Miten korjaan tämän uniongelman?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinulla ei uni rytmiä.Koska suuriman ajan elämästäsi vietät sisätilassa ja netissä.Turha vinkata mitään neuvoja,et niihin tartu kuitenkaan.

Tämä on totta. Mihinkään neuvoon ei tartuta vaan ne ovat huuhaata, saa vastaukseksi. Vain lääkkeitä halutaan käyttää. Ap:lla on koko elämänrytmi täysin kadoksissa ja se pitäisi korjata ja taas täällä vaan suositellaan ottamaan lääkkeita. Rytmin korjaus ei tapahdu päivässä eikä kahdessa, pitää olla vähän kärsivällisyyttä ja sitä ei ole, pillereitä vaan naamaan on maan tapa. 

Kyllä mä haluan korjata koko rytmin muutenkin. Totta että vietän aikaa paljon sisällä ja netissä. Mutta käyn kyllä yleensä joka päivä ulkonakin, N. Tunnin ajan. Mitä muuta voisin tehdä?

Rasita aivojasi ja kehoasi enrmmän päivän aikana. Tee jotain uutta. Harrasta. Tapaa ihmisiä. Ulkona kävely ei riitä.

Ei mulla ole juuri ystäviä, olen aina ollut erakko. Päivisin pidän aina pimennysverhot kiinni. Ei varmaan ole hyväksi.

Sen sijaan luonnossa tykkään kävellä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinulla ei uni rytmiä.Koska suuriman ajan elämästäsi vietät sisätilassa ja netissä.Turha vinkata mitään neuvoja,et niihin tartu kuitenkaan.

Tämä on totta. Mihinkään neuvoon ei tartuta vaan ne ovat huuhaata, saa vastaukseksi. Vain lääkkeitä halutaan käyttää. Ap:lla on koko elämänrytmi täysin kadoksissa ja se pitäisi korjata ja taas täällä vaan suositellaan ottamaan lääkkeita. Rytmin korjaus ei tapahdu päivässä eikä kahdessa, pitää olla vähän kärsivällisyyttä ja sitä ei ole, pillereitä vaan naamaan on maan tapa. 

Lääkkeet voi auttaa rytmin korjaamisessa. Kun saa nukuttua, eikä väsytä, muutosten tekeminen on huomattavasti helpompaa.

Miksi maan tavan pitäisi olla se, että kaikki tehdään mahdollisimman hankalasti ja vaikeimman kautta?

En osaa auttaa, mutta annan myötätuntoa. Minulla ei auttanut mikään muu kuin lääkkeet, ilman niitä en nuku sekuntiakaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinulla ei uni rytmiä.Koska suuriman ajan elämästäsi vietät sisätilassa ja netissä.Turha vinkata mitään neuvoja,et niihin tartu kuitenkaan.

Tämä on totta. Mihinkään neuvoon ei tartuta vaan ne ovat huuhaata, saa vastaukseksi. Vain lääkkeitä halutaan käyttää. Ap:lla on koko elämänrytmi täysin kadoksissa ja se pitäisi korjata ja taas täällä vaan suositellaan ottamaan lääkkeita. Rytmin korjaus ei tapahdu päivässä eikä kahdessa, pitää olla vähän kärsivällisyyttä ja sitä ei ole, pillereitä vaan naamaan on maan tapa. 

Lääkkeet voi auttaa rytmin korjaamisessa. Kun saa nukuttua, eikä väsytä, muutosten tekeminen on huomattavasti helpompaa.

Miksi maan tavan pitäisi olla se, että kaikki tehdään mahdollisimman hankalasti ja vaikeimman kautta?

Kyllä mä jaksan asioita tehdä jos pakotan itseni mutta en oikein tiedä, mitä pitäisi tehdä. En käy juuri missään ja töitä teen kotoa. Lisäksi on sosiaalisten tilanteiden pelko ainoa missä tykkään käydä on metsät

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voit yrittää aikaistaa joka yö nukkumaanmenoa vartin. Ensi yönä klo 3.15 jne. Pienestä määrästä melatoniinia voi olla apua.  Jos ei millään käänny rytmi, niin sitten vaan lääkäriin.

Voin yrittää mutta silti herään aina parin tunnin päästä

Onko tämä ongelma kesät talvet vai ainoastaan näin kesällä?

