Lue keskustelun säännöt.
Onko kukaan laihduttanut puolittamalla ruoka-annoksensa?
02.04.2023 |
Syön terveellisesti, joten ruokavalion kokonaisuutta ei ole tarvetta muuttaa, joten ajattelin pudottaa 8-10 kg tuolla menetelmällä. Onko kukaan muu kokeillut ja miten meni?
Kommentit (59)
Kahteen kolmasosaan pudottaminen on hyvä. Aloittaminen on vaikeaa, mutta kun pääsee "moodiin", paino alkaa laskea. Minulla aivan sama kuin sinullakin ap, eli pieni näläntunne yhdistettynä tuloksiin joita alkaa tulla, tuntuu pelkästään hyvältä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap taitaa olla se diabetesketjun jankkaaja ja paskoja!
Vierailija kirjoitti:
Ap taitaa olla se diabetesketjun jankkaaja ja paskoja!
En ole. Diabetestä ei onneksi ole. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä tuo puolittaminen toimii, mutta älä puodita kasviksia.
Olen pitkän laihdutuksen (30 kg) jälkeen opetellut syömään sen verran, että en liho. Pienempi ruokalautanen on hyvä, ja jos sekään ei toimi voi käyttää leipälautasta, kun jotkut on taitavia kasaamaan ruokaa ylöspäinkin enemmän.
Nukun hirveän huonosti ja rupesin nyt kokeilemaan yöpaastoa. Parin kuukauden jälkeen huomasin, että painokin on vähän pudonnut, vaikka en mielestäni ruokaa vähentänytkään. (en aikaisemminkaan paljonkaan syönyt enää myöhällä, ehkä 100 kalorin edestä.)
Eli olen syömättä 12 tuntia noin klo 19 - 07. Joskus unohdan syödä sen aikaisemman iltapalan, niin voi tulla 14 -15 tunnin paasto. Kahvia juon vielä illallakin mustana.
Paino saisikin pudota vielä muutaman kilon.
Hyvältä kuulostaa. Minulla on kyllä ruokarytmi iltapainotteinen, ja sitähän sanotaan, että laihduttamisen ensimmäinen askel on kääntää aamupainotteiseksi. Mutta kun aamulla ei ole koskaan nälkä. Elämänrytmimme on aina ollut sellainen, että syömme ilta-aterian vasta myöhemmin, kun mies tulee töistä. Siksi tuo pätkäpaasto voisi tosiaan toimia. Mutta kokeilen aluksi vain ruokamäärän vähentämistä ja kokeilen, tuleeko nälkä. Minun kiloni ovat tulleet kasviksista, joiden ruuaksi valmistamisessa on käytetty usein oliiviöljyä... Siinähän on valtavasti kaloreita, vaikka se onkin terveellistä. Ap
No eihän ne kilot kasviksista tule, vaan siitä oliiviöljystä. Mitäpä jos alkuun vaan jätät tuon oliiviöljyn pois tai ainakin vähennät sen käyttöä radikaalisti?
Vierailija kirjoitti:
Kahteen kolmasosaan pudottaminen on hyvä. Aloittaminen on vaikeaa, mutta kun pääsee "moodiin", paino alkaa laskea. Minulla aivan sama kuin sinullakin ap, eli pieni näläntunne yhdistettynä tuloksiin joita alkaa tulla, tuntuu pelkästään hyvältä!
Minulla on vasta aloitettu tämä laihduttaminen enkä ole koskaan ennen laihduttanut, jos nuoruuden lentoemäntädieettikokeilua ei lasketa. Paino on pysynyt pitkälti yli nelikymppiseksi normaalin rajoissa, kunnes on pikkuhiljaa hiipinyt ylemmäs. Vielä ei siis ole mitään tuloksia nähtävissä. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä tuo puolittaminen toimii, mutta älä puodita kasviksia.
Olen pitkän laihdutuksen (30 kg) jälkeen opetellut syömään sen verran, että en liho. Pienempi ruokalautanen on hyvä, ja jos sekään ei toimi voi käyttää leipälautasta, kun jotkut on taitavia kasaamaan ruokaa ylöspäinkin enemmän.
