Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihduttaminen leikkauksen avulla vai ilman?
12.08.2023 |
Pituus 157 paino 110 kg. Painoindeksi 44,6. Lihavuusleikkauksen hyödyt verrattaen luonnollisiin menetelmiin kiinnostaa? Olen aikaisemmin saanut painoa pois ja aina on tullut takaisin korkoineen. _Helpottaako leikkaus pitämään saavutetun tuloksen ? Entä mitä menetelmää suosittelette ?
Kommentit (115)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiedän useita lihavuusleikattuja jotka ovat lihoneet kaikki kilot takaisin.
Itse olen lihavuusleikattu myös, muutuin koosta 56 kokoon 34-36.
Mutta minä tein elämäntapamuutoksen. Aloin syömään terveellisesti. En enää syö roskaruokaa tai puputa pullaa. Annoskokokin on pieni nykyään. Alkoholia ja limsoja ja mehuja en käytä. Valkoinen vilja ja riisi täysjyvätuotteina
En syö jäätelöitä, leivoksia, pullia ym turhaa ja korkean kalorin tuotteita.
Urheilen 4-5 krt viikossa, käyn salilla ja kehon kiertoharjoittelussa, Pilatesta, juoksulenkillä jne
Syön todella paljon kasviksia ja siihen kylkeen jotain proteiinin lähdettä.
Leikkaus auttaa laihdutuksessa ensimmäisen vuoden ajan, mutta ei ratkaise yhtään mitään jos ei ihminen muuta haitallisia ruokatottumuksia terveemmäksi. Siksi moni leikattu lihoo takaisin koska luulevat että itse ei tarvitse tehdä mitään, menee vain leikkaukseen. Tämä on harha.
Kertoisitko tavanomaisesta arkipäivästäsi mitä syöt ja annoskoot ? On vaikea tämän kokoisena hahmottaa mikä on oikein. Ääripäät ylös tai alas on tuttua. ap
Syön aamulla 1-2 viipaletta täysjyväruisleipää, päällä kalkkunaleikettä tai ohuen ohutta kinkkua. Juomana vesi ja 2 kupillista kahvia.
Lounaaksi salaattia ja kasviksia ja esim broilerin rintaleike, tai vaikkapa Wokkivihanneksia ja lihaa. Juomana vesi tai rasvatonta piimää
Iltapäivällä rasvatonta ja maustamatonta rahkaa/jugurttia ja hedelmä, juomana vettä ja kahvia
Päivällisenä keittoa esim kalakeittoa, lihakeittoa, hernekeittoa yms
Iltapalana 1-2 ruisleipää leikkeleellä, tomaattia /kurkkua
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiedän useita lihavuusleikattuja jotka ovat lihoneet kaikki kilot takaisin.
Itse olen lihavuusleikattu myös, muutuin koosta 56 kokoon 34-36.
Mutta minä tein elämäntapamuutoksen. Aloin syömään terveellisesti. En enää syö roskaruokaa tai puputa pullaa. Annoskokokin on pieni nykyään. Alkoholia ja limsoja ja mehuja en käytä. Valkoinen vilja ja riisi täysjyvätuotteina
En syö jäätelöitä, leivoksia, pullia ym turhaa ja korkean kalorin tuotteita.
Urheilen 4-5 krt viikossa, käyn salilla ja kehon kiertoharjoittelussa, Pilatesta, juoksulenkillä jne
Syön todella paljon kasviksia ja siihen kylkeen jotain proteiinin lähdettä.
Leikkaus auttaa laihdutuksessa ensimmäisen vuoden ajan, mutta ei ratkaise yhtään mitään jos ei ihminen muuta haitallisia ruokatottumuksia terveemmäksi. Siksi moni leikattu lihoo takaisin koska luulevat että itse ei tarvitse tehdä mitään, menee vain leikkaukseen. Tämä on harha.
Kertoisitko tavanomaisesta arkipäivästäsi mitä syöt ja annoskoot ? On vaikea tämän kokoisena hahmottaa mikä on oikein. Ääripäät ylös tai alas on tuttua. ap
Syön aamulla 1-2 viipaletta täysjyväruisleipää, päällä kalkkunaleikettä tai ohuen ohutta kinkkua. Juomana vesi ja 2 kupillista kahvia.
Lounaaksi salaattia ja kasviksia ja esim broilerin rintaleike, tai vaikkapa Wokkivihanneksia ja lihaa. Juomana vesi tai rasvatonta piimää
Iltapäivällä rasvatonta ja maustamatonta rahkaa/jugurttia ja hedelmä, juomana vettä ja kahvia
Päivällisenä keittoa esim kalakeittoa, lihakeittoa, hernekeittoa yms
Iltapalana 1-2 ruisleipää leikkeleellä, tomaattia /kurkkua
Aika paljon leipää? Eikös se ole yleensä kielletty dieeteissä? Etkö syö maitotuotteita (rahkaa, raejuusto...) tai tuoreita juureksia/kasviksia/hedelmiä lainkaan?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiedän useita lihavuusleikattuja jotka ovat lihoneet kaikki kilot takaisin.