Heräätkö auringonvaloon vai onko sinulla pimennysverhot?

No nyt ihan ensimmäiseksi laita päivällä ne verhot auki.

Melatoniini pitää ottaa tarpeeksi ajoissa, pari tuntia ennen (aiottua) nukkumaanmenoa. Osa tekee niin, että ottaa lyhytvaikutteisen melatoniinin pari tuntia ennen ja pitkävaikutteisen juuri ennen nukkumaanmenoa.

Pimennysverhot ja kaihtimet päiväksi auki ja iltaa kohden valojen sammuttelu. Meidän keho kuitenkin toimii auringonvalon mukaan ja iltaisin pimeän tullessa melatoniinin luonnollinen eritys alkaa.

Miten syöt? Jos minä herään aamuyöstä kesken unien, eikä ole selkeää syytä (vessahätä, stressi tms.) syy on yleensä nälkä, vaikka varsinaista näläntunnetta ei olisi. Laihduttaessa tätä tapahtui usein ennen, kuin tajusin alkaa syödä iltapalaa. Jos herään kesken unien nälkään, käyn yksinkertaisesti syömässä. Usein tulee uni uudelleen helposti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voit yrittää aikaistaa joka yö nukkumaanmenoa vartin. Ensi yönä klo 3.15 jne. Pienestä määrästä melatoniinia voi olla apua.  Jos ei millään käänny rytmi, niin sitten vaan lääkäriin.

Voin yrittää mutta silti herään aina parin tunnin päästä

Onko tämä ongelma kesät talvet vai ainoastaan näin kesällä?

Heräätkö auringonvaloon vai onko sinulla pimennysverhot?

On tämä jatkunut aika kaun. Olen käynyt kyllä sairaanhoitajakin kanssakin keskustelemassa. Usein valitan että on tylsää mutta en tiedä mitä pitäisi tehdä kun ei ole paljon sosiaalisia kontakteja. Nuorena olin sellainen kun kävin koulussa niin nukuin aina pitkät päiväunet koska väsytti niin sosiaalinen elämä. Sitten meni taas yöunet huonoiksi. Tuntuu että tämä on jatkuva kierre... Aikuisiällä kai sitten pilasin taas itse tämän. Hyvä juttu se että pystyn kyllä nukahtamaan, nukun vain sitten outoihin aikoihin. Jos saisin vapaasti nukkua niin nukkuisin kuin tukki 5.00-15.30 mutta silloin en kerkeä töitä tehdä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinulla ei uni rytmiä.Koska suuriman ajan elämästäsi vietät sisätilassa ja netissä.Turha vinkata mitään neuvoja,et niihin tartu kuitenkaan.

Tämä on totta. Mihinkään neuvoon ei tartuta vaan ne ovat huuhaata, saa vastaukseksi. Vain lääkkeitä halutaan käyttää. Ap:lla on koko elämänrytmi täysin kadoksissa ja se pitäisi korjata ja taas täällä vaan suositellaan ottamaan lääkkeita. Rytmin korjaus ei tapahdu päivässä eikä kahdessa, pitää olla vähän kärsivällisyyttä ja sitä ei ole, pillereitä vaan naamaan on maan tapa. 

Kyllä mä haluan korjata koko rytmin muutenkin. Totta että vietän aikaa paljon sisällä ja netissä. Mutta käyn kyllä yleensä joka päivä ulkonakin, N. Tunnin ajan. Mitä muuta voisin tehdä?

Rasita aivojasi ja kehoasi enrmmän päivän aikana. Tee jotain uutta. Harrasta. Tapaa ihmisiä. Ulkona kävely ei riitä.

Ei mulla ole juuri ystäviä, olen aina ollut erakko. Päivisin pidän aina pimennysverhot kiinni. Ei varmaan ole hyväksi.

Sen sijaan luonnossa tykkään kävellä.

Miksi?

Vierailija kirjoitti:

Melatoniini pitää ottaa tarpeeksi ajoissa, pari tuntia ennen (aiottua) nukkumaanmenoa. Osa tekee niin, että ottaa lyhytvaikutteisen melatoniinin pari tuntia ennen ja pitkävaikutteisen juuri ennen nukkumaanmenoa.

