Viikon ruokaostokset kahdelle 40,89 euroa
Perunat 1,39 e
Tomaatit 1,74 e
Jäävuorisalaatti 1,97 e
Kurkku 0,80 e
Kahvi 5,19 e
Juusto 6,45 e
Shampoo 1,99 e
Kaurahiutale 1,45 e
Ruisleipä 2 pussia 3,98 e
Jauheliha 400 g 2,79 e
Nakit 900 g 3,24 e
Kananmunat 12 kpl 2,09 e
Maito 0,99 e
Pakastevihannekset 2 pussia 1,18 e
Kalapuikot 12 kpl 1,50 e
Suola 0,99 r
Rypsiöljy 3,15 e
Nämä yhteensä 40,89 e
Täydennystä ei tarvitse tälle viikolle hakea ja ruokaa jää vielä seuraavaankin viikkoon. Pakastimesta marjoja ja mehuja lisäksi.
Tällä laskutoimituksella meillä menee 160 euroa kuukaudessa ruokaan ja meitä on 2 henkilöä. Käydään töissä että voidaan käyttää enemmänkin jos halutaan.
Miten teillä muilla?
Kommentit (286)
Vierailija kirjoitti:
Ei tuossa minun mielestäni ole mitään mahdottoman sentinvenytysmeininkiä. Kotona vissiin on kuitenkin jotain aineksia jäljellä, lihaliemikuutioita, sokeria, jopa ehkä vehnäjauhoja ja tonnikalapurkkikin.
Kaikki eivät ole vatsaakasvattavia märehtijöitä, vaan syövät selkeät ateriat x kertaa päivässä ja siinä se.
900g nakkeja, luulisi, että siitä riittää kahteenkin eri ruokaan. Vanhaa perunaa saa tuolla summalla kaksi kiloa, joten kahdelle ihmiselle siitä riittää jo useampaankin ruokaan. Nakkisoppaa, siihen menee 500g perunaa, 300g nakkeja, pussilinen pakastekasviksia? Tuosta syö jo kahtena päivänä.
Nakkikastiketta ja perunoita. Kolmas päivä.
Neljäs ateria nakeista nakki-kasvismunakas.
Perunoita ja jauhelihakastiketta, viides päivä.
Kalapuikkoja - olisiko niiden kanssa kotona jo valmiiksi makaronia tai spagettia, vai riittäisikö perunat tähänkin, kuudennen päivän lämmin ateria.
Seitsemäntenä päivänä voi varmaan syödä jämiä, tai sitten sitä, mitä on kotona jo valmiiksi ollut.
Lämpimien ruokien kanssa ruisleipää, sitä ruisleipää on varmaan aika paljon, kaksi pussia 12kpl ruispaloja maksaisi just ton verran. Lisäksi perussalaatti joka päivälle.
Aamupalalla kaurapuuroa ja marjoja pakastimesta.
Iltapalalla vaikka marjakiisseliä ja ruisleipää, paistettuja kananmunia kertaalleen.
En mä näe mitään syytä, miksei tuolla voisi pärjätä.
Olen samaa mieltä. Tuossa on juurikin tuoreita vihanneksia ja marjoja. Täysin terveellistä.
Kuulostaa aika samanlaiselta kuin meillä. Normaali ateriakoko aikuiselle on noin 400g josta puolet tulisi olla kasviksia. Monet syövät kyllä isompia annoksia ihan huomaamattaan. Ylipaino on Suomessa suurempi ongelma kuin aliravitsemus, jos jotain pitäisi noihin ruokiin lisätä niin kasviksia ja marjoja. Lihan määrä minusta on ihan hyvä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tuossa minun mielestäni ole mitään mahdottoman sentinvenytysmeininkiä. Kotona vissiin on kuitenkin jotain aineksia jäljellä, lihaliemikuutioita, sokeria, jopa ehkä vehnäjauhoja ja tonnikalapurkkikin.
Kaikki eivät ole vatsaakasvattavia märehtijöitä, vaan syövät selkeät ateriat x kertaa päivässä ja siinä se.
