Voiko sellaista unirytmiä muuttaa kun nukahdan aina joskus 4 maissa aamuyöstä?

Koitin kerran herätä joka aamu klo 8.00, silti en saanut unta vasta kun 4 maissa. En ymmärrä miksi. Nyt heräänkin aina 11.30, nukahdan tuossa 4 maissa. Mutta tästä tulee ongelma jos nyt saan työn joka alkaa aamusta!