Lue keskustelun säännöt.
Kipu säärissä aina jos yritän olla polvillaan, osaako joku sanoa miksi?
29.09.2023 |
Muuten ei ole kipua, mutta jos yritän olla nelinkontin tai polvillaan, niin ihan hirveä kipu sääriluissa, enkä pysty. Näin ollut jo tosi pitkään. Oon yrittänyt kysellä ja googlettaa, mutta kukaan ei osaa sanoa mitään. Voin kertoa että rajoittaa elämää ihan huomattavasti, ei esim. voi mennä lattialle istumaan kun sieltä ei pääse ylös. Tai ei voi tehdä mitään jumppaa tai pilatesta tai vastaavaa, kun lattialla ei voi olla. Polvissa ei ole kipua, vain sääriluissa. Kellään ollut samanlaista tai tietäis mikä tähän auttais?
Kommentit (19)
Siis miten ette pääse lattialta ylös?
En minäkään voi olla polvillani lattialla, koska polviin sattuu. Mutta pääsen silti lattialta istumastq ylös, eihån siinä tarvise mennä polvilleen missään välissä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Säärikipua polvillaan ollessa voi aiheuttaa useita eri asioita. Yleisin syy on lihasten ja jänteiden venytys tai rasitus. Polvillaan ollessa säären lihakset ja jänteet joutuvat jännittymään ja työskentelemään kovasti, mikä voi aiheuttaa kipua. Kipu voi olla äkillistä tai vähitellen kehittyvää. Se voi olla lievää tai voimakasta.
Muita mahdollisia syitä säärikipuun polvillaan ollessa ovat:
* **Penikkatauti** eli jännetuppitulehdus. Penikkatauti on yleistä juoksijoilla ja muilla aktiivisilla ihmisillä. Se johtuu jänteiden ärtymisestä tai tulehduksesta.
* **Sääriluun murtuma**. Sääriluun murtuma voi aiheuttaa kipua ja turvotusta sääreen.
* **Säärilihaseksen revennys**. Säärilihaseksen revennys voi aiheuttaa äkillistä, voimakasta kipua sääreen.
* **Hermo- tai verenkiertohäiriö**. Hermo- tai verenkiertohäiriö voi aiheuttaa kipua, tuntohäiriöitä tai pistelyä sääreen.
Jos sinulla on säärikipua polvillaan ollessa, on tärkeää selvittää syy kipuun. Jos kipu on lievää, voit yrittää lievittää sitä levolla, kylmähoidolla ja tulehduskipulääkkeillä. Jos kipu on voimakasta tai ei helpota, sinun tulee hakeutua lääkäriin.
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa estämään säärikipua polvillaan ollessa:
* **Lämmitä lihakset ennen polvillaan olemista**.
* **Ota taukoja polvillaan olosta**.
* **Käytä polvisuojaimia.
* **Lisää lihasten voimaa ja kestävyyttä harjoittelemalla.
Seuraavassa on muutamia harjoituksia, jotka voivat auttaa vahvistamaan ja kestävyyttä säären lihaksia:
* **Polvisuunnan nosto**
* **Polven koukistus ja ojennus**
* **Säärilihasten ojennus**
On tärkeää aloittaa harjoittelu kevyesti ja lisätä harjoittelun intensiteettiä ja kestoa vähitellen.
Vierailija kirjoitti:
Siis miten ette pääse lattialta ylös?
En minäkään voi olla polvillani lattialla, koska polviin sattuu. Mutta pääsen silti lattialta istumastq ylös, eihån siinä tarvise mennä polvilleen missään välissä?
Minun on oltava varovainen selkäni vuoksi, joten en halua enkä voi könytä ihan miten vain.
Ihan kiva kumminkin, että sinä selviät hienosti iltapäivälehtien pikku jumppatesteistä. ;)
- Eka kommentoija
Vierailija kirjoitti:
Säärikipua polvillaan ollessa voi aiheuttaa useita eri asioita. Yleisin syy on lihasten ja jänteiden venytys tai rasitus. Polvillaan ollessa säären lihakset ja jänteet joutuvat jännittymään ja työskentelemään kovasti, mikä voi aiheuttaa kipua. Kipu voi olla äkillistä tai vähitellen kehittyvää. Se voi olla lievää tai voimakasta.
