Lue keskustelun säännöt.
Kuinka nopeasti on mahdollista laihtua 10kg?
07.02.2023 |
Niin että lähtöpaino on normaali, ja jos alkaa syömään yhtäkkiä esim vain 500 kaloria päivässä? Tiedän että ei ole terveellistä mutta haluan vain tietää kuinka nopeasti tuo on mahdollista.
Kommentit (55)
Suosittelen dieettiä, jossa makaat sängyssä etkä syö juuri mitään. Tällöin suurin osa painosta lähtee lihaksiesi surkastumisesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Viikossa kun juot vain vettä niin lähtee 10kg.
Ei lähde rasvaa. Mahdotonta jo termodynamiikan lakien mukaan.
Peruskulutuksen ollessa n. 2000kcal/24h, totaalisella viikon vesipaastolla voi lähteä maksimissaan 14 000 kcal eli kaksi kilo rasvaa.
Kymmenen kilon pudotukseen tarvittaisiin siis 70 000 kcal vaje, tai viisi viikkoa yhtäjaksoista vesipaastoa.
Todellisuudessa vointi ja lihasmassa romahtaisi noin rankalla paastolla, lihakset kutistuisivat olemattomiksi ja hormonitoiminta sakkaisi pahasti.
Fakta on ettei ihminen pidemmän päälle jaksa ruokavalioita joissa energivaje on kovin paljoa yli 600-800kcal per päivä.
Realistinen aikaikkuna kymmenen rasvakilon polttamiseen jatkuvalla 700kcal päivävajeella (joka sekin todella haastava henkisesti ja fyysisesti) olisi siis kolme kuukautta ja 10 päivää (100 vuorokautta).
Ei kukaan puhunut rasvasta, vaan kiloista. Onko luetunymmärtämisessä insinöörillä vikaa?
Tästä laskutoimituksesta myös jätetty yllämainittu ketoosi pois, johon 10pv vesipaastolla ajautuisi väkisin.
Vierailija kirjoitti:
Systeri laihdutti just viime viikonloppuna 7.5 kiloa. Hänellä oli mahtava vatsatauti kolmatta päivää. Että eiköhä kymmenen kiloa lähde sitten viikossa, riippuen taudista.
Systeri taitaa olla aika hemmetin isokokoinen, ei tommosta määrää nestettä muuten parissa päivässä lähde.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Viikossa kun juot vain vettä niin lähtee 10kg.
Ei lähde rasvaa. Mahdotonta jo termodynamiikan lakien mukaan.
Peruskulutuksen ollessa n. 2000kcal/24h, totaalisella viikon vesipaastolla voi lähteä maksimissaan 14 000 kcal eli kaksi kilo rasvaa.
Kymmenen kilon pudotukseen tarvittaisiin siis 70 000 kcal vaje, tai viisi viikkoa yhtäjaksoista vesipaastoa.
Todellisuudessa vointi ja lihasmassa romahtaisi noin rankalla paastolla, lihakset kutistuisivat olemattomiksi ja hormonitoiminta sakkaisi pahasti.
Fakta on ettei ihminen pidemmän päälle jaksa ruokavalioita joissa energivaje on kovin paljoa yli 600-800kcal per päivä.
Realistinen aikaikkuna kymmenen rasvakilon polttamiseen jatkuvalla 700kcal päivävajeella (joka sekin todella haastava henkisesti ja fyysisesti) olisi siis kolme kuukautta ja 10 päivää (100 vuorokautta).
Ei kukaan puhunut rasvasta, vaan kiloista. Onko luetunymmärtämisessä insinöörillä vikaa?
Tästä laskutoimituksesta myös jätetty yllämainittu ketoosi pois, johon 10pv vesipaastolla ajautuisi väkisin.
7000kcal vaje on 7000kcal, olit sitten ketoosissa tai tuotat vajeen liikunnalla mutta muuten mätät puhdasta sokeria kitaan.
Vain kalorien määrällä suhteutettuna kulutukseen on väliä. Massaa ei voi syntyä tyhjästä.
Ketoosilla on kyllä monia positiivisia vaikutuksia muunlaiseen laihduttamiseen nähden, mm. kehon autofagia käynnistyy n. parin päivän sisällä ja keho syö omia rikkoutuneita solukkoja pois. Mm. iho nuorentuu ja aivosumu katoaa kun glykogeenivarastot tippuvat nollaan.
