Lue keskustelun säännöt.
Ravitsemusterapeutin mukaan suurin osa kaloreista pitäisi syödä ennen klo 16, miten, kun herään klo 12?
17.01.2023 |
Herään yleensä siinä 12-12.30, ja syön aamupalan 13-13.30, miten saan tungettua itseeni yli tuhat kaloria ennen klo 16? Syön yleensä lounaan siinä 16-16.30, sitten päivällistä klo 20 ja iltapala 22.30. Nukkumaan klo 01-02
Kommentit (41)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ohje oli normaalipäivärytmiselle. Sun rytmi on ihan erilainen ja sun kannattaa se muokata siihen sopivaksi. Pointti tuossa on elimistön paasto, sulla se paastoaika on eri vuorokauden aikaan.