Lue keskustelun säännöt.
Miksi ihmeessä puuroa syödään aamulla?
09.01.2023 |
Illalla saa paremmin unta täydellä vatsalla ja voi kiireettömästi haudutella eikä vitutakaan mauton mössö niin pahasti.
Kommentit (97)
Jos puuro on pahaa niin teet sen väärin. Aloita jättämällä ne esikypsytetyt hiutaleet kauppaan ja ostamalla kunnon tavaraa. Sitten kokeilemaan kunnes mieluisin sekoitus löytyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syödään pahaa puuroa, vaikka väkisin. Hulluja nää suomalaiset :)
ON : Terveellistä hyvä vatsalle sillä jaksaa pitkään päivään ei kiukuttele väsymystään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Iltasyöminen on haitallista.
Riippu mitä syö. Puuro, hedelmä, kasvikset tai leipä ei ole haitallista.
Just. Kasvikset on noista ainoat, jotka edistävät sitä terveyttä.
Noista ei mikään ole haitaksi.
Vierailija kirjoitti:
Syödään pahaa puuroa, vaikka väkisin. Hulluja nää suomalaiset :)
Vedetään jotain hiutalepikapuuroja ja kuvitellaan, että se on terveellistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syödään pahaa puuroa, vaikka väkisin. Hulluja nää suomalaiset :)
Vedetään jotain hiutalepikapuuroja ja kuvitellaan, että se on terveellistä.
...joka tehdään mikrossa. :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syödään pahaa puuroa, vaikka väkisin. Hulluja nää suomalaiset :)
Vedetään jotain hiutalepikapuuroja ja kuvitellaan, että se on terveellistä.
Mikä niissä on epäterveellistä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Iltasyöminen on haitallista.
Riippu mitä syö. Puuro, hedelmä, kasvikset tai leipä ei ole haitallista.
Just. Kasvikset on noista ainoat, jotka edistävät sitä terveyttä.
Niinkö? Entä ne kasvimyrkkyjäämät joita kasvikset sisältävät, ovatko ne mielestäsi terveellisiä?
Mä söin porkkana-pinaattimunakkaan. Siinä on ravinnot kohdallaan. Appelsiini vielä lisäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1. Kaura alentaa kolesterolia
Kaura sisältää vesiliukoista ravintokuitua eli beetaglukaania, joka alentaa tutkitusti kolesterolia. Beetaglukaanista ja vedestä muodostuu suolistossa geeliä, joka estää huonoa LDL-kolesterolia imeytymästä elimistöön.
Geeli sitoo ohutsuolessa itseensä myös sappihappoja, joiden yksi rakennusaine on kolesteroli. Muodostaakseen sappihappoja maksa joutuu käyttämään elimistössä jo olevaa kolesterolia. Näin kehon kokonaiskolesteroli laskee.
2. Kaura ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia
Korkea kolesterolitaso altistaa sydän- ja verisuonisairauksille. Niitä voi ehkäistä syömällä kauraa, joka laskee kolesterolia.
3. Kaura pitää nälkää ja tasoittaa verensokeria
Joskus kaikki viljat luokitellaan virheellisesti huonoiksi hiilihydraateiksi, jotka turvottavat eivätkä pidä nälkää.
Kaura on kuitenkin pitkäketjuinen hiilihydraatti. Se vapauttaa energiaa hitaasti ja tasaisesti. Tuhti puurolautasellinen pitää hyvin nälkää, eikä verensokeri pomppaa ja romahda pian aterian jälkeen.
4. Kaura voi ehkäistä lihomista
Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että kaura voi ehkäistä lihomista. Hiiritutkimuksissa on huomattu, että beetaglukaania syöneet hiiret eivät lihoneet herkästi, vaikka niille olisi syötetty rasvaista ravintoa.
Kauran lihomista ehkäisevä vaikutus voi perustua myös verensokeriin ja kylläisyyteen. Kaura vapauttaa energiaa tasaisesti, jolloin napostelun ja ahmimisen tarve vähentyy.
5. Kaura hellii vatsaa
Kaura sopii usein niille, joiden vatsa ei siedä ruista tai vehnää. Kuitupitoinen kaura pitää vatsan toiminnassa, jolloin turvotus, ummetus ja ilmavaivat helpottavat.
6. Kaura sopii monille viljaherkille
Keliaakikot voivat syödä gluteenitonta kauraa. Kaura sopii yleensä myös ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavan ruokavalioon. Kaura on turvallinen valinta, jos olet epävarma, mitä voit tarjota herkkävatsaisille vieraille.
7. Kaura voi ehkäistä suolistosyöpää
Maailman syöpätutkimussäätiö WCRF arvioi, että jopa 40 prosenttia suolistosyövistä voitaisiin ehkäistä terveellisellä ruokavaliolla. Suolistoystävällinen ruokavalio sisältää runsaasti kuituja. Kasvisten lisäksi näitä on juuri kaurassa.