Pelkästään kilojen kannalta tosin vain sillä on väliä että on kalorivajeessa. Itse suosin ketoosissa olemista kun on tarve pudottaa painoa koska se sopii minulle parhaiten ja pitää nälän loitolla parhaiten.
Joskus olen ketoosissa totaalisella paastolla (vain vettä muutama päivä) mutta useimmiten siten että ainoat hiilarit tulee kasveista. Muu energia pehmeistä rasvoista kuten oliivi tai avokado, ja proteiinista kuten kala tai kana.
Paras tapa on olla tuhoamatta lihaskudosta ja laihduttaa hitaasti. Noin 500 kcal kalorivajaus nykyisestä ruokamäärästä vrk:ssa laihduttaa puoli kiloa viikossa ja 2 kg kuukaudessa. Tulokset pysyviä ja rasva palaa lihasten sijaan. Tästä on tutkimustietoakin. Mm. Patrik Borg on kirjoittanut aiheesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Otetaan kaupasta kaali maksetaan kassalla. Myös sipuli vihreä tomaatti ja pahalle maistuva selleri.Pilkotaan silpuksi kattilaan missä pohjalla vettä noin puoli litraa.Annetaan kypsyä hiljalleen pitkään kun kaali alkaa kutistua ruskettua lisätään vähän vettä muutama pippuri valkopippuria ja olematon ripaus suolaa hyvin vähän. Annetaan vielä kypsentyä mössöksi lisää vettä jos tarvii. Tätä niskaa kun syöt 2 viikkoa lähtee kaikki nälän tunne ahminta hotkiminen makean himo eli syöt lautasellisen aina kun koet että on nälkä tekee mieli jotain. 3 ensimmäistä päivää on vaikeita silloin voit juoda vihreää teetä ja ennen syömistä juot lasillisen vettä niin nälkä puolittuu.Huomaat että pakko syöminen laantuu ja tulee rauhaa syömiseen.Ihan rauhallisesti lusikka kädessä vesi lasi toisessa istut ja syöt.Ensin menee monta lautasellista sitten alkaa mennä vettä enemmän ja rauhoittua yhteen lautaselliseen.Kun lopetat kuurin olet päässyt eroon sokerin ahmimisesta ja voit ottaa omenan ja tehdä tavallisen kasviskeiton soseuttaa sen ja huomaat että pelkkä näkkileipä on taivaallista.Noin yhtä äkkiä pöydässä ei olekaan sipsejä karkkia pullaa et edes huomannut. Paino putoaa kaalikeitolla syöt rauhallisesti ja selleri vihreä paprika tee systeemillä nopeasti sen jälkeen jatkat kasvis sosekeitolla kunnes olet tasapainossa.
Kaalikeitto selleri vihreä tee kuurilla on tarkoitus että kun rasva poistuu kokonaan ihmisen vartalo alkaa käyttää sitä kertynyttä rasvaa kunnes olet normaalipainoinen. Ihminen työssä käyvä tarvitsee rasvaa noin ruokalusikallisen yhteensä koko vuorokaudessa eli tässä ajetaan takaa tasapainoa.Et kuole siihen ettet saa rasvaa tai sokeria vähään aikaa n.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos haluat siis hoikistua, niin kyllä siihen useampia kuukausia menee. Pienen ajan sisällä lähtenyt 10kg on paljolti nesteitä joten laihtuminen ei ehkä näy päälle päin
Joskus aikanaan oli joku sairaaladieetiksi kutsuttu laihdutusmuoto ja sillä lähti aivan käsittämättömiä kilomääriä 3kk aikavälillä. Googlella varmaan löytyy mitä tää dieetti piti sisällään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos kulutat 2000 kcal vrk ja rasvakudoksesssa on 7000 kcal per kg energiaa, niin laihdut noin 350 grammaa päivässä kun et syö mitään. 500 kcal per vrk syömällä menee 300 gramman tienoille. Samalla tuhoat mitokondriot ja säätelyjörjestelmän ja laihdutuksen jälkeen lihot helpommin.
