Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Haaste: syö kuukauden ajan 800g kasviksia/vihanneksia/marjoja/hedelmiä päivässä
26.09.2023 |
Yhteensä siis 800g noita päivässä.
Olo tulee olemaan varmasti paljon energisempi.
Jos haluaa extra haasteen, niin samaa "asiaa" saa syödä vain max 300g/päivä. Eli ei voi vetää kokonaista puolen kilon rasiaa viinirypäleitä ;) mutta tämä on vain ekstra haaste.
Ootko mukana?
Kommentit (21)
Vierailija kirjoitti:
Ei mulla ole varaa.
Onko varaa 600g? 500g?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi söisin, syön ennemmin kilon lihaa päivässä. Ituhippien kotkotuksia taas.
Vaikea jo se 500g päivässä. Miten ap saat sen 800g päivässä, kerro pari esimerkkipäivää.
Esimerkki ap:n tän päivän ruokailuista:
Aamupala: puuro, jossa banaani (141g) ja mustikoita 50g
Lounas: kanaa, riisiä, 150g pakastevihanneksia, 50g paprikaa, 80g kurkkua, 40g hapankaalia.
Päivällinen: lohta, pottua (ei lasketa) 150g pakastevihanneksia, 20g hapankaalia.
=661g.
139g vielä puuttuu ehkä se on iltapalalla omena, päärynä tms :) ei ollut kovin vaikeaa.
Vierailija kirjoitti:
Esimerkki ap:n tän päivän ruokailuista:
Aamupala: puuro, jossa banaani (141g) ja mustikoita 50g
Lounas: kanaa, riisiä, 150g pakastevihanneksia, 50g paprikaa, 80g kurkkua, 40g hapankaalia.
Päivällinen: lohta, pottua (ei lasketa) 150g pakastevihanneksia, 20g hapankaalia.
=661g.139g vielä puuttuu ehkä se on iltapalalla omena, päärynä tms :) ei ollut kovin vaikeaa.
Banaani puurossa? Kaikkea sitä saa lukea...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vaikea jo se 500g päivässä. Miten ap saat sen 800g päivässä, kerro pari esimerkkipäivää.
Joka ruokailuun lisää vihanneksia/kasviksia yms.
Itse korvaan osan riisistä/pastasta/perunasta nykyään aina eri pakaste- tai wokvihanneksilla. Pakastevihannekset uunin tai pannun kautta, vähän suolaa ja oliiviöljyä päälle.
Siihen kylkeen vähän paprikaa, kurkku tms.
Pelkästä salaatinlehdestä on vaikea tavoitetta täyttää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Esimerkki ap:n tän päivän ruokailuista:
Aamupala: puuro, jossa banaani (141g) ja mustikoita 50g
Lounas: kanaa, riisiä, 150g pakastevihanneksia, 50g paprikaa, 80g kurkkua, 40g hapankaalia.
Päivällinen: lohta, pottua (ei lasketa) 150g pakastevihanneksia, 20g hapankaalia.
=661g.139g vielä puuttuu ehkä se on iltapalalla omena, päärynä tms :) ei ollut kovin vaikeaa.
Banaani puurossa? Kaikkea sitä saa lukea...
Siihen puuron päälle viipaloitu. Onpa erikoista tosiaan :'D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi söisin, syön ennemmin kilon lihaa päivässä. Ituhippien kotkotuksia taas.
Syön itsekin lihaa. Mutta lihan lisäksi syön kasviksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Äh, syön päivässä 100-1200 g kasviksia, keskiarvo menee sinne 500-600 g tienoille. Mutta on päiviä, kun ruoka ei pahemmin maita ja syön vain 1-2 kertaa, silloin ei jaksa alkaa ahtamaan koko vihanneslokeron sisältöä mahaansa.
Helposti tulee täyteen
T. Kasvissyöjä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön jo nyt paljon kasvista, koska puutarha tarjoaa nyt kaikenlaista. Olo ei ole mitenkään erityisen paljon energisempi.
