Lue keskustelun säännöt.
Jatkuva vaatekoon kasvu?
21.02.2023 |
Eli siis miten voi olla mahdollista, että mun vaatekoko jatkuvasti kasvaa? Joka vuosi se on kasvanut yhdellä. Mikään vanha vaate ei mahdu päälle.
Liikunnan aloitin koronatauon jälkeen 1 vuosi sitten, tosin vain 1-1,5h tanssia viikossa. Nyt syksyllä tanssi muuttunut raskaammaksi, 1h viikossa. Muuten fyysinen työ, mutta vapaa-aika ei fyysistä. Työmatkan lyheni 4kk sitten niin, että päivästä väheni noin 4km kävelyä. Tuntuu kuin nyt sen jälkeen vaatekoko olisi taas kasvanut aika nopeasti, kun viimeisin takki alkoi vklp kiristää inhottavasti ja pian sekään ei mahdu päälle. Herranjumala, minkä kokoinen kohta olen?!?!?!?!?!
Tässä esimerkki syömisviikosta:
maanantai - lounas: 3 perunaa, kasvis-soija-kastiketta 3 kauhallista, 200 g kasviksia. juoma vesi.
illalla: 500g kasviksia/hedelmiä/marjoja, 400g annos perus kotiruokaa, 50g juustoa.
tiistai - lounas: kalapyörykät, 10 pyörykkää, 3 perunaa, kermaviilitillikastiketta 3 rkl, 200g kasviksia, juoma vesi.
illalla: 500g kasviksia/hedelmiä/marjoja, 400g annos perus kotiruokaa, 50g juustoa.
keskiviikko - lounas: nakkikastike 300g, 2 perunaa, 200 g kasviksia, juoma vesi.
illalla: 500g kasviksia/hedelmiä/marjoja, 400g annos perus kotiruokaa, 50g juustoa.
torstai - lounas: kasvissosekeitto 350g, 2 palaa kauratäysjyväleipää jonka päällä margariinia ja 2 juustopalaa, juoma vesi
illalla: 500g kasviksia/hedelmiä/marjoja, 400g annos perus kotiruokaa, 50g juustoa.
perjantai - lounas: makaronilaatikko 400 g, 200 g kasviksia, juoma vesi. illalla: big mac hampurilainen, 200 g suklaata, 1 munkki, salaattia, maksalaatikko 400g
lauantai - 2 lautasellista pastaa, 10 lihapullaa kermakastikkeessa, salaattia ja kasviksia 500g.
sunnuntai - meksikonpatapussi, 400g jauhelihaa, 4 rkl smetanaa, 300 g salaattia (30 g tacoja ja 60 g cheddarjuustoa salaatissa, 40g salaattikastiketta)
Kommentit (72)
Vierailija kirjoitti:
Järkyttävän kokoisia annoksia. Kuka 160-senttinen nainen muka vetää kerralla 10 pyörykkää ja kolme perunaa? No jaa, ehkä monikin, mutta ei silloin pitäis ihmetellä jos paino nousee.
-Siis 10??? Sellasia pieniä?!?!?! Eihän toi ole paljoa edes? :D pikkulapsetkin voi syödä esim 5-7 helposti?! :D
Mun nälkä ei oo mitenkään kasvanut, vaan ihan syntymästä lähtien oon ollut todella hyvä ruokahaluinen ja sellainen, ettei kylläisyyden tunnetta juuri tule lainkaan. Sama juttu mun äidillä, joka syö myös isoja annoksia mutta on hoikka.
Minä syön niitä pieniä pyöryköitä 3-4 kerrallaan, ja 1-2 perunaa (+tietysti salaatit). Lapset syövät samoin sen 3-4 pyörykkää.
T. nainen 160 cm 55 kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä syön vain n 2 dl kerrallaan, max 2.5. 5xpäivässä.