Itse olen lihavuusleikattu myös, muutuin koosta 56 kokoon 34-36.
Mutta minä tein elämäntapamuutoksen. Aloin syömään terveellisesti. En enää syö roskaruokaa tai puputa pullaa. Annoskokokin on pieni nykyään. Alkoholia ja limsoja ja mehuja en käytä. Valkoinen vilja ja riisi täysjyvätuotteina
En syö jäätelöitä, leivoksia, pullia ym turhaa ja korkean kalorin tuotteita.
Urheilen 4-5 krt viikossa, käyn salilla ja kehon kiertoharjoittelussa, Pilatesta, juoksulenkillä jne
Syön todella paljon kasviksia ja siihen kylkeen jotain proteiinin lähdettä.
Leikkaus auttaa laihdutuksessa ensimmäisen vuoden ajan, mutta ei ratkaise yhtään mitään jos ei ihminen muuta haitallisia ruokatottumuksia terveemmäksi. Siksi moni leikattu lihoo takaisin koska luulevat että itse ei tarvitse tehdä mitään, menee vain leikkaukseen. Tämä on harha.
Itse olen 170cm, 90 kiloa ja aika vaikea se on aktiivista liikuntaa aloittaa, ensinnäkin häpeän vuoksi. Myös polvikivut ja hengästyminen on isoja ongelmia. Koiralenkkejä pystyn tekemään, en juuri muuta. Salilla haluaisin käydä mutta mut naurettaisiin sieltä ulos.
Minulla on kulumat molemmissa polvissa johtuen siitä että olin ennen BMI 60!! Jatkuvat kivut polvissa ja selässä. Kivut häipyivät kun aloin liikkumaan. Liikunta tekee nivelille hyvää, koska liike voitelee polvet, näin minulle sanoi lääkäri.
Kun laihdutin liikakilot pystyin sen jälkeen urheilemaan täysin normaalisti.
Salille menin vaikka ensin olin ylipainoinen. Kukaan ei nauranut tai pilkannut. Palkkasin oman PT:n ja nyt on urheilullinen, hoikka kroppa.
Kannattaa kiinnittää huomiota itsetuntoon ja lopettaa kaikki tekosyyt. Jostain on aina alotettava jos haluaa muutosta omaan elämään.
Muutos vaatii aina työtä sen eteenMiten laihduit BMI:stä 60 ? kävitkö leikkauksesta vai omin avuin? miten lähdit liikkeelle? tuntuu että pienin askelin sopisi mulle liikunnan kanssa.
Laihdutin ENE dieetillä 15 kg pois (söin vain niitä vähäkalorisia pussikeittoja) leikkaukseen menin sen jälkeen julkisella puolella ja laihduin koosta 56- kokoon 34-36, myös pääsin vatsan ja rintojen leikkaukseen, vaikka ihotyyppini on kiinteä.
Mutta olin onnekas kun ihovauriot jäivät vain leikattuun vatsaan ja rintoihin.
Kun aloin laihduttaa aloin kävellä joka päivä 1-2 tuntia. Kun kunto alkoi kohentua, aloin käymään salilla ja jumpissa. Liikuntaa lisäsin kunnon mukaan. Kunto kohosi huimaa vauhtia.
Tärkeintä oli tajuta ettei mitään saa ilmaiseksi. Tajusin että minun jokainen suupala on valinta. Valinta joko terveemmän tai laihemman elämän puolesta tai pysyä lihavana.
Myös tajusin että muutos vaatii aina luopumista ja kovaa työtä.
Nyt jaksan juosta 10 km helposti. Mutta kyllä se vaati paljon, entiselle sohvaperunalle
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiedän useita lihavuusleikattuja jotka ovat lihoneet kaikki kilot takaisin.
Itse olen lihavuusleikattu myös, muutuin koosta 56 kokoon 34-36.
Mutta minä tein elämäntapamuutoksen. Aloin syömään terveellisesti. En enää syö roskaruokaa tai puputa pullaa. Annoskokokin on pieni nykyään. Alkoholia ja limsoja ja mehuja en käytä. Valkoinen vilja ja riisi täysjyvätuotteina
En syö jäätelöitä, leivoksia, pullia ym turhaa ja korkean kalorin tuotteita.
Urheilen 4-5 krt viikossa, käyn salilla ja kehon kiertoharjoittelussa, Pilatesta, juoksulenkillä jne
Syön todella paljon kasviksia ja siihen kylkeen jotain proteiinin lähdettä.