Eilisen sapuskojen vihannekset eriteltynä tässä: aamiaisella mustikoita ja omena, lounaalla kesäkurpitsaa, päivällisellä kesäkurpitsaa, kurkkua, porkkanaa. Kävin puolukassa niin puolukkaa tuli syötyä kerätessä ja roskia poistaessa. Omena, ostorypäleitä.
Tänään; aamiaisella puolukkaa ja omenaa, lounaalla kesäkurpitsaa, porkkanaa, kyssäkaalia. Välipalassakin oli kesäkurpitsaa ja puolukkaa. Päivällisellä kesäkurpitsaa. Iltapalassakin todnäk kesäkurpitsaa ja puolukkaa.
Huomenna on suuri juurespäivä ja johonkin pitäisi ujuttaa taas myös sitä kerpeleen kesäkurpitsaa...jota on vielä yli 5kg(!) jäljellä.
En ole ap, mutta syön varmaan tuon 800g/ pv etenkin nyt syksyllä, kun tulee tehtyä kasvissosekeittoja. Siinä saa helposti 300-400g per ateria uppoamaan. Ei tule edes kalliiksi kun on monet kasvikset nyt sesongissa
Esim aamulla syön usein jogurtin kanssa 100g marjoja
Lounaaksi kasvissosekeittoa, siitä tulee varmaan 400g
Päivälliseksi vaikka kanasalaatti tule varmaan 300g taas ja siinä on jo 800g.
Käytän myös höyrytettyjä kasviksia lisukkeena riisin/ pastan/ perunan tapaan. Myös laatikot voi tehdä niin, että makaroonin/ perunan korvaa kokonaan vaikka pakastevihanneksilla tai lantulla/ porkkanalla/ parsakaalilla/ kurpitsalla, mitä nyt halvalla saa tai mistä tykkää.
Lasangessa voi käyttää höttöhiilaripastan sijaan vaikka munakoisoa tai kesäkurpitsaa "pastalevyinä". Kastikkeisiin voi laittaa kasviksia vähän niinkuin ne tekevät kiinalaisissa ravintoloissa. Munakkaaseen sopii vaikka paprika, pinaatti jne. Pinaattikeittoakin jos teen en osta valmista vaan tungen sitä pinaattia kunnolla. Välipalana toimii porkkanaraaste raejuustolla. Kaalista saa kanssa tehtyä kaikenlaista jos vain maha kestää. Hedelmäsalaatti vaikka raejuuston/ jogurtin/ rahkan kanssa toimii välipalana/ aamupalana/ iltapalana.
Perunamuusin sijaan voi tehdä porkkana/ lanttu/ parsakaalimuusia/ pyrettä ja kun maustaa kunnolla ei se maku huono ole, koostumus vähän eri, mutta liekkö haittaa.
Kaikenmaailman pizza/ piirakkapohjia saa väännettyä kukkakaalista. Avocaadoakin saa hyödynnettyä kivasti tahnoihin/ kastikkeisiin/ levitteisiin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei mulla ole varaa.
Saat 1-2€ monta kiloa vihanneksia, ei ole mitkään tekosyy.
Vierailija kirjoitti:
En ole ap, mutta syön varmaan tuon 800g/ pv etenkin nyt syksyllä, kun tulee tehtyä kasvissosekeittoja. Siinä saa helposti 300-400g per ateria uppoamaan. Ei tule edes kalliiksi kun on monet kasvikset nyt sesongissa
Esim aamulla syön usein jogurtin kanssa 100g marjoja
Lounaaksi kasvissosekeittoa, siitä tulee varmaan 400g
Päivälliseksi vaikka kanasalaatti tule varmaan 300g taas ja siinä on jo 800g.Käytän myös höyrytettyjä kasviksia lisukkeena riisin/ pastan/ perunan tapaan. Myös laatikot voi tehdä niin, että makaroonin/ perunan korvaa kokonaan vaikka pakastevihanneksilla tai lantulla/ porkkanalla/ parsakaalilla/ kurpitsalla, mitä nyt halvalla saa tai mistä tykkää.
