Päivän syömiset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No eihän tuosta energiamäärää saa selville, kun ei tiedä, mitä laitoit leipien päälle. Ja mitä on mainitsemasi kastike makaronien kanssa, mitä tarkoittaa vähän, 3 rkl?

Onnea vain yritykselle kuitenkin. Varoitan, että vähä syöminen yleensä kostautuu myöhemmin, että ahmii kaksin käsin, ja edellisten päivien tulokset häipyvät savuna ilmaan. Näin käy myös kuurien jälkeen hyvin usein.

Ennemminkin kannattaisi syödä vähäenergisiä ruokia mahansa täyteen, nuo listaamasi eivät ole erityisen vähäenergisiä eikä kasviksia ole lainkaan.

Olet siinä oikeassa, että liian vähän syömällä ei laihdu, mutta siinä olet täysin väärässä, että vatsa pitäisi täyttää vähäenergisellä ruualla.  Sellainen ei anna kylläisyyttä, vaan pitää jatkuvassa nälässä.

En tarkoittanutkaan, että kaikkien ruokien pitäisi olla vähäenergisiä, mutta nyt tuossa on suunnilleen kaikki ruoat aika energiarikkaita. Paistettua kananmuna, makaroni ja kastike, jäätelö jne. Tilavuus jää pieneksi ja nälkä jää, kuten aloittaja kertoi, vaikka energiamäärä saattaa hyvin olla jo sellainen, millä täällä monet kertovat elävänsä (eri asia onko se sitten totta, kun ihmiset aliarvioivat syömiään määriä ja unohtelevat ainesosia kuten paistoöljyjä jne.). Ruoan tilavuus on kuitenkin yksi tekijä, mikä antaa kylläisyyden tunnetta, vaikka ei ainoa olekaan.

Ruuan tilavuus ei anna kylläisyyttä, vain sen tunteen, että vatsa on täysi. Vatsa täysi ei ole sama asia kuin kylläisyys.

Vierailija kirjoitti:

Laihduttaa voi maukkaamminki ja ilman nälkää.

Itse söin eilen klo13 kefiiriä ja vattuja. Klo 17 kasviksia ja kalaa pannulla paistettuna. Klo 21 mantelileipää hummuksella, kasviksilla ja ja kananmunalla sekä pikkukippo mansikoita ja vattuja.

Kuulostaa todellakin maukkaalta! Millaisia muunlaisia aterioita tapaat syödä?

Kalaa, tartarkastiketta ja keitinperunoita. Mikään ei voita tuota kombinaatiota.

Kyytipoikana jalapenoja ja punajuuria.

On. Itse olen 72 h paastolla enkä ole syönyt mitään sitten maanantai-illan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No eihän tuosta energiamäärää saa selville, kun ei tiedä, mitä laitoit leipien päälle. Ja mitä on mainitsemasi kastike makaronien kanssa, mitä tarkoittaa vähän, 3 rkl?

Onnea vain yritykselle kuitenkin. Varoitan, että vähä syöminen yleensä kostautuu myöhemmin, että ahmii kaksin käsin, ja edellisten päivien tulokset häipyvät savuna ilmaan. Näin käy myös kuurien jälkeen hyvin usein.

Ennemminkin kannattaisi syödä vähäenergisiä ruokia mahansa täyteen, nuo listaamasi eivät ole erityisen vähäenergisiä eikä kasviksia ole lainkaan.

Olet siinä oikeassa, että liian vähän syömällä ei laihdu, mutta siinä olet täysin väärässä, että vatsa pitäisi täyttää vähäenergisellä ruualla.  Sellainen ei anna kylläisyyttä, vaan pitää jatkuvassa nälässä.

En tarkoittanutkaan, että kaikkien ruokien pitäisi olla vähäenergisiä, mutta nyt tuossa on suunnilleen kaikki ruoat aika energiarikkaita. Paistettua kananmuna, makaroni ja kastike, jäätelö jne. Tilavuus jää pieneksi ja nälkä jää, kuten aloittaja kertoi, vaikka energiamäärä saattaa hyvin olla jo sellainen, millä täällä monet kertovat elävänsä (eri asia onko se sitten totta, kun ihmiset aliarvioivat syömiään määriä ja unohtelevat ainesosia kuten paistoöljyjä jne.). Ruoan tilavuus on kuitenkin yksi tekijä, mikä antaa kylläisyyden tunnetta, vaikka ei ainoa olekaan.