Muita mahdollisia syitä säärikipuun polvillaan ollessa ovat:
* **Penikkatauti** eli jännetuppitulehdus. Penikkatauti on yleistä juoksijoilla ja muilla aktiivisilla ihmisillä. Se johtuu jänteiden ärtymisestä tai tulehduksesta.
* **Sääriluun murtuma**. Sääriluun murtuma voi aiheuttaa kipua ja turvotusta sääreen.
* **Säärilihaseksen revennys**. Säärilihaseksen revennys voi aiheuttaa äkillistä, voimakasta kipua sääreen.
* **Hermo- tai verenkiertohäiriö**. Hermo- tai verenkiertohäiriö voi aiheuttaa kipua, tuntohäiriöitä tai pistelyä sääreen.Jos sinulla on säärikipua polvillaan ollessa, on tärkeää selvittää syy kipuun. Jos kipu on lievää, voit yrittää lievittää sitä levolla, kylmähoidolla ja tulehduskipulääkkeillä. Jos kipu on voimakasta tai ei helpota, sinun tulee hakeutua lääkäriin.
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa estämään säärikipua polvillaan ollessa:
* **Lämmitä lihakset ennen polvillaan olemista**.
* **Ota taukoja polvillaan olosta**.
* **Käytä polvisuojaimia.
* **Lisää lihasten voimaa ja kestävyyttä harjoittelemalla.Seuraavassa on muutamia harjoituksia, jotka voivat auttaa vahvistamaan ja kestävyyttä säären lihaksia:
* **Polvisuunnan nosto**
* **Polven koukistus ja ojennus**
* **Säärilihasten ojennus**On tärkeää aloittaa harjoittelu kevyesti ja lisätä harjoittelun intensiteettiä ja kestoa vähitellen.
Mikä olikaan tämän ympäripyöreän kopiomateriaalin lähde?
Vierailija kirjoitti:
Polvillaan ollessa säären lihakset ja jänteet joutuvat jännittymään ja työskentelemään kovasti,
.
Eikä joudu. Polvillaan ollessahan se sääri lepää lattiaa vasten ihan rauhassa. Venyä se voi, muttei työskennellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säärikipua polvillaan ollessa voi aiheuttaa useita eri asioita. Yleisin syy on lihasten ja jänteiden venytys tai rasitus. Polvillaan ollessa säären lihakset ja jänteet joutuvat jännittymään ja työskentelemään kovasti, mikä voi aiheuttaa kipua. Kipu voi olla äkillistä tai vähitellen kehittyvää. Se voi olla lievää tai voimakasta.
Muita mahdollisia syitä säärikipuun polvillaan ollessa ovat:
* **Penikkatauti** eli jännetuppitulehdus. Penikkatauti on yleistä juoksijoilla ja muilla aktiivisilla ihmisillä. Se johtuu jänteiden ärtymisestä tai tulehduksesta.
* **Sääriluun murtuma**. Sääriluun murtuma voi aiheuttaa kipua ja turvotusta sääreen.
* **Säärilihaseksen revennys**. Säärilihaseksen revennys voi aiheuttaa äkillistä, voimakasta kipua sääreen.
* **Hermo- tai verenkiertohäiriö**. Hermo- tai verenkiertohäiriö voi aiheuttaa kipua, tuntohäiriöitä tai pistelyä sääreen.Jos sinulla on säärikipua polvillaan ollessa, on tärkeää selvittää syy kipuun. Jos kipu on lievää, voit yrittää lievittää sitä levolla, kylmähoidolla ja tulehduskipulääkkeillä. Jos kipu on voimakasta tai ei helpota, sinun tulee hakeutua lääkäriin.
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa estämään säärikipua polvillaan ollessa:
* **Lämmitä lihakset ennen polvillaan olemista**.
* **Ota taukoja polvillaan olosta**.
* **Käytä polvisuojaimia.
* **Lisää lihasten voimaa ja kestävyyttä harjoittelemalla.Seuraavassa on muutamia harjoituksia, jotka voivat auttaa vahvistamaan ja kestävyyttä säären lihaksia:
* **Polvisuunnan nosto**
* **Polven koukistus ja ojennus**
* **Säärilihasten ojennus**On tärkeää aloittaa harjoittelu kevyesti ja lisätä harjoittelun intensiteettiä ja kestoa vähitellen.
Mikä olikaan tämän ympäripyöreän kopiomateriaalin lähde?
