Miten hyväksyä painonnousu?

Vierailija kirjoitti:

Kiltti mies kirjoitti:

Sinun pitää tajuta ettei kukaan mies pidä sinua enää seksikkäänä. Et saa kehuja ja ihailevia katseita enää tuon painoisena.

Ap kertoi, ettei hän ole enää mikään keskenkasvuinen teini. Ei viitsitä olla ilkeitä heti aamusta. Mukavaa päivää sinullekin.

Kyllä se aika keskenkasvuista on mennä ulkonäkö edelle kun puhutaan painosta. Mitä enemmän sitä ikää tulee sitä tärkeämpää on esim lihaskunto.

Vierailija kirjoitti:

Pimeä aine. Kukaan ei tiedä, mitä se on tai mistä se tulee, mutta sen vaikutuksen kyllä huomaa.

Estrogeenin lasku. Ei se mitään amerikantiedettä ole.

Motivaatio banaani kirjoitti:

Koska paino on voimaa niin ylipaino on ylivoimaa. Eiks niin?

Vanhemmiten tekee väsyneeksi ja heikoksi. Seuraan äitiäni jonka elämä on tuskaa 120kg painossa, koska lihavuus vaikeuttaa liikkumista tulee nykyisin 10kg vuodessa lisää painoa. Ennen ylipaino kertyi hitaammin kun pääsi vielä liikkumaan. Meillä on postin jakaja noin 70v nainen ja on takaa päin katsottuna kuin teini tyttö, hoikka kuin pajun vitsa ja se liikkuu kuin vuorikauris hyppien ylös portaat jakaessaan postia. Että se on ihan oma valinta haluaako kuolla läskiensä alle vai elää.

Vierailija kirjoitti:

Motivaatio banaani kirjoitti:

Koska paino on voimaa niin ylipaino on ylivoimaa. Eiks niin?

Vanhemmiten tekee väsyneeksi ja heikoksi. Seuraan äitiäni jonka elämä on tuskaa 120kg painossa, koska lihavuus vaikeuttaa liikkumista tulee nykyisin 10kg vuodessa lisää painoa. Ennen ylipaino kertyi hitaammin kun pääsi vielä liikkumaan. Meillä on postin jakaja noin 70v nainen ja on takaa päin katsottuna kuin teini tyttö, hoikka kuin pajun vitsa ja se liikkuu kuin vuorikauris hyppien ylös portaat jakaessaan postia. Että se on ihan oma valinta haluaako kuolla läskiensä alle vai elää.

Miksi se tekee töitä tuossa iässä?

Joo kyllä on kuin pajun vitsa minunkin ex-mieheni, mutta luulenpa että on ongelmia edessä, kun jo viisikymppisenä on osteoporoosi. Mahtaa päätyä pyörätuoliin.

Vierailija kirjoitti:

Motivaatio banaani kirjoitti:

Koska paino on voimaa niin ylipaino on ylivoimaa. Eiks niin?

Vanhemmiten tekee väsyneeksi ja heikoksi. Seuraan äitiäni jonka elämä on tuskaa 120kg painossa, koska lihavuus vaikeuttaa liikkumista tulee nykyisin 10kg vuodessa lisää painoa. Ennen ylipaino kertyi hitaammin kun pääsi vielä liikkumaan. Meillä on postin jakaja noin 70v nainen ja on takaa päin katsottuna kuin teini tyttö, hoikka kuin pajun vitsa ja se liikkuu kuin vuorikauris hyppien ylös portaat jakaessaan postia. Että se on ihan oma valinta haluaako kuolla läskiensä alle vai elää.

Ei tätä ongelmaa itsellä ole onneksi. Suvun periytyvien sairauksien vuoksi kuolen todennäköisesti 40-50 ikä haarukassa. Syön mitä haluan ja liikun miten haluan. En halua olla maanpäällä 70 vuotiaana töitä tekemässä.

Täh?!! "Tässä iässä"??? Sun aloituksen mukaan olet ALLE 50-vuotias.

Miten voi sanoa ihanalle naiselle, että kun paino on noussun 20 kiloa, on hän haluttavampi kuin koskaan? Niin että se vaikuttaa vilpittömältä eikä pelkältä pillunhimolta?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Motivaatio banaani kirjoitti:

Koska paino on voimaa niin ylipaino on ylivoimaa. Eiks niin?

Vanhemmiten tekee väsyneeksi ja heikoksi. Seuraan äitiäni jonka elämä on tuskaa 120kg painossa, koska lihavuus vaikeuttaa liikkumista tulee nykyisin 10kg vuodessa lisää painoa. Ennen ylipaino kertyi hitaammin kun pääsi vielä liikkumaan. Meillä on postin jakaja noin 70v nainen ja on takaa päin katsottuna kuin teini tyttö, hoikka kuin pajun vitsa ja se liikkuu kuin vuorikauris hyppien ylös portaat jakaessaan postia. Että se on ihan oma valinta haluaako kuolla läskiensä alle vai elää.

Miksi se tekee töitä tuossa iässä?

