Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten korjaan tämän uniongelman?
30.07.2023 |
Menen nukkumaan n.klo 3.30(yöllä)mutta herään aina parin tunnin jälkeen n. klo 5.00. Sen jälkeen haahuilen n. tunnin hereillä ja nukun uudestaan n. tuonne 10.00 saakka. Silti olen päiviisin tosi väsynyt. Teen etätöitä en millään pysty keskittyä niihinkään. Tuntuu olo kuin zombielta. Voitteko auttaa? Vaikka menisin sänkyyn klo 23.00 en nukahda, tai edes 2.00 aikaan. Jos herään klo 8.00 niin en nukahda silti "normaaliin" aikaan. Apua nyt?
Kommentit (80)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Varmaan parempi hommata lääkkeet uniongelmiin, ennenkuin tilanne kroonistuu.
En sellaisia halua käyttää.. Pakko vain itse jotenkin koittaa korjata.
Joo niin varmaan parempi kärsiä vaan. Kroonistuessa sun aivot oppii tuohon unihäiriöön ja voi vaan pahentua. Sitten tarvitaan vahvempia lääkkeitä.
Luin, ettei ne lääkkettkään hyväksi ole.
Kaikissa (voi) olla pahoja sivuvaikutuksia. Ihan vaan vaikka Buranassakin. Monille niitä siekkareita ei tule.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Varmaan parempi hommata lääkkeet uniongelmiin, ennenkuin tilanne kroonistuu.
En sellaisia halua käyttää.. Pakko vain itse jotenkin koittaa korjata.
Joo niin varmaan parempi kärsiä vaan. Kroonistuessa sun aivot oppii tuohon unihäiriöön ja voi vaan pahentua. Sitten tarvitaan vahvempia lääkkeitä.
"Kroonisen unettomuuden hoitoon ei suositella unilääkkeitä niiden pitkäaikaiskäytön tuomien mahdollisten haittavaikutusten vuoksi"
No pääasia että nukut. jotkut ei nuku ollenkaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Varmaan parempi hommata lääkkeet uniongelmiin, ennenkuin tilanne kroonistuu.
En sellaisia halua käyttää.. Pakko vain itse jotenkin koittaa korjata.
Joo niin varmaan parempi kärsiä vaan. Kroonistuessa sun aivot oppii tuohon unihäiriöön ja voi vaan pahentua. Sitten tarvitaan vahvempia lääkkeitä.
"Kroonisen unettomuuden hoitoon ei suositella unilääkkeitä niiden pitkäaikaiskäytön tuomien mahdollisten haittavaikutusten vuoksi"
Milläs ihminen sitten nukkuu? Rukouksen voimallako?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Varmaan parempi hommata lääkkeet uniongelmiin, ennenkuin tilanne kroonistuu.
En sellaisia halua käyttää.. Pakko vain itse jotenkin koittaa korjata.
Joo niin varmaan parempi kärsiä vaan. Kroonistuessa sun aivot oppii tuohon unihäiriöön ja voi vaan pahentua. Sitten tarvitaan vahvempia lääkkeitä.
"Kroonisen unettomuuden hoitoon ei suositella unilääkkeitä niiden pitkäaikaiskäytön tuomien mahdollisten haittavaikutusten vuoksi"
"Jos unettomuuden syy tai vaikeusaste ei vaadi välitöntä hoitoa"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Varmaan parempi hommata lääkkeet uniongelmiin, ennenkuin tilanne kroonistuu.
En sellaisia halua käyttää.. Pakko vain itse jotenkin koittaa korjata.
Joo niin varmaan parempi kärsiä vaan. Kroonistuessa sun aivot oppii tuohon unihäiriöön ja voi vaan pahentua. Sitten tarvitaan vahvempia lääkkeitä.
"Kroonisen unettomuuden hoitoon ei suositella unilääkkeitä niiden pitkäaikaiskäytön tuomien mahdollisten haittavaikutusten vuoksi"
"Jos unettomuuden syy tai vaikeusaste ei vaadi välitöntä hoitoa"
ENsin pitää korjata elintavata, esim poistaa stressi
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Varmaan parempi hommata lääkkeet uniongelmiin, ennenkuin tilanne kroonistuu.
En sellaisia halua käyttää.. Pakko vain itse jotenkin koittaa korjata.