Tämän kopiomateriaalin lähde on todennäköisesti jokin yleisistä terveys- tai urheilusivustoista. Se on hyvin yleinen kysymys, ja siihen on tarjolla paljon tietoa.
Tämän kopiomateriaalin ongelma on, että se ei ole kovin informatiivinen. Se luettelee vain joitain mahdollisia syitä säärikipuun, mutta se ei anna mitään konkreettisia neuvoja tai ohjeita.
Jos sinulla on säärikipua polvillaan ollessa, on parasta hakeutua lääkäriin. Lääkäri voi diagnosoida syyn kipuun ja antaa sinulle oikeanlaisia hoito-ohjeita.
Tässä on muutamia konkreettisia neuvoja, jotka voivat auttaa estämään säärikipua polvillaan ollessa:
* Käytä polvisuojaimia. Polvisuojaimet voivat auttaa suojaamaan polviasi rasitukselta.
* Lämmitä lihakset ennen polvillaan olemista. Lämmittäminen auttaa lihaksia rentoutumaan ja vähentää loukkaantumisriskiä.
* Ota taukoja polvillaan olosta. Älä ole polvillasi liian pitkään kerrallaan.
* Voimistele säären lihaksia. Voimistelu auttaa vahvistamaan lihaksia ja vähentämään loukkaantumisriskiä.
Toivottavasti tämä auttaa!
Minulla on aina ollut mahdoton olla polvillani, ihan lapsesta saakka. Sattuu liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jumala yrittää kertoa sinulle, että maailman vanhimman ammatin harjoittaminen on osaltasi ohi. Tsemppiä.
Ei välttämättä. Sitä voi harjoittaa monessa asennossa. Työergonomia pitää ottaa huomioon.
Kai siihen ikäkin vaikuttaa. Minkä ikäisiä olette
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kai siihen ikäkin vaikuttaa. Minkä ikäisiä olette
62
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säärikipua polvillaan ollessa voi aiheuttaa useita eri asioita. Yleisin syy on lihasten ja jänteiden venytys tai rasitus. Polvillaan ollessa säären lihakset ja jänteet joutuvat jännittymään ja työskentelemään kovasti, mikä voi aiheuttaa kipua. Kipu voi olla äkillistä tai vähitellen kehittyvää. Se voi olla lievää tai voimakasta.
Muita mahdollisia syitä säärikipuun polvillaan ollessa ovat:
* **Penikkatauti** eli jännetuppitulehdus. Penikkatauti on yleistä juoksijoilla ja muilla aktiivisilla ihmisillä. Se johtuu jänteiden ärtymisestä tai tulehduksesta.
* **Sääriluun murtuma**. Sääriluun murtuma voi aiheuttaa kipua ja turvotusta sääreen.
* **Säärilihaseksen revennys**. Säärilihaseksen revennys voi aiheuttaa äkillistä, voimakasta kipua sääreen.
* **Hermo- tai verenkiertohäiriö**. Hermo- tai verenkiertohäiriö voi aiheuttaa kipua, tuntohäiriöitä tai pistelyä sääreen.Jos sinulla on säärikipua polvillaan ollessa, on tärkeää selvittää syy kipuun. Jos kipu on lievää, voit yrittää lievittää sitä levolla, kylmähoidolla ja tulehduskipulääkkeillä. Jos kipu on voimakasta tai ei helpota, sinun tulee hakeutua lääkäriin.
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa estämään säärikipua polvillaan ollessa:
* **Lämmitä lihakset ennen polvillaan olemista**.
* **Ota taukoja polvillaan olosta**.
* **Käytä polvisuojaimia.
* **Lisää lihasten voimaa ja kestävyyttä harjoittelemalla.Seuraavassa on muutamia harjoituksia, jotka voivat auttaa vahvistamaan ja kestävyyttä säären lihaksia:
* **Polvisuunnan nosto**
* **Polven koukistus ja ojennus**
* **Säärilihasten ojennus**On tärkeää aloittaa harjoittelu kevyesti ja lisätä harjoittelun intensiteettiä ja kestoa vähitellen.
Mikä olikaan tämän ympäripyöreän kopiomateriaalin lähde?
Tämän kopiomateriaalin lähde on todennäköisesti jokin yleisistä terveys- tai urheilusivustoista. Se on hyvin yleinen kysymys, ja siihen on tarjolla paljon tietoa.