Teoreettisesti tällä tavalla laihtuisi nopeasti, mutta isossa kalorivajeessa keho menee säästöliekille, vähentää siis kulutusta. Silloin tuo 500 kalorin ruokavalio ei enää ole 1500 kalorin vaje ihmiselle jonka kulutus on 2000 kaloria, koska kulutus laskee. Tämän takia laihtuminen onkin hidasta, ihan kokemuksesta tiedän
Sehän riippuu ihan siitä lähtöpainosta.
Minä olen normaalipainoinen (53kg) ja kestäisi ikuisuuden laihduttaa 10kg. Päätyisin varmaan sairaalaan jos kymmenen kiloa onnistusin tiputtamaan.
Jos painoa olisi vaikka 70kg niin suht helposti tiputtaisin kympin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joskus aikanaan oli joku sairaaladieetiksi kutsuttu laihdutusmuoto ja sillä lähti aivan käsittämättömiä kilomääriä 3kk aikavälillä. Googlella varmaan löytyy mitä tää dieetti piti sisällään.
Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkodieetti on suosittu ympäri maailmaa. Sitä käytetään leikkauspotilaille, joiden on tiputettava painoa runsaasti lyhyen ajan sisällä. Dieetin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa, poistaa kuona-aineita ja tehostaa rasvan palamista.
Kyseessä on kahden viikon mittainen tehokuuri, jonka aikana voi laihtua jopa 10 kiloa. Suurin osa tästä on tietysti nesteitä, jotka palaavat kehoon hiljalleen takaisin dieetin loputtua, mutta dieetti sopiikin erinomaisesti alkusysäykseksi terveellisempien elämäntapojen aloittamiseen ja elimistön puhdistamiseen kuona-aineista.
Vierailija kirjoitti:
Paras tapa on olla tuhoamatta lihaskudosta ja laihduttaa hitaasti. Noin 500 kcal kalorivajaus nykyisestä ruokamäärästä vrk:ssa laihduttaa puoli kiloa viikossa ja 2 kg kuukaudessa. Tulokset pysyviä ja rasva palaa lihasten sijaan. Tästä on tutkimustietoakin. Mm. Patrik Borg on kirjoittanut aiheesta.
EI nykyisestä ruokamäärästä vaan kehon kulutuksesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joskus aikanaan oli joku sairaaladieetiksi kutsuttu laihdutusmuoto ja sillä lähti aivan käsittämättömiä kilomääriä 3kk aikavälillä. Googlella varmaan löytyy mitä tää dieetti piti sisällään.
Sairaaladieetin nimellä kulkevan klassikkodieetti on suosittu ympäri maailmaa. Sitä käytetään leikkauspotilaille, joiden on tiputettava painoa runsaasti lyhyen ajan sisällä. Dieetin tarkoituksena on vilkastuttaa aineenvaihduntaa, poistaa kuona-aineita ja tehostaa rasvan palamista.
Kyseessä on kahden viikon mittainen tehokuuri, jonka aikana voi laihtua jopa 10 kiloa. Suurin osa tästä on tietysti nesteitä, jotka palaavat kehoon hiljalleen takaisin dieetin loputtua, mutta dieetti sopiikin erinomaisesti alkusysäykseksi terveellisempien elämäntapojen aloittamiseen ja elimistön puhdistamiseen kuona-aineista.
Katsoin niin tuo sairaaladieetti näyttäisi olevan aika lähellä erittäin vähärasvaista ketoa/vhh:ta. Pääasiassa 3 ateriaa päivässä, joskus aamulla pelkkää nestettä eli pätkäpaastoakin vielä osittain, pari litraa vettä pitkin päivää. Uskon kyllä että on tehokas, joskin näin 23 vuotta vhh:ta noudattaneena erittäin tylsä, eikä vaihtelua juuri ole. Pelkän hanaveden juonti saattaa aiheuttaa ongelmia, kun kivennäistä ei tule tarpeeksi. Iltapaasto tulee ainakin, koska mitään välipaloja tai iltapaloja ei syödä. Dieetti käy varmasti hyvin sellaiselle, joka haluaa valmiin ruokalistan eteen, ettei tarvitse pähkäillä ruokien kanssa. Nälkä saattaa tulla, jollei keho ole rasvapolttoinen.
2-3 kuukautta siihen menee. Eli jos kesään mennessä aikoo laihduttaa niin nyt olisi hyvä hetki aloitella.