Yritän korjata uniryhmiä vinkkejä miten pysyä hereillä? (muu kuin kofeiini)

Yöunet ovat viime aikoina jäänet noin 5-6 tuntiin ja sen lisäksi olen nukkunut päiväunet. Herään siis liian aikaisin enkä saa unta. Nyt yritän tänään olla nukkumatta päikkäreitä, jotta saisin todennäköisemmin nukuttua pitkät yöunet. Mutta tää on ihan tuskaa. :D Olen niin väsynyt etten saa tehtyä mitään järkevää. Kofeiinille olen yliherkkä, joten se on poissa laskuista, ja vaikuttaisihan sekin yöuneen. Onko arvon palstalaisilla ideoita tai jopa kokemusta, miten helpottaa hereillä pysymistä "luomusti"?