Huhhuh punnitsin itseni pitkästä aikaa ja nyt en yhtään ihmettele miksi on niin pönäkkä olo

Vähennä kaloreita tai lisää niiden kulutusta

Vierailija kirjoitti:

Vähennä kaloreita tai lisää niiden kulutusta

No kumpaa keinoa itse suosit?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vähennä kaloreita tai lisää niiden kulutusta

No kumpaa keinoa itse suosit?

Kaloreiden vähentäminen on helpompaa, koska liikunta ei usein paljoakaan kuluta. Toki kannattaa tehdä molempia jos haluaa olla terve ja hoikka eikä pelkästään hoikka.

Kuitupitoinen ruoka ruokkii suolistomikrobeja ja kalorit menevät osittain mikrobien ravinnoksi eikä lihota ihmistä samalla tavalla kuin prosessoitu ruoka.

Vierailija kirjoitti:

Kuitupitoinen ruoka ruokkii suolistomikrobeja ja kalorit menevät osittain mikrobien ravinnoksi eikä lihota ihmistä samalla tavalla kuin prosessoitu ruoka.

Tänään meillä oli ruokana kanasalaatti ja grillattua munakoisoa. Kanasalaatissa oli jugurttikastike. Aamulla söin pari kananmunaa ja vihanneksia. Kai se tästä lähtee. Ap

Yllättävän suuri määrä kaloreita piileksii juomissa eli jos harrastat mehujen, limujen tai alkoholijuomien juontia, jätä ne kokonaan pois. Tai edes puolita niiden määrä, niin silläkin on pitkässä juoksussa merkitystä. Ne on aika helppo kohde kalorien vähentämiselle (ellei ole joutunut limu/alkoholikoukkuun, tietysti).

Sitten kun meiltä varastettu puntari palautetaan mekin voidaan punnita meitä.

No hiukan kasviksia lisää keitettynä keittoja ja vähemmän munkkeja hilloja karkkeja pullaa leivoksia.

Syksyllä sitten. Nauti kesätisseistä.

Älkää hei antako kiskoa pois teidän hampaita kunnallisessa vaatimaa juurihoito ja korjaus sekä lohjenneet samoin paikka ainetta.Karkit pilaa meidän hampaita me maksetaan niissä verot työntekijän palkat myyjien ja hammaslääkärin palkat meille kuuluu kunnon hoito.Ja sokeri vaan vähemmälle ei valmiskahveja ei jäätelöä.

Mullakin oli paino noussut ihan järkyttävästi. Ihan kaljaa kittaamalla hankittu, kuten muutkin ongelmat. Huoh

Feelia ruokakauppa myy hävikkiä kotiinkuljetus

Vuoden alussa päätin, että en enää punnitse itseäni. Annan luontevan painon tasaantua, kun puntari stressaa liikaa, ja käytän vain mittanauhaa...

Parin kuukauden päästä painoa oli tullut 5 kg lisää. Ei ollutkaan hyvä konsti.

Syö jäätelö, niin heti on parempi olo.

Saako mies runnoa yllättäen kakkoseen? Meillä ainakin hyvä kalorinpolttolähde kun menee riehumiseks.

Minkä pituinen olet?

Painonpudotus on hyvinkin helppoa, jos haluaa. Tämän palstan mammat eivät halua luopua sokerista. Joten he eivät tule laihtumaan.

Ei mitkään poppakonstit kuten lääkkeet tai leikkaus auta.

Mulle on tullut 7kg marraskuun jälkeen ihan vain siitä, että sydänongelmien takia uuvuin enkä jaksanut enää kävellä päivittäin 8-10km. Nyt kun on parempi olo ja voisi taas liikkua niin tuli henkinen lakko. En aio enää kävellä edestakaisin tätä kylää kuin joku kyläidiootti. Yhtenäkin vuonna kävelin yli 3000km. Siis samaa noin 4km väliä ja yhtä 3km lenkkipolkua edestakaisin vuodessa lähes 3300km edestä vain pitääkseni painoni kurissa!  Ja tästä oppia muille, että ana ruokavalio edellä jos tulee se hetki, että terveys tai kiinnostus liikuntaan loppuu.

Kuinka sattuikaan, minulla sama tilanne tänään kuin Ap:lla! Olo tuntuu todella tukevalta eikä viime kesän vaatteet mahdu kunnolla päälle. Ennen joulua painoin 78 (olen naiseksi pitkä, 178 cm) ja tänään aamulla vaaka näytti 86,8 kiloa! Miten voi olla? Rupean kyllä johonkin remonttiin kuten ap.

Höttöhiilareita vähemmälle kuten sokeri ja valkoinen vilja. Kasviksia lisää. Riittävän kokoiset ateriat ettei tule naposteltua. Nälkää ei saakasvattaa liian suureksi. Ei nälkäisenä kauppaan.