Mikä on sinun ahdistuksen hallintakeinosi?

Up

Lenkkeily luonnossa.

En tiedä miltä ahdistus tuntuu niin en osaa sanoa.

iloliemi

Kävely luonnossa, joskus myös reipas hölkkä. Lämmin suihku auttaa muakin. Taiteen tekeminen keinoista paras tällä hetkellä, siinä ei ehdi asioita miettimään. Toki kovassa ahdistuksessa se ei toimi, kun ei kykene keskittymään. Silloin auttaa nuo muut keinot.

Päiväuniparittelen.

Viina. Auttaa kaikkeen.

Vierailija kirjoitti:

Viina. Auttaa kaikkeen.

Joo väliaikaisesti sen jälkeen ahdistaakin vähintään tuplasti lisää.

Syöminen. Olen rutiköyhä, joten syön ahdistukseen leipää, perunaa ja vastaavaa. Olen joskus aiemmin joutunut olemaan nälässä, joten suu täynnä ruokaa on lohtu, vaikka pieni onkin.

Jos tilanteeni koskaan muuttuu, alan juoda viiniä. Jos rahat eivät riitä ostoviiniin, opettelen tekemään sitä itse. Osaan juoda niin, että olo helpottuu, mutta esimerkiksi krapulaa ei tule.

Punttisali.

Syöminen. Erityisesti suklaan. Olenkin ylipainoinen

Hengittäminen ja kylmän veden alla (järvessä tai kasvot lavuaarissa) huutaminen.

G piste

Kaivan pippelin esiin ja hieron sitä kunnes ahdistus purskahtaa helpottavasti ulos.

Sitten jaksaa taas vähän aikaa.

Metsälenkit, veden katsominen rannalla. Kotona hengittely, kylmät suihkut tai kylmän veden laskeminen ranteille. Mulla myös lääkitys. Niin ja kahvin ja alkon välttäminen ehdotonta.

Luonto, meditointi, hengitysharjoitukset, liikunta

Lisäravinne joka toimii.

2mg xanor eli telaketju ja "muutama" viskipaukku

Olen ryhtynyt ilmiantamaan av-palstalla asiallisia keskusteluketjuja jollakin keksityllä mielenpahoitussyyllä. Se helpottaa. Onneksi tyhmät modet menevät helposti vipuun.

Diapam