Leikkaus auttaa laihdutuksessa ensimmäisen vuoden ajan, mutta ei ratkaise yhtään mitään jos ei ihminen muuta haitallisia ruokatottumuksia terveemmäksi. Siksi moni leikattu lihoo takaisin koska luulevat että itse ei tarvitse tehdä mitään, menee vain leikkaukseen. Tämä on harha.
Itse olen 170cm, 90 kiloa ja aika vaikea se on aktiivista liikuntaa aloittaa, ensinnäkin häpeän vuoksi. Myös polvikivut ja hengästyminen on isoja ongelmia. Koiralenkkejä pystyn tekemään, en juuri muuta. Salilla haluaisin käydä mutta mut naurettaisiin sieltä ulos.
Ei siellä salilla sulle naurettais.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiedän useita lihavuusleikattuja jotka ovat lihoneet kaikki kilot takaisin.
Itse olen lihavuusleikattu myös, muutuin koosta 56 kokoon 34-36.
Mutta minä tein elämäntapamuutoksen. Aloin syömään terveellisesti. En enää syö roskaruokaa tai puputa pullaa. Annoskokokin on pieni nykyään. Alkoholia ja limsoja ja mehuja en käytä. Valkoinen vilja ja riisi täysjyvätuotteina
En syö jäätelöitä, leivoksia, pullia ym turhaa ja korkean kalorin tuotteita.
Urheilen 4-5 krt viikossa, käyn salilla ja kehon kiertoharjoittelussa, Pilatesta, juoksulenkillä jne
Syön todella paljon kasviksia ja siihen kylkeen jotain proteiinin lähdettä.
Leikkaus auttaa laihdutuksessa ensimmäisen vuoden ajan, mutta ei ratkaise yhtään mitään jos ei ihminen muuta haitallisia ruokatottumuksia terveemmäksi. Siksi moni leikattu lihoo takaisin koska luulevat että itse ei tarvitse tehdä mitään, menee vain leikkaukseen. Tämä on harha.
Kertoisitko tavanomaisesta arkipäivästäsi mitä syöt ja annoskoot ? On vaikea tämän kokoisena hahmottaa mikä on oikein. Ääripäät ylös tai alas on tuttua. ap
Syön aamulla 1-2 viipaletta täysjyväruisleipää, päällä kalkkunaleikettä tai ohuen ohutta kinkkua. Juomana vesi ja 2 kupillista kahvia.
Lounaaksi salaattia ja kasviksia ja esim broilerin rintaleike, tai vaikkapa Wokkivihanneksia ja lihaa. Juomana vesi tai rasvatonta piimää
Iltapäivällä rasvatonta ja maustamatonta rahkaa/jugurttia ja hedelmä, juomana vettä ja kahvia
Päivällisenä keittoa esim kalakeittoa, lihakeittoa, hernekeittoa yms
Iltapalana 1-2 ruisleipää leikkeleellä, tomaattia /kurkkua
Aika paljon leipää? Eikös se ole yleensä kielletty dieeteissä? Etkö syö maitotuotteita (rahkaa, raejuusto...) tai tuoreita juureksia/kasviksia/hedelmiä lainkaan?
En enää ole dieetillä koska olen jo laihtunut, kilot ovat pysyneet poissa yli 7 vuotta.
Kuten jo kerroin syön rasvatonta ja maustamatonta rahkaa, luonnon jugurttia ym
Syön todella paljon kasviksia ja juureksia, kuten jo kerroin ja myös hedelmiä esim välipalana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei leikkaus auta ellet muuta ruokailutottumuksiasi. Muuten lihot takaisin. Taitaa leikkaukseen pääsykin vaatia kilojen karistamisen samasta syystä. Eli ruokavalio kuntoon ja vasta kun pystyt pitämään sen niin mieti leikkausta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiedän useita lihavuusleikattuja jotka ovat lihoneet kaikki kilot takaisin.
Itse olen lihavuusleikattu myös, muutuin koosta 56 kokoon 34-36.
Mutta minä tein elämäntapamuutoksen. Aloin syömään terveellisesti. En enää syö roskaruokaa tai puputa pullaa. Annoskokokin on pieni nykyään. Alkoholia ja limsoja ja mehuja en käytä. Valkoinen vilja ja riisi täysjyvätuotteina
En syö jäätelöitä, leivoksia, pullia ym turhaa ja korkean kalorin tuotteita.
Urheilen 4-5 krt viikossa, käyn salilla ja kehon kiertoharjoittelussa, Pilatesta, juoksulenkillä jne
Syön todella paljon kasviksia ja siihen kylkeen jotain proteiinin lähdettä.
