MIKSI mistään liikunnasta ei tule hyvä olo? Aina vaan väsynys, hiki ja seuraavana päivänä

Itsekin sanoisin, että ensin pitää totuttaa keho ja mieli siihen liikuntaan. Aluksi kannattaa ehkä myös palkita itseään jollain muullakin tavoin liikuntasuorituksista, jolloin aivot oppivat yhdistämään liikunnan mielihyvään.

Moni saa endorfiinit liikkeelle rauhallisella liikunnalla, mutta itselläni toimii paljon tehokkaammin vauhdikas ja/tai intervallityyppinen urheilu. Joskus "kovaa" juostessa pääsen flow-tilaan, jolloin tuntuu kuin lähes lentäisin, vaikka se varmaan näyttääkin ulospäin ihan muulta :)

Kokeile syvän veden jumppaa, sen jälkeen on ollut paras olo.