Tehokkain tapa pienentää kaljavatsaa?

Vierailija kirjoitti:

Jätä myös se roskaruoka ja rupea liikkumaan. Reipas kävelylenkkikin tekee jo ihmeitä. Ei siinä tarvitse salille lähteä tai itseään juoksemisella tappamaan.

Itsekin olen saanut iän myötä vatsaa, vaikka en juo olutta ollenkaan. Syön joskus pikaruokaa, mutta penen annoksen kerralla. Suklaata ja karkkia menee joskus, mutta yritän hillitä sitä puolta.  Sairastin joku vuosi sitten keuhkokuumeen ja silloin katosi kiloja. Valitettavasti ne tulivat takaisin nopeasti.  Miten saa  vatsan kohdan pienenemään?

Sukulainen,yrittäjä,joi 15v päivittäin, viimeisen vuoden jo holtittomasti (itse kertoi aa:n pelastaneen,johon jäikin riippuvaiseksi) mutta oli hoikka koko ajan. Eikä lihonnut lopettaessaan 50vuotiaana. Tavallinen sekasyöjä. Vanha Kansa sanoi läpipaskoja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hmmm... Varoitanpa vain, että laihdutus on ylipainoiselle todella vaikeaa (mahdotonta) kahdesta syystä:

- elimistö on tottunut jatkuvasti korkeana olevaan verensokeriin, rasva-aineenvaihdunta ei käynnisty

- fyysinen kunto on huono, energiankulutuksen merkittävä lisääminen on käytännössä mahdotonta.

Sun pitäisi ensin laihtua ja nostaa fyysistä kuntoa huimasti, että pystyt laihduttamaan. :)

Aidosti energiaa kuluttavan lajin tunnistat siitä, että sitä harrastaessasi jaksat ainakin tunnin ajan olla voimakkaasti hengästynyt. Tihentynyt hengitys kertoo siitä, että hiilivetyä hapettuu kropassasi eli energiaa palaa. Joku hauiskääntö salilla tai jumppa ei tuohon riitä.

Miksi olet noin masentava! Kyllä laihduttaminen onnistuu, kun muuttaa elämäntapojaan. Pelkästään alkoholin pois jättäminen kokonaan auttaa jo paljon! Siinä on niin hurjasti kaloreita, etteivät monet sitä tajua ollenkaan. Yksi "pieni" konjakki illalla vastaa sitä kun vetäisi ison lihapulla-annoksen muusilla ja ruokajuomat päälle. Mutta mitään ei ole syönyt...

Eikä  energiankulutuksen lisääminen ole mahdotonta, mistä sä oikein puhut. Kuntoa voi alkaa kohottaa vähitellen. Jos ensin käy kilometrin kävelylenkeillä, niin parin viikon päästä käy jo kolmen kilometrin lenkeillä.  Arkiliikuntaa voi lisätä helposti, kävelee ne portaat hissin sijasta. Siitä se lähtee! Tsemppiä ap. 

Kiitos tsempistä :)

Vierailija kirjoitti:

Jätä muukin alkoholi pois.

Alko on jätetty pois. Ap

Vierailija kirjoitti:

HIT-liikunta on paras, jos haluaa läskit äkkiä pois.

Rankka treenaus nostaa kortisolia, joka aiheuttaa pallomahaa. Ihminen, jolle kertyy vyötärölle, hyötyy enemmän matalan sykkeen liikunnasta, kuten pitkistä kävelyistä.

ei sellaista ole kuin kaljamaha. siideri ja lonkku ja muut aiheuttaa ihan samaa. liikaa energiaa.

Kaljamahasta eli viskeraalirasvasta (sisäelinihrasta), mikä on metabolisen oireyhtymän tunnusmerkki, pääsee helpoiten eroon hankkimalla lihasmassaa. Laihduttaminen on huono keino.

Lihasmassaa on taas hankala saada jos on energiavajeessa. Kehonrakennustreeni ja -ruokavalio.

Kunhan lihasmassaa on saanut niin pienellä energiavajeella lihasten ominaiskulutus vie rasvat.

Toiseksi tehokkain tapa on karppaus eli käytännössä kehonrakennusruokavalio.

Yksinkertaisella laihduttamisella kuihtuvat lihakset ja viskeraalirasva ei lähde ensimmäiseksi -> tulet laihaläskiksi, ripakinttuiseksi ja pömppä jää.

Vierailija kirjoitti:

ei sellaista ole kuin kaljamaha. siideri ja lonkku ja muut aiheuttaa ihan samaa. liikaa energiaa.

Kaljamaha eli liika sisäelinrasva eroaa muusta lihavuudesta ollenbosa metabolista oireyhtymää. Ihonalaisrasva ei ole ollenkaan yhtä haitallista.

Vähennät hiilihydraatti- ja rasvapitoisia ruokia ja juomia. Vesijumpassa valitset keskivartaloliikkeitä.

Kaljan sijaan vettä. Kyllä lähtee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jätä muukin alkoholi pois.

Alko on jätetty pois. Ap

Voimaharjoittelu ja/tai kehonrakennustreeni on tehokkain ja yksinkertaisin. Ja vaatii vähiten treeniä.

Siihen kaljamahaan ei mikään nesteenpoisto auta, se on rasvaa ja siihen auttaa vain laihduttaminen ja se tehdään kalorivajeella.

Hyviä neuvoja on tänne kirjoitettu.

Muistan aikoinaan sain rasvat pois väharasvaisella ruokavaliolla ja kuntoilemalla niin, että ensin kuntopyörällä hikeen saakka ja perään voimaharjoittelua. Tämä onnistui salilla.

Vatsan seudulla rasvaa ei ollut nimeksikään parin vuoden kuluttua.

Yksinkertaista: lopeta kaljan juonti😆

Hiihtäminen. Koko kropan lihakset töihin. Todella harvoin tulee kaljamahaa lenkillä vastaan.

Vierailija kirjoitti:

Yksinkertaista: lopeta kaljan juonti😆

Ei siten kaljavatsa pois lähde. Ap sanoi jättäneensä kaljan ja alkon muussakin muodossa.

Mitä näitä yksinkertaisia oikein sikiää?