Joo niin varmaan parempi kärsiä vaan. Kroonistuessa sun aivot oppii tuohon unihäiriöön ja voi vaan pahentua. Sitten tarvitaan vahvempia lääkkeitä.
"Kroonisen unettomuuden hoitoon ei suositella unilääkkeitä niiden pitkäaikaiskäytön tuomien mahdollisten haittavaikutusten vuoksi"
"Jos unettomuuden syy tai vaikeusaste ei vaadi välitöntä hoitoa"
ENsin pitää korjata elintavata, esim poistaa stressi
Ei sitä stressiä niin vain poisteta. Mulla hometalo eikä varaa remontoida. Joten krooninen stressi ja unettomuus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mietin, että mitä silloin herätessäsi n. klo 5 tapahtuu. Tuleeko vessahätä tai heräätkö ehkä johonkin ääneen? Näetkö painajaisia, onko yöllä syke ja/tai verenpaine korkea tai rytmihäiriöitä, onko levottomat jalat-oireita? Onko stressiä? Oletko kokeillut mirtazapiinia? Entä korvatulpat?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Varmaan parempi hommata lääkkeet uniongelmiin, ennenkuin tilanne kroonistuu.
En sellaisia halua käyttää.. Pakko vain itse jotenkin koittaa korjata.
Joo niin varmaan parempi kärsiä vaan. Kroonistuessa sun aivot oppii tuohon unihäiriöön ja voi vaan pahentua. Sitten tarvitaan vahvempia lääkkeitä.
"Kroonisen unettomuuden hoitoon ei suositella unilääkkeitä niiden pitkäaikaiskäytön tuomien mahdollisten haittavaikutusten vuoksi"
"Jos unettomuuden syy tai vaikeusaste ei vaadi välitöntä hoitoa"
ENsin pitää korjata elintavata, esim poistaa stressi
Ei sitä stressiä niin vain poisteta. Mulla hometalo eikä varaa remontoida. Joten krooninen stressi ja unettomuus.
Ihan kauheaa! Äkkiä pois siitä hometalosta, vaikka mikä oma talo olisi! Menetät tuolla tavalla terveytesi TÄYSIN! :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinulla ei uni rytmiä.Koska suuriman ajan elämästäsi vietät sisätilassa ja netissä.Turha vinkata mitään neuvoja,et niihin tartu kuitenkaan.
Kokeile feng shuita, nuku niin että pääsi on kohti pohjoista. Tilanteesi on sen verran toivoton, että olet varmaan valmis kokeilemaan kaikkea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sinulla ei uni rytmiä.Koska suuriman ajan elämästäsi vietät sisätilassa ja netissä.Turha vinkata mitään neuvoja,et niihin tartu kuitenkaan.
Tämä on totta. Mihinkään neuvoon ei tartuta vaan ne ovat huuhaata, saa vastaukseksi. Vain lääkkeitä halutaan käyttää. Ap:lla on koko elämänrytmi täysin kadoksissa ja se pitäisi korjata ja taas täällä vaan suositellaan ottamaan lääkkeita. Rytmin korjaus ei tapahdu päivässä eikä kahdessa, pitää olla vähän kärsivällisyyttä ja sitä ei ole, pillereitä vaan naamaan on maan tapa.
Ylivireystila päällä. Lääkkeet rytmin siirtoon? Sitten totuttelua samaan rytmiin ilman lääkkeitä.
Päivisin miellyttävää tekemistä etätyön lisäksi, mikä rasittaa päätä ja kehoa (sosiaaliset suhteet, liikunta) ja edesauttaa nukahtamista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sinulla ei uni rytmiä.Koska suuriman ajan elämästäsi vietät sisätilassa ja netissä.Turha vinkata mitään neuvoja,et niihin tartu kuitenkaan.
Tämä on totta. Mihinkään neuvoon ei tartuta vaan ne ovat huuhaata, saa vastaukseksi. Vain lääkkeitä halutaan käyttää. Ap:lla on koko elämänrytmi täysin kadoksissa ja se pitäisi korjata ja taas täällä vaan suositellaan ottamaan lääkkeita. Rytmin korjaus ei tapahdu päivässä eikä kahdessa, pitää olla vähän kärsivällisyyttä ja sitä ei ole, pillereitä vaan naamaan on maan tapa.
