Viikon ruokaostokset kahdelle 40,89 euroa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mistä noin halvalla saa ruokaa?

Täällä mm. Maito 1,29e, jauheliha 3,67e, 900g nakkipaketti yli 5e.

S-Market Kalajoki. Täällä on hyvä lomailla ja mökkeillä.

Kappas! no siinä tapauksessa! Haluaisitko vähän korjailla tuota sun listaa, kun meillä ei esimerkiksi ole 12 kpl kalapuikkoja 1,50 eurolla. 12 kappaleen kalapuikkoja on, mutta ne maksaa 3,35 €. Pakasteesta löytyy myös 1,5 eurolla kalapuikkoja, niitä Rainbown halvimpia, mutta paketissa on 10 kalapuikkoa, ei 12. Myöskään 12 kpl munia meillä ei ole tuohon hintaan, niitäkin on vain 10 kpl rasiassaan. Nakkitarjous, jauheliha ja öljy on oikein.  Tomaatteja et tainnut ostaa kovin montaa, kun halvimmat meillä on 2,39 kg? En nyt koko kauppalistaasi käynyt läpi, mutta nuo huomasin heti, että väittämät eivät pidä paikkaansa.

Haha, busted!

Koska olen tavattoman ärsyttävä ihminen (en ap), niin kävin Kalajoen S-marketissa katsomassa nuo ostokset. AP:n ostoslistalla ja yllä olevilla huomioilla (kananmunia ja kalapuikkoja saa vain 10 kpl pakkauksissa, ei 12), ostosten hinnaksi tuli 41, 09€. Hintaero muodostui mm. kaurahiutaleiden 0,05€ ja suolan 0,20€ erotuksesta. Jos olisin valinnut halvimman maidon ja halvimman jäävuorisalaatin, olisin päässyt alle tuon ap:n hinnan.

Mitä tämä tarkoittaa? No, se tarkoittaa sitä, että ap EI käynyt Kalajoen S-marketissa, vaan jossain toisessa S-marketissa, Kalajoen hän heitti, koska ei halua kertoa missä lomailee. Oletettavasti jossain lähialueilla, koska oletti, että kaikissa S-marketeissa on samat hinnat. Täkäläisessä S-marketissa summa olisi 41,54€.

Jos taas vaihdan pääkaupunkiseudun kauppaan, niin summa onkin enää 38,56€.

Että sinänsä. AP joko osti ruuat tai ei ostanut, mutta noilla pienillä korjauksilla tuo pitää riittävällä tarkkuudella paikkaansa. Ja pääkaupungista ostamalla saa varhaisperunoita 2,7kg tuolla 1,39€. Kyllä siitä pottuja pitäisi riittää viikoksi kahdelle.

Minä ostin ruoat Kalajoen S-Marketista. Munien ja kalapuikkojen määrän katsoin väärin. Laskin äsken nuo munat. Niitä oli kymmenen. Sillä ei ole minulle mitään väliä että tekeekö ostokset 40 tai 240 euroa. Vai laskinko väärin ne munat. Mutta kiitokset korjailuista.

-Ap

Mutta kun sanoit, että niistä kymmenestä munasta riittää aamuihin ja kahteen päivällismunakkaaseenkin kahdelle, niin toisia tällainen askarruttaa.

Itsekin välillä harrastan mökkeilyä eri paikoissa ja joutunut miettimään, miten järkevästi täyttää tyhjä jääkaappi juuri sopivasti viikoksi, varsinkin jos uusi kauppareissu on hankala. Noin niukalla listalla en kyllä ole pärjännyt, mutta jokainen tavallaan.

Minuakin askarruttaa, miten kymmenestä munasta riittää kahdelle kahteen päivällismunakkaaseen ja sen lisäksi vielä aamuihinkin kananmunia.

Tein eilen aamupalamunakkaan kahdelle. Siihen meni kahdeksan kananmunaa. Ja ihan hoikkia ollaan.

Tuhti aamupala teillä. Mitä lisäksi? Montako siivua leipää, kinkkua ja juustoa? Itse teen kahdelle munakkaan neljästä kananmunasta. En ole ap.

Munakkaan kanssa oli tomaattia, ei muuta.