Voissa paistettu kananmuna on aika lailla parasta, mitä ihminen voi suullaan syödä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laihduttaa voi maukkaamminki ja ilman nälkää.

Itse söin eilen klo13 kefiiriä ja vattuja. Klo 17 kasviksia ja kalaa pannulla paistettuna. Klo 21 mantelileipää hummuksella, kasviksilla ja ja kananmunalla sekä pikkukippo mansikoita ja vattuja.

Kur kur, korvikeleipää. Kun olisi riittänyt ne kasvikset ja kananmuna. Monipuolinen ruokavalio ei ole = 7 eri sorttia joka aterialla.

Kyse oli ihan kalorioiden saannista sen mantelileivän kanssa, ei se että se olisi leivän korvike. Siinä kun oli päivän toinen varsinainen kaloriateria. Ei olisi riittänyt kasvikset ja kananmuna, kun tarkoituksena on paastota seuraavat vähintään 16 tuntia. Marjatkin siksi, että niitä sattui vielä puutarhan puskista löytymään.

Oletko koskaan miettinyt hetkeäkään sitä, mistä tiedämme kuinka paljon kaloreita missäkin ruoassa on.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No eihän tuosta energiamäärää saa selville, kun ei tiedä, mitä laitoit leipien päälle. Ja mitä on mainitsemasi kastike makaronien kanssa, mitä tarkoittaa vähän, 3 rkl?

Onnea vain yritykselle kuitenkin. Varoitan, että vähä syöminen yleensä kostautuu myöhemmin, että ahmii kaksin käsin, ja edellisten päivien tulokset häipyvät savuna ilmaan. Näin käy myös kuurien jälkeen hyvin usein.

Ennemminkin kannattaisi syödä vähäenergisiä ruokia mahansa täyteen, nuo listaamasi eivät ole erityisen vähäenergisiä eikä kasviksia ole lainkaan.

Olet siinä oikeassa, että liian vähän syömällä ei laihdu, mutta siinä olet täysin väärässä, että vatsa pitäisi täyttää vähäenergisellä ruualla.  Sellainen ei anna kylläisyyttä, vaan pitää jatkuvassa nälässä.

En tarkoittanutkaan, että kaikkien ruokien pitäisi olla vähäenergisiä, mutta nyt tuossa on suunnilleen kaikki ruoat aika energiarikkaita. Paistettua kananmuna, makaroni ja kastike, jäätelö jne. Tilavuus jää pieneksi ja nälkä jää, kuten aloittaja kertoi, vaikka energiamäärä saattaa hyvin olla jo sellainen, millä täällä monet kertovat elävänsä (eri asia onko se sitten totta, kun ihmiset aliarvioivat syömiään määriä ja unohtelevat ainesosia kuten paistoöljyjä jne.). Ruoan tilavuus on kuitenkin yksi tekijä, mikä antaa kylläisyyden tunnetta, vaikka ei ainoa olekaan.

Ruuan tilavuus ei anna kylläisyyttä, vain sen tunteen, että vatsa on täysi. Vatsa täysi ei ole sama asia kuin kylläisyys.

No sä sanot niin, asiasta kirjan kirjoittanut ravitsemusterapeutti sanoo toisin. Eli niin kuin kirjoitin, että ruoan tilavuus on YKSI TEKIJÄ, joka antaa kylläisyyden tunnetta. Ei ainoa. Jos syöt jonkun kuppikakun jossa on 400 kcal niin et sä sillä pysy yhtä kauan kylläisenä kuin 400 kcal täysipainoisella aterialla.

Yksi päivä sinne tänne vaikka söisi mitä tai ei söisi mitään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No eihän tuosta energiamäärää saa selville, kun ei tiedä, mitä laitoit leipien päälle. Ja mitä on mainitsemasi kastike makaronien kanssa, mitä tarkoittaa vähän, 3 rkl?

Onnea vain yritykselle kuitenkin. Varoitan, että vähä syöminen yleensä kostautuu myöhemmin, että ahmii kaksin käsin, ja edellisten päivien tulokset häipyvät savuna ilmaan. Näin käy myös kuurien jälkeen hyvin usein.

Ennemminkin kannattaisi syödä vähäenergisiä ruokia mahansa täyteen, nuo listaamasi eivät ole erityisen vähäenergisiä eikä kasviksia ole lainkaan.

Olet siinä oikeassa, että liian vähän syömällä ei laihdu, mutta siinä olet täysin väärässä, että vatsa pitäisi täyttää vähäenergisellä ruualla.  Sellainen ei anna kylläisyyttä, vaan pitää jatkuvassa nälässä.