900g nakkeja, luulisi, että siitä riittää kahteenkin eri ruokaan. Vanhaa perunaa saa tuolla summalla kaksi kiloa, joten kahdelle ihmiselle siitä riittää jo useampaankin ruokaan. Nakkisoppaa, siihen menee 500g perunaa, 300g nakkeja, pussilinen pakastekasviksia? Tuosta syö jo kahtena päivänä.
Nakkikastiketta ja perunoita. Kolmas päivä.
Neljäs ateria nakeista nakki-kasvismunakas.
Perunoita ja jauhelihakastiketta, viides päivä.
Kalapuikkoja - olisiko niiden kanssa kotona jo valmiiksi makaronia tai spagettia, vai riittäisikö perunat tähänkin, kuudennen päivän lämmin ateria.
Seitsemäntenä päivänä voi varmaan syödä jämiä, tai sitten sitä, mitä on kotona jo valmiiksi ollut.
Lämpimien ruokien kanssa ruisleipää, sitä ruisleipää on varmaan aika paljon, kaksi pussia 12kpl ruispaloja maksaisi just ton verran. Lisäksi perussalaatti joka päivälle.
Aamupalalla kaurapuuroa ja marjoja pakastimesta.
Iltapalalla vaikka marjakiisseliä ja ruisleipää, paistettuja kananmunia kertaalleen.
En mä näe mitään syytä, miksei tuolla voisi pärjätä.
Nämä sun ruokamäärät on kyllä älyttömän pienet. Esim meinaat että nämä ihmiset syö yhden ruuan per päivä ja se sisältää per henkilö per päivä 125g perunaa ja 75g nakkeja.
1 nakki painaa noin 25g. Aterialla siis kolme nakkia ja pari perunaa. Kaloreita yhteensä noin 300. Eiköhän aikuinen tarvitse jonkin verran enemmän niitä kaloreita.
Vierailija kirjoitti:
Rahaa ruokaan menee siis vajaa 3 euroa päivässä per nenä.
Eikö teillä syödä koskaan jälkkäriä tai välipaloja? Jotain kahvin kanssa.
Me ei tykätä välipaloista. Pelkkä kahvi riittää. Ainoa makea mistä tykkäämme on marjat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tuossa minun mielestäni ole mitään mahdottoman sentinvenytysmeininkiä. Kotona vissiin on kuitenkin jotain aineksia jäljellä, lihaliemikuutioita, sokeria, jopa ehkä vehnäjauhoja ja tonnikalapurkkikin.
Kaikki eivät ole vatsaakasvattavia märehtijöitä, vaan syövät selkeät ateriat x kertaa päivässä ja siinä se.
900g nakkeja, luulisi, että siitä riittää kahteenkin eri ruokaan. Vanhaa perunaa saa tuolla summalla kaksi kiloa, joten kahdelle ihmiselle siitä riittää jo useampaankin ruokaan. Nakkisoppaa, siihen menee 500g perunaa, 300g nakkeja, pussilinen pakastekasviksia? Tuosta syö jo kahtena päivänä.
Nakkikastiketta ja perunoita. Kolmas päivä.
Neljäs ateria nakeista nakki-kasvismunakas.
Perunoita ja jauhelihakastiketta, viides päivä.
Kalapuikkoja - olisiko niiden kanssa kotona jo valmiiksi makaronia tai spagettia, vai riittäisikö perunat tähänkin, kuudennen päivän lämmin ateria.
Seitsemäntenä päivänä voi varmaan syödä jämiä, tai sitten sitä, mitä on kotona jo valmiiksi ollut.
Lämpimien ruokien kanssa ruisleipää, sitä ruisleipää on varmaan aika paljon, kaksi pussia 12kpl ruispaloja maksaisi just ton verran. Lisäksi perussalaatti joka päivälle.
Aamupalalla kaurapuuroa ja marjoja pakastimesta.
Iltapalalla vaikka marjakiisseliä ja ruisleipää, paistettuja kananmunia kertaalleen.
En mä näe mitään syytä, miksei tuolla voisi pärjätä.