Lasangessa voi käyttää höttöhiilaripastan sijaan vaikka munakoisoa tai kesäkurpitsaa "pastalevyinä". Kastikkeisiin voi laittaa kasviksia vähän niinkuin ne tekevät kiinalaisissa ravintoloissa. Munakkaaseen sopii vaikka paprika, pinaatti jne. Pinaattikeittoakin jos teen en osta valmista vaan tungen sitä pinaattia kunnolla. Välipalana toimii porkkanaraaste raejuustolla. Kaalista saa kanssa tehtyä kaikenlaista jos vain maha kestää. Hedelmäsalaatti vaikka raejuuston/ jogurtin/ rahkan kanssa toimii välipalana/ aamupalana/ iltapalana.
Perunamuusin sijaan voi tehdä porkkana/ lanttu/ parsakaalimuusia/ pyrettä ja kun maustaa kunnolla ei se maku huono ole, koostumus vähän eri, mutta liekkö haittaa.
Kaikenmaailman pizza/ piirakkapohjia saa väännettyä kukkakaalista. Avocaadoakin saa hyödynnettyä kivasti tahnoihin/ kastikkeisiin/ levitteisiin
Herkullisen kuuloista.
Vierailija kirjoitti:
Syön jo nyt paljon kasvista, koska puutarha tarjoaa nyt kaikenlaista. Olo ei ole mitenkään erityisen paljon energisempi.
Eilisen sapuskojen vihannekset eriteltynä tässä: aamiaisella mustikoita ja omena, lounaalla kesäkurpitsaa, päivällisellä kesäkurpitsaa, kurkkua, porkkanaa. Kävin puolukassa niin puolukkaa tuli syötyä kerätessä ja roskia poistaessa. Omena, ostorypäleitä.
Tänään; aamiaisella puolukkaa ja omenaa, lounaalla kesäkurpitsaa, porkkanaa, kyssäkaalia. Välipalassakin oli kesäkurpitsaa ja puolukkaa. Päivällisellä kesäkurpitsaa. Iltapalassakin todnäk kesäkurpitsaa ja puolukkaa.
Huomenna on suuri juurespäivä ja johonkin pitäisi ujuttaa taas myös sitä kerpeleen kesäkurpitsaa...jota on vielä yli 5kg(!) jäljellä.
Ilman vihanneksia ja kasviksia ruokavaliossa voisit olla vieläkin väsyneempi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syön jo nyt paljon kasvista, koska puutarha tarjoaa nyt kaikenlaista. Olo ei ole mitenkään erityisen paljon energisempi.
Eilisen sapuskojen vihannekset eriteltynä tässä: aamiaisella mustikoita ja omena, lounaalla kesäkurpitsaa, päivällisellä kesäkurpitsaa, kurkkua, porkkanaa. Kävin puolukassa niin puolukkaa tuli syötyä kerätessä ja roskia poistaessa. Omena, ostorypäleitä.
Tänään; aamiaisella puolukkaa ja omenaa, lounaalla kesäkurpitsaa, porkkanaa, kyssäkaalia. Välipalassakin oli kesäkurpitsaa ja puolukkaa. Päivällisellä kesäkurpitsaa. Iltapalassakin todnäk kesäkurpitsaa ja puolukkaa.
Huomenna on suuri juurespäivä ja johonkin pitäisi ujuttaa taas myös sitä kerpeleen kesäkurpitsaa...jota on vielä yli 5kg(!) jäljellä.Ilman vihanneksia ja kasviksia ruokavaliossa voisit olla vieläkin väsyneempi.
En. Lopputalvesta elän lähes karnivooristi. Ei mitään eroa nykyoloon.
Söisin jos olisi varaa. Olisi ihanaa syödä monipuolisesti kasviksiaja marjoja.
Söisin paljon mustikoita, vadelmia, mansikoita, puolukoita, lakkoja, tyrniä... Appelsiinia, persikoita, avokadoa, herneitä, tomaatteja, mangoldia, kesäkurpitsaa, pinaattia, myskikurpitsaa, fenkolia, basilikaa... Aijai!
En todellakaan tule tällaiseen. En syö edes 800 grammaa ruokaa vuorokaudessa (vettä en laske tähän), saati sitten todellakaan jotain kasvis-hedelmää.
Alue: Aihe vapaa
Ei mulla ole varaa.