Lue keskustelun säännöt.
Voiko näillä syömisillä päästä eroon kymmenestä ylimääräisestä
28.06.2023 |
kilosta? Ajalla ei väliä. Laitan tähän yhden päivän syömiset, mutta tietenkin syön eri ruokia eri päivinä, vähän vain osviittaa mun ajatuksista sopivasta syömisestä.
Eka ruoka: kaurapuuro maidolla ja voisilmällä.
toka: hedelmä
kolmas: 4 kalapuikkoa, perunamuusia, tomaattia
neljäs: kahvi ja korvapuusti/joku muu pulla
viides: hedelmä
kuudes: lihakeitto, 2 leipää voilla, lasillinen maitoa
seitsemäs: viili/jogurtti ja hedelmä
Kommentit (59)
Vierailija kirjoitti:
Muuten hyvä, mutta ota pulla/korvapuusti pois. Keksi tilalle joku muu kevyempi. Kalapuikkojen kanssa jotain kasviksia/pakastekasviksia. Tsemppiä.
Mitä ehdottaisit kahvin kanssa? Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todennäköisesti lihot sen 10kg vuodessa.
Ketään ei kiinnosta ruokalajit joita syöt, vaan kalorit, joita ahmit naamaasi. Vaiheessa 1 pitää tietää paljonko kuluttaa vuorokaudessa ts. kalorintarve, ja vaiheessa 2 syödä vähemmän kuin ko. kulutus edellyttää. Mitään oikoteitä ei ole, ei sitä voi ravistaa hihasta eikä luottaa tuuriin ja puusilmä.-arvioon, se pitää tietää. Miksi? Siksi, että jos et saa kylliksi kaloreita proteiinista, menetät lihasmassaa, mikä taas on ainoa elin joka sitä rasvaa edes teoriassa voi polttaa energiaksi. Googlaa keto dieetti, syöt vain lihaa ja vihreitä vihanneksia, hyviä rasvoja, toimii 100% varmuudella eikä ole kaloreista niin tarkka, koska proteiinit tekevät kylläiseksi melko vähällä syömisellä..
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin miks korvapuusti tärkeä?
Kuka sanoi sen tärkeäksi?
Syö sitte pääs. Onhan se tärkeä jos pitää kahvin kanssa olla
Uppis kirjoitti:
Ketään ei kiinnosta ruokalajit joita syöt, vaan kalorit, joita ahmit naamaasi. Vaiheessa 1 pitää tietää paljonko kuluttaa vuorokaudessa ts. kalorintarve, ja vaiheessa 2 syödä vähemmän kuin ko. kulutus edellyttää. Mitään oikoteitä ei ole, ei sitä voi ravistaa hihasta eikä luottaa tuuriin ja puusilmä.-arvioon, se pitää tietää. Miksi? Siksi, että jos et saa kylliksi kaloreita proteiinista, menetät lihasmassaa, mikä taas on ainoa elin joka sitä rasvaa edes teoriassa voi polttaa energiaksi. Googlaa keto dieetti, syöt vain lihaa ja vihreitä vihanneksia, hyviä rasvoja, toimii 100% varmuudella eikä ole kaloreista niin tarkka, koska proteiinit tekevät kylläiseksi melko vähällä syömisellä..
Älä nyt tällaista sontaa levitä! Keto-ruokavaliossa energia otetaan rasvasta, ei suinkaan proteiinista!
Proteiini on rakennusaine, ei energianlähde.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uppis kirjoitti:
Ketään ei kiinnosta ruokalajit joita syöt, vaan kalorit, joita ahmit naamaasi. Vaiheessa 1 pitää tietää paljonko kuluttaa vuorokaudessa ts. kalorintarve, ja vaiheessa 2 syödä vähemmän kuin ko. kulutus edellyttää. Mitään oikoteitä ei ole, ei sitä voi ravistaa hihasta eikä luottaa tuuriin ja puusilmä.-arvioon, se pitää tietää. Miksi? Siksi, että jos et saa kylliksi kaloreita proteiinista, menetät lihasmassaa, mikä taas on ainoa elin joka sitä rasvaa edes teoriassa voi polttaa energiaksi. Googlaa keto dieetti, syöt vain lihaa ja vihreitä vihanneksia, hyviä rasvoja, toimii 100% varmuudella eikä ole kaloreista niin tarkka, koska proteiinit tekevät kylläiseksi melko vähällä syömisellä..
