Lue keskustelun säännöt.
Pakko lopettaa tupakointi, kun ei rahat riitä, mutta miten pystyn
23.07.2023 |
Poltan kylläkin sätkiä, mutta silti kuussa menee se 60e keskimäärin. Toisaalta tuo on mun voimavara jaksaa tätä helkutin vaikeaa elämää.
Kommentit (47)
Kerrasta poikki, muu on itsensä kiusaamista. Nikotiinipurkilla ja vastaavilla vaan siirrät lopettamista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopettamalla. Hyvin yksinkertaista.
Ei taida tupakoitsijat koskaan laskea millaisen rahasumman ovat polttaneet koronkorkoineen ilmaan elämänsä aikana... Äkkiä tulisi motivaatiota lopettaa tupakointi..
Vierailija kirjoitti:
Ei taida tupakoitsijat koskaan laskea millaisen rahasumman ovat polttaneet koronkorkoineen ilmaan elämänsä aikana... Äkkiä tulisi motivaatiota lopettaa tupakointi..
Tää menee vähän sellaiseen sarjaan kuin absolutistinainen, joka totesi paljon juovalle tutustumismiehelle, että jos et olisi vuosia juonut rahojasi, sinulla olisi jo säästynyt urheiluauto. Mies naiselle: Missä se sun urheiluauto sitten on??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tavallaan ymmärrän sinua ap, ei turhaan tupakka pala esimerkiksi mt ongelmaisilla, äärimmäisen stressaavaa työtä tekevillä ja sotimassa olevilla. Se rentouttaa hermoja.
Ilmankin kuitenkin oppii elämään, mutta keinot vaihtelevat. Se mikä sopii yhdelle ei sovi toiselle.
Tässä yksi malli jota voit kokeilla, se onnistuu parhaiten kun pidättäydyt kokonaan
päihteiden käytöstä.
Pidennä suunnitelmallisesti tupakoinnin väliaikoja. Jos esim nyt poltat 1-2 tunnin välein, muuta väli ensin yhden viikon ajaksi 3 tuntiin, sitten seuraavaksi viikoksi 4 tuntiin, sitten 5 tuntiin, 6 tuntiin, aina viikko kerrallaan.
Lopulta poltat enää 1 savukkeen per päivä. Sitten lisäät väliin 1, 2, 3, 4 kokonaan savutonta päivää ennen kuin poltat sen yhden savukkeen, yksi lisäpäivä per viikko.
(tarvittaessa käytät välipäivinä nikotiinipurkkaa, mutta älä ota sitä automaattisesti kuin tupakkaa)
Jossain vaiheessa huomaat, että menee viikko, kaksi, kolme kokonaan ilman tupakkaa tai purkkaa, etkä enää jatkuvasti ajattele asiaa, silloin voit onnitella itseäsi. Ajoittain iskevä tupakanhimo saattaa jäädä riesaksi, mutta olet nyt oppinut elämään siitä huolimatta tupakoimatta. Tupakanhimon varalle on hyvä tehdä joku varasuunnitelma, mitä teet jos se iskee, millä viet ajatuksesi muualle, onko se lenkki, salilla käynti, muu harrastus yms
Ihminen pystyy melkein mihin vaan, kun tahtoo tarpeeksi paljon. Ei se muusta ole kiinni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei taida tupakoitsijat koskaan laskea millaisen rahasumman ovat polttaneet koronkorkoineen ilmaan elämänsä aikana... Äkkiä tulisi motivaatiota lopettaa tupakointi..
Tää menee vähän sellaiseen sarjaan kuin absolutistinainen, joka totesi paljon juovalle tutustumismiehelle, että jos et olisi vuosia juonut rahojasi, sinulla olisi jo säästynyt urheiluauto. Mies naiselle: Missä se sun urheiluauto sitten on??
