Lue keskustelun säännöt.
Millä maidon ravintoaineet voi korvata?
25.04.2023 |
Ei mitään tuontijuttuja, vaan tuotteilla jotka kasvaa kotimaassa.
Kommentit (44)
Vierailija kirjoitti:
BMW kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ravintoaineet? Proteiinia maidossa on saman verran kuin esim. voikukassa. Kokeile vaikka sitä.
Eri proteiineja. Voikukassa ei ole esim. kaseiinia
Ihminen tarvitsee myös eläinperäisiä proteiineja
Onneksi ei ole. Kaseiini on karsinogeeni.
Höpö höpö
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maidon merkittävimmät ravintoaineet ovat kalsium, B2-vitamiini, jodi, B12-vitamiini ja lisätty D-vitamiini. Noista B12-vitamiini on sellainen, että sekasyöjät saavat yleensä yllin kyllin ilman maitoakin ja vegaaneita suositellaan ottamaan purkista.
Kalsiumin lähteet:
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2023&sortByColumn=…
B2-vitamiinin lähteet: https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2277&sortByColumn=…
Jodin lähteet:
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2189&sortByColumn=…
B12-vitamiinin lähteet:
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2269&sortByColumn=…
D-vitamiinin lähteet:
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2271&sortByColumn=…
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ravintoaineet? Proteiinia maidossa on saman verran kuin esim. voikukassa. Kokeile vaikka sitä.
Ääliöt luulee, että proteiinit voi korvata toisella proteiinilla. FAO j A WHO kertovat mitä kymentä proteiinia ihmisen pitää saada tai seuraus on nopeasti VÄHÄMIELISYYS eli tulee tyhmäksi.
Vierailija kirjoitti:
Maidon merkittävimmät ravintoaineet ovat kalsium, B2-vitamiini, jodi, B12-vitamiini ja lisätty D-vitamiini. Noista B12-vitamiini on sellainen, että sekasyöjät saavat yleensä yllin kyllin ilman maitoakin ja vegaaneita suositellaan ottamaan purkista.
Kalsiumin lähteet:
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2023&sortByColumn=…B2-vitamiinin lähteet: https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2277&sortByColumn=…
Jodin lähteet:
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2189&sortByColumn=…B12-vitamiinin lähteet:
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2269&sortByColumn=…D-vitamiinin lähteet:
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2271&sortByColumn=…
Mitä jäi mieleen kun katselin noita listoja: maksa, kala, katkarapu, sienet, seesaminsiemen, chiansiemen, manteli, nokkonen, kananmuna, vitaminoidut jonkun tietyn merkkiset murot.
Jos kaiken ruuan pitää kasvaa kotimaassa niin ongelmaksi voi koitua se, että Suomen maaperässä on liian vähän jodia. Ongelma on ratkaistu väestötasolla niin, että jodia lisätään ruokasuolaan ja lehmien rehuun. Siksi ruokasuola ja maito ovat suomalaisille merkittäviä jodin lähteitä. Ei kannata ainakaan molempia vältellä ilman, että kiinnittää huomiota jodin saantiin muulla tavoin. Jodin saantisuosituksen siis täyttää esim. 1 tl suolaa päivässä tai litra maitoa päivässä, tai esim. suositeltu 6-7 dl maitoa + 1/3 tl jodioitua ruokasuolaa päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos kaiken ruuan pitää kasvaa kotimaassa niin ongelmaksi voi koitua se, että Suomen maaperässä on liian vähän jodia. Ongelma on ratkaistu väestötasolla niin, että jodia lisätään ruokasuolaan ja lehmien rehuun. Siksi ruokasuola ja maito ovat suomalaisille merkittäviä jodin lähteitä. Ei kannata ainakaan molempia vältellä ilman, että kiinnittää huomiota jodin saantiin muulla tavoin. Jodin saantisuosituksen siis täyttää esim. 1 tl suolaa päivässä tai litra maitoa päivässä, tai esim. suositeltu 6-7 dl maitoa + 1/3 tl jodioitua ruokasuolaa päivässä.
Ja tarkennuksena tuohon 1 tl suolaa, että siis nimenomaan jodioitua ruokasuolaa.