Tämän kopiomateriaalin ongelma on, että se ei ole kovin informatiivinen. Se luettelee vain joitain mahdollisia syitä säärikipuun, mutta se ei anna mitään konkreettisia neuvoja tai ohjeita.
Jos sinulla on säärikipua polvillaan ollessa, on parasta hakeutua lääkäriin. Lääkäri voi diagnosoida syyn kipuun ja antaa sinulle oikeanlaisia hoito-ohjeita.
Tässä on muutamia konkreettisia neuvoja, jotka voivat auttaa estämään säärikipua polvillaan ollessa:
* Käytä polvisuojaimia. Polvisuojaimet voivat auttaa suojaamaan polviasi rasitukselta.
* Lämmitä lihakset ennen polvillaan olemista. Lämmittäminen auttaa lihaksia rentoutumaan ja vähentää loukkaantumisriskiä.
* Ota taukoja polvillaan olosta. Älä ole polvillasi liian pitkään kerrallaan.
* Voimistele säären lihaksia. Voimistelu auttaa vahvistamaan lihaksia ja vähentämään loukkaantumisriskiä.Toivottavasti tämä auttaa!
Ainakaan ensimmäiselle kommentoijalle näistä neuvoista ei sovi yksikään, koska polvillaan ei voi olla nanosekuntiakaan. Neuvot on varmaan tehty jollekulle porkkanapenkin kitkijälle, joka kipeyttää itsensä sillä, mitä minä en edes pysty tekemään.
Ja kuten yllä sanoin, lääkäriä ei kiinnostanut.
Tulisikohan ap takaisin? En ole tavannut toista ihmistä, jolla olisi samanlaiset oireet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säärikipua polvillaan ollessa voi aiheuttaa useita eri asioita. Yleisin syy on lihasten ja jänteiden venytys tai rasitus. Polvillaan ollessa säären lihakset ja jänteet joutuvat jännittymään ja työskentelemään kovasti, mikä voi aiheuttaa kipua. Kipu voi olla äkillistä tai vähitellen kehittyvää. Se voi olla lievää tai voimakasta.
Muita mahdollisia syitä säärikipuun polvillaan ollessa ovat:
* **Penikkatauti** eli jännetuppitulehdus. Penikkatauti on yleistä juoksijoilla ja muilla aktiivisilla ihmisillä. Se johtuu jänteiden ärtymisestä tai tulehduksesta.
* **Sääriluun murtuma**. Sääriluun murtuma voi aiheuttaa kipua ja turvotusta sääreen.
* **Säärilihaseksen revennys**. Säärilihaseksen revennys voi aiheuttaa äkillistä, voimakasta kipua sääreen.
* **Hermo- tai verenkiertohäiriö**. Hermo- tai verenkiertohäiriö voi aiheuttaa kipua, tuntohäiriöitä tai pistelyä sääreen.Jos sinulla on säärikipua polvillaan ollessa, on tärkeää selvittää syy kipuun. Jos kipu on lievää, voit yrittää lievittää sitä levolla, kylmähoidolla ja tulehduskipulääkkeillä. Jos kipu on voimakasta tai ei helpota, sinun tulee hakeutua lääkäriin.
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa estämään säärikipua polvillaan ollessa:
* **Lämmitä lihakset ennen polvillaan olemista**.
* **Ota taukoja polvillaan olosta**.
* **Käytä polvisuojaimia.
* **Lisää lihasten voimaa ja kestävyyttä harjoittelemalla.Seuraavassa on muutamia harjoituksia, jotka voivat auttaa vahvistamaan ja kestävyyttä säären lihaksia:
* **Polvisuunnan nosto**
* **Polven koukistus ja ojennus**
* **Säärilihasten ojennus**On tärkeää aloittaa harjoittelu kevyesti ja lisätä harjoittelun intensiteettiä ja kestoa vähitellen.
Mikä olikaan tämän ympäripyöreän kopiomateriaalin lähde?
Tämän kopiomateriaalin lähde on todennäköisesti jokin yleisistä terveys- tai urheilusivustoista. Se on hyvin yleinen kysymys, ja siihen on tarjolla paljon tietoa.
Tämän kopiomateriaalin ongelma on, että se ei ole kovin informatiivinen. Se luettelee vain joitain mahdollisia syitä säärikipuun, mutta se ei anna mitään konkreettisia neuvoja tai ohjeita.
Jos sinulla on säärikipua polvillaan ollessa, on parasta hakeutua lääkäriin. Lääkäri voi diagnosoida syyn kipuun ja antaa sinulle oikeanlaisia hoito-ohjeita.