N164cm
Isoja annoksia. Perjantain herkkuhetkessä järkky määrä kaloreita ja rasvaa: syö vain yksi kohtuullisen kokoinen herkku yhden pääruuan päälle viikossa. Nyt syöt perjantaina sekä big macin että ison annoksen toista pääruokaa. Päälle suklaalevy, sokerilimsaa, munkkia...huh huh. Kohtuullinen määrä herkkuja olisi esim.yksi 40g suklaapatukka kotiruuan päälle. Maksalaatikkoa riittää 200g/ateria. Jos syöt big macin, unohda muut herkut.
Ja todennäköisesti tossa ruokalistassa ei ole läheskään kaikki.
Kaikki aliarvioivat, paljonko syövät - ravitsemusterapeutit aliarvioivat syömisensä 20 % ja ylipainoiset naiset 70 %. Kato youtubesta muutama jakso Secret Eatersia niin selviää, miten lihoo vaikka "ei syö mitään!"
Vierailija kirjoitti:
-Eli siis 200g + 200g aterioilla? Ei se nyt niin HIRVEÄSTI oo, jos esim jos joku on dieetillä niin syödään usein 150g proteiinia per ateria. Melkein sama.
Sun on pakko olla provo. 150g proteiinia on tavoitteellisen painonnostajan PÄIVÄannos (2g per rasvaton painokilo)! Ei todellakaan tunnin liikuntaa viikossa harrastavan laihduttajan määrä per ATERIA!
Ei kai kukaan voi syödä tuollaisia mega-annoksia ja ihmetellä miksi lihoo... ja jos tämä on totta, epäilen että ap sulla on syömishäiriö ja tarvitset ammattiapua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
-Eli siis 200g + 200g aterioilla? Ei se nyt niin HIRVEÄSTI oo, jos esim jos joku on dieetillä niin syödään usein 150g proteiinia per ateria. Melkein sama.
Sun on pakko olla provo. 150g proteiinia on tavoitteellisen painonnostajan PÄIVÄannos (2g per rasvaton painokilo)! Ei todellakaan tunnin liikuntaa viikossa harrastavan laihduttajan määrä per ATERIA!
Ei kai kukaan voi syödä tuollaisia mega-annoksia ja ihmetellä miksi lihoo... ja jos tämä on totta, epäilen että ap sulla on syömishäiriö ja tarvitset ammattiapua.
Pitää muistaa, että 150g kanaa ei tarkoita 150g proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
-Eli siis 200g + 200g aterioilla? Ei se nyt niin HIRVEÄSTI oo, jos esim jos joku on dieetillä niin syödään usein 150g proteiinia per ateria. Melkein sama.
Sun on pakko olla provo. 150g proteiinia on tavoitteellisen painonnostajan PÄIVÄannos (2g per rasvaton painokilo)! Ei todellakaan tunnin liikuntaa viikossa harrastavan laihduttajan määrä per ATERIA!
Ei kai kukaan voi syödä tuollaisia mega-annoksia ja ihmetellä miksi lihoo... ja jos tämä on totta, epäilen että ap sulla on syömishäiriö ja tarvitset ammattiapua.
100g kanaa on muuten 27g proteiinia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli ap haluaisi jatkaa nykyistä syöpöttelyä ja laihtua samalla, kerta mikään neuvo ei kelpaa. Syitä ja selityksiä löytyy.
Ruoan keventäminen tarkoittaa hänelle nälkäkuolemaa. Esim. Sen kymmenen lihapullan/kalapullan (?) vähentäminen 6 tai 7ään on ihan mahdoton ajatus ja sitä ei mitenkään voi kompensoida esim kasviksien lisäämisellä.
Provolta haisee, tai sitten ap on erittäin lapsellinen aikuinen. Oma neuvoni ap:lle: ala laskemaan kaloreita, varsinkin eineksistä ja hiilareista, niin saatat yllättyä kuinka paljon esim yksi kalapulla sisältää kaloreita.
Toi perjantainen ruoan määrä on niin älytön, että sillä 160-senttinen nainen pärjäisi helposti koko viikonlopun jos ei mättäisi kaikkea yhtenä päivänä. Ja ap ihmettelee miksi vaatteet kiristää...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
-Eli siis 200g + 200g aterioilla? Ei se nyt niin HIRVEÄSTI oo, jos esim jos joku on dieetillä niin syödään usein 150g proteiinia per ateria. Melkein sama.