Mä haluaisin nähdä miten nämä on jaettu viikon ajalle kunnollisiksi aterioiksi. Esim esim 12 kalapuikosta tulee yksi ateria kahdelle, mutta ei tuossakaan proteiinin tarve taida kunnolla täyttyä. Samaten 400g jauhelihasta tulee joko 2 kunnon ateriaa tai jauhosoosiksi muutettuna 4. Vaikka leipäpaketit olisivat jotain jättisäkkejä (hinnan mukaan eivät), niin ei tuosta saa 4-5 _täysipainoista_ ateriaa kahdelle viikoksi.

Ja kyllä, itsekin syön puuroa itsepoimituilla marjoilla tai kananmunia aamupalaksi, mutta silti saan ruokaan ja päivttäistavaroihin yksin menemään 100€/viikko.

Vierailija kirjoitti:

Jäävuorisalaatto on älytön ostos. Ei ravintoarrvoa ja kallis.

Normaalihintainen kahvi myös typerä ostos, jos yrittää säästää.

Lista huutaa suunnittelemattomuutta. Hetken päähänpistos, nyt dyödään halvalla kalapuikkoja - tyyliin. Jos sulla olis kykyä ruoanlaittoon ja ostossuunnitteluun, lista ei olisi tämä eöi mitä yrität todistaa?

Olet vissiin hemmetin pahalla päällä kun noin ilkeästi kirjoitat. Olisit jättänyt tekemättä jos ei muuta sanottavaa ole kuin älytön ostos ja typerä ostos. 

Kyllähän tuo toki noin menee, jos on pakko. Tuo tomaatti-kurkku-salaattimäärä menisi meille kahdelle jo yhdessä päivässä. 

Tuota ihmettelen, miten tuota leipää pystyy jauhamaan kuivana noin paljon. Ei ole mitään muuta leivän päälle kuin juusto, ei edes margariinia. Nuo muutamat tomaatit sun muut loppuvat varmaan jo viimeistään toisena päivänä.

Vierailija kirjoitti:

Kahden hengen keittoon ei todellakaan tarvita kiloa perunoita. 

Sehän riippuu montako annosta siitä keitosta halutaan. Itse teen yksin keittoa kattilallisen ja siitä tulee pari lounasta sekä parit ilta-ruuat. Onko kyseessä yhden hengen keitto vai neljän annoksen keitto?

Aikuinen ihminen tarvitsee 2 proteiinipitoista ateriaa päivässä (lihaa, kasvisproteiinia 100g/ateria). Sun pitäisi ostaa ainakin 2 jauhelihapakettia lisää. Nakit ja kalapuikot pois, ne on epäterveellisiä, tilalle vaikka broilerinsuikaleita tai broilerinjauhelihaa.

Paljonko lihaa, kanaa tai kalaa on järkevä määrä annosta kohden 70 kiloiselle ihmiselle teidän lukijoiden mielestä?

Minä lasken sellaisen 100 grammaa suunnilleen syöjää kohden.

Mutta meneekö liiallisuuksiin, jos sekä lounaalla että päivällisellä syö sen 100 g ja leivän päällä vielä muutaman kinkkusiivun. Näistä tulee jo reilu 200 grammaa päivää kohden lihatuotetta per nenä.

Vierailija kirjoitti:

Kiinnostaa, mitä kasvisruokaa kommentoijat ja lukijat te valmistatte kotona? Minulla on ideat loppu, jos niitä nyt on koskaan ollutkaan.

Kaurapuuro ja hernekeitto kuuluu jo ruokavalioon. Mitäs muita niitä kasvisruokia teette?

Tämä on ohi aiheen, mutta enpä tee tästä uutta ketjua nyt.

Esimerkiksi tortilloja. Tomaattipohjainenkastike, mihin sipulia, valkosipulia, chiliä, paprikaa, maissia, papuja ja limeä. Lisukkeena salaattia, kurkkuraastetta ja juustoraastetta. 

Mä en saa tuolla rahalla edes viikon oluita. :D

Tosin palkka on sen verran riittävä, ettei ole tarvetta edes katsella hintoja kaupassa, sen ku ostaa mitä haluaa.