Nämä sun ruokamäärät on kyllä älyttömän pienet. Esim meinaat että nämä ihmiset syö yhden ruuan per päivä ja se sisältää per henkilö per päivä 125g perunaa ja 75g nakkeja.
1 nakki painaa noin 25g. Aterialla siis kolme nakkia ja pari perunaa. Kaloreita yhteensä noin 300. Eiköhän aikuinen tarvitse jonkin verran enemmän niitä kaloreita.
Riittää meille hyvin ja tuleehan tuohon tuoresalaatti ja leipä. - Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuossa on treenaavan miehen kolmen päivän safkat.
Eipä mies kovin paljon treenaa jos pärjää nakeilla ja kurkuilla. Ruokaahan tuossa ei ole kuin paketti jauhelihaa ja rasia munia.
Jauhelihakin on varmaan 250 g paketti sikajauhelihaa.
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa aika samanlaiselta kuin meillä. Normaali ateriakoko aikuiselle on noin 400g josta puolet tulisi olla kasviksia. Monet syövät kyllä isompia annoksia ihan huomaamattaan. Ylipaino on Suomessa suurempi ongelma kuin aliravitsemus, jos jotain pitäisi noihin ruokiin lisätä niin kasviksia ja marjoja. Lihan määrä minusta on ihan hyvä.
Niimpä on. Marjat ainakin on mukana. Ehkä hieman enemmän annoksiin kasviksia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tuossa minun mielestäni ole mitään mahdottoman sentinvenytysmeininkiä. Kotona vissiin on kuitenkin jotain aineksia jäljellä, lihaliemikuutioita, sokeria, jopa ehkä vehnäjauhoja ja tonnikalapurkkikin.
Kaikki eivät ole vatsaakasvattavia märehtijöitä, vaan syövät selkeät ateriat x kertaa päivässä ja siinä se.
900g nakkeja, luulisi, että siitä riittää kahteenkin eri ruokaan. Vanhaa perunaa saa tuolla summalla kaksi kiloa, joten kahdelle ihmiselle siitä riittää jo useampaankin ruokaan. Nakkisoppaa, siihen menee 500g perunaa, 300g nakkeja, pussilinen pakastekasviksia? Tuosta syö jo kahtena päivänä.
Nakkikastiketta ja perunoita. Kolmas päivä.
Neljäs ateria nakeista nakki-kasvismunakas.
Perunoita ja jauhelihakastiketta, viides päivä.
Kalapuikkoja - olisiko niiden kanssa kotona jo valmiiksi makaronia tai spagettia, vai riittäisikö perunat tähänkin, kuudennen päivän lämmin ateria.
Seitsemäntenä päivänä voi varmaan syödä jämiä, tai sitten sitä, mitä on kotona jo valmiiksi ollut.
Lämpimien ruokien kanssa ruisleipää, sitä ruisleipää on varmaan aika paljon, kaksi pussia 12kpl ruispaloja maksaisi just ton verran. Lisäksi perussalaatti joka päivälle.
Aamupalalla kaurapuuroa ja marjoja pakastimesta.
Iltapalalla vaikka marjakiisseliä ja ruisleipää, paistettuja kananmunia kertaalleen.
En mä näe mitään syytä, miksei tuolla voisi pärjätä.
Nämä sun ruokamäärät on kyllä älyttömän pienet. Esim meinaat että nämä ihmiset syö yhden ruuan per päivä ja se sisältää per henkilö per päivä 125g perunaa ja 75g nakkeja.
1 nakki painaa noin 25g. Aterialla siis kolme nakkia ja pari perunaa. Kaloreita yhteensä noin 300. Eiköhän aikuinen tarvitse jonkin verran enemmän niitä kaloreita.
Riittää meille hyvin ja tuleehan tuohon tuoresalaatti ja leipä. - Ap
Voi apua. Eihän siitä tuoresalaatista mitään kaloreita tule.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuossa on treenaavan miehen kolmen päivän safkat.
Eipä mies kovin paljon treenaa jos pärjää nakeilla ja kurkuilla. Ruokaahan tuossa ei ole kuin paketti jauhelihaa ja rasia munia.
