Lue keskustelun säännöt.
Aika monen salitreenaajan motivaatio voi loppua siihen, jollei opi kyykkäämään
23.09.2023 |
Koska niin monet aina ylistävät kyykkyjä ja pitävät niitä jonain must-to-do-liikkeenä, niin monelle treenaajalle saattaa tulla fiilis, ettei heistä ole kuntosalitreenaajiksi, jolleivät kykene kyykkäämään vapaalla tangolla.
Kuitenkaan kyykky ei sovi kaikille, pitkäreitiset eivät välttämättä pääse riittävän alas ilman selän pyöristymistä, kaikki eivät saa sillä liikkeellä yksinkertaisesti riittävää tuntumaa reisilihaksiin.
Jollei kyykyt sovi, niin ihan turha niitä on väkisin tehdä, vaan voi tehdä niiden sijaan vaikka jalkaprässiä, hack-kyykkyä ja maastavetoa.
Kommentit (5)
Vierailija kirjoitti:
Mikään liike ei ole korvaamaton. Aina löytyy hyviä vaihtoehtoja.
Totta. Kuitenkin kaikenlaiset lihapäät aina vannoo vapaatankokyykkyjen nimeen ja halveksivat treenaajia, jotka eivät tätä kyseistä liikettä tee.
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen jo pitkään korvannut tangolla tehtävän kyykyn vyökyykyllä (belt squat). Todennut sen itselleni paljon sopivammaksi ja tehokkaammaksi, ja lisäksi se on turvallisempi tehdä kun treenaa yksin.
Joo. Onhan kyykky silti kunkku. Kyllä mä halusin oppia tekemään edes jonkun version hyvin.
Lähinnä se peräsuolen pullistuminen pitkäksi ulos perseestä tuntuu hiukan epämielyttävältä, vaikka kai se on miehekästä.
Mikään liike ei ole korvaamaton. Aina löytyy hyviä vaihtoehtoja.