Mulle tyypillinen päivän ruoka on esimerkkinä 1pkt jauhelihaa, 1pss suikalejuureksia, 1prk papuja ja 1pss maustekastiketta. Aamupalaksi kaura-banaani-mustikka-herasmoothie ja illalla vedän näkkäriä tai kaurakakkua.

Muita optioita jlihan kanssa ovat pussi riisiä tai purkki hernekeittoa taikka pussi pastaa.

Kannattaa muistaa että kaikki ruoka on kaloreita. Siitä on turha yrittää sluibata. Hyvä esimerkki ovat keittoruoat: nesteen ravintoarvo on aina puhdas 0, joten mitä jatketumpaa keitto on, sitä enemmän seosta pitää annostella. Annoskoko kasvaa äkkiä litraan tai kahteen, kun katsoo ainesosia ja jatkosuhdetta.

400 gramman jauhelihamäärästä meillä tulee 4 annosta jauhelihakastiketta (lisään siihen yl. sipulia ja porkkanaa).

Jauhelihakeittoannoksia tuosta määrästä teen 5 keittoannosta.

Meillä kahden hengen taloudessa se 400 g jauhelihaa syödään päivässä. Meillä on nälän tunnetta, jos ei saada sitä lihaa päivittäin.

Vierailija kirjoitti:

Motivaatio banaani kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla on yhden hengen talous ja ruokaan menee muutaman kympin vaille 400 euroa kuukaudessa. En syö nykyään juuri lainkaan punaista lihaa missään muodossa, en syö valmisruokia, en käytä kovia rasvoja, pastani on täysjyvää ja riisin olen korvannut suomalaisella kauratuotteella, arkipullan leivon itse, syön kasviksia ja hedelmiä enemmän kuin mitä ovat vähimmäissuositukset ja ruokahävikkiä ei minulta synny. En aiheuta yhteiskunnalle kustannuksia liikakiloilla, pystyn ja osaan syödä niin, että paino pysyy kurissa.

Tjaa mulla menee noin 75 euroa kuussa ruokiin. 400 eurolla saisin 5 kuukauden ruuat ja jäisi ylikin herkkuihin kuten suklaaseen. Säästöliekillä eloa.

Minulle on tärkeää syödä laadukkaasti ja terveellisesti ja jos tinkiä jostakin täytyy tingin jostakin muusta kuin syömisestä.

Tinkisin myös itsekkin muusta,mutta tilanne on se että en voi mistään muusta tinkiä kuin ruuasta. Toisaalta laihdun kun en voi syödä paljon, win-win.

Makuja on monenlaisia. Mä ostaisin vähissä rahoissanikin jotain muuta kuin nakkeja ja kalapuikkoja. Yritän säästää koko ajan ruoassa, mutta en osta ikinä noita.

Koska tämä keskustelu kiinnostaa monia, on suosituimmissa ketjuissa, niin kysynkin, pystyykö koira hyödyntämään kasvisproteiinia ruokana ( esim. soijarouhe), vaikka koira onkin lihansyöjä?

Vierailija kirjoitti:

Kuukauden ostoslista kahdelle hengelle? Kohtuullisilla kustannuksilla, ei ole tarvis hölmöillä kumpaankaan suuntaan? Ja koska mitään rajoitteita ei annettu, niin oletan, että mitään rajoitteita ei siis tarvitse huomioida.

Aamupala, lounas, iltapäiväkahvi ja tukeva iltapala, tehdään tällainen kompromissi (ei siis aina 2 lämmintä ruokaa per päivä). Lisäksi ajattelen nyt omaa/lähipiirini kulutusta, johon EI esimerkiksi kuulu 10kg perunaa per naama per viikko tai 500g jauhenlihaa per ateria per syöjä.