Jauhelihakin on varmaan 250 g paketti sikajauhelihaa.
Listasta lukee 400 g. Siitä tekee 2 annosta kahdelle. Sikanaudalla ei mitään väliä jos muuten käyttää hillitysti rasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tuossa minun mielestäni ole mitään mahdottoman sentinvenytysmeininkiä. Kotona vissiin on kuitenkin jotain aineksia jäljellä, lihaliemikuutioita, sokeria, jopa ehkä vehnäjauhoja ja tonnikalapurkkikin.
Kaikki eivät ole vatsaakasvattavia märehtijöitä, vaan syövät selkeät ateriat x kertaa päivässä ja siinä se.
900g nakkeja, luulisi, että siitä riittää kahteenkin eri ruokaan. Vanhaa perunaa saa tuolla summalla kaksi kiloa, joten kahdelle ihmiselle siitä riittää jo useampaankin ruokaan. Nakkisoppaa, siihen menee 500g perunaa, 300g nakkeja, pussilinen pakastekasviksia? Tuosta syö jo kahtena päivänä.
Nakkikastiketta ja perunoita. Kolmas päivä.
Neljäs ateria nakeista nakki-kasvismunakas.
Perunoita ja jauhelihakastiketta, viides päivä.
Kalapuikkoja - olisiko niiden kanssa kotona jo valmiiksi makaronia tai spagettia, vai riittäisikö perunat tähänkin, kuudennen päivän lämmin ateria.
Seitsemäntenä päivänä voi varmaan syödä jämiä, tai sitten sitä, mitä on kotona jo valmiiksi ollut.
Lämpimien ruokien kanssa ruisleipää, sitä ruisleipää on varmaan aika paljon, kaksi pussia 12kpl ruispaloja maksaisi just ton verran. Lisäksi perussalaatti joka päivälle.
Aamupalalla kaurapuuroa ja marjoja pakastimesta.
Iltapalalla vaikka marjakiisseliä ja ruisleipää, paistettuja kananmunia kertaalleen.
En mä näe mitään syytä, miksei tuolla voisi pärjätä.
Nämä sun ruokamäärät on kyllä älyttömän pienet. Esim meinaat että nämä ihmiset syö yhden ruuan per päivä ja se sisältää per henkilö per päivä 125g perunaa ja 75g nakkeja.
1 nakki painaa noin 25g. Aterialla siis kolme nakkia ja pari perunaa. Kaloreita yhteensä noin 300. Eiköhän aikuinen tarvitse jonkin verran enemmän niitä kaloreita.
Riittää meille hyvin ja tuleehan tuohon tuoresalaatti ja leipä. - Ap
Voi apua. Eihän siitä tuoresalaatista mitään kaloreita tule.
Tulee niistä kuitua ja vitamiinia. Suomalaisilla tuskin ongelmaa kalorien vähäisyyden suhteen.
Vierailija kirjoitti:
Luin listan ja saan noista ruokaa max neljälle päivälle, jos teen nakeista keiton ja jauhelihasta makaronilaatikon.
Mutta aika ison keiton saa, kun nakkeja 900g
Vierailija kirjoitti:
Kuka syö nakkeja????
Etkö ole kaupassa nähnyt nakkeja jopa monenlaisia? Jos kukaan ei söisi niin ei niitä kauaa siellä näytillä olisi. Eli mitä tuo kysymys tarkoittaa? Jos et ite syö monet muut syövät.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tuossa minun mielestäni ole mitään mahdottoman sentinvenytysmeininkiä. Kotona vissiin on kuitenkin jotain aineksia jäljellä, lihaliemikuutioita, sokeria, jopa ehkä vehnäjauhoja ja tonnikalapurkkikin.
Kaikki eivät ole vatsaakasvattavia märehtijöitä, vaan syövät selkeät ateriat x kertaa päivässä ja siinä se.