Pimennysverhot ja kaihtimet päiväksi auki ja iltaa kohden valojen sammuttelu. Meidän keho kuitenkin toimii auringonvalon mukaan ja iltaisin pimeän tullessa melatoniinin luonnollinen eritys alkaa.

Miten syöt? Jos minä herään aamuyöstä kesken unien, eikä ole selkeää syytä (vessahätä, stressi tms.) syy on yleensä nälkä, vaikka varsinaista näläntunnetta ei olisi. Laihduttaessa tätä tapahtui usein ennen, kuin tajusin alkaa syödä iltapalaa. Jos herään kesken unien nälkään, käyn yksinkertaisesti syömässä. Usein tulee uni uudelleen helposti.

En kokenut melatonista apua :(( syön kyllä ihan terveellisesti. Ehkä vähän epäsäännöllisesti. Kahviakin juon vain kupin päivässä. Ehkä mun aivot on masentuneet.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinulla ei uni rytmiä.Koska suuriman ajan elämästäsi vietät sisätilassa ja netissä.Turha vinkata mitään neuvoja,et niihin tartu kuitenkaan.

Tämä on totta. Mihinkään neuvoon ei tartuta vaan ne ovat huuhaata, saa vastaukseksi. Vain lääkkeitä halutaan käyttää. Ap:lla on koko elämänrytmi täysin kadoksissa ja se pitäisi korjata ja taas täällä vaan suositellaan ottamaan lääkkeita. Rytmin korjaus ei tapahdu päivässä eikä kahdessa, pitää olla vähän kärsivällisyyttä ja sitä ei ole, pillereitä vaan naamaan on maan tapa. 

Kyllä mä haluan korjata koko rytmin muutenkin. Totta että vietän aikaa paljon sisällä ja netissä. Mutta käyn kyllä yleensä joka päivä ulkonakin, N. Tunnin ajan. Mitä muuta voisin tehdä?

Rasita aivojasi ja kehoasi enrmmän päivän aikana. Tee jotain uutta. Harrasta. Tapaa ihmisiä. Ulkona kävely ei riitä.

Ei mulla ole juuri ystäviä, olen aina ollut erakko. Päivisin pidän aina pimennysverhot kiinni. Ei varmaan ole hyväksi.

Sen sijaan luonnossa tykkään kävellä.

Paljon hyviä neuvoja olet jo saanutkin.

Sitten vielä ne verhot aamulla auki, kun heräät.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinulla ei uni rytmiä.Koska suuriman ajan elämästäsi vietät sisätilassa ja netissä.Turha vinkata mitään neuvoja,et niihin tartu kuitenkaan.

Tämä on totta. Mihinkään neuvoon ei tartuta vaan ne ovat huuhaata, saa vastaukseksi. Vain lääkkeitä halutaan käyttää. Ap:lla on koko elämänrytmi täysin kadoksissa ja se pitäisi korjata ja taas täällä vaan suositellaan ottamaan lääkkeita. Rytmin korjaus ei tapahdu päivässä eikä kahdessa, pitää olla vähän kärsivällisyyttä ja sitä ei ole, pillereitä vaan naamaan on maan tapa. 

Lääkkeet voi auttaa rytmin korjaamisessa. Kun saa nukuttua, eikä väsytä, muutosten tekeminen on huomattavasti helpompaa.

Miksi maan tavan pitäisi olla se, että kaikki tehdään mahdollisimman hankalasti ja vaikeimman kautta?

Kyllä mä jaksan asioita tehdä jos pakotan itseni mutta en oikein tiedä, mitä pitäisi tehdä. En käy juuri missään ja töitä teen kotoa. Lisäksi on sosiaalisten tilanteiden pelko ainoa missä tykkään käydä on metsät

Aloituksessa sanoit, että olet päivisin tosi väsynyt ja olo on kuin zombiella, mutta kuitenkin jaksat tehdä asioita?

Jos tuo sun unirytmi ei tuota sulle ongelmia, niin miksi sitä pitäisi muuttaa? 