5 kg perunaa

1 kg spagettia

1 kg riisiä

2 kg vehnäjauhoja

1 kg kaurahiutaleita

4 tlk tomaattimurskaa

500 g soppaherneitä

1 kg ketsuppia

1 tuubi sinappia

1 kg suolaa

1 kg sokeria

1 l ruokaöljyä

mausteita (itse ostaisin pippurirouhetta, chiliä, curryä ja paprikajauhetta sekä meiramia)

30 kpl kananmunia

4 l maitoa

4 tölkkiä tonnikalaa (tai muuta kalasäilykettä)

450 g kalapuikkoja (15kpl)

3 kpl kanan koipireisi (noin 1,1kg)

2 x 400g sikanautajauhelihaa

900 g nakkeja

2 pkt grillimakkaraa (nythän on kesä)

2 pkt maissintähkiä (esikeitetty maissi)

500 g herkkusieniä

2 x 140g pekoni

400 g sulatejuusto

1 kg grilliribsit tai muu vastaava grillattava

1 pkt saunapalvia

1 pkt keittokinkku (ohut)

1 pkt metwursti

1 kg kermajuusto

1,25 kg arkijuusto

5 x 9 palan ruisleipäpaketti

2 x 500 g paahtoleipä

2 x 500g maalaisviipaleet tms vaalea leipä

2 x 600 g levite

2 x 500g voi

10 kpl banaaneja

2 kg vesimeloni (tämä on keskimääräinen paino)

1 kg omenoita

2 kg porkkanoita

1 kg sipuleita

5 kpl valkosipulia

1 varhaiskaali (noin 2kg)

2 kg tomaatteja

4 kurkkua

1 jäävuorisalaatinkerä

2 x ruukkusalaattimix

2 x 1kg pakastevihannekset

2 x 1kg wok-mix pakastevihannekset

1 tlk majoneesia

4 prk kermaviiliä

4 pkt keksejä

1 pkt kahvia (en juo kahvia, en tiedä, paljonko sitä kuluu kuukaudessa)

Paikallisen Prisman halvimpien tuotteiden mukaan nämä maksaisivat 163,78 €, mikä on aika lähelle ap:n alkuperäistä noin 40€/viikko. Kasviksia ei ole puolta kiloa päivässä, jospa pakastimesta/kasvimaalta/metsästä löytyy sitten se puuttuva määrä.

Pitäisikö tästä vielä laatia jonkinlaista alustavaa suunnitelmaa?

Leivät kannattaa laittaa pakastimeen ja ottaa sieltä sulamaan parin päivän käyttöä vastaava määrä. Toinen tai molemmat jauhelihat myös pakastimeen, ja jos kanankoipia ei ole suunnitelmissa syödä heti, niin sekin paketti pakastimeen.

Aamupalat: leipää, voita, juustoa tai leikkelettä, kahvia, parina aamuna leivän päälle paistettuja kananmunia, puuroa (siihen pakastimesta marjoja).

Iltapäiväkahvilla niitä keksejä, joka viikolla eri keksit, tai sitten mitä tekee mieli. Voi myös leipoa vaikka raparperipiirakan tai mustikkapiirakan (tänään löysin kypsiä mustikoita metsästä).

Banaanit pitää syödä aika pian, ellei tykkää mustista banskuista (itsellä tulee niistä maha kipeäksi). Omenat säilyy koko kuukauden. Vesimelonia ei kannata jemmailla kovin kauaa. Mut banaani+pakastemarjat+vesimeloni on ihan mukava hedelmäsalaattiyhdistelmä.

Lämmin ruoka: hernekeitto (kannattaa laittaa heti puolet pakastimeen, ettei tarvitse viikkoa syödä rokkaa yhteen menoon), perunat+jauhelihakastike, spagetti+kasvis-jauhelihakastike (tomaattimurskasta), kaalilaatikko (noista jauhelihakastikkeista säästää vähän jauhelihaa tähän), nakkisoppa, nokkoskeitto+kananmunat,  viikonloppuna grillataan! Makkaraa+täytettyjä herkkusieniä, makkaraa+grillattuja maisseja, grilliribsejä.

Kasvismunakasta, lämpimiä voileipiä. Kanankoivet uuniin, niistä kaksi syödään vaikka riisin+kasvisten kanssa, viimeisestä tehdään kanakeittoa. Tonnikalasta, riisistä, jäävuorisalaatista, kurkusta ja pakastevihanneksista tonnikalasalaatti, kastikkeeksi majoneesi-kermaviilikastike. Jos on kotona makaronia, niin tonnikalasta voi tehdä tonnikalapastavuokaa. Jos ei ole, niin tonnikala-tomaattikastiketta ja spagettia. Jos keitettyjä perunoita jää yli, niin niistä voi tehdä perunamunakasta, perunalettuja tai perinteisiä paistettuja perunoita.