900g nakkeja, luulisi, että siitä riittää kahteenkin eri ruokaan. Vanhaa perunaa saa tuolla summalla kaksi kiloa, joten kahdelle ihmiselle siitä riittää jo useampaankin ruokaan. Nakkisoppaa, siihen menee 500g perunaa, 300g nakkeja, pussilinen pakastekasviksia? Tuosta syö jo kahtena päivänä.
Nakkikastiketta ja perunoita. Kolmas päivä.
Neljäs ateria nakeista nakki-kasvismunakas.
Perunoita ja jauhelihakastiketta, viides päivä.
Kalapuikkoja - olisiko niiden kanssa kotona jo valmiiksi makaronia tai spagettia, vai riittäisikö perunat tähänkin, kuudennen päivän lämmin ateria.
Seitsemäntenä päivänä voi varmaan syödä jämiä, tai sitten sitä, mitä on kotona jo valmiiksi ollut.
Lämpimien ruokien kanssa ruisleipää, sitä ruisleipää on varmaan aika paljon, kaksi pussia 12kpl ruispaloja maksaisi just ton verran. Lisäksi perussalaatti joka päivälle.
Aamupalalla kaurapuuroa ja marjoja pakastimesta.
Iltapalalla vaikka marjakiisseliä ja ruisleipää, paistettuja kananmunia kertaalleen.
En mä näe mitään syytä, miksei tuolla voisi pärjätä.
Nämä sun ruokamäärät on kyllä älyttömän pienet. Esim meinaat että nämä ihmiset syö yhden ruuan per päivä ja se sisältää per henkilö per päivä 125g perunaa ja 75g nakkeja.
1 nakki painaa noin 25g. Aterialla siis kolme nakkia ja pari perunaa. Kaloreita yhteensä noin 300. Eiköhän aikuinen tarvitse jonkin verran enemmän niitä kaloreita.
Riittää meille hyvin ja tuleehan tuohon tuoresalaatti ja leipä. - Ap
Voi apua. Eihän siitä tuoresalaatista mitään kaloreita tule.
Tulee niistä kuitua ja vitamiinia. Suomalaisilla tuskin ongelmaa kalorien vähäisyyden suhteen.
Jäävuorisalaatti ja kurkku ovat lähinnä pelkkää vettä. Ei niissä mitään vitamiinia ole.
Yhden aterian energiasisällöksi 300 kcal on todella vähän. Ap ei maininnut, että he ovat ylipainoisia ja yrittävät laihduttaa jollain kitudieetillä. Normaali kalorintarve aikuisella on noin 2000 kcal/päivä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä on taas ankeita kommentteja.
Hyvä ap, listasta voi olla paljon apua tarvitsevalle.
Jos on oikeasti rahasta pulaa, niin tuo lista on iha ok. Missään nimessä ap ruoat viikoksi ei ole monipuolisia, terveellisiä ja ravitsevia.
Muutaman tuotteen kannattaa vaihtaa niin lista paranee. Mutta anyway 2 aikuista ihmistä ei rehellisesti tuolla määrällä elä.
Mikä tekisi siitä terveellisemmän tai ravitsevamman? Marjat, vihannekset?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Luin listan ja saan noista ruokaa max neljälle päivälle, jos teen nakeista keiton ja jauhelihasta makaronilaatikon.
Kalapuikot lohkoperunoilla ja siinäpä on taas yhdelle päivää ruoka.
Ei tuossa listassa ollut lohkoperunoita, eikä tuo yksi kilokaan perunoita siihen riitä, jos ne menee keittoon.
Miksi kommentoit, vaikka selkeästi et ole koskaan laittanut ruokaa? Lohkoperunoita saa tehtyä kokonaisista perunoista, kun ne lohkoo veitsellä ja pyörittelee öljyssä. Ei tarvitse ostaa kalliita valmiiksi lohkottuja pakasteperunoita. Eikä kahden hengen taloudessa yhteen keittoon tarvita kiloa perunaa. HALOO!
No öö olen kyllä toiminut kokkina jo pitkään.
Kuka oikeasti lähtee tekemään lohkoperunoita jostain muutamasta perunasta ja keittoa samoin. Jos on 900g nakkeja, eikä mitään muuta syötävää niiden kanssa enää jäljellä, niin ei sitä keittoa kannata muutamaa desiä vääntää. Keitot paranee lämmitettäessä.