Nukun hirveän huonosti ja rupesin nyt kokeilemaan yöpaastoa. Parin kuukauden jälkeen huomasin, että painokin on vähän pudonnut, vaikka en mielestäni ruokaa vähentänytkään. (en aikaisemminkaan paljonkaan syönyt enää myöhällä, ehkä 100 kalorin edestä.)
Eli olen syömättä 12 tuntia noin klo 19 - 07. Joskus unohdan syödä sen aikaisemman iltapalan, niin voi tulla 14 -15 tunnin paasto. Kahvia juon vielä illallakin mustana.
Paino saisikin pudota vielä muutaman kilon.
Hyvältä kuulostaa. Minulla on kyllä ruokarytmi iltapainotteinen, ja sitähän sanotaan, että laihduttamisen ensimmäinen askel on kääntää aamupainotteiseksi. Mutta kun aamulla ei ole koskaan nälkä. Elämänrytmimme on aina ollut sellainen, että syömme ilta-aterian vasta myöhemmin, kun mies tulee töistä. Siksi tuo pätkäpaasto voisi tosiaan toimia. Mutta kokeilen aluksi vain ruokamäärän vähentämistä ja kokeilen, tuleeko nälkä. Minun kiloni ovat tulleet kasviksista, joiden ruuaksi valmistamisessa on käytetty usein oliiviöljyä... Siinähän on valtavasti kaloreita, vaikka se onkin terveellistä. Ap
No eihän ne kilot kasviksista tule, vaan siitä oliiviöljystä. Mitäpä jos alkuun vaan jätät tuon oliiviöljyn pois tai ainakin vähennät sen käyttöä radikaalisti?
Vähennän radikaalisti, koska siitä nämä kilot ovat pääasiassa peräisin. Rakastan oliiviöljyä ja se on todella terveellistä. Aamiaiseni on vuosia ollut vaalea leipä, jota dippaan oliiviöljyssä ja balsamicossa. Sain aikoinaan nelikymppisenä vinkin lääkäriltä, että oliiviöljy auttaa myös limakalvojen kuivuuteen vaihdevuosissa sitten kun ne tulevat. No, eivät ole tulleet vieläkään eikä ole ollut kuivuusongelmia, kun oliiviöljyä on lorauteltu reilulla kädellä. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä tuo puolittaminen toimii, mutta älä puodita kasviksia.
Olen pitkän laihdutuksen (30 kg) jälkeen opetellut syömään sen verran, että en liho. Pienempi ruokalautanen on hyvä, ja jos sekään ei toimi voi käyttää leipälautasta, kun jotkut on taitavia kasaamaan ruokaa ylöspäinkin enemmän.
Nukun hirveän huonosti ja rupesin nyt kokeilemaan yöpaastoa. Parin kuukauden jälkeen huomasin, että painokin on vähän pudonnut, vaikka en mielestäni ruokaa vähentänytkään. (en aikaisemminkaan paljonkaan syönyt enää myöhällä, ehkä 100 kalorin edestä.)
Eli olen syömättä 12 tuntia noin klo 19 - 07. Joskus unohdan syödä sen aikaisemman iltapalan, niin voi tulla 14 -15 tunnin paasto. Kahvia juon vielä illallakin mustana.
Paino saisikin pudota vielä muutaman kilon.
Hyvältä kuulostaa. Minulla on kyllä ruokarytmi iltapainotteinen, ja sitähän sanotaan, että laihduttamisen ensimmäinen askel on kääntää aamupainotteiseksi. Mutta kun aamulla ei ole koskaan nälkä. Elämänrytmimme on aina ollut sellainen, että syömme ilta-aterian vasta myöhemmin, kun mies tulee töistä. Siksi tuo pätkäpaasto voisi tosiaan toimia. Mutta kokeilen aluksi vain ruokamäärän vähentämistä ja kokeilen, tuleeko nälkä. Minun kiloni ovat tulleet kasviksista, joiden ruuaksi valmistamisessa on käytetty usein oliiviöljyä... Siinähän on valtavasti kaloreita, vaikka se onkin terveellistä. Ap
No eihän ne kilot kasviksista tule, vaan siitä oliiviöljystä. Mitäpä jos alkuun vaan jätät tuon oliiviöljyn pois tai ainakin vähennät sen käyttöä radikaalisti?