Leikkaus auttaa laihdutuksessa ensimmäisen vuoden ajan, mutta ei ratkaise yhtään mitään jos ei ihminen muuta haitallisia ruokatottumuksia terveemmäksi. Siksi moni leikattu lihoo takaisin koska luulevat että itse ei tarvitse tehdä mitään, menee vain leikkaukseen. Tämä on harha.
Itse olen 170cm, 90 kiloa ja aika vaikea se on aktiivista liikuntaa aloittaa, ensinnäkin häpeän vuoksi. Myös polvikivut ja hengästyminen on isoja ongelmia. Koiralenkkejä pystyn tekemään, en juuri muuta. Salilla haluaisin käydä mutta mut naurettaisiin sieltä ulos.
Minulla on kulumat molemmissa polvissa johtuen siitä että olin ennen BMI 60!! Jatkuvat kivut polvissa ja selässä. Kivut häipyivät kun aloin liikkumaan. Liikunta tekee nivelille hyvää, koska liike voitelee polvet, näin minulle sanoi lääkäri.
Kun laihdutin liikakilot pystyin sen jälkeen urheilemaan täysin normaalisti.
Salille menin vaikka ensin olin ylipainoinen. Kukaan ei nauranut tai pilkannut. Palkkasin oman PT:n ja nyt on urheilullinen, hoikka kroppa.
Kannattaa kiinnittää huomiota itsetuntoon ja lopettaa kaikki tekosyyt. Jostain on aina alotettava jos haluaa muutosta omaan elämään.
Muutos vaatii aina työtä sen eteenMiten laihduit BMI:stä 60 ? kävitkö leikkauksesta vai omin avuin? miten lähdit liikkeelle? tuntuu että pienin askelin sopisi mulle liikunnan kanssa.
Laihdutin ENE dieetillä 15 kg pois (söin vain niitä vähäkalorisia pussikeittoja) leikkaukseen menin sen jälkeen julkisella puolella ja laihduin koosta 56- kokoon 34-36, myös pääsin vatsan ja rintojen leikkaukseen, vaikka ihotyyppini on kiinteä.
Mutta olin onnekas kun ihovauriot jäivät vain leikattuun vatsaan ja rintoihin.
Kun aloin laihduttaa aloin kävellä joka päivä 1-2 tuntia. Kun kunto alkoi kohentua, aloin käymään salilla ja jumpissa. Liikuntaa lisäsin kunnon mukaan. Kunto kohosi huimaa vauhtia.
Tärkeintä oli tajuta ettei mitään saa ilmaiseksi. Tajusin että minun jokainen suupala on valinta. Valinta joko terveemmän tai laihemman elämän puolesta tai pysyä lihavana.
Myös tajusin että muutos vaatii aina luopumista ja kovaa työtä.
Nyt jaksan juosta 10 km helposti. Mutta kyllä se vaati paljon, entiselle sohvaperunalle
Tosi mahtavaa tiedätkö pääseekö ihon leikkauksiin julkisella vaikka laihduttaisi itse vai vaatiiko että on lihavuusleikattu? Tulen tarvitsemaan ainakin vatsan ja jalkojen leikkaukset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiedän useita lihavuusleikattuja jotka ovat lihoneet kaikki kilot takaisin.
Itse olen lihavuusleikattu myös, muutuin koosta 56 kokoon 34-36.
Mutta minä tein elämäntapamuutoksen. Aloin syömään terveellisesti. En enää syö roskaruokaa tai puputa pullaa. Annoskokokin on pieni nykyään. Alkoholia ja limsoja ja mehuja en käytä. Valkoinen vilja ja riisi täysjyvätuotteina
En syö jäätelöitä, leivoksia, pullia ym turhaa ja korkean kalorin tuotteita.
Urheilen 4-5 krt viikossa, käyn salilla ja kehon kiertoharjoittelussa, Pilatesta, juoksulenkillä jne
Syön todella paljon kasviksia ja siihen kylkeen jotain proteiinin lähdettä.
Leikkaus auttaa laihdutuksessa ensimmäisen vuoden ajan, mutta ei ratkaise yhtään mitään jos ei ihminen muuta haitallisia ruokatottumuksia terveemmäksi. Siksi moni leikattu lihoo takaisin koska luulevat että itse ei tarvitse tehdä mitään, menee vain leikkaukseen. Tämä on harha.
Kertoisitko tavanomaisesta arkipäivästäsi mitä syöt ja annoskoot ? On vaikea tämän kokoisena hahmottaa mikä on oikein. Ääripäät ylös tai alas on tuttua. ap
Syön aamulla 1-2 viipaletta täysjyväruisleipää, päällä kalkkunaleikettä tai ohuen ohutta kinkkua. Juomana vesi ja 2 kupillista kahvia.