Mietin myös, että voisitko mahdollisesti olla masentunut? Sosiaalisten tilanteiden pelko ei mun mielestä kuulosta siltä, että olisit vapaaehtoisesti erakko ja yksinäisyys voi aiheuttaa masennusta. Masennus taas uniongelmia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinulla ei uni rytmiä.Koska suuriman ajan elämästäsi vietät sisätilassa ja netissä.Turha vinkata mitään neuvoja,et niihin tartu kuitenkaan.

Tämä on totta. Mihinkään neuvoon ei tartuta vaan ne ovat huuhaata, saa vastaukseksi. Vain lääkkeitä halutaan käyttää. Ap:lla on koko elämänrytmi täysin kadoksissa ja se pitäisi korjata ja taas täällä vaan suositellaan ottamaan lääkkeita. Rytmin korjaus ei tapahdu päivässä eikä kahdessa, pitää olla vähän kärsivällisyyttä ja sitä ei ole, pillereitä vaan naamaan on maan tapa. 

Kyllä mä haluan korjata koko rytmin muutenkin. Totta että vietän aikaa paljon sisällä ja netissä. Mutta käyn kyllä yleensä joka päivä ulkonakin, N. Tunnin ajan. Mitä muuta voisin tehdä?

Rasita aivojasi ja kehoasi enrmmän päivän aikana. Tee jotain uutta. Harrasta. Tapaa ihmisiä. Ulkona kävely ei riitä.

Ei mulla ole juuri ystäviä, olen aina ollut erakko. Päivisin pidän aina pimennysverhot kiinni. Ei varmaan ole hyväksi.

Sen sijaan luonnossa tykkään kävellä.

Miksi?

Olen valoherkkä

Minulle ei pelkkä melatoniini auta mitään, jos aivot käyvät ylikierroksilla. Mutta kun otan sen melatoniinin kanssa 200 mg Buranan, ja menen pian sen jälkeen vuoteeseen, ja nautin lepäämisestä, tulee uni n. 1-2 tunnin kuluttua. Olen kertonut tämän konstin lääkärillenikin, ja hän totesi sen olevan hyvä juttu, ja uusi minun melatoniinireseptini.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinulla ei uni rytmiä.Koska suuriman ajan elämästäsi vietät sisätilassa ja netissä.Turha vinkata mitään neuvoja,et niihin tartu kuitenkaan.

Tämä on totta. Mihinkään neuvoon ei tartuta vaan ne ovat huuhaata, saa vastaukseksi. Vain lääkkeitä halutaan käyttää. Ap:lla on koko elämänrytmi täysin kadoksissa ja se pitäisi korjata ja taas täällä vaan suositellaan ottamaan lääkkeita. Rytmin korjaus ei tapahdu päivässä eikä kahdessa, pitää olla vähän kärsivällisyyttä ja sitä ei ole, pillereitä vaan naamaan on maan tapa. 

Lääkkeet voi auttaa rytmin korjaamisessa. Kun saa nukuttua, eikä väsytä, muutosten tekeminen on huomattavasti helpompaa.

Miksi maan tavan pitäisi olla se, että kaikki tehdään mahdollisimman hankalasti ja vaikeimman kautta?

Kyllä mä jaksan asioita tehdä jos pakotan itseni mutta en oikein tiedä, mitä pitäisi tehdä. En käy juuri missään ja töitä teen kotoa. Lisäksi on sosiaalisten tilanteiden pelko ainoa missä tykkään käydä on metsät

Aloituksessa sanoit, että olet päivisin tosi väsynyt ja olo on kuin zombiella, mutta kuitenkin jaksat tehdä asioita?

Jos tuo sun unirytmi ei tuota sulle ongelmia, niin miksi sitä pitäisi muuttaa? 

Mietin myös, että voisitko mahdollisesti olla masentunut? Sosiaalisten tilanteiden pelko ei mun mielestä kuulosta siltä, että olisit vapaaehtoisesti erakko ja yksinäisyys voi aiheuttaa masennusta. Masennus taas uniongelmia.

Usein pakotan itseni mutta haukottelen jatkuvasti ja olen ärtynyt ja hiukan masentunut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Melatoniini pitää ottaa tarpeeksi ajoissa, pari tuntia ennen (aiottua) nukkumaanmenoa. Osa tekee niin, että ottaa lyhytvaikutteisen melatoniinin pari tuntia ennen ja pitkävaikutteisen juuri ennen nukkumaanmenoa.