Joo kyllä on kuin pajun vitsa minunkin ex-mieheni, mutta luulenpa että on ongelmia edessä, kun jo viisikymppisenä on osteoporoosi. Mahtaa päätyä pyörätuoliin.

Ai jakaa postia, no eläkeläinen voi jakaa postia vaikka siksi, että se on hyvä liikuntamuoto ja sitten siitä saa vielä pientä lisätienestiä. Ei sitä nyt kukaan kokopäiväisesti tee. Täällä ei juuri hissitaloja ole niin siinä on oiva porrasliikunan muoto. Tosin täällä ei muutenkaan ole pullamummoja juuri missään. Ne on suurin osa hoikkia ja käyvät kaupassakin itse reppu selässä ja kävelysauvat viuhuen, osa jopa treenaa juoksua tavoitteellisesti.  Liikunta ehkäisee osteoporoosia ja kannattaa syödä kalsiumlisää ajoissa. Reipas kahvin juonti heikentää kalsiumin imeytymistä. Miesten kannattaa pitää testosteroinitasonsa kunnossa niin luutiheyskään ei heikkene. Erityisesti kannattaa harrastaa pomppivaa liikuntaa parantaakseen luutiheyttä, vaikka hypellen niitä portaita kun jakaa postia.

Paino ei ole sellainen ominaisuus, kuin vaikka pituus. Siihen voi itse vaikuttaa. Painonpudotus ei ole helppoa, mutta yksinkertaista se silti on. Syöt vähemmän kuin kulutat, niin keho alkaa käyttää rasvakudostasi polttoaineena ja laihdut. Kaikki on kiinni omasta pääkopasta. Jos olet luja tahdossasi ja haluat rasvat pois, niin kroppa kyllä tulee perässä tehdessäsi asiat oikein. Sanoin että painonpudotus ei ole helppoa. Sitä se ei ole, eikä mukavaa nyt ainakaan. Se vaatii elintapojen muutoksen pysyvästi. Liikuntaa on lisättävä ja kiinnitettävä huomiota päivän aikana saatuihin kaloreihin. Aluksi se on laskemista ja punnailua. Kun uudet elintavat sitten jossain kohti sisäistää, niin ne alkavat tulla selkärangasta.

Omalla kohdallani se tarkoitti seuraavia muutoksia: aamupala oli ennen pelkkä kahvi ja söin sitten lounaalla liikaa. Nyt aamu alkaa kaurapuurolla ja banaanilla. Lounas oli ennen mitä nyt teki mieli, nyt pois ovat jääneet kaikki pizzat, kermapastat, paneroidut leikkeet ja vastaavat. Usein se on vaikkapa kanasalaatti tai tavallinen kotiruoka tyyliin lihapullia, perunamuusia ja salaattia. Toinen lämmin ruoka jäi kokonaan pois ja sen korvaa välipala, joka on esimerkiksi rahka + ruisleipä leikkeleellä. Työpäivän jälkeen en jää enää sohvalle. Jos ei ole treenipäivä, niin vähintään käyn tekemässä pitkän kävelyn. Treenipäivinä zumba, kuntosali, 45min kuntopyörää tai vaikka uinti. Liikkumisen jälkeen venytän syömistä hieman, jotta yksi ruokailu riittää ennen nukkumista. Syön iltapalan siinä noin klo 20 ja se on esimerkiksi omena ja kreikkalaista jugurttia marjoilla.

Samalla pahimmat lihottajat, kuten sokeriset herkut ja alkoholi kuuluvat ainoastaan viikonloppuihin. Perusviikonloppuna ilman mitään juhlia, en käytä alkoholia ollenkaan ja makeat jää yleensä yhteen suklaapatukkaan. Juhliessa on toki sitten vapaanpaa.

Tällä mallilla lähti -30kg ja paino on pysynyt kurissa jo vuosia.

Vierailija kirjoitti:

Miten voi sanoa ihanalle naiselle, että kun paino on noussun 20 kiloa, on hän haluttavampi kuin koskaan? Niin että se vaikuttaa vilpittömältä eikä pelkältä pillunhimolta?

Jätät vain sanomatta, kun sinun arviota ulkonäöstä ei tarvita.

Jos olisin sinä, niin lähtisin vaikka uimahalliin yms katselemaan, kuinka erikokoisia- ja näköisiä kehoja ihmisillä on. Ehkä se hyväksyntä löytyy sieltä.

Täällä saat vaan haukkuja ja pahaa mieltä. Ja vielä ihmisiltä, jotka ovat mitä luultavammin fyysisesti paljon huonommassa kunnossa kuin sinä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pimeä aine. Kukaan ei tiedä, mitä se on tai mistä se tulee, mutta sen vaikutuksen kyllä huomaa.

Estrogeenin lasku. Ei se mitään amerikantiedettä ole.

Et sitten ymmärtänyt, että toi oli puhdas läppä. Onpa joku tosta näköjään suuttunutkin. Pipo liian tiukalla.

Painonhallinta on vaikeaa vain silloin, jos ei ole tajua, mitä kannattaa syödä.