Treenaavat. Onko kokemusta? Mitä tekisit tässä tilanteessa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Et ole koskaan kuullut Intervallitreenistä? Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu muodostuu jaksotetusta treenistä, jossa tehokas treeni ja lyhyet palautumis- tai lepojaksot vuorottelevat. HIIT-treeni on erittäin tehokas keino peruskunnon kohottamiseen ja ylläpitoon. 

Ei hlvetti sentään sairastelun päälle mitään HIITtiä, siinä on vakavia riskejä jos täysillä reuhdotaan eikä ole vielä tervehtynyt täysin!!!

Mieluummin peruskestävyyttä ja sekin oloa kuunnellen.

Tiedän AP ton tunteen, kun sairastelun päätteeksi on ihana päästä lenkille ja haluaisi ottaa kaiken menetetyn liikunnan heti takaisin, mutta ota varovasti!

Kehoitettiinko tuossa aloittajaa harrastamaan intervallitreeniä vai annettiinko mielipide hänen esittämään kysymykseen?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuulostaa että normerli tilanteessa ohitat levon. Minulla kehitys tapahtuu juurikin pienen tauon jälkeen. Jos paranemisesta on jo 7 viikkoa kuten tekstistäsi sai kuvan en himmailis. Kyllä syke kertoo aika paljon. Jos syke jää korkealle pitkäksi aikaa niin silloin on liikaa.

Täytyy ottaa jatkossa paremmin huomioon lepo. Vaikeampi levätä, jos ei treeni tunnu missään, mutta kun alkaa tuntua, niin sitten. Varsinkin, jos olen jatkanut kauemmin entistä suuremmilla tehoilla, niin on varmasti aika levätä.

ap

Minkä ikäinen olet? Olet varmaan siinä iässä,et kehosi kestää ns stressitilaa hyvin.

Olen 49 v. Vanha?

22.

ap