Pimennysverhot ja kaihtimet päiväksi auki ja iltaa kohden valojen sammuttelu. Meidän keho kuitenkin toimii auringonvalon mukaan ja iltaisin pimeän tullessa melatoniinin luonnollinen eritys alkaa.

Miten syöt? Jos minä herään aamuyöstä kesken unien, eikä ole selkeää syytä (vessahätä, stressi tms.) syy on yleensä nälkä, vaikka varsinaista näläntunnetta ei olisi. Laihduttaessa tätä tapahtui usein ennen, kuin tajusin alkaa syödä iltapalaa. Jos herään kesken unien nälkään, käyn yksinkertaisesti syömässä. Usein tulee uni uudelleen helposti.

En kokenut melatonista apua :(( syön kyllä ihan terveellisesti. Ehkä vähän epäsäännöllisesti. Kahviakin juon vain kupin päivässä. Ehkä mun aivot on masentuneet.

Se yksikin kuppi voi olla liikaa. Ehkä jonkin aikaa kofeiinittomalla voisi olla hyvä kokeilu. Tai ainakin juoda se kupillinen heti aamusta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Melatoniini pitää ottaa tarpeeksi ajoissa, pari tuntia ennen (aiottua) nukkumaanmenoa. Osa tekee niin, että ottaa lyhytvaikutteisen melatoniinin pari tuntia ennen ja pitkävaikutteisen juuri ennen nukkumaanmenoa.

Pimennysverhot ja kaihtimet päiväksi auki ja iltaa kohden valojen sammuttelu. Meidän keho kuitenkin toimii auringonvalon mukaan ja iltaisin pimeän tullessa melatoniinin luonnollinen eritys alkaa.

Miten syöt? Jos minä herään aamuyöstä kesken unien, eikä ole selkeää syytä (vessahätä, stressi tms.) syy on yleensä nälkä, vaikka varsinaista näläntunnetta ei olisi. Laihduttaessa tätä tapahtui usein ennen, kuin tajusin alkaa syödä iltapalaa. Jos herään kesken unien nälkään, käyn yksinkertaisesti syömässä. Usein tulee uni uudelleen helposti.

En kokenut melatonista apua :(( syön kyllä ihan terveellisesti. Ehkä vähän epäsäännöllisesti. Kahviakin juon vain kupin päivässä. Ehkä mun aivot on masentuneet.

Se, kuinka nopeasti melatoniini alkaa vaikuttaa, on yksilöllistä. Ja kun se melatoniinin vaikutus menee ohi, on sama kuin et olisi sitä ottanutkaan. Minulla on lyhytvaikutteista melatoniinia nukahtamiseen. Sen vaikutus alkaa minulla alle tunnissa. Jos menen nukkumaan 1,5 tunnin kuluttua melatoniinin ottamisen jälkeen, on vaikutus mennyt jo siinä määrin ohi, että en saa unta.

Siksi minä henkilökohtaisesti suosittelenkin, että melatoniinin ottamisen jälkeen kannattaa mennä n. 15 minuutin kuluttua viimeistään vuoteeseen, ja sallia unen tulla heti kun siltä tuntuu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinulla ei uni rytmiä.Koska suuriman ajan elämästäsi vietät sisätilassa ja netissä.Turha vinkata mitään neuvoja,et niihin tartu kuitenkaan.

Tämä on totta. Mihinkään neuvoon ei tartuta vaan ne ovat huuhaata, saa vastaukseksi. Vain lääkkeitä halutaan käyttää. Ap:lla on koko elämänrytmi täysin kadoksissa ja se pitäisi korjata ja taas täällä vaan suositellaan ottamaan lääkkeita. Rytmin korjaus ei tapahdu päivässä eikä kahdessa, pitää olla vähän kärsivällisyyttä ja sitä ei ole, pillereitä vaan naamaan on maan tapa. 

Lääkkeet voi auttaa rytmin korjaamisessa. Kun saa nukuttua, eikä väsytä, muutosten tekeminen on huomattavasti helpompaa.

Miksi maan tavan pitäisi olla se, että kaikki tehdään mahdollisimman hankalasti ja vaikeimman kautta?

