Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Hieman vino nenän väliseinä - kokemuksia? Hengitän nenän kautta vain 7 vetoa/minuutti, suun kautta normaalin 12-15/minuutti...
08.06.2023 |
Kärsin sekä diagnosoimattomista allergioista (normitesteissä löytyi vain heinäallergia, sekin lievä, mutta allergiaoireita selvästi ympäri vuoden), että astmasta. Astmaa vaan ei millään saada hallintaan. Aiemmin on huomattu myös lievästi vino nenän väliseinä, mutta ei kuulemma haittaa mitään.
Olen jo pitkään miettinyt, että hengitys on huomattavasti haastavampaa nenän kautta. Astman pef-mittauksissa yleensä saan normaalit arvot, vaikka hengitys on huomattavan vaikeaa. Hengitän siis aina nenän kautta, paitsi liikkuessani. Vaikka kuinka yritän, en osaa hengittää suun kautta kuin liikkeessä, jossen jatkuvasti tietoisesti pidä suuta auki, mutta tällöin en pysty tekemään muuta, sillä silloin suu menee automaattisesti kiinni.
Nyt googlettelin normaalia hengitystiheyttä, ja se on googlen mukaan 12-18(/20) hengenvetoa minuutissa. Suun kautta pääsen normaaleihin lukemiin, vähintään tuohon 12/min joka mittauksella, välillä 15. Nenän kautta hengittäessä taas tasaisesti 7 vetoa minuutissa.
Voiko tämä kuitenkin johtua tuosta nenän väliseinän lievästä vinoudesta? Onko muilla kokemuksia vastaavasta tilanteesta? Oletteko päässeet leikkaukseen, jos niin miten? Lääkärin mielestä siis vain sen verran vino, ettei vaikuta hengitykseen, vaikka tunnen selvästi, ettei henki kulje toiselta puolelta yhtä hyvin.
Lisäksi huomasin, että kasvojen lihaksisto alkaa rentoutumaan kun pakotan itseni hengittämään suun kautta. Kärsin bruksismista erityisesti valveillaoloaikana, en kuitenkaan pure hampaita yhteen, mutta leuka on täysin jäykkänä. Tämä suun kautta hengittely on ensimmäinen keino, jolla olen saanut jotain muutosta aikaan...
Kuulisin mielelläni kokemuksia. Käytännössä olen niin väsynyt, etten pysty tekemään enää käytännössä mitään. Päivät kuluvat pääasiassa sängyssä maaten. Syytä väsymykseen etsitään vaikka ja mistä. Voisiko se kuitenkin olla vain näinkin pieni asia, kuin lievästi vino nenän väliseinä? Kävellessä oloni on ihan hyvä. Jaksan kävellä 10 km ilman ongelmia. Mutta kotona olo on niin väsynyt, etten oikein enää selviä arjen askareista. Yrittäessäni opiskella, nukahtelen jatkuvasti... Psykiatrin mukaan kärsin vaikeasta masennuksesta ja sieltä suositellaan sähköhoitoon, mutten uskalla sellaiseen lähteä kun en koe olevani masentunut, vaan väsynyt. Eikä astma selvästi ole tasapainossa...
Kiitos jo etukäteen kaikille jotka jaksatte vastata! Täällä on jo melko syvä epätoivo menossa, kun vuodesta toiseen tilanne vain pahenee...
Kommentit (29)
Vierailija kirjoitti:
Mun puolisolla on nenässä vino väliseinä, mistä seurasi kauheaa kuorsausta. Häntä auttaa ne apteekissa myytävä muoviset tai silikoniset jutut, laittaa sellaisen yöksi ja kuorsaus on lähes kadonnut. Tuotteen nimi taitaa olla NoSnore.
Kiitos vinkistä! Käynkin ostamassa tuollaisen jospa siitä olisi apua.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä kuntoinen ihminen hengittää nenän kautta 5 vetoa minuutissa.
Joten en tiedä mistä puhut.
Itselläni 6-7.
Suun kautta hengittäminen on muutenkin tehotonta, googlaa vähän lisää.
Vierailija kirjoitti:
Hyvä kuntoinen ihminen hengittää nenän kautta 5 vetoa minuutissa.
Joten en tiedä mistä puhut.
Itselläni 6-7.
Suun kautta hengittäminen on muutenkin tehotonta, googlaa vähän lisää.