Lounaaksi salaattia ja kasviksia ja esim broilerin rintaleike, tai vaikkapa Wokkivihanneksia ja lihaa. Juomana vesi tai rasvatonta piimää
Iltapäivällä rasvatonta ja maustamatonta rahkaa/jugurttia ja hedelmä, juomana vettä ja kahvia
Päivällisenä keittoa esim kalakeittoa, lihakeittoa, hernekeittoa yms
Iltapalana 1-2 ruisleipää leikkeleellä, tomaattia /kurkkua
Aika paljon leipää? Eikös se ole yleensä kielletty dieeteissä? Etkö syö maitotuotteita (rahkaa, raejuusto...) tai tuoreita juureksia/kasviksia/hedelmiä lainkaan?
En enää ole dieetillä koska olen jo laihtunut, kilot ovat pysyneet poissa yli 7 vuotta.
Kuten jo kerroin syön rasvatonta ja maustamatonta rahkaa, luonnon jugurttia ym
Syön todella paljon kasviksia ja juureksia, kuten jo kerroin ja myös hedelmiä esim välipalana.
Oliko sulla siis dietillä erilainen ruokavalio kun tällä hetkellä ? Kertoisitko millainen?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiedän useita lihavuusleikattuja jotka ovat lihoneet kaikki kilot takaisin.
Itse olen lihavuusleikattu myös, muutuin koosta 56 kokoon 34-36.
Mutta minä tein elämäntapamuutoksen. Aloin syömään terveellisesti. En enää syö roskaruokaa tai puputa pullaa. Annoskokokin on pieni nykyään. Alkoholia ja limsoja ja mehuja en käytä. Valkoinen vilja ja riisi täysjyvätuotteina
En syö jäätelöitä, leivoksia, pullia ym turhaa ja korkean kalorin tuotteita.
Urheilen 4-5 krt viikossa, käyn salilla ja kehon kiertoharjoittelussa, Pilatesta, juoksulenkillä jne
Syön todella paljon kasviksia ja siihen kylkeen jotain proteiinin lähdettä.
Leikkaus auttaa laihdutuksessa ensimmäisen vuoden ajan, mutta ei ratkaise yhtään mitään jos ei ihminen muuta haitallisia ruokatottumuksia terveemmäksi. Siksi moni leikattu lihoo takaisin koska luulevat että itse ei tarvitse tehdä mitään, menee vain leikkaukseen. Tämä on harha.
Itse olen 170cm, 90 kiloa ja aika vaikea se on aktiivista liikuntaa aloittaa, ensinnäkin häpeän vuoksi. Myös polvikivut ja hengästyminen on isoja ongelmia. Koiralenkkejä pystyn tekemään, en juuri muuta. Salilla haluaisin käydä mutta mut naurettaisiin sieltä ulos.
Minulla on kulumat molemmissa polvissa johtuen siitä että olin ennen BMI 60!! Jatkuvat kivut polvissa ja selässä. Kivut häipyivät kun aloin liikkumaan. Liikunta tekee nivelille hyvää, koska liike voitelee polvet, näin minulle sanoi lääkäri.
Kun laihdutin liikakilot pystyin sen jälkeen urheilemaan täysin normaalisti.
Salille menin vaikka ensin olin ylipainoinen. Kukaan ei nauranut tai pilkannut. Palkkasin oman PT:n ja nyt on urheilullinen, hoikka kroppa.
Kannattaa kiinnittää huomiota itsetuntoon ja lopettaa kaikki tekosyyt. Jostain on aina alotettava jos haluaa muutosta omaan elämään.
Muutos vaatii aina työtä sen eteenMiten laihduit BMI:stä 60 ? kävitkö leikkauksesta vai omin avuin? miten lähdit liikkeelle? tuntuu että pienin askelin sopisi mulle liikunnan kanssa.
Laihdutin ENE dieetillä 15 kg pois (söin vain niitä vähäkalorisia pussikeittoja) leikkaukseen menin sen jälkeen julkisella puolella ja laihduin koosta 56- kokoon 34-36, myös pääsin vatsan ja rintojen leikkaukseen, vaikka ihotyyppini on kiinteä.
Mutta olin onnekas kun ihovauriot jäivät vain leikattuun vatsaan ja rintoihin.
Kun aloin laihduttaa aloin kävellä joka päivä 1-2 tuntia. Kun kunto alkoi kohentua, aloin käymään salilla ja jumpissa. Liikuntaa lisäsin kunnon mukaan. Kunto kohosi huimaa vauhtia.
Tärkeintä oli tajuta ettei mitään saa ilmaiseksi. Tajusin että minun jokainen suupala on valinta. Valinta joko terveemmän tai laihemman elämän puolesta tai pysyä lihavana.
Myös tajusin että muutos vaatii aina luopumista ja kovaa työtä.