Vähennän radikaalisti, koska siitä nämä kilot ovat pääasiassa peräisin. Rakastan oliiviöljyä ja se on todella terveellistä. Aamiaiseni on vuosia ollut vaalea leipä, jota dippaan oliiviöljyssä ja balsamicossa. Sain aikoinaan nelikymppisenä vinkin lääkäriltä, että oliiviöljy auttaa myös limakalvojen kuivuuteen vaihdevuosissa sitten kun ne tulevat. No, eivät ole tulleet vieläkään eikä ole ollut kuivuusongelmia, kun oliiviöljyä on lorauteltu reilulla kädellä. Ap
Sinun tapauksessa oliiviöljy ei ole "todella terveellistä", kun sen takia olet alkanut lihoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä tuo puolittaminen toimii, mutta älä puodita kasviksia.
Olen pitkän laihdutuksen (30 kg) jälkeen opetellut syömään sen verran, että en liho. Pienempi ruokalautanen on hyvä, ja jos sekään ei toimi voi käyttää leipälautasta, kun jotkut on taitavia kasaamaan ruokaa ylöspäinkin enemmän.
Nukun hirveän huonosti ja rupesin nyt kokeilemaan yöpaastoa. Parin kuukauden jälkeen huomasin, että painokin on vähän pudonnut, vaikka en mielestäni ruokaa vähentänytkään. (en aikaisemminkaan paljonkaan syönyt enää myöhällä, ehkä 100 kalorin edestä.)
Eli olen syömättä 12 tuntia noin klo 19 - 07. Joskus unohdan syödä sen aikaisemman iltapalan, niin voi tulla 14 -15 tunnin paasto. Kahvia juon vielä illallakin mustana.
Paino saisikin pudota vielä muutaman kilon.
Hyvältä kuulostaa. Minulla on kyllä ruokarytmi iltapainotteinen, ja sitähän sanotaan, että laihduttamisen ensimmäinen askel on kääntää aamupainotteiseksi. Mutta kun aamulla ei ole koskaan nälkä. Elämänrytmimme on aina ollut sellainen, että syömme ilta-aterian vasta myöhemmin, kun mies tulee töistä. Siksi tuo pätkäpaasto voisi tosiaan toimia. Mutta kokeilen aluksi vain ruokamäärän vähentämistä ja kokeilen, tuleeko nälkä. Minun kiloni ovat tulleet kasviksista, joiden ruuaksi valmistamisessa on käytetty usein oliiviöljyä... Siinähän on valtavasti kaloreita, vaikka se onkin terveellistä. Ap
No eihän ne kilot kasviksista tule, vaan siitä oliiviöljystä. Mitäpä jos alkuun vaan jätät tuon oliiviöljyn pois tai ainakin vähennät sen käyttöä radikaalisti?
Vähennän radikaalisti, koska siitä nämä kilot ovat pääasiassa peräisin. Rakastan oliiviöljyä ja se on todella terveellistä. Aamiaiseni on vuosia ollut vaalea leipä, jota dippaan oliiviöljyssä ja balsamicossa. Sain aikoinaan nelikymppisenä vinkin lääkäriltä, että oliiviöljy auttaa myös limakalvojen kuivuuteen vaihdevuosissa sitten kun ne tulevat. No, eivät ole tulleet vieläkään eikä ole ollut kuivuusongelmia, kun oliiviöljyä on lorauteltu reilulla kädellä. Ap
Sinun tapauksessa oliiviöljy ei ole "todella terveellistä", kun sen takia olet alkanut lihoa.
Ei niin, koska lihavuus on epäterveellistä. Toinen polvi on alkanut temppuilemaan, siinäkin yksi syy laihduttaa. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä tiedät syöväsi terveellisesti? Usein lihavat syövät leipää, pastaa ja puuroa, sekä juovat makeita juomia.