En tarkoittanutkaan, että kaikkien ruokien pitäisi olla vähäenergisiä, mutta nyt tuossa on suunnilleen kaikki ruoat aika energiarikkaita. Paistettua kananmuna, makaroni ja kastike, jäätelö jne. Tilavuus jää pieneksi ja nälkä jää, kuten aloittaja kertoi, vaikka energiamäärä saattaa hyvin olla jo sellainen, millä täällä monet kertovat elävänsä (eri asia onko se sitten totta, kun ihmiset aliarvioivat syömiään määriä ja unohtelevat ainesosia kuten paistoöljyjä jne.). Ruoan tilavuus on kuitenkin yksi tekijä, mikä antaa kylläisyyden tunnetta, vaikka ei ainoa olekaan.

Ruuan tilavuus ei anna kylläisyyttä, vain sen tunteen, että vatsa on täysi. Vatsa täysi ei ole sama asia kuin kylläisyys.

No sä sanot niin, asiasta kirjan kirjoittanut ravitsemusterapeutti sanoo toisin. Eli niin kuin kirjoitin, että ruoan tilavuus on YKSI TEKIJÄ, joka antaa kylläisyyden tunnetta. Ei ainoa. Jos syöt jonkun kuppikakun jossa on 400 kcal niin et sä sillä pysy yhtä kauan kylläisenä kuin 400 kcal täysipainoisella aterialla.

Tuossa mainitsemassasi esimerkissä vaikuttaa sisältö, ei suinkaan tilavuus. Ruuan tilavuudella ei ole mitään tekemistä kylläisyyden kanssa, vain sisältö merkitsee.

Muista juoda paljon vettä ennen ruokailua ja muutenkin.

Missä on kasvikset, hedelmät ja marjat? Jos niitä ei syö, niin tulee keripukki ja sitten sitä kuolee pois.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No eihän tuosta energiamäärää saa selville, kun ei tiedä, mitä laitoit leipien päälle. Ja mitä on mainitsemasi kastike makaronien kanssa, mitä tarkoittaa vähän, 3 rkl?

Onnea vain yritykselle kuitenkin. Varoitan, että vähä syöminen yleensä kostautuu myöhemmin, että ahmii kaksin käsin, ja edellisten päivien tulokset häipyvät savuna ilmaan. Näin käy myös kuurien jälkeen hyvin usein.

Ennemminkin kannattaisi syödä vähäenergisiä ruokia mahansa täyteen, nuo listaamasi eivät ole erityisen vähäenergisiä eikä kasviksia ole lainkaan.

Olet siinä oikeassa, että liian vähän syömällä ei laihdu, mutta siinä olet täysin väärässä, että vatsa pitäisi täyttää vähäenergisellä ruualla.  Sellainen ei anna kylläisyyttä, vaan pitää jatkuvassa nälässä.

En tarkoittanutkaan, että kaikkien ruokien pitäisi olla vähäenergisiä, mutta nyt tuossa on suunnilleen kaikki ruoat aika energiarikkaita. Paistettua kananmuna, makaroni ja kastike, jäätelö jne. Tilavuus jää pieneksi ja nälkä jää, kuten aloittaja kertoi, vaikka energiamäärä saattaa hyvin olla jo sellainen, millä täällä monet kertovat elävänsä (eri asia onko se sitten totta, kun ihmiset aliarvioivat syömiään määriä ja unohtelevat ainesosia kuten paistoöljyjä jne.). Ruoan tilavuus on kuitenkin yksi tekijä, mikä antaa kylläisyyden tunnetta, vaikka ei ainoa olekaan.

Ruuan tilavuus ei anna kylläisyyttä, vain sen tunteen, että vatsa on täysi. Vatsa täysi ei ole sama asia kuin kylläisyys.

No sä sanot niin, asiasta kirjan kirjoittanut ravitsemusterapeutti sanoo toisin. Eli niin kuin kirjoitin, että ruoan tilavuus on YKSI TEKIJÄ, joka antaa kylläisyyden tunnetta. Ei ainoa. Jos syöt jonkun kuppikakun jossa on 400 kcal niin et sä sillä pysy yhtä kauan kylläisenä kuin 400 kcal täysipainoisella aterialla.

Tuossa mainitsemassasi esimerkissä vaikuttaa sisältö, ei suinkaan tilavuus. Ruuan tilavuudella ei ole mitään tekemistä kylläisyyden kanssa, vain sisältö merkitsee.