Älä levitä väärää tietoa!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin miks korvapuusti tärkeä?
Kuka sanoi sen tärkeäksi?
Syö sitte pääs. Onhan se tärkeä jos pitää kahvin kanssa olla
Et osannut vastata. Sen sijaan ilkut aloittajaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tietämättä sen paremmin aloittajan painosta ja pituudesta tai muustakaan, niin tässä muutamia vinkkejä:
Eka ruoka: kaurapuuro maidolla ja voisilmällä.
-> jätä maito pois ja tilalle raejuustoa/kananmuna/(proteiini)rahka. Kuinka paljon kaurapuuroa ja voita on? Voin määräksi riittää teelusikallinen. Marjoja pari desiä vielä lisäksi!
toka: hedelmä
-> miksi? Tämä välipala tarpeellinen, jos syöt aamupalan esim. klo 6 ja kolmannen ruuan vasta tyyliin klo 12. Lisää tällöin välipalalle pähkinöitä kourallinen (20g).
kolmas: 4 kalapuikkoa, perunamuusia, tomaattia
-> hyvä, lisää vielä kasviksia enemmän! Kiinnitä huomiota annoskokoon: muusia riittää 1-1,5dl. Kalapuikkoja saattaisin vielä lisätä 1-2.
neljäs: kahvi ja korvapuusti/joku muu pulla
viides: hedelmä
-> sama kuin edellisen välipalan kohdalla, miksi? Voisiko kahvin ja tämän välipalan yhdistää? Kahvin kanssa esim. smoothie, jossa rahkapurkki, mansikoita ja rasvanlähde esim. ruokaöljyä ruokalusikallinen (ei maistu läpi). Vettä sen verran että on juoksevaa. Korvapuusti on ok muutaman kerran viikossa.
kuudes: lihakeitto, 2 leipää voilla, lasillinen maitoa
-> tämä hyvä, lisää leivälle vielä kasviksia. Maitolasi ei tarpeellinen.
seitsemäs: viili/jogurtti ja hedelmä
-> hyvä iltapala. Jos hiukoo, niin lisää proteiinia; raejuustoa, kananmunaa.
Laske kalorit. Itse vain tiedät annoksesi. Fineli.fi löytyy laskurit
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvikset puuttuvat lähes kokonaan. Aivan liikaa kovia rasvoja ja sokeria.
Haluankin teiltä parannusehdotuksia. Kerro, mitkä kasvikset puuttuvat ja missä on liikaa kovia rasvoja. Entä sokerit? Ap.
No kaikki kasvikset puuttuu. Eihän tuossa ole kuin perunaa muusissa ja tomaatinlohko. Eläinrasvoja on voissa ja maidossa. Sokeria on pullassa ja hedelmissä. Pitäiskö sun lukea vähän jotain perusruokavaliosta, ei me täällä voida sulle mitään kurssia alkaa pitää.
Onko sun mielestä eläinrasvat jotenkin haitalisia laihtumiseen? Mitä ehdotat niiden tilalle?
Mitä pullan ja hedelmien tilalle?
Marjoja hedelmien tilalle, itse syön yhden hedelmän päivässä, ei enempää. Sokeria se on hedelmäsokerikin. Kaikki pullat pois, leipä täysjyväruista tai - kauraa. Levitteeksi esim hummusta, joka on kikhernepohjainen tahna.
Voi pois, maito rasvatonta.
Pullaa? 🥴
"Perunamuussia" voi tarkoittaa toiselle desiä-kahta ja toiselle puolta lautasellista. Ja miten muussi on tehty? Veteen? Täysmaitoon? Onko siinä kermaa tai voita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kahvin kanssa tarvitse syödä mitään.
hartenleed kirjoitti:
Tietämättä sen paremmin aloittajan painosta ja pituudesta tai muustakaan, niin tässä muutamia vinkkejä:
Eka ruoka: kaurapuuro maidolla ja voisilmällä.