Tässä on muutamia konkreettisia neuvoja, jotka voivat auttaa estämään säärikipua polvillaan ollessa:
* Käytä polvisuojaimia. Polvisuojaimet voivat auttaa suojaamaan polviasi rasitukselta.
* Lämmitä lihakset ennen polvillaan olemista. Lämmittäminen auttaa lihaksia rentoutumaan ja vähentää loukkaantumisriskiä.
* Ota taukoja polvillaan olosta. Älä ole polvillasi liian pitkään kerrallaan.
* Voimistele säären lihaksia. Voimistelu auttaa vahvistamaan lihaksia ja vähentämään loukkaantumisriskiä.Toivottavasti tämä auttaa!
Näiden lisäksi kannattaa huolehtia riittävästä nesteytyksestä ja. mineraalien saannista; magneisumistakin saattaa olla apua. Kysymyksessä saattaa olla (alkava?) nivelrikko; sellainen kun kehittyy vähitellen jokaiselle ennemmin tai myöhemmin jossakin vaiheessa, kun vain tarpeeksi kauan elää. Sen aiheuttamia oireita lievittää suuresti hyvä lihasvoima.
Verenkiertohäiriöiden aiheuttamat jalkakivut ovat tyypillisesti äärimmäisen kovia ja ajavat ihmisen päivystykseen - kuten syytä onkin. Ikävänä poikkeuksena tästä on diabeettisen neuropatian aiheuttama alentunut kyky tuntea kipua, jolloin kivun aiheuttaja pääsee tekemään tuhojaan. Mutta tällaisesta siis en usko olevan kohdallasi kyse kuvailemasi perusteella. Vaivasi vaikuttaa hyvänlaatuiselta kivulloisuudestaan huolimatta.
Se enteilee ainoastaan sitä,ettei luut enää kestä kantaa niin suurta kuormaa.
Suosittelen laihduttamista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säärikipua polvillaan ollessa voi aiheuttaa useita eri asioita. Yleisin syy on lihasten ja jänteiden venytys tai rasitus. Polvillaan ollessa säären lihakset ja jänteet joutuvat jännittymään ja työskentelemään kovasti, mikä voi aiheuttaa kipua. Kipu voi olla äkillistä tai vähitellen kehittyvää. Se voi olla lievää tai voimakasta.
Muita mahdollisia syitä säärikipuun polvillaan ollessa ovat:
* **Penikkatauti** eli jännetuppitulehdus. Penikkatauti on yleistä juoksijoilla ja muilla aktiivisilla ihmisillä. Se johtuu jänteiden ärtymisestä tai tulehduksesta.
* **Sääriluun murtuma**. Sääriluun murtuma voi aiheuttaa kipua ja turvotusta sääreen.
* **Säärilihaseksen revennys**. Säärilihaseksen revennys voi aiheuttaa äkillistä, voimakasta kipua sääreen.
* **Hermo- tai verenkiertohäiriö**. Hermo- tai verenkiertohäiriö voi aiheuttaa kipua, tuntohäiriöitä tai pistelyä sääreen.Jos sinulla on säärikipua polvillaan ollessa, on tärkeää selvittää syy kipuun. Jos kipu on lievää, voit yrittää lievittää sitä levolla, kylmähoidolla ja tulehduskipulääkkeillä. Jos kipu on voimakasta tai ei helpota, sinun tulee hakeutua lääkäriin.
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa estämään säärikipua polvillaan ollessa:
* **Lämmitä lihakset ennen polvillaan olemista**.
* **Ota taukoja polvillaan olosta**.
* **Käytä polvisuojaimia.
* **Lisää lihasten voimaa ja kestävyyttä harjoittelemalla.Seuraavassa on muutamia harjoituksia, jotka voivat auttaa vahvistamaan ja kestävyyttä säären lihaksia:
* **Polvisuunnan nosto**
* **Polven koukistus ja ojennus**
* **Säärilihasten ojennus**On tärkeää aloittaa harjoittelu kevyesti ja lisätä harjoittelun intensiteettiä ja kestoa vähitellen.
Mikä olikaan tämän ympäripyöreän kopiomateriaalin lähde?
Tämän kopiomateriaalin lähde on todennäköisesti jokin yleisistä terveys- tai urheilusivustoista. Se on hyvin yleinen kysymys, ja siihen on tarjolla paljon tietoa.