Nyt jaksan juosta 10 km helposti. Mutta kyllä se vaati paljon, entiselle sohvaperunalle
Tosi mahtavaa tiedätkö pääseekö ihon leikkauksiin julkisella vaikka laihduttaisi itse vai vaatiiko että on lihavuusleikattu? Tulen tarvitsemaan ainakin vatsan ja jalkojen leikkaukset.
Kyllä pääsee leikkaukseen vaikka olisi laihtunut ns luomusti. Kunhan leikkuskriteetit täyttyy. Painon pitää olla kuitenkin pysynyt samana 1-2 vuotta, eli leikkausta ei saa heti laihduttua vaan pitää olla lihomatta 1 v vähintään
Nykyään ei leikata reisiä tai alleja kuin erittäin tiukoilla kriteereillä. Yleensä ne joutuu menemään yksityisellä käymään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiedän useita lihavuusleikattuja jotka ovat lihoneet kaikki kilot takaisin.
Itse olen lihavuusleikattu myös, muutuin koosta 56 kokoon 34-36.
Mutta minä tein elämäntapamuutoksen. Aloin syömään terveellisesti. En enää syö roskaruokaa tai puputa pullaa. Annoskokokin on pieni nykyään. Alkoholia ja limsoja ja mehuja en käytä. Valkoinen vilja ja riisi täysjyvätuotteina
En syö jäätelöitä, leivoksia, pullia ym turhaa ja korkean kalorin tuotteita.
Urheilen 4-5 krt viikossa, käyn salilla ja kehon kiertoharjoittelussa, Pilatesta, juoksulenkillä jne
Syön todella paljon kasviksia ja siihen kylkeen jotain proteiinin lähdettä.
Leikkaus auttaa laihdutuksessa ensimmäisen vuoden ajan, mutta ei ratkaise yhtään mitään jos ei ihminen muuta haitallisia ruokatottumuksia terveemmäksi. Siksi moni leikattu lihoo takaisin koska luulevat että itse ei tarvitse tehdä mitään, menee vain leikkaukseen. Tämä on harha.
Kertoisitko tavanomaisesta arkipäivästäsi mitä syöt ja annoskoot ? On vaikea tämän kokoisena hahmottaa mikä on oikein. Ääripäät ylös tai alas on tuttua. ap
Syön aamulla 1-2 viipaletta täysjyväruisleipää, päällä kalkkunaleikettä tai ohuen ohutta kinkkua. Juomana vesi ja 2 kupillista kahvia.
Lounaaksi salaattia ja kasviksia ja esim broilerin rintaleike, tai vaikkapa Wokkivihanneksia ja lihaa. Juomana vesi tai rasvatonta piimää
Iltapäivällä rasvatonta ja maustamatonta rahkaa/jugurttia ja hedelmä, juomana vettä ja kahvia
Päivällisenä keittoa esim kalakeittoa, lihakeittoa, hernekeittoa yms
Iltapalana 1-2 ruisleipää leikkeleellä, tomaattia /kurkkua
Aika paljon leipää? Eikös se ole yleensä kielletty dieeteissä? Etkö syö maitotuotteita (rahkaa, raejuusto...) tai tuoreita juureksia/kasviksia/hedelmiä lainkaan?
En enää ole dieetillä koska olen jo laihtunut, kilot ovat pysyneet poissa yli 7 vuotta.
Kuten jo kerroin syön rasvatonta ja maustamatonta rahkaa, luonnon jugurttia ym
Syön todella paljon kasviksia ja juureksia, kuten jo kerroin ja myös hedelmiä esim välipalana.
Oliko sulla siis dietillä erilainen ruokavalio kun tällä hetkellä ? Kertoisitko millainen?
Dietin aikana en syönyt koskaan mitään herkkua tai lihottavaa. Limsat ja mehut pois. Ei edes tuoremehua. Olin täysin alkoton
Söin paljon erilaisia keittoruokia koska ne ovat vähäkalorista syötävää koska 75% niistä on vettä
Söin joka päivä yhden salaattiannoksen proteiinin kera.
En syönyt mitään einesruokaa koska niissä on piilorasvaa.
En syönyt makaronia, spagettia, pastaa, valkoista riisiä.
vaaleaa vehnää, kaikki tällainen täysjyvä viljoina.
En syö makkaroita, nakkeja, metwurstia, pekonia ym lihottavia asioita
Kerma ja voi pois ruokavaliosta.
Hedelmä välipalana ja rasvatonta rahkaa ym
Paljon kasviksia ja proteiinia.
Söin säännöllisesti jottei tule nälkä ja silloin sortuu syömään huonosti. Söin hitaasti ja heti kun nälkä loppui lopetin heti syömisen.
Ja annoskoko on ollut noin 2-3 DL ruokaa. Ruoan kanssa ei mitään muuta ei esim leipää. Pelkkää ruokaa.