Tyypillinen alkoholisit. Sen sijaan, että pohtisi omaa ongelmaansa ja syitä siihen, kääntää välittömästi huomoin toiseen ihmiseen ja syyllistää toista ihmistä. Naisena olisin vastannut: Mitä mä urheiluautolla, kun ei ole ajokorttiakaan
Yli 35 vuotta tupakointia. Alkoi ylopistoaikoina kokeilusta. Miehenikin poltti, mutta vähemmän. Jouduin OYSiin sydänvian ja keuhkoahtauman takia. Silloin pyysin nikotiinilaastarin ja ajattelin inhottavaa täyttä, haisevaa tuhkakuppia. Jatkoin kotona ehkä kuukauden laastareilla, jolloin päätin kokeilla, pärjäänkö. Onnistui. Muutaman kerran tuli mainoskatkosten aikaan noustua - vanhasta tottumuksesta lähteä tupakalle. Vajaa vuotta myöhemmin miehenikin lopetti sen vähäisenkin polttelun. Tästä on lähes viisi vuotta aikaa. Suosittelen, mutta se pitää lähteä omasta tahdosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa lueskella netistä keuhkoahtaumataudista (copd) /keuhkosyövästä/kurkkutorvensyövästä ja miettiä onko tupakointi todella niin suuri nautinto että haluaa sairastua esim 40 vuotiaana sen takia keuhkoahtaumatautiin.
Oma tahtotila on tärkein. Täytyy todella haluta päästä eroon tupakasta.
Onnea koitokseen, se kannattaa kyllä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suosittelen lämpimästi lukemaan sellaisen kirjan kuin Allen Carr - Stumppaa tähän / Helppo tapa lopettaa tupakointi. Moni on onnistunut lopettamaan tuon kirjan avulla.
Ja jos et ensimmäisellä kerralla onnistu, yritä uudelleen. Itselläni meni joku 3-4 yritystä ennen kuin lopulta onnistuin.
Vierailija kirjoitti:
Kerrasta poikki, muu on itsensä kiusaamista. Nikotiinipurkilla ja vastaavilla vaan siirrät lopettamista.
En ole samaa mieltä.
Jos pystyt vähentämään purkan avulla nikotiinimäärää, se auttaa tietenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerrasta poikki, muu on itsensä kiusaamista. Nikotiinipurkilla ja vastaavilla vaan siirrät lopettamista.
En ole samaa mieltä.
Jos pystyt vähentämään purkan avulla nikotiinimäärää, se auttaa tietenkin.
Ja purkka muutenkin parempaa kuin tupakka.
Naapurin kallut voisi lopettaa tupakoinnin. Tulevat multa pummaamaan kuun lopussa ja miks ihmeessä ne kuvittelee, että alkaisin maksamaan heidänkin tupakointia, kun saatan olla vähävaraisempi.
Vierailija kirjoitti:
Suosittelen lämpimästi lukemaan sellaisen kirjan kuin Allen Carr - Stumppaa tähän / Helppo tapa lopettaa tupakointi. Moni on onnistunut lopettamaan tuon kirjan avulla.
Ja jos et ensimmäisellä kerralla onnistu, yritä uudelleen. Itselläni meni joku 3-4 yritystä ennen kuin lopulta onnistuin.
Luin, jatkoin polttamista kuten ennenkin, lopetin ja olin neljä vuotta polttamatta, aloitin uudestaan, lopetin uudestaan kun lopetin alkoholin käytön. En tiedä oliko kirjasta apua, mutta tuskin haittaakaan.
Kannattaa aloittaa pidentämällä tupakointi väliä, jos nyt poltat 2h välein, niin sovi, että 3h välein, parin päivän päästä 4h välein jne. Pian olet siinä, ettet tarvitse kuin aamulla ja illalla.
Tupakka ei ole nautinto. Sä nautit ainoastaan vieroitusoireiden loppumisesta. Savuttomat elää samaa nautintoa jatkuvasti. Meidän ei tarvitse miettiä jatkuvasti minne pääsee tupakalle. Seuraavan kerran kun katsot jonkun olevan tupakalla sateessa/pakkasessa niin katso tarkkaan, näyttääkö henkilö oikeasti nauttivan... Ei, ei hän nauti, hän vain kärsii hieman vähemmän kuin hetki sitten. Sillä hetkellä kun sisäistää ettei tupakka oikeasti tuo nautintoa vaan ainoastaan palauttaa samaan normitilaan missä savuttomat ovat koko ajan ei lopettaminen ole enää vaikeaa.
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa aloittaa pidentämällä tupakointi väliä, jos nyt poltat 2h välein, niin sovi, että 3h välein, parin päivän päästä 4h välein jne. Pian olet siinä, ettet tarvitse kuin aamulla ja illalla.
Paitsi kun tulee joku stressitilanne ja taas menee tupukkia ketjussa.
Nikotiinipurkka auttoi täällä. Aloitat sillä miedommalla 2mg purkalla ja vähennät määrää vähitellen. Suuremmissa paketeissa 18-20snt kappale. Vuosi meni itsellä. Tsemppiä!