Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kertokaa tyhmälle laihtumisesta
25.03.2023 |
Siis miten on mahdollista se, että rasvakerros vähenee, mutta paino ei laske, jos ei harrasta lihaskuntotreeniä? Jos oletetaan vaikka, että on ihan rapakunnossa ja alkaa kävellä, ja käy juuri noin, niin mitä siinä tapahtuu? Alkavatko lihakset kuitenkin kasvaa ja rasva vähetä? Mitä sitten, kun kävely ei enää kasvatakaan lihaksia, alkaako paino sitten pudota vai miten? En oikein ymmärrä.
Kommentit (8)
Jos nyt vain syöt vähemmän ja liikut kuntosi mukaan päivittäin ja lihasliikkeitä vähintään 2 kertaa viikossa. Ei ole ihmeellistä tuo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Arvatenkin kertyy nestettä jos paino ei laske mutta rasvakerros vähenee eikä silti harrasta liikuntaa.
Joo, paino nousi 3-4 kg urheilun harrastamisen myötä. Ei laihduttanut yhtään. Mutta kroppa on ryhdikkäämpi kyllä.
No sitten: mursin kylkiluun ja jouduin pakkolepoon eli hetkeen ei mitään liikuntaa. Pino tippui itsekseen 5kg kuukaudessa.
En nyt sit tiedä mikä se tehokkain tapa on ;)
Kävely ja hengästyminen vaikuttaa edullisesti aineenvaihduntaan ja ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia, diabetesta, korkeaa verenpainetta ja alentaa kolesterolia.
Lihaskuntotreeni taas kasvattaa lihaksia jolloin kehonkoostumus muuttuu. Vaikuttaa liikkuvuuteen, tasapainoon jne.
Vierailija kirjoitti:
Joo, paino nousi 3-4 kg urheilun harrastamisen myötä. Ei laihduttanut yhtään. Mutta kroppa on ryhdikkäämpi kyllä.
No sitten: mursin kylkiluun ja jouduin pakkolepoon eli hetkeen ei mitään liikuntaa. Pino tippui itsekseen 5kg kuukaudessa.En nyt sit tiedä mikä se tehokkain tapa on ;)
No se riippuu täysin siitä, mitä pitää "laihduttamisena". Mulle laihduttaminen on rasvanpolttoa, ei painonpudottamista. Samoin uuden lajin ottaminen arsenaaliin on itselläni tuonut painoa n. 4 kiloa lisää, mutta uuma on samalla kaventunut eli rasvaa on palanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No en nyt saanut paljonkaan selkeyttä asiaan. Itsekin olen sitä mieltä, ettei kävely kasvata lihaksia, mutta fakta on se, että olen kävellyt 380 kilometriä tammikuusta lähtien eikä paino ole laskenut yhtään, mutta vatsarasva on vähentynyt. Haluaisin laihtua n. 5 kiloa, mutta aika masentavalta tuntuu. Miten voi olla, että vatsarasva vähenee, jos en kuitenkaan laihdu? Missä vaiheessa laihtuminen alkaa, vai alkaako se ollenkaan?
Ap
Alue: Aihe vapaa
Kävely ei kasvata lihaksia (juurikaan, ellet yhdistä sitä paastoon tai muuhun kasvuhormonia tuottavaan toimintaan). Liikunnan yhtäkkinen aloittaminen kuitenkin kerää nestettä lihaksiin. Sitä voi olla jopa 3-5 litraa (mikä näkyy 3-5 kilona).