Sairastin nuorena ortoreksiaa (ei tosin virallista diagnoosia) ja vieläkin on niitä piirteitä syömisessä. Tiedän "kaiken" terveellisestä, sydänystävällisestä syömisestä. Ap
Jos tiedät kaiken, niin miten olet lihonut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä tiedät syöväsi terveellisesti? Usein lihavat syövät leipää, pastaa ja puuroa, sekä juovat makeita juomia.
Sairastin nuorena ortoreksiaa (ei tosin virallista diagnoosia) ja vieläkin on niitä piirteitä syömisessä. Tiedän "kaiken" terveellisestä, sydänystävällisestä syömisestä. Ap
Jos tiedät kaiken, niin miten olet lihonut?
Johan minä sanoin, syömällä liikaa :) Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä tiedät syöväsi terveellisesti? Usein lihavat syövät leipää, pastaa ja puuroa, sekä juovat makeita juomia.
Sairastin nuorena ortoreksiaa (ei tosin virallista diagnoosia) ja vieläkin on niitä piirteitä syömisessä. Tiedän "kaiken" terveellisestä, sydänystävällisestä syömisestä. Ap
Jos tiedät kaiken, niin miten olet lihonut?
Johan minä sanoin, syömällä liikaa :) Ap
Ja sulle jo sanottiin, että ruoka ei ole terveellistä, jos se johtaa ylensyöntiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä yritin, mutta mulla on myös uniongelmaa. En saanut heikommin syöneenä sitten unta, joten se jäi siihen :(
Nälkäisenä voi olla vaikea saada unta. Saa nähdä miten minun käy, tuleeko nälkä. Ap
Itse syön kyllä puuroa aamulla, mutta muuten syöminen on aika iltapainotteista. Syön vähän ennen nukkumaanmenoakin. Hyvin kuitenkin laihduin vuodessa 15kg, ja paino on pysynyt jo muutaman vuoden. Ruokakolmio ja sopivan kokoiset ateriat 4-5 tunnin välein, pieni nälkä ennen ateriaa ihan hyvä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä tuo puolittaminen toimii, mutta älä puodita kasviksia.
Olen pitkän laihdutuksen (30 kg) jälkeen opetellut syömään sen verran, että en liho. Pienempi ruokalautanen on hyvä, ja jos sekään ei toimi voi käyttää leipälautasta, kun jotkut on taitavia kasaamaan ruokaa ylöspäinkin enemmän.
Nukun hirveän huonosti ja rupesin nyt kokeilemaan yöpaastoa. Parin kuukauden jälkeen huomasin, että painokin on vähän pudonnut, vaikka en mielestäni ruokaa vähentänytkään. (en aikaisemminkaan paljonkaan syönyt enää myöhällä, ehkä 100 kalorin edestä.)
Eli olen syömättä 12 tuntia noin klo 19 - 07. Joskus unohdan syödä sen aikaisemman iltapalan, niin voi tulla 14 -15 tunnin paasto. Kahvia juon vielä illallakin mustana.
Paino saisikin pudota vielä muutaman kilon.
Hyvältä kuulostaa. Minulla on kyllä ruokarytmi iltapainotteinen, ja sitähän sanotaan, että laihduttamisen ensimmäinen askel on kääntää aamupainotteiseksi. Mutta kun aamulla ei ole koskaan nälkä. Elämänrytmimme on aina ollut sellainen, että syömme ilta-aterian vasta myöhemmin, kun mies tulee töistä. Siksi tuo pätkäpaasto voisi tosiaan toimia. Mutta kokeilen aluksi vain ruokamäärän vähentämistä ja kokeilen, tuleeko nälkä. Minun kiloni ovat tulleet kasviksista, joiden ruuaksi valmistamisessa on käytetty usein oliiviöljyä... Siinähän on valtavasti kaloreita, vaikka se onkin terveellistä. Ap
Ensimmäinen askel diabetekseen on aamiainen. Älä missään nimessä opettele syömään aamupalaa jos pärjäät ilman. Kylläisyys aamulla johtuu siitä että elimistösi on rasvapolttomoodissa yön paaston jäljiltä. Sitä kannattaa venyttää mahdollisimman pitkälle. Päinvastoin kuin ravintotekotietäjät sanovat, niin mitä harvemmin syö, sitä paremmin elimistö voi.
-eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keto Omad kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä tuo puolittaminen toimii, mutta älä puodita kasviksia.
Olen pitkän laihdutuksen (30 kg) jälkeen opetellut syömään sen verran, että en liho. Pienempi ruokalautanen on hyvä, ja jos sekään ei toimi voi käyttää leipälautasta, kun jotkut on taitavia kasaamaan ruokaa ylöspäinkin enemmän.
Nukun hirveän huonosti ja rupesin nyt kokeilemaan yöpaastoa. Parin kuukauden jälkeen huomasin, että painokin on vähän pudonnut, vaikka en mielestäni ruokaa vähentänytkään. (en aikaisemminkaan paljonkaan syönyt enää myöhällä, ehkä 100 kalorin edestä.)
Eli olen syömättä 12 tuntia noin klo 19 - 07. Joskus unohdan syödä sen aikaisemman iltapalan, niin voi tulla 14 -15 tunnin paasto. Kahvia juon vielä illallakin mustana.
Paino saisikin pudota vielä muutaman kilon.
Hyvältä kuulostaa. Minulla on kyllä ruokarytmi iltapainotteinen, ja sitähän sanotaan, että laihduttamisen ensimmäinen askel on kääntää aamupainotteiseksi. Mutta kun aamulla ei ole koskaan nälkä. Elämänrytmimme on aina ollut sellainen, että syömme ilta-aterian vasta myöhemmin, kun mies tulee töistä. Siksi tuo pätkäpaasto voisi tosiaan toimia. Mutta kokeilen aluksi vain ruokamäärän vähentämistä ja kokeilen, tuleeko nälkä. Minun kiloni ovat tulleet kasviksista, joiden ruuaksi valmistamisessa on käytetty usein oliiviöljyä... Siinähän on valtavasti kaloreita, vaikka se onkin terveellistä. Ap
Ensimmäinen askel diabetekseen on aamiainen. Älä missään nimessä opettele syömään aamupalaa jos pärjäät ilman. Kylläisyys aamulla johtuu siitä että elimistösi on rasvapolttomoodissa yön paaston jäljiltä. Sitä kannattaa venyttää mahdollisimman pitkälle. Päinvastoin kuin ravintotekotietäjät sanovat, niin mitä harvemmin syö, sitä paremmin elimistö voi.
-eri
En tiedä sanovatko ravintotieteilijät enää niin. En ole tähän aihepiiriin niin syvällisesti perehtynyt, mutta pätkäpaastoahan pidetään hyvänä laihdutuskeinona lääkärienkin keskuudessa erityisesti sokeriaineenvaihdunnan parantumisen takia. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä yritin, mutta mulla on myös uniongelmaa. En saanut heikommin syöneenä sitten unta, joten se jäi siihen :(
Nälkäisenä voi olla vaikea saada unta. Saa nähdä miten minun käy, tuleeko nälkä. Ap
Itse syön kyllä puuroa aamulla, mutta muuten syöminen on aika iltapainotteista. Syön vähän ennen nukkumaanmenoakin. Hyvin kuitenkin laihduin vuodessa 15kg, ja paino on pysynyt jo muutaman vuoden. Ruokakolmio ja sopivan kokoiset ateriat 4-5 tunnin välein, pieni nälkä ennen ateriaa ihan hyvä.
Luulisin, että tärkeä on löytää syöminen, joka sopii omiin tottumuksiin parhaiten ja joka pitää painon kurissa pysyvästi. Se on tavoitteeni, joten ajattelin palata siihen minkä jo osaan. Eli syön vähemmän ts. samalla tavalla kuin ennen lihomista. Nyt alkuun on varmaan vähennettävä kaloreita reilummin, että tulee tulosta. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä tuo puolittaminen toimii, mutta älä puodita kasviksia.
Olen pitkän laihdutuksen (30 kg) jälkeen opetellut syömään sen verran, että en liho. Pienempi ruokalautanen on hyvä, ja jos sekään ei toimi voi käyttää leipälautasta, kun jotkut on taitavia kasaamaan ruokaa ylöspäinkin enemmän.