Olen itse hyvin lyhyt ja siro niin peruskulutukseni on todettu ihan professorin kertomana että lihon jos syön enemmän kuin 1400 kaloria /päivä.
Annoskoko on pieni koska 149 cm ja 34 kokoisena kulutan vähän, lisäksi olen jo vaihdevuosi iässä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten pystyy syömään rahkaa siltään?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tiedän useita lihavuusleikattuja jotka ovat lihoneet kaikki kilot takaisin.
Itse olen lihavuusleikattu myös, muutuin koosta 56 kokoon 34-36.
Mutta minä tein elämäntapamuutoksen. Aloin syömään terveellisesti. En enää syö roskaruokaa tai puputa pullaa. Annoskokokin on pieni nykyään. Alkoholia ja limsoja ja mehuja en käytä. Valkoinen vilja ja riisi täysjyvätuotteina
En syö jäätelöitä, leivoksia, pullia ym turhaa ja korkean kalorin tuotteita.
Urheilen 4-5 krt viikossa, käyn salilla ja kehon kiertoharjoittelussa, Pilatesta, juoksulenkillä jne
Syön todella paljon kasviksia ja siihen kylkeen jotain proteiinin lähdettä.
Leikkaus auttaa laihdutuksessa ensimmäisen vuoden ajan, mutta ei ratkaise yhtään mitään jos ei ihminen muuta haitallisia ruokatottumuksia terveemmäksi. Siksi moni leikattu lihoo takaisin koska luulevat että itse ei tarvitse tehdä mitään, menee vain leikkaukseen. Tämä on harha.
Itse olen 170cm, 90 kiloa ja aika vaikea se on aktiivista liikuntaa aloittaa, ensinnäkin häpeän vuoksi. Myös polvikivut ja hengästyminen on isoja ongelmia. Koiralenkkejä pystyn tekemään, en juuri muuta. Salilla haluaisin käydä mutta mut naurettaisiin sieltä ulos.
Minä olin tämän vuoden alussa 160/88. En nyt ole käynyt salilla mutta saman kokoisena kävin kyllä muutama vuosi sitten, en koskaan kokenut että minun pitäisi hävetä siellä itseäni. Kävin myös vesijuoksussa ja puolison kanssa olemme jo useamman vuoden pelanneet kerran viikossa yhtä pallopeliä (höntsäilleet, eihän se kunnon pelaamista ole). Käytännössä liikuntani koostuu kuitenkin ihan vain kävelemisestä. Vähintään tunti päivässä paitsi kaatosateella, pakkasella tai kun on iltamenoja. Minulla oli selkä/lonkkavaivoja monta vuotta, välillä se oli niin pahana että piti pysähdellä kesken kävelemisen, mutta en mennyt lääkäriin koska tiesin, että siellä tarjottaisiin vain kipulääkkeitä ja tiesin myös, että selkääni rasittaa etureppuni (olen nimenomaan vyötärölihava). Muutaman kilon laihduttuani huomasin niiden hävinneen kokonaan.
Nyt olen laihtunut 16 kg. Kävely on tottakai tukenut painonpudotusta, mutta kyllä ruokavalio on se, joka ratkaisee. Joka päivä 400-500 miinuskaloria eli syön vähemmän kuin kulutan. Seuraan kaloreita FatSecret sovelluksella. Jos tiedän, että illalla haluan juoda viiniä, kuten tänään, se tarkoittaa että vähennän tänään ruoista ja päivälliseksi on pelkkää salaattia, jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten pystyy syömään rahkaa siltään?
Oikein hyvin. Makuaisti tottuu kun jaksaa vain totutella. Aluksi vaikka muussattua banaania joukkoon.
Minulla itselläni kesti 2 vuotta totutella erilaiseen ja terveellisempään ruokavalioon.
Nykyään en enää edes pysty juomaan mitään mehuja ja limsoja ei mitään makeaa. Jäätelökin maistuu pahalta.
Sokerittomaan ruokavalioon tottuu kyllä kun jaksaa olla sinnikäs
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten pystyy syömään rahkaa siltään?
Oikein hyvin. Makuaisti tottuu kun jaksaa vain totutella. Aluksi vaikka muussattua banaania joukkoon.
Minulla itselläni kesti 2 vuotta totutella erilaiseen ja terveellisempään ruokavalioon.
Nykyään en enää edes pysty juomaan mitään mehuja ja limsoja ei mitään makeaa. Jäätelökin maistuu pahalta.