Itse en todellakaan ole niin hyväkuntoinen, että tuo olisi millään tavalla normaali. Suun kautta hengittäminen tosiaan on se 'väärä' tekniikka, mutta sillä saan henkeä, kun nenän kautta ei kulje. En edes pysty harrastamaan liikuntaa jossa hengästyisin, joten hyvästä kunnosta tässä ei ole kyse...
-ap
Oletko lukenut James Nestorin Breath the new science of a lost art kirjan?
Siinä oli muistaakseni tästä paljon asiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oletko lukenut James Nestorin Breath the new science of a lost art kirjan?
Siinä oli muistaakseni tästä paljon asiaa.
En ole lukenut, kiitos vinkistä! Koitan etsiä käsiini :)
-ap
Vierailija kirjoitti:
Hyvä kuntoinen ihminen hengittää nenän kautta 5 vetoa minuutissa.
Joten en tiedä mistä puhut.
Itselläni 6-7.
Suun kautta hengittäminen on muutenkin tehotonta, googlaa vähän lisää.
Minä 3,5 levossa... Miten tuo 12-18 voi olla mahdollista? Liikkuessa ilmeisesti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä hengitän nenän kautta 13 kertaa minuutissa. Laskin juuri.
Mitat 175/68. Nenä suora, en polta ja harrastan hölkkää.
Minä 3,5 levossa... Miten tuo 12-18 voi olla mahdollista? Liikkuessa ilmeisesti?[/quote]
Minä hengitän kerran tunnissa. Miten tuo 3,5 voi olla mahdollista?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
12-20 on normaali hengitystiheys. Älä ap kuuntele noita ketjuun tulleita provoilijoita.
Nenän väliseinä on harvalla suora, mutta ongelmia saattaa aiheuttaa ahtaat posikontelot tai sitten muut mahdolliset rakenteelliset poikkeavuudet. Ilman virtausta nenässä on mahdollista tutkia, mutta en kuollaksenikaan nyt muista minkä niminen tutkimus on kyseessä (lapselleni on tehty). Palaan kertomaan jos muistuu mieleen!
Vierailija kirjoitti:
12-20 on normaali hengitystiheys. Älä ap kuuntele noita ketjuun tulleita provoilijoita.
Nenän väliseinä on harvalla suora, mutta ongelmia saattaa aiheuttaa ahtaat posikontelot tai sitten muut mahdolliset rakenteelliset poikkeavuudet. Ilman virtausta nenässä on mahdollista tutkia, mutta en kuollaksenikaan nyt muista minkä niminen tutkimus on kyseessä (lapselleni on tehty). Palaan kertomaan jos muistuu mieleen!
Mitä provoilijoita? Kokeilin hengittää 15 kertaa minuutissa ja hyvä kun en pyörtynyt. Noin nopealla tahdilla ei ehdi vetää ilmaa kuin keuhkojen yläosaan ja ilman taukoja. Tuntui lähinnä hyperventiilaatiolta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä menee 11 heng /min. Mulla vino nenän väliseinä. Kirurgi suositteli leikkausta, mutta en suostunut. Ehkä mieli muuttuu.
Käytän öisin nenänlaajenninta. Auttaa ainakin mulla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
12-20 on normaali hengitystiheys. Älä ap kuuntele noita ketjuun tulleita provoilijoita.
Nenän väliseinä on harvalla suora, mutta ongelmia saattaa aiheuttaa ahtaat posikontelot tai sitten muut mahdolliset rakenteelliset poikkeavuudet. Ilman virtausta nenässä on mahdollista tutkia, mutta en kuollaksenikaan nyt muista minkä niminen tutkimus on kyseessä (lapselleni on tehty). Palaan kertomaan jos muistuu mieleen!
Mitä provoilijoita? Kokeilin hengittää 15 kertaa minuutissa ja hyvä kun en pyörtynyt. Noin nopealla tahdilla ei ehdi vetää ilmaa kuin keuhkojen yläosaan ja ilman taukoja. Tuntui lähinnä hyperventiilaatiolta.
Sulla taitaa nyt olla vikaa tekniikassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
12-20 on normaali hengitystiheys. Älä ap kuuntele noita ketjuun tulleita provoilijoita.
Nenän väliseinä on harvalla suora, mutta ongelmia saattaa aiheuttaa ahtaat posikontelot tai sitten muut mahdolliset rakenteelliset poikkeavuudet. Ilman virtausta nenässä on mahdollista tutkia, mutta en kuollaksenikaan nyt muista minkä niminen tutkimus on kyseessä (lapselleni on tehty). Palaan kertomaan jos muistuu mieleen!