Nukun hirveän huonosti ja rupesin nyt kokeilemaan yöpaastoa. Parin kuukauden jälkeen huomasin, että painokin on vähän pudonnut, vaikka en mielestäni ruokaa vähentänytkään. (en aikaisemminkaan paljonkaan syönyt enää myöhällä, ehkä 100 kalorin edestä.)
Eli olen syömättä 12 tuntia noin klo 19 - 07. Joskus unohdan syödä sen aikaisemman iltapalan, niin voi tulla 14 -15 tunnin paasto. Kahvia juon vielä illallakin mustana.
Paino saisikin pudota vielä muutaman kilon.
Hyvältä kuulostaa. Minulla on kyllä ruokarytmi iltapainotteinen, ja sitähän sanotaan, että laihduttamisen ensimmäinen askel on kääntää aamupainotteiseksi. Mutta kun aamulla ei ole koskaan nälkä. Elämänrytmimme on aina ollut sellainen, että syömme ilta-aterian vasta myöhemmin, kun mies tulee töistä. Siksi tuo pätkäpaasto voisi tosiaan toimia. Mutta kokeilen aluksi vain ruokamäärän vähentämistä ja kokeilen, tuleeko nälkä. Minun kiloni ovat tulleet kasviksista, joiden ruuaksi valmistamisessa on käytetty usein oliiviöljyä... Siinähän on valtavasti kaloreita, vaikka se onkin terveellistä. Ap
Tuo aikaikkuna voi olla myös myöhempi. Itselläni se on n.klo 14-22 ja hyvin laihtuu näinkin. Aamuisin ja aamupäivisin ei ole koskaan nälkä. Kahvia ja vettä juon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä tuo puolittaminen toimii, mutta älä puodita kasviksia.
Olen pitkän laihdutuksen (30 kg) jälkeen opetellut syömään sen verran, että en liho. Pienempi ruokalautanen on hyvä, ja jos sekään ei toimi voi käyttää leipälautasta, kun jotkut on taitavia kasaamaan ruokaa ylöspäinkin enemmän.
Nukun hirveän huonosti ja rupesin nyt kokeilemaan yöpaastoa. Parin kuukauden jälkeen huomasin, että painokin on vähän pudonnut, vaikka en mielestäni ruokaa vähentänytkään. (en aikaisemminkaan paljonkaan syönyt enää myöhällä, ehkä 100 kalorin edestä.)
Eli olen syömättä 12 tuntia noin klo 19 - 07. Joskus unohdan syödä sen aikaisemman iltapalan, niin voi tulla 14 -15 tunnin paasto. Kahvia juon vielä illallakin mustana.
Paino saisikin pudota vielä muutaman kilon.
Hyvältä kuulostaa. Minulla on kyllä ruokarytmi iltapainotteinen, ja sitähän sanotaan, että laihduttamisen ensimmäinen askel on kääntää aamupainotteiseksi. Mutta kun aamulla ei ole koskaan nälkä. Elämänrytmimme on aina ollut sellainen, että syömme ilta-aterian vasta myöhemmin, kun mies tulee töistä. Siksi tuo pätkäpaasto voisi tosiaan toimia. Mutta kokeilen aluksi vain ruokamäärän vähentämistä ja kokeilen, tuleeko nälkä. Minun kiloni ovat tulleet kasviksista, joiden ruuaksi valmistamisessa on käytetty usein oliiviöljyä... Siinähän on valtavasti kaloreita, vaikka se onkin terveellistä. Ap
Tuo aikaikkuna voi olla myös myöhempi. Itselläni se on n.klo 14-22 ja hyvin laihtuu näinkin. Aamuisin ja aamupäivisin ei ole koskaan nälkä. Kahvia ja vettä juon.
Luontaisesti menisi minullakin noin. Pelkäänpä, että jos en syö illalla mitään, niin en saa unta. Ap
Laitan tähän raporttia onnistuinko, jos tätä ketjua ei poisteta. Ap
Miksi keksit omiasi toisen viestistä? Ei hän maininnut karppauksesta yhtään mitään.
Jotain rajaa nyt noille harhoillesi.