Sun on pakko olla provo. 150g proteiinia on tavoitteellisen painonnostajan PÄIVÄannos (2g per rasvaton painokilo)! Ei todellakaan tunnin liikuntaa viikossa harrastavan laihduttajan määrä per ATERIA!
Ei kai kukaan voi syödä tuollaisia mega-annoksia ja ihmetellä miksi lihoo... ja jos tämä on totta, epäilen että ap sulla on syömishäiriö ja tarvitset ammattiapua.
100g kanaa on muuten 27g proteiinia
Ap sanoo syövänsä 150g _proteiinia per ateria_, eli esim puolisen kiloa lihaa.
Ei ihme jos lihoo kun syö kuin norsu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
ainiin, ja tosiaan olen siis 160cm, oikeasti melko hentorakenteinen nainen.. en viitsi edes kertoa kuinka paljon on ylipainoa tällä ruokavaliolla, joka mielestäni ei edes ole kamalasti muuttunut silti painoa tulee koko ajan lisää. :/ En ole käynyt vaa alla, mutta jos yksi vaatekoko vastaa 5 kiloa, niin onhan siinä monta kymmentä kiloa tullut muutamassa vuodessa.
Olen 159cm. ja 57kg. Kesään mennessä täytyy laihduttaa vähintään neljä kiloa.
Käyttäjä2875 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et maininnut ikääsi?
Vanhetessa aineenvaihdunta hidastuu. Samat liikuntamäärät ja ruokavalio ei enää riitä. Eikä oikeastaan liikunnan lisääminenkään auta, jos ei samalla pienennä ruoka-annoksia.
Eikä hidastu. Mättäjien tekosyy. Ihan vanhuksilla vähän.
Naisilla hidastuu menopaussissa. Ihan tutkittu juttu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Käyttäjä2875 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et maininnut ikääsi?
Vanhetessa aineenvaihdunta hidastuu. Samat liikuntamäärät ja ruokavalio ei enää riitä. Eikä oikeastaan liikunnan lisääminenkään auta, jos ei samalla pienennä ruoka-annoksia.
Eikä hidastu. Mättäjien tekosyy. Ihan vanhuksilla vähän.
Naisilla hidastuu menopaussissa. Ihan tutkittu juttu.
Ap on 32 ja tuskin kärsii varhaisesta menopaussista. Itse olen 39 ja sain kehonkoostumusmittauksessa metaboliseksi iäkseni 24.
Vierailija kirjoitti:
Käyttäjä2875 kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et maininnut ikääsi?
Vanhetessa aineenvaihdunta hidastuu. Samat liikuntamäärät ja ruokavalio ei enää riitä. Eikä oikeastaan liikunnan lisääminenkään auta, jos ei samalla pienennä ruoka-annoksia.
Eikä hidastu. Mättäjien tekosyy. Ihan vanhuksilla vähän.
Naisilla hidastuu menopaussissa. Ihan tutkittu juttu.
Mutta ei se ole, tai ainakaan pitäisi olla "automaatio" millä voi selittää lihomisen... esim. omalla kohdalla näin ei ole käynyt.
Vaatekoko vaihtelee. Jenkkien XL tarkoittaa Ranskassa ja Suomessa XXXXXXXXXXL jne. Eli älä luota vaatekokokoon.
Olen 188/75 ja liikun paljon enemmän. Ja syön paljon vähemmän. M62
Siis kerralla meksikonpatapussillinen ja paketillinen jauhelihaa. Ei voi olla todellista. Jessus. Luulis vatsan räjähtävän.
Vierailija kirjoitti:
Siis kerralla meksikonpatapussillinen ja paketillinen jauhelihaa. Ei voi olla todellista. Jessus. Luulis vatsan räjähtävän.
...ja bonuksena taco-juusto"salaatti" kastikkeella samaan syssyyn. Eli kolmen-neljän ihmisen sapuskat. Huhhuh.
Jos paino nousee, niin saat liikaa kaloreita.
Isot on nuo annoskoot. Syö aamupala, se vähentää lounaan kokoa.Aamiainen on päivän tärkein ateria.