Jos paastoan kuukauden, paljonko laihdun?

Et sä jaksa olla syömättä kokonaista kuukautta. Ei kroppa kestä sellasta, alat pyöryillä ja tulee ongelmia. Jos paastoisit vuoroviikoin?

Syö kasvisruokaa ja vaikka niistä mehua. Myös proteiini jossakin muodossa saada. Kermat, vaaleat jauhot, sokerit poissa. Paino tippuu, turhaa yrittää kitu elämää tee muutosta pikkuhiljaa. Paastoa vaikka 1-3 päivää. Kuukaudessa kadotat lihasmassaa jos vettä vaan, melkein se on tuhoon tuomittu yritys jos ei aiemmin pitkää Paastoa tehnyt :( aivot tarvitsee energiaa, ei järkeä pelleillä terveyden kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

AP, sen näkee kuukauden päästä mikä on painosi jos nyt alat laihduttamaan.

Ehkäpä sulla on noilla numeroilla hieman ylimääräistä painoa kertynyt, mutta sanoisin elä kiinnitä liikaa huomiota siihen mitä vaaka näyttää, vaan enemmän siihen mitä peili näyttää kun ihmisillä on erilaisia ruumiinrakenteita. Ehkäpä sulle riittää esim 5-10 kilon hoikistuminen, kuka tietää!

Sitten vielä eräs juttu, vaikka olisit nyt kuukauden jollakin vähäkalorisella ruokavaliolla ja sitten palaat näihin nykyisiin ruokailutottumuksiin, lihot nykyisiin mittoihin kuitenkin!

Joten sanoisin, syö vähemmän sokeria ja kiinnitä huomiota siihen mitä syöt niin saat parempia ja pitkäkestoisempia tuloksia painon suhteen.

Rasva ei itsessään lihota, vaan se miten paljon ylipäänsä syö. Elä siis vältä rasvaa vaan mielummin vältä sokeria.

Kaupoissa näkee monia sanoisinko ylipainoisia jotka ehkäpä tietävät että pitäisi laihduttaa, ostavat rasvattoman maidon ja limsaa, suklaata ja karkkia. JA ovat kuitenkin ylipainosia, ehkäpä se rasvan välttely itsessään ei toimi, vaan kiinnitä huomiota siihen sokerin määrään.

Tsemppiä nyt kuitenkin..

Ap puhui paastosta. Ei se oikeasti halua laihduttaa terveesti.

Kannattais lukea aloitus ennen kuin alkaa romaania kirjoittaa vastaukseksi.

Paasto on terveellisin tapa laihduttaa ja toimii varmasti.

Paasto on taitolaji ja myös henkinen asia. Kuukauden täyspaasto siltä pohjalta, että lievä ylipaino ottaa päähän, ei edes tule onnistumaan. Ota tavoitteeksi 3-4 kilon pudotus kuukaudessa ja jatka sitä sopivaan painoon - on jo vaativaa, mutta realistista, opettavaista ja palkitsevaa. Mielekkäisiin paastohin voit toki myös perehtyä alan kirjallisuudesta. Säännöllinen paasto voi tukea painon pysymisessä sopivana, mutta on ilo eikä mieletön puristus.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

AP, sen näkee kuukauden päästä mikä on painosi jos nyt alat laihduttamaan.

Ehkäpä sulla on noilla numeroilla hieman ylimääräistä painoa kertynyt, mutta sanoisin elä kiinnitä liikaa huomiota siihen mitä vaaka näyttää, vaan enemmän siihen mitä peili näyttää kun ihmisillä on erilaisia ruumiinrakenteita. Ehkäpä sulle riittää esim 5-10 kilon hoikistuminen, kuka tietää!

Sitten vielä eräs juttu, vaikka olisit nyt kuukauden jollakin vähäkalorisella ruokavaliolla ja sitten palaat näihin nykyisiin ruokailutottumuksiin, lihot nykyisiin mittoihin kuitenkin!

Joten sanoisin, syö vähemmän sokeria ja kiinnitä huomiota siihen mitä syöt niin saat parempia ja pitkäkestoisempia tuloksia painon suhteen.

Rasva ei itsessään lihota, vaan se miten paljon ylipäänsä syö. Elä siis vältä rasvaa vaan mielummin vältä sokeria.

