Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Voiko paino pudota näillä syömisillä? Saanko tarvittavat ravintoaineet? 110-kiloinen kyselee.
21.07.2023 |
Osaatteko kertoa?
- 100 g jauhelihaa
- 50 kesäkurpitsa, 5 kpl miniluumutomaatteja
- 20 g parmesania
- 3 kananmunaa
- avokado
- 100 g punaista paprikaa
- 50 g juustoraastetta
- 50 g fetaa
- 50 g mustikoita
- 50 g vadelmia
- 1 omena
- kreikkalaista jogurttia 2 dl
- kourallinen pähkinäsekoitusta
- voita ja oliiviöljyä käytin ruoanlaitossa
Liikuntaa 2 h. Aerobista 30 h.
Kommentit (70)
Nyt paino kaksi päivää myöhemmin 108,3 kg.
Eli todellakin paino putoaa tällaisella ruokavaliolla sanoivat mitä vain.
Ihan aloituksen kaltaista ruokaa olen syönyt.
Eli kaksi lämmintä ateriaa ja sitten illalla jälkiruoaksi kreikkalaista jogurttia, marjoja, omenaa ja pähkinöitä.
Eikä ole nälkä eikä tee mieli makeaa.
Tänään esim lämpimällä aterialla oli kanaa, avokadoa, kesäkurpitsaa, fetaa, hapankaalia. Kermassa haudutettu, voita käytin.
Kaksi annosta päivällä ja illalla, lisäksi tuo jälkiruoka.
Paino putoaa ja tästä pidän kiinni.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis yhteensä kaksi annosta, ensimmäinen päivällä ja toinen illalla.
Ap
Muuten hyvä mutta jätä juustot pois. Koeta korvata jauheliha vaikka kanalla. Monesti jauheliha aiheuttaa suolen toiminnan hidastumista sekä on rasvaista. Vaikka kasviksia ihan kolme päivää viikosta, kanaa kaksi kertaa viikossa ja muut päivät sitä lihaa jos pakko. Kasviksilla kyllä saa mahan täytettyä, parsakaalta, kukkakaalta ja tavallista kaalta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En minä mitään kaloreita ala laskemaan. Kunhan nyt tietää, että vatsa on tulee täyteen ja suurinpiirtein kokonaisuus kunnossa.
Eihän sitä tuosta tiedä. Kuinka isoja kesäkurpitsoja kun 50 menee? Kuinka paljon voita ja öljyä ruoanlaitossa? Osaisin tehdä noista noin rasvaista ruokaa, että varmasti ei paino putoa. Entä kuinka isolla kouralla niitä pähkinöitä kouraiset?
Onko tuo päiväannos? 120 g juustoa päivässä kuulostaa paljon kenelle tahansa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Muuten hyvä mutta jätä juustot pois. Koeta korvata jauheliha vaikka kanalla. Monesti jauheliha aiheuttaa suolen toiminnan hidastumista sekä on rasvaista. Vaikka kasviksia ihan kolme päivää viikosta, kanaa kaksi kertaa viikossa ja muut päivät sitä lihaa jos pakko. Kasviksilla kyllä saa mahan täytettyä, parsakaalta, kukkakaalta ja tavallista kaalta.
Ehdotat hyvän ruuan vaihtamista huonompaan? Juustossa on ravintoa ja tärkeää K2-vitamiinia. Liha saakin olla rasvaista, se pitää hyvin nälkää ja ruokamäärä pysyy kohtuullisena. Eikä hidasta suolentoimintaa.
Kasviksetkin on tärkeitä, mutta ei niillä ole tarkoitus vatsaa täyttää, täysi vatsa kun ei merkkaa kylläisyyttä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En minä mitään kaloreita ala laskemaan. Kunhan nyt tietää, että vatsa on tulee täyteen ja suurinpiirtein kokonaisuus kunnossa.
Eihän sitä tuosta tiedä. Kuinka isoja kesäkurpitsoja kun 50 menee? Kuinka paljon voita ja öljyä ruoanlaitossa? Osaisin tehdä noista noin rasvaista ruokaa, että varmasti ei paino putoa. Entä kuinka isolla kouralla niitä pähkinöitä kouraiset?
Rasvaa ei pysty ylensyömään ilman sokeria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nyt paino kaksi päivää myöhemmin 108,3 kg.
Eli todellakin paino putoaa tällaisella ruokavaliolla sanoivat mitä vain.Ihan aloituksen kaltaista ruokaa olen syönyt.
Eli kaksi lämmintä ateriaa ja sitten illalla jälkiruoaksi kreikkalaista jogurttia, marjoja, omenaa ja pähkinöitä.
Eikä ole nälkä eikä tee mieli makeaa.Tänään esim lämpimällä aterialla oli kanaa, avokadoa, kesäkurpitsaa, fetaa, hapankaalia. Kermassa haudutettu, voita käytin.
Kaksi annosta päivällä ja illalla, lisäksi tuo jälkiruoka.
Paino putoaa ja tästä pidän kiinni.
Ap
Hyvä ap. Jatka tuolla linjalla. Ruokasi kuulostavat oikein hyviltä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En minä mitään kaloreita ala laskemaan. Kunhan nyt tietää, että vatsa on tulee täyteen ja suurinpiirtein kokonaisuus kunnossa.
No tuolta saat tietää myös mitä vitamiineja saat tarpeeksi ja mistä vajausta. SITÄHÄN SINÄ KYSYIT.
Meidänkö ne sulle pitäisi laskea?
Tai sitten joku voisi vain todeta, että ok määrät (tai ei) ja syö itsekin samantyylisesti ja voi hyvin.
Sekin olisi jo jotain.Tuossa on kai se puoli kiloa kasviksia, kuituja, hyviä rasvoja ja proteiinia. Mielestäni tämä vaikuttaa hyvältä ja vatsa on täys.
Ehkä on turhaa kysellä.
Ap
Liian vähän kaloreita ja hiilareita. Tarvitset jotain perunaa, pastaa, riisiä tms.
Alue: Aihe vapaa
Ja syöty ruoka vaikuttaa annoskokoon.