Miten saan selitettyä lääkärille että olen sekaisin?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä ehdotettiin liikuntaa. Siitä on hiukan apua ja liikun nykyisin aika paljon. Toisekseen minulla oli uniapnea eikä liikkumattomuus ole vaihtoehto. Tänään lumityöt ja tunnin verran hiihtoa. Huomenna tunti aerobista ja käsitöitä punttisalilla. Ti on jalkapäivä ja keskiviikkona lepo. To ja pe on liikuntaa ja viikonloppuna aerobista ja lepopäivä katsotaan nyt kumpana päivänä. Nukahdan nykyisin alkuillasta mutta herään yöllä väsyneenä enkä nuku kunnolla uudestaan. On mitattu vitamiinit ja rauta sekä hormonit. Kaikki oli muuten kohdallaan paitsi D-vitamiinia oli liian vähän.

AP

Siis testosteronikin oli normi?

entä kilpirauhashormonit? B12-vitamiini? Sjögrenin syndrooman vasta-aineet?Onko kuiva suu tai silmät?

Suu on ehkä kuiva. Silmät OK. Pitää guuglailla tämä sjögren. Hormonit ja vitamiinit yms. ovat kohdallaan paitsi siis se D-vitamiini oli alhainen.

AP

Opettele rentoutumaan, jätä alkoholi, tupakka kokonaan pois.. kahvi minimiin

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Täällä ehdotettiin liikuntaa. Siitä on hiukan apua ja liikun nykyisin aika paljon. Toisekseen minulla oli uniapnea eikä liikkumattomuus ole vaihtoehto. Tänään lumityöt ja tunnin verran hiihtoa. Huomenna tunti aerobista ja käsitöitä punttisalilla. Ti on jalkapäivä ja keskiviikkona lepo. To ja pe on liikuntaa ja viikonloppuna aerobista ja lepopäivä katsotaan nyt kumpana päivänä. Nukahdan nykyisin alkuillasta mutta herään yöllä väsyneenä enkä nuku kunnolla uudestaan. On mitattu vitamiinit ja rauta sekä hormonit. Kaikki oli muuten kohdallaan paitsi D-vitamiinia oli liian vähän.

AP

No oletko ajatellut ihan sellaista että kokonaisrasituksesi on aivan liian suuri. Tuollainen määrä liikuntaa ja univaje. Lisäksi käsittääkseni kokopäivätyö ja stressi ainakin unettomuudesta. Tuo liikuntamäärä tuossa tilanteessa on järjetön.

Olen ajatellut että kokonaisrasitus on liian suuri. Lomalla tilanne ei ole ainakaan pahempi. Omasta mielestäni minulla on joku ihmeen stressi mutta en tiedä mitä stressaan. Kaikki asiat on enemmän tai vähemmän kunnossa paitsi siis että en nuku.

AP

Aivot ei erota tuleeko stressi liikunnasta (liikunta stressaa aina aivoja) vai valvomisesta vai työstä. Sinä tykität stressillä aivojasi joka suunnalta ja siksi ne on jatkuvassa yliviritystilassa ja siksi et nuku kunnolla.

Vierailija kirjoitti:

Niin siis olen vähän niin kuin kännissä koko ajan. Reaktiokyky on heikko ja unohdan asioita. En minä mitään uhkaile. Olen ihan tietoinen asiasta ja olen yrittänyt vain sanoa ettei tilanne ole hyväksyttävä tai ainakin minun mielestäni tämä on mahdoton tilanne. En minä osaa sanoa mitä pitäisi tehdä tai olla tekemättä.

AP

Montako kertaa se pitää kertoa, että jätä nyt ainakin ne asiat tekemättä, joissa väsymyksen takia vaarannat muita. 

Kannattaa miettiä kertooko asiasta lainkaan lääkärille - voi lähteä kortti.

Tupakkaa en polta, alkoholia en juo kovin paljon. Kahvia vedän aamulla pannullisen ja pari kuppia päivällä. Jos juon kahvia töiden jälkeen niin yöunet ovat todella huonot.

Siinä liikunnan ajoituksessa voisi olla vähän parannettavaa, vaikea sanoa. Esim. tänään tein lumityöt aamulla ja kävin hiihtämässä puolilta päivin. Nyt tuntuu siltä että voisi lähteä nukkumaan. Veikkaan että heräilen pari kertaa yöllä ja viiden jälkeen korkeintaan torkun. Siis veikkaan että nukun ensi yönä suhteellisen hyvin. Normiarkipäivinä kun liikun heti töiden jälkeen eli neljän ja kuuden välillä niin en ehkä saa rentouduttua riittävästi ennen iltaa? No hyvää yötä, laitan tabletin kiinni tältä päivää. Kiitos kaikille kommentoijille.

AP