Kaupoissa näkee monia sanoisinko ylipainoisia jotka ehkäpä tietävät että pitäisi laihduttaa, ostavat rasvattoman maidon ja limsaa, suklaata ja karkkia. JA ovat kuitenkin ylipainosia, ehkäpä se rasvan välttely itsessään ei toimi, vaan kiinnitä huomiota siihen sokerin määrään.

Tsemppiä nyt kuitenkin..

Ap puhui paastosta. Ei se oikeasti halua laihduttaa terveesti.

Kannattais lukea aloitus ennen kuin alkaa romaania kirjoittaa vastaukseksi.

Paasto on terveellisin tapa laihduttaa ja toimii varmasti.

Pätkäpaasto ehkä, tai niin että syö alle paastorajan (800kcal/vrk), mutta täysi vesipaasto kuukauden ajan ei ole terveellistä.

ap on muutaman kilon päässä normaalipainosta. ei ole mitään järkeä alkaa laihduttaa paastoamalla ja kuihduttamalla itseään. lihakset katoaa, hiukset, kynnet, hampaat, muu elimistö kärsii. liian nopealla laihdutuksella voi saada itselleen kilpirauhasen vajaatoiminnankin, minkä jälkeen syömisestä tulee entistä haastavampaa jos haluaa olla laiha ja jopa sydänongelmia.

kun on noin vähän pudotettavaa, riittää laihtumiseen varmaan jo pelkkä liikunnan alottaminen ja vihannesten määrän  lisääminen.

Ap:n painoindeksi on alle 26!!! Ei tässä tarvita mitään ihme paastoja tai laihdutuslääkkeitä laihtumiseen. Riittää että alkaa tarkkailla ruokavaliotaan ja liikkua enemmän.

Onko ap:n elämässä kuukauden päästä jotain, minkä takia hänen pitäisi olla huomattavasti hoikempi? Jotkut juhlat tai lomamatka rannalle?

Huomioidaan myös, että mitä nopeammin laihtuu, sitä huonommin iho palautuu normaaliksi. Jos nyt ap laihtuisi vaikka siinä kuukaudessa jonkun mainitseman 10 kg, jäisi iho roikkumaan paikoin paljonkin. Mielummin itse pukisin ylleni bikinit hieman ylipainoisena kuin hoikkana, kun iho roikkuu rumasti.

Nopeasta laihdutuksesta voi saada rasvamaksankin.

Paaston aikana nesteitä juodaan päivittäin 2–3 litraa. Tästä määrästä tuoremehujen osuus tulisi olla 0,75–1,5 litraa. Paaston aikana voi juoda myös vettä, yrttiteetä ja itse tehtyjä kasvisliemiä. Suolaisia, rasvaisia tai lisäaineita sisältäviä kasvisliemiä ei suositella, ei myöskään sokeroituja mehuja. Päivän nestemäärä tulisi nautta mahdollisimman tasaisesti, noin tunnin välein. Oikean vähimmäisnestemäärän voit laskea laskukaavalla 0,3 dl x oma painosi kiloina: esim 0,3 x 70 = 21 vrt. 2,1 l nestettä. Tästä määrästä tuoremehujen osuus tulisi olla n. 0,75 l.

Muista elellä vessan lähellä.

Paasto ei sovi raskauden tai imetyksen aikana, toipilaille, alhaisesta verenpaineesta, aineenvaihduntasairaudesta (esim. kilpirauhasen vajaa- tai liikatoiminta), sappikivitaudista tai syömishäiriöistä kärsiville henkilöille, diabeetikoille, hyvin iäkkäille henkilöille, lapsille tai kasvuiässä oleville nuorille. Säännöllistä lääkitystä käyttävien henkilöiden kannattaa keskustella paastoamisesta lääkärin kanssa.

Vastoin yleistä myyttiä paasto ei puske lisäpuhtia aineenvaihduntaan. Päinvastoin kun ihminen ei syö juuri mitään, aineenvaihdunta hidastuu – päivässä noin 300–400 kilokalorin arvoisesti. Aineenvaihdunta palautuu entiselleen, kun syöminen jälleen aloitetaan.

Myöskään kehon puhdistajana paasto ei toimi, mutta rasvakudokseen varastoituneet ympäristömyrkyt lähtevät liikkeelle laihtumisen seurauksena. Tälläkin on taipumus hidastaa aineenvaihduntaa.

Joko aloitit?