Kyllä mä haluan korjata koko rytmin muutenkin. Totta että vietän aikaa paljon sisällä ja netissä. Mutta käyn kyllä yleensä joka päivä ulkonakin, N. Tunnin ajan. Mitä muuta voisin tehdä?
Vierailija kirjoitti:
Mietin, että mitä silloin herätessäsi n. klo 5 tapahtuu. Tuleeko vessahätä tai heräätkö ehkä johonkin ääneen? Näetkö painajaisia, onko yöllä syke ja/tai verenpaine korkea tai rytmihäiriöitä, onko levottomat jalat-oireita? Onko stressiä? Oletko kokeillut mirtazapiinia? Entä korvatulpat?
En osaa sanoa, havahdun vain hereille. Vessassa en käy.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sinulla ei uni rytmiä.Koska suuriman ajan elämästäsi vietät sisätilassa ja netissä.Turha vinkata mitään neuvoja,et niihin tartu kuitenkaan.
Tämä on totta. Mihinkään neuvoon ei tartuta vaan ne ovat huuhaata, saa vastaukseksi. Vain lääkkeitä halutaan käyttää. Ap:lla on koko elämänrytmi täysin kadoksissa ja se pitäisi korjata ja taas täällä vaan suositellaan ottamaan lääkkeita. Rytmin korjaus ei tapahdu päivässä eikä kahdessa, pitää olla vähän kärsivällisyyttä ja sitä ei ole, pillereitä vaan naamaan on maan tapa.
Kyllä mä haluan korjata koko rytmin muutenkin. Totta että vietän aikaa paljon sisällä ja netissä. Mutta käyn kyllä yleensä joka päivä ulkonakin, N. Tunnin ajan. Mitä muuta voisin tehdä?
Rasita aivojasi ja kehoasi enrmmän päivän aikana. Tee jotain uutta. Harrasta. Tapaa ihmisiä. Ulkona kävely ei riitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi menet niin myöhään yöllä nukkumaan? Kokeile valvoa yksi 24 tunnin jakso putkeen ilman että menet nukkumaan. Lähdet sitten aamulla klo 5 lenkille ja menet illalla klo 21.00 nukkumaan. Kaikki tunnit, jotka ovat nukuttu klo 21 - 24 välillä lisäävät vireyttä ja kaikki tunnit, jotka on nukuttu klo 24 - 5 välillä parantavat keskittymiskykyä. Tunnit, jotka on nukuttu aamulla klo 6 jälkeen lisäävät väsymystä.
Kokelin pari viikkoa herätä joka aamu 8.00 mutta se ei auttanut... En saa unta jos menen petiin 21.00-02.00maissa lainkaan....En ottanut edes tuona aikana päivätorkkuja, olin vain kuoleman väsynyt. Tuntuu että mitä enemmän väsynyt olo, sitä vaikeampi on nukahtaa.
Kuuluiko noihin "joka aamuihin" myös ne aamut, jolloin edessä oli vapaapäivä? Esim. lauantait ja sunnuntait?
Vierailija kirjoitti:
Ylivireystila päällä. Lääkkeet rytmin siirtoon? Sitten totuttelua samaan rytmiin ilman lääkkeitä.
Päivisin miellyttävää tekemistä etätyön lisäksi, mikä rasittaa päätä ja kehoa (sosiaaliset suhteet, liikunta) ja edesauttaa nukahtamista.
Auttaako tuohon liikunta??
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Varmaan parempi hommata lääkkeet uniongelmiin, ennenkuin tilanne kroonistuu.
En sellaisia halua käyttää.. Pakko vain itse jotenkin koittaa korjata.
Joo niin varmaan parempi kärsiä vaan. Kroonistuessa sun aivot oppii tuohon unihäiriöön ja voi vaan pahentua. Sitten tarvitaan vahvempia lääkkeitä.
"Kroonisen unettomuuden hoitoon ei suositella unilääkkeitä niiden pitkäaikaiskäytön tuomien mahdollisten haittavaikutusten vuoksi"
Niin, jos se unettomuus on oikeasti kroonista. Voihan unilääkkeitä kokeilla juurikin tuohon rytmin kääntämiseen kuuriluontoisesti. Niin itse ainakin teen.
Alue: Aihe vapaa
Luin, ettei ne lääkkettkään hyväksi ole.