Tuossa oli 15 erilaista lämmintä ruokaa, ja osa noista on sitten enemmän iltapalatyyppisiä, kun esimerkiksi kaalilaatikkoa ja hernekeittoa varmaan tulee enemmän kuin kahden päivän tarpeisiin.

Lisäkkeitä: coleslaw (kaalia, porkkanaa, majoneesia, kermaviiliä, sinappia, mausteita maun mukaan), perunasalaatti (perunaa, sipulia, kermaviiliä, majoneesia, sinappia jos maistuu), perus kurkku-tomaatti-salaatti- salaattia. Porkkanaa voi syödä ihan sinällään, tikkuina tai raasteena. Jos haluaa, niin sitä voi keittää ja syödä voin kanssa... Pakastimessa lojuvista leivänkannikoista voi tehdä krutonkeja, pilkkoo ne sopiviksi palasiksi, maustaa öljyyn murskatulla valkosipulilla ja suolalla ja paahtaa uunissa. Pannukakkua, jos kahvimaidoista jää maitoa yli. Tai lettuja (eikä siihen välttämättä tarvita maitoakaan).

Ja miksi jäävuorisalaattia? Koska pidän siitä, erityisesti sen rapeasta rakenteesta, se sopii hyvin raskaampiin salaatteihin.

Vierailija kirjoitti:

Koska tämä keskustelu kiinnostaa monia, on suosituimmissa ketjuissa, niin kysynkin, pystyykö koira hyödyntämään kasvisproteiinia ruokana ( esim. soijarouhe), vaikka koira onkin lihansyöjä?

Koira on sekasyöjä, jonka ruokavaliossa suurempi osuus on eläinperäisillä tuotteilla kuin kasviperäisillä tuotteilla. Koira pystyy hyödyntämään kasvisravintoa, mutta täytyy huomata, että ruuat, joissa on sipulia (ja valkosipulia) tai viinirypäleitä/rusinoita, ei käy, ne ovat myrkyllisiä koirille, ainakin suurempina määrinä (tosin viinirypäleissä ilmeisesti riittää ihan muutama jos huonosti käy).

Vierailija kirjoitti:

Kiinnostaa, mitä kasvisruokaa kommentoijat ja lukijat te valmistatte kotona? Minulla on ideat loppu, jos niitä nyt on koskaan ollutkaan.

Kaurapuuro ja hernekeitto kuuluu jo ruokavalioon. Mitäs muita niitä kasvisruokia teette?

Tämä on ohi aiheen, mutta enpä tee tästä uutta ketjua nyt.

Meillä syödään kasvispainotteisesti sekaruokaa, ja suurin osa ruuista on ilman punaista lihaa, sellaista lakto-ovo-puolelle menevää.

Pinaatti/nokkos/mangoldi/lehtikaalikeitto + kananmunat, jämistä lettuja.

Erilaiset linssiruuat (meillä teinit syö linssejä): dahlit, linssumuhennokset, linssikeitto

Tomaattipohjaiset kastikkeet pastalle tai riisille (tai kuskusta tai kvinoaa); tomaattimurskaa, kasviksia, papuja, joskus hernistä tai härkäpapuvalmistetta tai soijarouhetta.

Tortillat kasvistäytteellä, yksi teini syö tortillan sisällä viipaloitua keitettyä perunaa (kelpaa se muillekin).

Kasvismunakkaat, perunamunakas.

Falafelit, papupullat, kasvispihvit. Kesäisin kesäkurpitsafrittersit eli kesäkurpitsaletut.

Mutta kasvisruokia on pohdittu palstalla useaan kertaan:

https://www.vauva.fi/haku?search_term=parhaat%20kasvisruokareseptit

https://www.vauva.fi/haku?page=1&search_term=herkullista%20kasvisruokaa

https://www.vauva.fi/haku?search_term=kasvisruokia&op=Etsi&more=more%3A…

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska tämä keskustelu kiinnostaa monia, on suosituimmissa ketjuissa, niin kysynkin, pystyykö koira hyödyntämään kasvisproteiinia ruokana ( esim. soijarouhe), vaikka koira onkin lihansyöjä?