Ai ei kannata? Pakkohan se on tehdä että saa syödäkseen. Oletko koskaan nähnyt nälkää? Sivusta
Ihan sama ruokamäärä siitä tulee syötäväksi, vaikka tekisi pienemmän keiton ja muutamasta perunasta ne lohkoperunat, ei se ruoan määrä tekemällä erilaisia ruokia lisäänny.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tuossa minun mielestäni ole mitään mahdottoman sentinvenytysmeininkiä. Kotona vissiin on kuitenkin jotain aineksia jäljellä, lihaliemikuutioita, sokeria, jopa ehkä vehnäjauhoja ja tonnikalapurkkikin.
Kaikki eivät ole vatsaakasvattavia märehtijöitä, vaan syövät selkeät ateriat x kertaa päivässä ja siinä se.
900g nakkeja, luulisi, että siitä riittää kahteenkin eri ruokaan. Vanhaa perunaa saa tuolla summalla kaksi kiloa, joten kahdelle ihmiselle siitä riittää jo useampaankin ruokaan. Nakkisoppaa, siihen menee 500g perunaa, 300g nakkeja, pussilinen pakastekasviksia? Tuosta syö jo kahtena päivänä.
Nakkikastiketta ja perunoita. Kolmas päivä.
Neljäs ateria nakeista nakki-kasvismunakas.
Perunoita ja jauhelihakastiketta, viides päivä.
Kalapuikkoja - olisiko niiden kanssa kotona jo valmiiksi makaronia tai spagettia, vai riittäisikö perunat tähänkin, kuudennen päivän lämmin ateria.
Seitsemäntenä päivänä voi varmaan syödä jämiä, tai sitten sitä, mitä on kotona jo valmiiksi ollut.
Lämpimien ruokien kanssa ruisleipää, sitä ruisleipää on varmaan aika paljon, kaksi pussia 12kpl ruispaloja maksaisi just ton verran. Lisäksi perussalaatti joka päivälle.
Aamupalalla kaurapuuroa ja marjoja pakastimesta.
Iltapalalla vaikka marjakiisseliä ja ruisleipää, paistettuja kananmunia kertaalleen.
En mä näe mitään syytä, miksei tuolla voisi pärjätä.
Nämä sun ruokamäärät on kyllä älyttömän pienet. Esim meinaat että nämä ihmiset syö yhden ruuan per päivä ja se sisältää per henkilö per päivä 125g perunaa ja 75g nakkeja.
1 nakki painaa noin 25g. Aterialla siis kolme nakkia ja pari perunaa. Kaloreita yhteensä noin 300. Eiköhän aikuinen tarvitse jonkin verran enemmän niitä kaloreita.
Riittää meille hyvin ja tuleehan tuohon tuoresalaatti ja leipä. - Ap
meillä tuo salaatti menisi yhdessä päivässä
Voihan tuosta halventaa vielä ruokakoria. Laittaa koko viikoksi makaronia ja halvimmasta makkarasta kastiketta. Menee vielä vähemmän rahaa. En ymmärrä, miksi pitää esitellä miten halvalla pääsee, kun syö vähän ja huonosti.
Vierailija kirjoitti:
Rahaa ruokaan menee siis vajaa 3 euroa päivässä per nenä.
Eikö teillä syödä koskaan jälkkäriä tai välipaloja? Jotain kahvin kanssa.
En ole ap. Meilläkään ei syödä mitään välipaloja, jälkkäreitä eikä yhden espresson nauttimiseen tarvita mitään pullia ja kakkuja. Kaksi aikuista ei meillä tarvitse minkäänlaisia välipaloja, lapsille ja teineille tein aikoinaan mutta ne ajat ovat ohi.
Ei noilla eväillä hyydekakku tehä
Rahaa ruokaan menee siis vajaa 3 euroa päivässä per nenä.
Eikö teillä syödä koskaan jälkkäriä tai välipaloja? Jotain kahvin kanssa.