Tämän kopiomateriaalin ongelma on, että se ei ole kovin informatiivinen. Se luettelee vain joitain mahdollisia syitä säärikipuun, mutta se ei anna mitään konkreettisia neuvoja tai ohjeita.
Jos sinulla on säärikipua polvillaan ollessa, on parasta hakeutua lääkäriin. Lääkäri voi diagnosoida syyn kipuun ja antaa sinulle oikeanlaisia hoito-ohjeita.
Tässä on muutamia konkreettisia neuvoja, jotka voivat auttaa estämään säärikipua polvillaan ollessa:
* Käytä polvisuojaimia. Polvisuojaimet voivat auttaa suojaamaan polviasi rasitukselta.
* Lämmitä lihakset ennen polvillaan olemista. Lämmittäminen auttaa lihaksia rentoutumaan ja vähentää loukkaantumisriskiä.
* Ota taukoja polvillaan olosta. Älä ole polvillasi liian pitkään kerrallaan.
* Voimistele säären lihaksia. Voimistelu auttaa vahvistamaan lihaksia ja vähentämään loukkaantumisriskiä.Toivottavasti tämä auttaa!
Ainakaan ensimmäiselle kommentoijalle näistä neuvoista ei sovi yksikään, koska polvillaan ei voi olla nanosekuntiakaan. Neuvot on varmaan tehty jollekulle porkkanapenkin kitkijälle, joka kipeyttää itsensä sillä, mitä minä en edes pysty tekemään.
Ja kuten yllä sanoin, lääkäriä ei kiinnostanut.
Tulisikohan ap takaisin? En ole tavannut toista ihmistä, jolla olisi samanlaiset oireet.
Ei välttämättä tule, se on istahtanut lattialle eikä yllä kännykkään.
Minulla oli kipua toisessa sääressä. Ihmettelin mistä johtuu ei siis tapaturmaa tms. Fysioterapeutti löysi syyn. Vika lonkassa. Opetti lonkan liikkuvuusharjoituksia. Niillä parani sääri. Lonkassa siis ikääntymisestä johtuvaa kulumaa johon jumppa auttaa.
Olen 40v, ja tätä vaivaa on ollut vuosia. Ja olen miljoona kertaa googlettanut ja löytänyt nuo samat selitykset, mutta mulla ei ole murtumia eikä todellakaan penikkatautiakaan. Kipua ei tunnu milloinkaan muulloin kuin silloin jos yritän olla polvien päällä. Ei auta mitkään polvisuojaimet, ihan sama kipu tuntuu olen sitten polvillani jossain pehmeällä alustalla tai kovemmalla. Kipu ei ole polvissa, ainoastaan sääriluissa.
t. ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säärikipua polvillaan ollessa voi aiheuttaa useita eri asioita. Yleisin syy on lihasten ja jänteiden venytys tai rasitus. Polvillaan ollessa säären lihakset ja jänteet joutuvat jännittymään ja työskentelemään kovasti, mikä voi aiheuttaa kipua. Kipu voi olla äkillistä tai vähitellen kehittyvää. Se voi olla lievää tai voimakasta.
Muita mahdollisia syitä säärikipuun polvillaan ollessa ovat:
* **Penikkatauti** eli jännetuppitulehdus. Penikkatauti on yleistä juoksijoilla ja muilla aktiivisilla ihmisillä. Se johtuu jänteiden ärtymisestä tai tulehduksesta.
* **Sääriluun murtuma**. Sääriluun murtuma voi aiheuttaa kipua ja turvotusta sääreen.
* **Säärilihaseksen revennys**. Säärilihaseksen revennys voi aiheuttaa äkillistä, voimakasta kipua sääreen.
* **Hermo- tai verenkiertohäiriö**. Hermo- tai verenkiertohäiriö voi aiheuttaa kipua, tuntohäiriöitä tai pistelyä sääreen.Jos sinulla on säärikipua polvillaan ollessa, on tärkeää selvittää syy kipuun. Jos kipu on lievää, voit yrittää lievittää sitä levolla, kylmähoidolla ja tulehduskipulääkkeillä. Jos kipu on voimakasta tai ei helpota, sinun tulee hakeutua lääkäriin.
Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa estämään säärikipua polvillaan ollessa:
* **Lämmitä lihakset ennen polvillaan olemista**.
* **Ota taukoja polvillaan olosta**.
