Lue keskustelun säännöt.
Kuinka nopeasti on mahdollista laihtua 10kg?
07.02.2023 |
Niin että lähtöpaino on normaali, ja jos alkaa syömään yhtäkkiä esim vain 500 kaloria päivässä? Tiedän että ei ole terveellistä mutta haluan vain tietää kuinka nopeasti tuo on mahdollista.
Kommentit (55)
Vesipaastolla lähtisi parissa viikossa, jos lähtötilanne olisi ylipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pysyvä 10 kg laihdutus vaatii jo aika paljon , ruokavalion muutoksen ja paljon säännöllistä liikuntaa. Paino tippuu treenaamalla jos äkkiä haluaa laihtua. 10 km juoksulenkki joka päivä ja siihen vielä 10 km pyörälenkki.
Jos kiire laihduttaa esim. jotain juhlaa varten, niin kaalisoppadietti kehiin. Kannattaa lopettaa pari päivää ennen juhlaa, ettei sitten kaasunmuodostus ole ongelmana juhlissa. Se kai puree aika tehokkaasti n. kahdessa viikossa. Kilomäärä riippuu aika monesta tekijästä, että kuinka monta kiloa nyt olis mahdollista saada pois sillä.
Itse laihduin 61 kg:sta 53 kg:aan yhdeksässä vuorokaudessa kun lopetin masennuslääkkeen käytön. En suosittele näin nopeaan.
Kolme päivää ja kolme yötä olin jatkuvasti pissalla kun nesteet poistuivat. Siis kävin yöllä vessassa vähintään kerran tunnissa.
Jos läski on 7000kcl ja kulutuksesi 2000kcl / vrk niin laske tuosta, mikä on mahdollista
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yhdessä päivässä kun pyöräytin pojan pihalle.
2kk meni laihduttaessa 10kg verran. Söin 1200-1600kcal ja urheilin noin 3x vko. Yhteensä laihdun 3kk aika 17kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ps. Asiallisia vastauksia kiitos...
Voit irroittaa alaraajan. Et liho takaisin ja elimistön tasapaino säilyy hieman parempana kuin kitukuurilla.
Kilo viikossa on täysin mahdollista pudottaa usean kuukauden ajan yhtäjaksoisesti. Tiedän koska ole tehnyt niin, kolme kuukautta putkeen.
Kalorit alas ja joka päivä kestävyysliikuntaa. Muuta ei tarvita.
Muista vitamiini- ja hivenainelisät.
10 kg lähtee siis 10 viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopetin nukahtamislääkkeeksi määrätyn Levomepromatsiinin (100 mg) ja paino putosi kymmenessä päivässä 18 kiloa, mutta kyllä sai pissallakin rampata.
10 kg on 70 000 kaloria. Päivässä kun kuluttaa 1200 kaloria ylimääräistä sen päälle mitä normaalisti syöt niin 2 kuukaudessa voi laihtua 10 kg. Hiihtämällä kuluttaa 700 kaloria tunnissa on rankka laji hiihto. Juoksemalla sama, punttien nostamisella kuluu 500 kalorii tunnissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaksi kk. Sokerit ja jauhot veks ja joka toinen päivä 40 min kuntopyörää. Ei sen enempää.
Vesipaasto 3-4pv niin olet ketoosissa. Seuraavan viikon aikana lähtee 5-10kg kun pidät hiilarit alle 40gr/päivä.
Ensin lähtee nesteet kehosta ja siksi kiloina aika reilusti. Sen jälkeen hidastuu 2-3kg/viikko jos pidät edelleen hiilarit alle tuon 40gr/päivä.
Kannattaa tosin varoa, jos ei ole läskiä, niin ketoosi alkaa syömään lihaksia.
Viikossa kun juot vain vettä niin lähtee 10kg.
Vierailija kirjoitti:
Viikossa kun juot vain vettä niin lähtee 10kg.
Ei lähde rasvaa. Mahdotonta jo termodynamiikan lakien mukaan.
Peruskulutuksen ollessa n. 2000kcal/24h, totaalisella viikon vesipaastolla voi lähteä maksimissaan 14 000 kcal eli kaksi kilo rasvaa.
Kymmenen kilon pudotukseen tarvittaisiin siis 70 000 kcal vaje, tai viisi viikkoa yhtäjaksoista vesipaastoa.
Todellisuudessa vointi ja lihasmassa romahtaisi noin rankalla paastolla, lihakset kutistuisivat olemattomiksi ja hormonitoiminta sakkaisi pahasti.
Fakta on ettei ihminen pidemmän päälle jaksa ruokavalioita joissa energivaje on kovin paljoa yli 600-800kcal per päivä.
Realistinen aikaikkuna kymmenen rasvakilon polttamiseen jatkuvalla 700kcal päivävajeella (joka sekin todella haastava henkisesti ja fyysisesti) olisi siis kolme kuukautta ja 10 päivää (100 vuorokautta).
Ihan yhtä näppärästi se käy kuin 10 kilon lihominenkin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Viikossa kun juot vain vettä niin lähtee 10kg.
Ei lähde rasvaa. Mahdotonta jo termodynamiikan lakien mukaan.
Peruskulutuksen ollessa n. 2000kcal/24h, totaalisella viikon vesipaastolla voi lähteä maksimissaan 14 000 kcal eli kaksi kilo rasvaa.
Kymmenen kilon pudotukseen tarvittaisiin siis 70 000 kcal vaje, tai viisi viikkoa yhtäjaksoista vesipaastoa.
Todellisuudessa vointi ja lihasmassa romahtaisi noin rankalla paastolla, lihakset kutistuisivat olemattomiksi ja hormonitoiminta sakkaisi pahasti.
Fakta on ettei ihminen pidemmän päälle jaksa ruokavalioita joissa energivaje on kovin paljoa yli 600-800kcal per päivä.
Realistinen aikaikkuna kymmenen rasvakilon polttamiseen jatkuvalla 700kcal päivävajeella (joka sekin todella haastava henkisesti ja fyysisesti) olisi siis kolme kuukautta ja 10 päivää (100 vuorokautta).
Ei kukaan puhunut rasvasta, vaan kiloista. Onko luetunymmärtämisessä insinöörillä vikaa?
Pari kuukautta jos treenaa 2-3 kertaa päivässä kunnon hikitreenit. Kalorivajeella ei tule muuta kuin sairauksia. 500 kaloria alkaa vaikuttaa pian jo muuhun jaksamiseen koska ei syö tarpeeksi. Jos on 90 kiloinen niin 10 kg pystyy pudottamaan melko helposti. Jos on 70 kiloinen ja haluaa laihtua 10 kg niin ei onnistu 2 kuukaudessakaa ja vaatii kyllä kovia treeneja ja tiukkaa ruokavalioo.