No voihan sen vaihtaa muutamaksi ruokalusikalliseksi öljyä, jossa energia on tiiviimmässä mahdollisessa muodossa. Patrik Borg on tutkimusten perusteella toista mieltä kanssasi. Siis sitä mieltä että tilavuudella on merkitystä kylläisyyden tunteen muodostumisessa. Uskon kyllä häntä ja omaa kokemustani tässä asiassa.

Vierailija kirjoitti:

Missä on kasvikset, hedelmät ja marjat? Jos niitä ei syö, niin tulee keripukki ja sitten sitä kuolee pois.

Mä en syönyt lapsena noista mitään. Nyt ikää 42v ja syön muutaman kerran viikossa tomaatteja, paprikaa ja joskus mansikoita. Ei oo vielä keripukki tullut.

Käyttäjä7437 kirjoitti:

Muista juoda paljon vettä ennen ruokailua ja muutenkin.

Vettä eikä muitakaan nesteitä juoda ennen ruokailua. Laimentavat vatsahappoja.

Vettä tulisi juoda aterioiden välillä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No eihän tuosta energiamäärää saa selville, kun ei tiedä, mitä laitoit leipien päälle. Ja mitä on mainitsemasi kastike makaronien kanssa, mitä tarkoittaa vähän, 3 rkl?

Onnea vain yritykselle kuitenkin. Varoitan, että vähä syöminen yleensä kostautuu myöhemmin, että ahmii kaksin käsin, ja edellisten päivien tulokset häipyvät savuna ilmaan. Näin käy myös kuurien jälkeen hyvin usein.

Ennemminkin kannattaisi syödä vähäenergisiä ruokia mahansa täyteen, nuo listaamasi eivät ole erityisen vähäenergisiä eikä kasviksia ole lainkaan.

Olet siinä oikeassa, että liian vähän syömällä ei laihdu, mutta siinä olet täysin väärässä, että vatsa pitäisi täyttää vähäenergisellä ruualla.  Sellainen ei anna kylläisyyttä, vaan pitää jatkuvassa nälässä.

En tarkoittanutkaan, että kaikkien ruokien pitäisi olla vähäenergisiä, mutta nyt tuossa on suunnilleen kaikki ruoat aika energiarikkaita. Paistettua kananmuna, makaroni ja kastike, jäätelö jne. Tilavuus jää pieneksi ja nälkä jää, kuten aloittaja kertoi, vaikka energiamäärä saattaa hyvin olla jo sellainen, millä täällä monet kertovat elävänsä (eri asia onko se sitten totta, kun ihmiset aliarvioivat syömiään määriä ja unohtelevat ainesosia kuten paistoöljyjä jne.). Ruoan tilavuus on kuitenkin yksi tekijä, mikä antaa kylläisyyden tunnetta, vaikka ei ainoa olekaan.

Ruuan tilavuus ei anna kylläisyyttä, vain sen tunteen, että vatsa on täysi. Vatsa täysi ei ole sama asia kuin kylläisyys.

No sä sanot niin, asiasta kirjan kirjoittanut ravitsemusterapeutti sanoo toisin. Eli niin kuin kirjoitin, että ruoan tilavuus on YKSI TEKIJÄ, joka antaa kylläisyyden tunnetta. Ei ainoa. Jos syöt jonkun kuppikakun jossa on 400 kcal niin et sä sillä pysy yhtä kauan kylläisenä kuin 400 kcal täysipainoisella aterialla.

Tuossa mainitsemassasi esimerkissä vaikuttaa sisältö, ei suinkaan tilavuus. Ruuan tilavuudella ei ole mitään tekemistä kylläisyyden kanssa, vain sisältö merkitsee.

No voihan sen vaihtaa muutamaksi ruokalusikalliseksi öljyä, jossa energia on tiiviimmässä mahdollisessa muodossa. Patrik Borg on tutkimusten perusteella toista mieltä kanssasi. Siis sitä mieltä että tilavuudella on merkitystä kylläisyyden tunteen muodostumisessa. Uskon kyllä häntä ja omaa kokemustani tässä asiassa.

Tai sitten sinä et taida ymmärtää, mitä kylläisyys tarkoittaa. Se ei tarkoita nälän poistumista ruokailun aikana, vaan että nälkä pysyy pois seuraavaan ateriaan asti. Siinä vain sisältö merkkaa.