En ole voinut käyttää maitotuotteita vuosikymmeneen kun olen allerginen. Maidossa ei ole mitään tärkeitä ravintoaineita ihmiselle mitä ilman ei voi elää. Lehmät eivät saa ravinnostaan enää b12 vitamiinia, joten maitoon lisätään synteettistä B12 vitamiinia korvaamaan sen puute. Osta joku luonnollinen leväpohjainen b12 niin ei tarvitse synteettistä saada maidosta...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
BMW kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ravintoaineet? Proteiinia maidossa on saman verran kuin esim. voikukassa. Kokeile vaikka sitä.
Eri proteiineja. Voikukassa ei ole esim. kaseiinia
Ihminen tarvitsee myös eläinperäisiä proteiineja
Onneksi ei ole. Kaseiini on karsinogeeni.
älä valehtele, anna viite
Neanderthalensis kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ravintoaineet? Proteiinia maidossa on saman verran kuin esim. voikukassa. Kokeile vaikka sitä.
Ääliöt luulee, että proteiinit voi korvata toisella proteiinilla. FAO j A WHO kertovat mitä kymentä proteiinia ihmisen pitää saada tai seuraus on nopeasti VÄHÄMIELISYYS eli tulee tyhmäksi.
olet oikein hyvä esimerkki
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En ole voinut käyttää maitotuotteita vuosikymmeneen kun olen allerginen. Maidossa ei ole mitään tärkeitä ravintoaineita ihmiselle mitä ilman ei voi elää. Lehmät eivät saa ravinnostaan enää b12 vitamiinia, joten maitoon lisätään synteettistä B12 vitamiinia korvaamaan sen puute. Osta joku luonnollinen leväpohjainen b12 niin ei tarvitse synteettistä saada maidosta...
Maidossa on kyllä tärkeitä ravintoaineita ihmiselle mitä ilman ei voi elää. Maito vain ei ole ainoa, mistä kyseisiä ravintoaineita voi saada.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ravintoaineet? Proteiinia maidossa on saman verran kuin esim. voikukassa. Kokeile vaikka sitä.
Kuka käyttää maitotuotteita proteiinin takia?
Aika moni esimerkiksi urheilija. Harvemmin tietenkään mitään täysrasvaista maitoa juomalla, mutta esimerkiksi vähärasvaisia juustoja ja rahkoja syömällä. Jotkut syövät myös juuston valmistuksen sivutuotteena syntyvästä herasta tehtyä proteiinijauhetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ravintoaineet? Proteiinia maidossa on saman verran kuin esim. voikukassa. Kokeile vaikka sitä.
Kuka käyttää maitotuotteita proteiinin takia?
Aika moni esimerkiksi urheilija. Harvemmin tietenkään mitään täysrasvaista maitoa juomalla, mutta esimerkiksi vähärasvaisia juustoja ja rahkoja syömällä. Jotkut syövät myös juuston valmistuksen sivutuotteena syntyvästä herasta tehtyä proteiinijauhetta.
Jep. Ja nykyään kaupoissa myydään paljon jotain proteiinirahkoja, joille ilmeisesti riittää ostajia.
Vierailija kirjoitti:
En ole voinut käyttää maitotuotteita vuosikymmeneen kun olen allerginen. Maidossa ei ole mitään tärkeitä ravintoaineita ihmiselle mitä ilman ei voi elää. Lehmät eivät saa ravinnostaan enää b12 vitamiinia, joten maitoon lisätään synteettistä B12 vitamiinia korvaamaan sen puute. Osta joku luonnollinen leväpohjainen b12 niin ei tarvitse synteettistä saada maidosta...
Maitoon ei tarvitse lisätä B vitamiinia, sitä kehittyy lehmässä itsessään, B vitam. on maidossa, lihassa ja munissa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
-"Mitä ovat maitotuotteista saatavat ravintoaineet?
Maitotuotteet kuten maito, juusto ja jogurtti sisältävät proteiinia, kalsiumia, B12 vitamiinia ja jodia, jotka ovat terveydelle olennaisia aineita.
Maitotuotteiden välttäminen tai poistaminen saattaa johtaa tiettyjen ravintoaineiden, etenkin kalsiumin ja jodin, puutostilaan. Vegaanisen tai vegetaarisen ruokavalion noudattaminen voi johtaa B12 vitamiinin puutostilaan."-
Että simmottii.
Vitamiineista myös juustossa esiintyvä K2-vitamiini on vaikea korvattava, sekä CLA eli konjugoitu rasvahappo.