-> jätä maito pois ja tilalle raejuustoa/kananmuna/(proteiini)rahka. Kuinka paljon kaurapuuroa ja voita on? Voin määräksi riittää teelusikallinen. Marjoja pari desiä vielä lisäksi!
toka: hedelmä-> miksi? Tämä välipala tarpeellinen, jos syöt aamupalan esim. klo 6 ja kolmannen ruuan vasta tyyliin klo 12. Lisää tällöin välipalalle pähkinöitä kourallinen (20g).
kolmas: 4 kalapuikkoa, perunamuusia, tomaattia-> hyvä, lisää vielä kasviksia enemmän! Kiinnitä huomiota annoskokoon: muusia riittää 1-1,5dl. Kalapuikkoja saattaisin vielä lisätä 1-2.
neljäs: kahvi ja korvapuusti/joku muu pulla
viides: hedelmä-> sama kuin edellisen välipalan kohdalla, miksi? Voisiko kahvin ja tämän välipalan yhdistää? Kahvin kanssa esim. smoothie, jossa rahkapurkki, mansikoita ja rasvanlähde esim. ruokaöljyä ruokalusikallinen (ei maistu läpi). Vettä sen verran että on juoksevaa. Korvapuusti on ok muutaman kerran viikossa.
kuudes: lihakeitto, 2 leipää voilla, lasillinen maitoa-> tämä hyvä, lisää leivälle vielä kasviksia. Maitolasi ei tarpeellinen.
seitsemäs: viili/jogurtti ja hedelmä-> hyvä iltapala. Jos hiukoo, niin lisää proteiinia; raejuustoa, kananmunaa.
Ok, mutta et tiedä tomaattien määrää, joten ehdotuksesi kasvisten lisäyksestä on turha. Voita käytän rasvana ihan siksikin, että haluan sen maistuvan.
Muuten viestisi on hyvä ja otan opikseni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pullaa? 🥴
"Perunamuussia" voi tarkoittaa toiselle desiä-kahta ja toiselle puolta lautasellista. Ja miten muussi on tehty? Veteen? Täysmaitoon? Onko siinä kermaa tai voita?
Perunamuussi tehdään perunoista, täysmaidosta ja voista. Suolaakin lisätään. Etkö ole koskaan tehnyt?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvikset puuttuvat lähes kokonaan. Aivan liikaa kovia rasvoja ja sokeria.
Haluankin teiltä parannusehdotuksia. Kerro, mitkä kasvikset puuttuvat ja missä on liikaa kovia rasvoja. Entä sokerit? Ap.
No kaikki kasvikset puuttuu. Eihän tuossa ole kuin perunaa muusissa ja tomaatinlohko. Eläinrasvoja on voissa ja maidossa. Sokeria on pullassa ja hedelmissä. Pitäiskö sun lukea vähän jotain perusruokavaliosta, ei me täällä voida sulle mitään kurssia alkaa pitää.
Onko sun mielestä eläinrasvat jotenkin haitalisia laihtumiseen? Mitä ehdotat niiden tilalle?
Mitä pullan ja hedelmien tilalle?
Marjoja hedelmien tilalle, itse syön yhden hedelmän päivässä, ei enempää. Sokeria se on hedelmäsokerikin. Kaikki pullat pois, leipä täysjyväruista tai - kauraa. Levitteeksi esim hummusta, joka on kikhernepohjainen tahna.
Voi pois, maito rasvatonta.
Voita käytän rasvana ja kurrilla en itseäni suostu lihottamaan. Ap.
Vierailija kirjoitti:
Pullaa? 🥴
"Perunamuussia" voi tarkoittaa toiselle desiä-kahta ja toiselle puolta lautasellista. Ja miten muussi on tehty? Veteen? Täysmaitoon? Onko siinä kermaa tai voita?
Kaksi desiä on jo puoli lautasellista. Vai minkä kokoisista lautasista oikein syöt?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pullaa? 🥴
"Perunamuussia" voi tarkoittaa toiselle desiä-kahta ja toiselle puolta lautasellista. Ja miten muussi on tehty? Veteen? Täysmaitoon? Onko siinä kermaa tai voita?Perunamuussi tehdään perunoista, täysmaidosta ja voista. Suolaakin lisätään. Etkö ole koskaan tehnyt?
No en ole tuolla reseptillä tehnyt. Miksi kysyt neuvoja, jos vaan v. ttuilet vastaukseksi?
Itse laitan muusiin nesteeksi perunoiden keitinvettä ja tilkan maitoa.
Ei ole jotain yhtä ainoaa reseptiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muuten hyvä, mutta ota pulla/korvapuusti pois. Keksi tilalle joku muu kevyempi. Kalapuikkojen kanssa jotain kasviksia/pakastekasviksia. Tsemppiä.
Mitä ehdottaisit kahvin kanssa? Ap.
Ruisleipä tai näkkileipä vois olla hyvä. Tai sitten ei mitään.
Kuka sanoi sen tärkeäksi?