Koira on sekasyöjä, jonka ruokavaliossa suurempi osuus on eläinperäisillä tuotteilla kuin kasviperäisillä tuotteilla. Koira pystyy hyödyntämään kasvisravintoa, mutta täytyy huomata, että ruuat, joissa on sipulia (ja valkosipulia) tai viinirypäleitä/rusinoita, ei käy, ne ovat myrkyllisiä koirille, ainakin suurempina määrinä (tosin viinirypäleissä ilmeisesti riittää ihan muutama jos huonosti käy).

Kiitos vastauksesta.

Viinirypäleitä en itsekään pysty syömään. Niistä tulee läiskiä kasvoihin. Sipulin ymmärrän jättää pois ruuasta, joka menee koiralle. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska tämä keskustelu kiinnostaa monia, on suosituimmissa ketjuissa, niin kysynkin, pystyykö koira hyödyntämään kasvisproteiinia ruokana ( esim. soijarouhe), vaikka koira onkin lihansyöjä?

Koira on sekasyöjä, jonka ruokavaliossa suurempi osuus on eläinperäisillä tuotteilla kuin kasviperäisillä tuotteilla. Koira pystyy hyödyntämään kasvisravintoa, mutta täytyy huomata, että ruuat, joissa on sipulia (ja valkosipulia) tai viinirypäleitä/rusinoita, ei käy, ne ovat myrkyllisiä koirille, ainakin suurempina määrinä (tosin viinirypäleissä ilmeisesti riittää ihan muutama jos huonosti käy).

Kiitos vastauksesta.

Viinirypäleitä en itsekään pysty syömään. Niistä tulee läiskiä kasvoihin. Sipulin ymmärrän jättää pois ruuasta, joka menee koiralle. 

Ja koirillahan on makumieltymyksiä, kuten ihmisilläkin, ja allergioita tai epäsopivia ruokia. Meillä on ollut koira, joka söi mitä tahansa, mutta arvosti elämän pieniä nautintoja: se rakasti homejuustoa ja marinoituja valkosipulinkynsiä (ja me muut kärsittiin sitten seuraavana päivänä kun se haisi, niitä valkosipulinkynsiä se sai vain jouluisin) sekä hiilihapotettua vettä, kesäisin se löytyi anopin tai naapurin karviaispensaista syömästä marjoja. Se myös kaivoi anopin porkkanat ylös ja söi ne, rivi kerrallaan... Ei siksi, että olisi ollut ahne tai olisi pidetty nälässä, vaan siksi, että se kertakaikkiaan rakasti porkkanoita (ja kasvihuonekurkkua). Yksi koira oli allerginen kanalle (toi hieman haasteita koirien valmisruokien suhteen) ja maha ei kestänyt rasvaista kalaa. Nykyinen koira taas on nirso, eikä uskalla syödä mitään, mitä ulkopuoliset antavat.

Yhteistä kaikille on ollut se, että ne tykkäävät kaalilaatikosta! Ihan sama, onko siinä jauhelihaa, soijarouhetta vai sieniä, niin aina kelpaa. (ja hernerokka myös, mutta ne kaasupäästöt...)

Vierailija kirjoitti:

Lesoillaan sillä kuka pystyy syömään mahdollisimman epäterveellistä ruokaa, mut kuhan maksaa vähän 🤡

Lifegoals!

Höpö höpö, kukaan mitään lesoile.

Eikä tuossa listassa nyt mitään epäterveellistä ollut. Ihan normaalia kotiruokaa jota suurin osa syö viikoittain. Ihmiset vaan opettaneet itsensä liian hyvälle, ihan kaikessa nykyään. Ei joka päivä tarvitse olla gourmet ruokaa röykkiöittäin. Tekin, jotka nyt aikuisena olette hyväpalkkaisessa työssä, söitte lapsena ihan eri tavalla ja terveiksi aikuisiksi kasvoitte. Rikasta pitää esittää ja viinejä olla aina tarjolla. Samaan aikaan itketään korkeaa verotusta joka ei näytä elämää haittaavan yhtään. Kun mikään ei riitä!