Lue keskustelun säännöt.
Reipas elämä on tuhonnut yöunet ja nyt kolmen viikon jälkeen tekis mieli luovuttaa
02.06.2023 |
Säännöllinen aikainen herääminen tuhoaa mut. Menen illalla ajoissa sänkyyn mutta olen aivan pirteä vielä siinä vaiheessa kun pitäisi jo nukahtaa. Jos luen vaikka kirjaa ja alkaa unettaa, vessakäynti tai kyljen kääntäminen piristää mut taas niin ettei uni tule. Tuntuu samalta kuin yrittäisi nukkua yhtäkkiä keskellä päivää.
3 viikkoa 5-6h yöunilla ja mulla lahoaa pää aivan just. Vapisuttaa, palelee, jatkuva nälkä ja päätä särkee. Kertokaapa nyt terveysintoilijat että mikä tässä menee pieleen?
Unihygienia kunnossa. Makuuhuone on pimeä ja viileä. Valoja himmenetään illaksi. En urheile tai syö raskaasti ennen nukkumaanmenoa yms.
Kommentit (24)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Käy unilääkkeet.
Käy hakemassa?
No en. Ap
Kärsi sitten kun muu ei auta.
Sulla ei oo tarjota muuta ku nappia naamaan. Mitä se ratkaisee pitkällä tähtäimellä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paha mieli, viinaa tai nappi naamaan.
Jännittää, ota rauhoittavaa.
Ei tuu uni, unilääkettä naamaan.
Terveys reistaa, lääkettä ei liikettä.
Huono ruokavalio, ota insuliinia ja kolesterolilääkettä.
Liikapainoa, lihavuusleikkaus tai laihdutuslääkettä.
Sairas maailma. Liikunta, ulkoilu, hyvä ruokavalio, uni, vesi, henkiset harjoitteet ja stressin lievitys. Niillä päästäisi pitkälle. Mutta ei. Syökää lääkkeitä!
Näin on. Siperia opettaa.