Kuinka oppia rakastamaan itseä?

Se on varmaan jokaisella vähän erilainen prosessi riippuen siitä mitkä on niitä itsen osia, joita on vaikein rakastaa.

Kannattaa pohtia mikä itsessä on kaikista vaikeiten rakastettavinta ja miksi? Kun niitä syitä löytyy, voi lähteä työstämään niitä asioita. Tekeekö nämä piirteet mielestäsi myös muista ihmisistä huonompia/epärakastettavia? Usein ihmiset ovat itselle paljon ankarampia kuin muille. Pitäisi opetella olemaan armollinen myös itselleen. Täytyy kehittää sitä mitä kehittää voi ja hyväksyä armollisesti se mitä ei voi muuttaa.

Kannattaa myös pohtia mikä itsessä on hyvää ja vahvistaa niitä puolia. Ja vielä sitäkin enemmän kannattaa miettiä mikä itselle on tärkeää tässä elämässä, mistä asioista on kiinnostunut, mistä nauttii... Sitten keskittyy niihin itselle tärkeisiin asioihin ja näin vahvistaa omaa hyvinvointia ja elämän mielekkyyttä. Jos rakastaa sitä mitä tekee ja millaista oma elämä on, on helppoa rakastaa myös itseään oman elämänsä tekijänä ja eläjänä.

Menneisyyden virheisiin ei kannata juuttua. Menneisyydestä tulee ottaa opiksi ja keskittyä toimintaansa nykyisyydessä.

Yleensä jos vähänkään autistisia piirteitä, ne mielen jutut on aika tiukkaan juurtuneita ja niihin on hankala vaikuttaa. Asiaan kuuluu mm. menneiden pakkomielteinen kelaaminen ja muunlainen turha asioiden pyörittely.

En tiedä itsensä rakastamisesta. Ajattelen että olen suht.koht. siedettevä ihminen.

Itsemyötätunto. Otteen ottaminen omaan kehoon. Kehon tuntemuksien kuunteleminen ja niiden hyväksyminen. Käyttää napaa kompassina eikä pääkoppaa. Nykyhetkeen keskittyminen.

Mitkä ovat hyvät puolet itsessäsi?

Mitä arvostat itsessäsi?

Entä ne huonot, joiden yli et pääse?

Hankkiudu eroon ihmisistä, jotka heikentävät itsetuntoasi.