Mitä provoilijoita? Kokeilin hengittää 15 kertaa minuutissa ja hyvä kun en pyörtynyt. Noin nopealla tahdilla ei ehdi vetää ilmaa kuin keuhkojen yläosaan ja ilman taukoja. Tuntui lähinnä hyperventiilaatiolta.
Sulla taitaa nyt olla vikaa tekniikassa.
Villi arvaus on, että vika on näiden pinnallisten pikahengittäjien tekniikassa. Hengitykseen kuuluu myös pieni tauko sekä sisään- että uloshengityksen päätteeksi.
Vierailija kirjoitti:
12-20 on normaali hengitystiheys. Älä ap kuuntele noita ketjuun tulleita provoilijoita.
Nenän väliseinä on harvalla suora, mutta ongelmia saattaa aiheuttaa ahtaat posikontelot tai sitten muut mahdolliset rakenteelliset poikkeavuudet. Ilman virtausta nenässä on mahdollista tutkia, mutta en kuollaksenikaan nyt muista minkä niminen tutkimus on kyseessä (lapselleni on tehty). Palaan kertomaan jos muistuu mieleen!
Ei todellakaan optimaalinen!
"Kun hengität 6-8x/min = Hengityksesi on tasapainoista ja rauhallista, eikä tarpeeseen nähden kiihtynyttä. Hengitystekniikkasi on kunnossa ja lihasvoima hyvää.
Kun hengität 8-10x/min = Hyvä! Hengityksesi toimii tarpeeseen nähden hyvin.
Kun hengität 10-12x/min = Muistithan tehdä testin levossa ja rentona vai koititko tehdä samalla myös jotakin muuta? Jos et, niin hengityksessäsi on kehittämisen varaa.
Kun hengität 13x tai enemmän/min = Oletko stressaantunut tai sairastatko hengityssairautta? Harjoita hengitystäsi ja rentoutumista. Rauhallisemmalla hengitysrytmillä vaikutat myös mieleen, jolloin rauhallisempi hengityskin on mahdollista."
https://www.nordicbreathing.com/hengitystiheys-voi-kertoa-stressitasost…
Onko sinulla yksi tai molemmat sieraimet kokonaan tukossa?
Jos ei, niin ei kannata tehdä mitään leikkausta. Jos teet kosmeettisistä syistä, sano etteivät missään nimessä saa koskea kuorikoihin.
Nenästä hengittäminen pitää olla vaikeampaa kuin suusta. Tämä johtuu siitä koska nenän kuorikot kosteuttavat ja puhdistavat ilman joka tulee sisään ja tila niitten ja väliseinämän välillä pitää olla ahdas.
Ihmiset joilta kuorikot ovat poistettu eivät tunne kun he hengittäisivät koska heillä ei ole kunnon ilmavastusta nenässä. Moni heistä on tehnyt itse murhan koska se on kamala tunne.
Googla empty nose syndrome, turbinate reduction surgery, jos kiinnostaa.
Vierailija kirjoitti:
Oletko lukenut James Nestorin Breath the new science of a lost art kirjan?
Siinä oli muistaakseni tästä paljon asiaa.
5.5 sekkaa oli tuon kirjan mukaan optimaali sisään ja uloshengitys tahti.
Eli 11 sekkaa kierros, vähän alle 6 hengitystä minuutissa.
Siis SUUN KAUTTA HENGITTÄMINEN ON TERVEYDELLE HAITALLISTA! Eli lopeta nyt hyvä ihminen se suu auki ihmettely äläkä enää harjoittele itsestäsi sairasta!
Ihmisen kuuluu hengittää NENÄN kautta! Esimerkiksi uniapnea pahentuu suuhengityksestä. Eli suu kiinni nukkuessa ja hereillä! Nenän kautta hengitettynä ilma lämpenee sopivaksi, bakteerit ja virukset jäävät kiinni nenän värekarvoihin, ja elimistö toimii optimaalisesti.
Mitä vähemmän hengityskertoja minuutissa, SEN PAREMPI!
Tän on pakko olla provo.
Alue: Aihe vapaa
Mun puolisolla on nenässä vino väliseinä, mistä seurasi kauheaa kuorsausta. Häntä auttaa ne apteekissa myytävä muoviset tai silikoniset jutut, laittaa sellaisen yöksi ja kuorsaus on lähes kadonnut. Tuotteen nimi taitaa olla NoSnore.