Ei hankalasti ja ei vaikeimman kautta. Muutos pitää tehdä hitaasti ja kärsivällisyydellä jos aikoo tehdä kestävän muutoksen. Kuten tiedät, nopeasti laihduttaminenkaan ei ole paras tapa laihtua vaan hitaasti ja terveellisemmällä ruokavaliolla. Aivan sama pätee elämänrytmin muutokseen tai unettomuuteen. Elämäntapojen muutos vaatii kärsivällisyyttä ja sitähän ei nykyisin oikein ole. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinulla ei uni rytmiä.Koska suuriman ajan elämästäsi vietät sisätilassa ja netissä.Turha vinkata mitään neuvoja,et niihin tartu kuitenkaan.

Tämä on totta. Mihinkään neuvoon ei tartuta vaan ne ovat huuhaata, saa vastaukseksi. Vain lääkkeitä halutaan käyttää. Ap:lla on koko elämänrytmi täysin kadoksissa ja se pitäisi korjata ja taas täällä vaan suositellaan ottamaan lääkkeita. Rytmin korjaus ei tapahdu päivässä eikä kahdessa, pitää olla vähän kärsivällisyyttä ja sitä ei ole, pillereitä vaan naamaan on maan tapa. 

Lääkkeet voi auttaa rytmin korjaamisessa. Kun saa nukuttua, eikä väsytä, muutosten tekeminen on huomattavasti helpompaa.

Miksi maan tavan pitäisi olla se, että kaikki tehdään mahdollisimman hankalasti ja vaikeimman kautta?

Ei hankalasti ja ei vaikeimman kautta. Muutos pitää tehdä hitaasti ja kärsivällisyydellä jos aikoo tehdä kestävän muutoksen. Kuten tiedät, nopeasti laihduttaminenkaan ei ole paras tapa laihtua vaan hitaasti ja terveellisemmällä ruokavaliolla. Aivan sama pätee elämänrytmin muutokseen tai unettomuuteen. Elämäntapojen muutos vaatii kärsivällisyyttä ja sitähän ei nykyisin oikein ole. 

Mulla on lääkitys painonpudotukseen ja kyllä on helpompaa tehdä elämäntapamuutoksia. Ilman lääkitystä se kyllä oli hankalaa ja vaikeaa. 

Kärsivällisyydellä ei tässä asiassa ole mitään tekemistä, koska kysymys ei ole pelkästään lopputuloksesta ja sen odottamisesta. Vaan siitä, onko kykenevä ylipäätään niitä muutoksia tekemään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinulla ei uni rytmiä.Koska suuriman ajan elämästäsi vietät sisätilassa ja netissä.Turha vinkata mitään neuvoja,et niihin tartu kuitenkaan.

Tämä on totta. Mihinkään neuvoon ei tartuta vaan ne ovat huuhaata, saa vastaukseksi. Vain lääkkeitä halutaan käyttää. Ap:lla on koko elämänrytmi täysin kadoksissa ja se pitäisi korjata ja taas täällä vaan suositellaan ottamaan lääkkeita. Rytmin korjaus ei tapahdu päivässä eikä kahdessa, pitää olla vähän kärsivällisyyttä ja sitä ei ole, pillereitä vaan naamaan on maan tapa. 

Lääkkeet voi auttaa rytmin korjaamisessa. Kun saa nukuttua, eikä väsytä, muutosten tekeminen on huomattavasti helpompaa.

Miksi maan tavan pitäisi olla se, että kaikki tehdään mahdollisimman hankalasti ja vaikeimman kautta?

Ei hankalasti ja ei vaikeimman kautta. Muutos pitää tehdä hitaasti ja kärsivällisyydellä jos aikoo tehdä kestävän muutoksen. Kuten tiedät, nopeasti laihduttaminenkaan ei ole paras tapa laihtua vaan hitaasti ja terveellisemmällä ruokavaliolla. Aivan sama pätee elämänrytmin muutokseen tai unettomuuteen. Elämäntapojen muutos vaatii kärsivällisyyttä ja sitähän ei nykyisin oikein ole. 

En tiedä montaakaan ihmistä, joilla on väsyneenä ja univelkaisena kärsivällisyyttä. Useimmat on väsyneitä ja pyrkivät vaan pitämään elämän jossain määrin pyörimässä.