siis nyt kesällä kunnollisilla lenkkareilla mutta ainakin puolet matkasta asvaltilla kävellem. Aiemmin tavallisilla kovapohjaisilla "kävelykengillä" nivelkivut tulivat jo päivätahdin ollessa 10000 askelta.

Jos aikaa on eikä kiire mihinkään eikä selässä raskasta taakkaa niin kyllähän sitä kävelee pitkiäkin matkoja. Kunhan siis ensin on tähän totuttautunut.

Aiemmin ennen sydäninfarktia kävelin päivässä vain noin 3000...3600 askelta. Sitten olikin pakko lisätä liikuntaa.

Vierailija kirjoitti:

Viikkoon tulee normaalisti noin 70...80 km kävelyä ja joskus nivelet joskus särkevät mutta silti vielä hommat sujuu. Kun kävelyitä yhden viikon aikana tuli 110 km (125000 askelta) niin jouduin syömään parasetamolia 1g useampana iltana voidakseni nukkua. Päivää kohti pisimmät kilometrimäärät olivat luokkaa vähän päälle 20 km. Tämä siis nyt kesällä kunnollisilla lenkkareilla mutta ainakin puolet matkasta asvaltilla kävellem. Aiemmin tavallisilla kovapohjaisilla "kävelykengillä" nivelkivut tulivat jo päivätahdin ollessa 10000 askelta.

Jos aikaa on eikä kiire mihinkään eikä selässä raskasta taakkaa niin kyllähän sitä kävelee pitkiäkin matkoja. Kunhan siis ensin on tähän totuttautunut.

Aiemmin ennen sydäninfarktia kävelin päivässä vain noin 3000...3600 askelta. Sitten olikin pakko lisätä liikuntaa.

Tarkennus: Olen M55+

2 km viimeksi kävelin joskus kuukausi sitten ja se alkaa olla ylärajoilla, pitempää matkaa en olis pystynyt.