Sokerittomaan ruokavalioon tottuu kyllä kun jaksaa olla sinnikäs
Tuo on ihan totta. Tiedän, että ravitsemusterapeutit eivät suosittele minkään kieltämistä itseltään, mutta minulle on helpompaa olla kokonaan ilman sokeria kuin syödä sitä kohtuudella. Syön makeita (ja suolaisia) herkkuja vain lomalla, muina aikoina en ollenkaan. (Sen sijaan syön kyllä muulloinkin elintarvikkeita, joissa on sokeria, koska en aina jaksa tehdä itse ruokaa tai mausteita, kuten sinappia.)
Muistan vielä sen tunteen kun ensimmäistä kertaa vesi herahti kielelle kaupan HEVI osastolla! Kaikki ne porkkanat ja salaatit.
Itse ainakin opin tykkäämään kasviksista, en kyllästy niihin koskaan
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten pystyy syömään rahkaa siltään?
Oikein hyvin. Makuaisti tottuu kun jaksaa vain totutella. Aluksi vaikka muussattua banaania joukkoon.
Minulla itselläni kesti 2 vuotta totutella erilaiseen ja terveellisempään ruokavalioon.
Nykyään en enää edes pysty juomaan mitään mehuja ja limsoja ei mitään makeaa. Jäätelökin maistuu pahalta.
Sokerittomaan ruokavalioon tottuu kyllä kun jaksaa olla sinnikäs
Tuo on ihan totta. Tiedän, että ravitsemusterapeutit eivät suosittele minkään kieltämistä itseltään, mutta minulle on helpompaa olla kokonaan ilman sokeria kuin syödä sitä kohtuudella. Syön makeita (ja suolaisia) herkkuja vain lomalla, muina aikoina en ollenkaan. (Sen sijaan syön kyllä muulloinkin elintarvikkeita, joissa on sokeria, koska en aina jaksa tehdä itse ruokaa tai mausteita, kuten sinappia.)
Joo juuri nää ravitsemusterapeuttien ohjeet. Itse en ole saanut yhtään mitään apua. Näytetään kuvia lautasmalleista ja että kaikkea saa syödä. Myös suklaata ja pullaa. Oikein olen pyytänyt erikseen muunlaisia ohjeita mutta ei onnistu. Minulle nämä ohjeet on sama asia kun alkoholistille sanoisi saat yhden pullon kaljaa päivässä, se on ok.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten pystyy syömään rahkaa siltään?
Oikein hyvin. Makuaisti tottuu kun jaksaa vain totutella. Aluksi vaikka muussattua banaania joukkoon.
Minulla itselläni kesti 2 vuotta totutella erilaiseen ja terveellisempään ruokavalioon.
Nykyään en enää edes pysty juomaan mitään mehuja ja limsoja ei mitään makeaa. Jäätelökin maistuu pahalta.
Sokerittomaan ruokavalioon tottuu kyllä kun jaksaa olla sinnikäs
Tuo on ihan totta. Tiedän, että ravitsemusterapeutit eivät suosittele minkään kieltämistä itseltään, mutta minulle on helpompaa olla kokonaan ilman sokeria kuin syödä sitä kohtuudella. Syön makeita (ja suolaisia) herkkuja vain lomalla, muina aikoina en ollenkaan. (Sen sijaan syön kyllä muulloinkin elintarvikkeita, joissa on sokeria, koska en aina jaksa tehdä itse ruokaa tai mausteita, kuten sinappia.)
Joo juuri nää ravitsemusterapeuttien ohjeet. Itse en ole saanut yhtään mitään apua. Näytetään kuvia lautasmalleista ja että kaikkea saa syödä. Myös suklaata ja pullaa. Oikein olen pyytänyt erikseen muunlaisia ohjeita mutta ei onnistu. Minulle nämä ohjeet on sama asia kun alkoholistille sanoisi saat yhden pullon kaljaa päivässä, se on ok.
Älä sitten toimi ohjeiden mukaan jos ne eivät sinulle toimi. Syöt vain terveellisesti ja jätät herkut kauppaan.
Myös minä pääsin sokerikoukusta ja höttöhiilarihimosta eroon olemalla erossa kaikesta sokerisesta. Ei siis herkkuja.
Jos on addikti, niin vain täyskieltöytuminen on ainoa toimiva ratkaisu.
Sairaanloisen lihavalle minulle saa oikein vääntää rautalangasta mitä syödä, vaihtoehtoja mitä ihmiset syö kun ne laihduttaa ja päivärytmi. Kyllästymisen vaara on jos vain yhdenlaista. Jotkut pystyy syömään joka päivä käytännössä samaa, minä en. Ja osaan kyllä mennä toiseen ääripäähän, mutta ei se tietenkään pysyvän elämän muutoksen kannalta toimi.
Alue: Aihe vapaa
Miten laihduit BMI:stä 60 ? kävitkö leikkauksesta vai omin avuin? miten lähdit liikkeelle? tuntuu että pienin askelin sopisi mulle liikunnan kanssa.