Ei nytniinkään vaikeaa. Googleta. Itse syön tabletteina mutta myös tofua, hummusta, papuruokia, nattokinaasia
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
BMW kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ravintoaineet? Proteiinia maidossa on saman verran kuin esim. voikukassa. Kokeile vaikka sitä.
Eri proteiineja. Voikukassa ei ole esim. kaseiinia
Ihminen tarvitsee myös eläinperäisiä proteiineja
Onneksi ei ole. Kaseiini on karsinogeeni.
älä valehtele, anna viite
Lisää eturauhassyövän riskiä.
https://www.pcrm.org/news/health-nutrition/more-evidence-milk-consumpti…
Kaseiini edistää eturauhassyöpäsolujen, kuten PC3 ja LNCaP, lisääntymistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitkä ravintoaineet? Proteiinia maidossa on saman verran kuin esim. voikukassa. Kokeile vaikka sitä.
Kuka käyttää maitotuotteita proteiinin takia?
Aika moni esimerkiksi urheilija. Harvemmin tietenkään mitään täysrasvaista maitoa juomalla, mutta esimerkiksi vähärasvaisia juustoja ja rahkoja syömällä. Jotkut syövät myös juuston valmistuksen sivutuotteena syntyvästä herasta tehtyä proteiinijauhetta.
Kyllä kaikki 70 prosenttia lihavaa tai ylipainoisita amatööriurheilijaa tarvitsevat HURJASTI proteiinia.
Liika maidonjuonti voi aiheutta jopa calsiumvajausta. Elimistö yrittää liian kalsiumin poistaa ja menee sellaiseen moodiin, että se alkaa ylikierroksilla prosessoida liikaa maidon juontia.
"Liiallinen maidon juominen saattaa yksipuolistaa ruokavaliota ja syrjäyttää muita ravintoaineita. ”Rauta ja kalsium kilpailevat keskenään imeytymisessä. Jos maidosta ja maitotuotteista saadaan runsaasti kalsiumia, se saattaa heikentää raudan imeytymistä."
Meillä pohjoismaissahan oli paha osteroroosiongelma joskus 50 vuotta sitten. Mummot katkoivat jalkojaan pienestäkin kaatumisesta. Ja oli sellaisia länkisäärisiä lapsia.
Ajateltiin, että kun luu sisältää paljon kalsiumia, niin käskettiin vain juoda lisää maitoa, ja kyllähän sitä juotiinkin.
Jossain vaiheessa tutkijat ihmettelivät, että miksi JUURI niissä maissa, kuten pohjolassa ja pohjoisessa Amerikassa oli niin paljon luiden haurastumista, vaikka juuri siellä juotiin niin perkeleesti maitoa.
Selvisihän se sitten, että pimeillä alueilla ei saatu auringosta tarpeeksi D-vitamiinia ja siitä lähtien osteoporoosi on ollut harvinaisempi (ei toki hävinnyt), kun alettiin lisät D-vitamiinia maitoon ja muutenkin on sitä annettu lapsille jo pieninä-
Vierailija kirjoitti:
Meidän maitoallergikko lapsi ei huolinut mitää kasvimaitoja. On juonut vettä ja syönyt normaalia maidotonta sekaruokaa. Kasvaa ihan normaalisti. Jostain syystä en usko että sille mitään osteoporoosiakaan tulee. D vitamiinia annan kyllä. Suurin osa maailman ihmisistä saa kalsiuminsa muualta kuin maitovalmisteissa eikä noissa maissa mitään kalkkitabletteja kaikki syö.
Ei tule osteoporoosia, maito ei vahvista luita.
"Kalsium ei ehkäise luunmurtumia ei ruoasta eikä pillereistä saatuna"
Tästä linkistä löytyy vielä nippu tutkimuksia lisää, kun kuitenkin joku änkyrä alkaa väittää vastaan.
https://www.bbc.com/future/article/20190408-should-we-drink-milk-to-str…
Meidän maitoallergikko lapsi ei huolinut mitää kasvimaitoja. On juonut vettä ja syönyt normaalia maidotonta sekaruokaa. Kasvaa ihan normaalisti. Jostain syystä en usko että sille mitään osteoporoosiakaan tulee. D vitamiinia annan kyllä. Suurin osa maailman ihmisistä saa kalsiuminsa muualta kuin maitovalmisteissa eikä noissa maissa mitään kalkkitabletteja kaikki syö.