Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ketolla laihtuminen
04.06.2023 |
Olen ollut oikein tyytyväinen saamiini tuloksiin keto-ruokavaliolla. 15 kilon karistaminen vuoden alusta lämmittää mieltä kovasti.
Kysyn kumminkin että onko n.600g rasvan polttoa viikossa sopiva tahti?
Tuntuu että saan syödä ihan kunnolla ja silti laihtuminen vain jatkuu. Mutta jatkuuko enään sitten jos otan perunaa ja ruisleipää mukaan ruokavalioon? Entä makeat hedelmät? en oikein usko, en ainakaan meinaa otaa riskiä että kokeilisin, kunnolla rasvapolttoiseksi siirtyminen vie monta kuukautta enkä halua kantaa vyötäröllä tursuavaa ylimääräistä rasvaa yhtään pitempään kun on pakko.
Eli onko n, 2.5 kiloa kuukaudessa sopiva määrä poistaa kehoon kertynyttä ylimääräistä rasvaa?
Kommentit (24)
Katolla on parhaat ruuat. Ei tarvitse puuroa ja leipää mihinkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yli 20 vuotta yritin laihduttaa normaali ruolla, eli kitukuureilla, enkä onnistunut 8 kiloa enempää koskaan laihtumaan, kerrankin kituutin kaksi vuotta ja hikoilin lenkeillä melkein päivittäin.
En yksinkertaisesti hiilaria syömällä pysty hillitsemään nälän tunnetta, vaikka söin tukevasti perunaa ruisleipää ja kasviksia niin jo kohta oli taas huutava nälkä, siis alle 2 tunnin.
Ketolla normaali ruokailun väli on 7-9 tuntia ilman että alkaa heikottaa tai hermot meneei nälän tunteesta, nykyään syön aamu-ja ilta ruoan välissä päivällä kahvin kanssa juustoa tai paistettua kananmunaa tonnikalalla, tällä ei tunnu olevan vaikutusta viikon painon pudotukseen, välillä syön kilon rasvaista juustoa parissa kolmessa päivässä muiden syömisien lisäksi ja silti paino putoaa sen reilu puoli kiloa joka viikko, tätä jollaan ihmetelty kovasti että mihin ne juustokilon ylimääräiset 3500 kaloria häviää?
Minulla keto toimii loistavasti, sen avulla voin olla napostelematta turhuuksia koko päivän helposti.
Kolesterolista en ole huolissani, enemmän olin huolissani lihavuudestani ja hiljaisesta tulehduksesta joka nyt varmaan korjaantunut, kuten lievästi koholla ollut verenpaineenikin.
Vierailija kirjoitti:
Mitä pahaa ketoilussa on?
Söin lounaalla kasviskeittoa ja paistoin lohifileen.
Iltapäivällä söin välipalaksi kreikkalaista jogurttia, chiansiemeniä, pellavansiemeniä ja hieman marjoja. Päivälliseksi söin kasvismunakkaan.
Kylläpä kuulostaa herkulliselta. Mä laihdutin ketolla 20kg ja ei kiitos enää. Niin tylsä ruokavalio ettei sitä loppuelämäänsä jaksa. Leipääkin on monenlaista, 100%ruista tai kauraa, ei tartte pullaa syödä. Ketoilu kiristi pinnaakin. Huomasin sen vasta kun lopetin keton. Niin ihana olo, sellainen rento ja stressitön.
Alue: Aihe vapaa
No juuri tästä syystä ainoa toimiva tapa pudottaa painoa ja pitää saavutus on tehdä elämäntapamuutos. Jokaisen pitää löytää itselleen sopiva tasapaino ja ruokavalio, jota voi ja pystyy noudattaa loppuelämän. Kaikki muu on turhaa ja johtaa vaan kilojen palaamiseen ja elämänilon häipymiseen.