* **Käytä polvisuojaimia.
* **Lisää lihasten voimaa ja kestävyyttä harjoittelemalla.Seuraavassa on muutamia harjoituksia, jotka voivat auttaa vahvistamaan ja kestävyyttä säären lihaksia:
* **Polvisuunnan nosto**
* **Polven koukistus ja ojennus**
* **Säärilihasten ojennus**On tärkeää aloittaa harjoittelu kevyesti ja lisätä harjoittelun intensiteettiä ja kestoa vähitellen.
Mikä olikaan tämän ympäripyöreän kopiomateriaalin lähde?
Tämän kopiomateriaalin lähde on todennäköisesti jokin yleisistä terveys- tai urheilusivustoista. Se on hyvin yleinen kysymys, ja siihen on tarjolla paljon tietoa.
Tämän kopiomateriaalin ongelma on, että se ei ole kovin informatiivinen. Se luettelee vain joitain mahdollisia syitä säärikipuun, mutta se ei anna mitään konkreettisia neuvoja tai ohjeita.
Jos sinulla on säärikipua polvillaan ollessa, on parasta hakeutua lääkäriin. Lääkäri voi diagnosoida syyn kipuun ja antaa sinulle oikeanlaisia hoito-ohjeita.
Tässä on muutamia konkreettisia neuvoja, jotka voivat auttaa estämään säärikipua polvillaan ollessa:
* Käytä polvisuojaimia. Polvisuojaimet voivat auttaa suojaamaan polviasi rasitukselta.
* Lämmitä lihakset ennen polvillaan olemista. Lämmittäminen auttaa lihaksia rentoutumaan ja vähentää loukkaantumisriskiä.
* Ota taukoja polvillaan olosta. Älä ole polvillasi liian pitkään kerrallaan.
* Voimistele säären lihaksia. Voimistelu auttaa vahvistamaan lihaksia ja vähentämään loukkaantumisriskiä.Toivottavasti tämä auttaa!
Ainakaan ensimmäiselle kommentoijalle näistä neuvoista ei sovi yksikään, koska polvillaan ei voi olla nanosekuntiakaan. Neuvot on varmaan tehty jollekulle porkkanapenkin kitkijälle, joka kipeyttää itsensä sillä, mitä minä en edes pysty tekemään.
Ja kuten yllä sanoin, lääkäriä ei kiinnostanut.
Tulisikohan ap takaisin? En ole tavannut toista ihmistä, jolla olisi samanlaiset oireet.
Ei välttämättä tule, se on istahtanut lattialle eikä yllä kännykkään.
Kyllä lattialla voi edetä monellakin tavalla käyttämättä sääriluita ja polvia. Se nouseminen on ongelma.
Ja vastaus on! Polvillaan ollessa nilkan tulisi ojentua melko paljon eikä se kaikilla onnistu nuorenakaan täydellisesti, saati sitten vanhempana. Ajan saatossa nilkan koukistava etumainen säärilihas kiristyy ja aiheuttaa kipua säären etuosaan kun nilkka ojentuu liikaa ja lihas sekä jänne venyvät. Jos sitten koittaa polvilla ollessaan vähän kääntää jalkaterää niin venyy takimmainen säärilihas säären sisäsivulla ja pohjeluulihakset ulkosivulla jolloin myös säären sivut kipuilevat kireyttään.
Minulla on ollut jo vuosia aivan samanlainen kipu sekä polvien etupuolella että sääriluissa. Polvissa tuntuu siltä kuin kipu olisi pehmeässä kudoksessa, ei nivelessä. Voin polvistua esimerkiksi hyvin pehmeän sohvatyynyn päälle, mutta lattialta nouseminen on mahdotonta. Ei siis vaikeaa, vaan mahdotonta. Jonkin huonekalun tai ovenkahvan avulla voi punnertautua ylös, mutta polvien kautta ei missään tapauksessa.
Kysyin tästä ohimennen lääkäriltä, mutta hän vain nauroi happaman oloisesti ja sanoi: "Hah hah haa, tietyssä iässä naiset eivät enää mene polvilleen!"
Kysyin häneltä, onko tällä vaivalla nimeä ja mistä se johtuu, mutta ei hän jätti kysymyksen huomiotta. Olisin kyllå halunnut tietää. Olisi aika ikävä kellahtaa nurin jossain jäätiköllä ja jäädä sinne makaamaan.