Kaura kannattaa nauttia mahdollisimman käsittelemättömässä muodossa. Aloita aamusi puurolla tai ripottele kaurahiutaleita jugurttiin tai mehukeittoon.
8. Kaura hoitaa aivoja
Suolistoflooran yhteys aivotoimintaan on ymmärretty vasta viime vuosina. Suoliston toiminta näyttää olevan yhteydessä aivojen välittäjäaineisiin, jotka säätelevät mielialaa.
Tutkijoiden mukaan kaikki, mikä on hyväksi suolistolle, on hyväksi aivoille. Kaura on erinomainen esimerkki tällaisesta ruoasta.
9. Kaurassa on runsaasti ravinteita
Kaura on ravitsemuksellisesti hyvä ruoka-aine. Siinä on tasapainoisesti hyviä hiilihydraatteja, pehmeää rasvaa ja proteiinia. Kaurassa on myös B- ja E-vitamiineja, kalsiumia magnesiumia, seleeniä, sinkkiä ja rautaa.
10. Kaura on monipuolinen ruoka-aine
Kaurasta tehdään niin kasvisruokavalioon sopivaa nyhtökauraa, jugurttia, maidonkorvikkeita, puuroa, leipää kuin leivonnaisiakin. Toisin kuin tuhdimpi ruis, kaura sopii erinomaisesti makeisiin herkkuihin.
Voit lisätä leivonnaisten kuitupitoisuutta korvaamalla osan vehnäjauhoista kauraleseillä ja tekemällä juustokakun pohjan paahdetuista kaurahiutaleista.
https://kotiliesi.fi/terveys/kaurapuuro-hoitaa-vatsaa-ja-aivoja-10-hyva…
Vierailija kirjoitti:
Kossu pakkasesta ja korkin rusautus. Siitä se päivä alkaa.
"Korkin rusautus" :DDDD
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
1. Kaura alentaa kolesterolia
Kaura sisältää vesiliukoista ravintokuitua eli beetaglukaania, joka alentaa tutkitusti kolesterolia. Beetaglukaanista ja vedestä muodostuu suolistossa geeliä, joka estää huonoa LDL-kolesterolia imeytymästä elimistöön.
Geeli sitoo ohutsuolessa itseensä myös sappihappoja, joiden yksi rakennusaine on kolesteroli. Muodostaakseen sappihappoja maksa joutuu käyttämään elimistössä jo olevaa kolesterolia. Näin kehon kokonaiskolesteroli laskee.
2. Kaura ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia
Korkea kolesterolitaso altistaa sydän- ja verisuonisairauksille. Niitä voi ehkäistä syömällä kauraa, joka laskee kolesterolia.
3. Kaura pitää nälkää ja tasoittaa verensokeria
Joskus kaikki viljat luokitellaan virheellisesti huonoiksi hiilihydraateiksi, jotka turvottavat eivätkä pidä nälkää.
Kaura on kuitenkin pitkäketjuinen hiilihydraatti. Se vapauttaa energiaa hitaasti ja tasaisesti. Tuhti puurolautasellinen pitää hyvin nälkää, eikä verensokeri pomppaa ja romahda pian aterian jälkeen.
4. Kaura voi ehkäistä lihomista
Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että kaura voi ehkäistä lihomista. Hiiritutkimuksissa on huomattu, että beetaglukaania syöneet hiiret eivät lihoneet herkästi, vaikka niille olisi syötetty rasvaista ravintoa.
Kauran lihomista ehkäisevä vaikutus voi perustua myös verensokeriin ja kylläisyyteen. Kaura vapauttaa energiaa tasaisesti, jolloin napostelun ja ahmimisen tarve vähentyy.
5. Kaura hellii vatsaa
Kaura sopii usein niille, joiden vatsa ei siedä ruista tai vehnää. Kuitupitoinen kaura pitää vatsan toiminnassa, jolloin turvotus, ummetus ja ilmavaivat helpottavat.
6. Kaura sopii monille viljaherkille
Keliaakikot voivat syödä gluteenitonta kauraa. Kaura sopii yleensä myös ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavan ruokavalioon. Kaura on turvallinen valinta, jos olet epävarma, mitä voit tarjota herkkävatsaisille vieraille.
7. Kaura voi ehkäistä suolistosyöpää
Maailman syöpätutkimussäätiö WCRF arvioi, että jopa 40 prosenttia suolistosyövistä voitaisiin ehkäistä terveellisellä ruokavaliolla. Suolistoystävällinen ruokavalio sisältää runsaasti kuituja. Kasvisten lisäksi näitä on juuri kaurassa.
Kaura kannattaa nauttia mahdollisimman käsittelemättömässä muodossa. Aloita aamusi puurolla tai ripottele kaurahiutaleita jugurttiin tai mehukeittoon.
8. Kaura hoitaa aivoja
Suolistoflooran yhteys aivotoimintaan on ymmärretty vasta viime vuosina. Suoliston toiminta näyttää olevan yhteydessä aivojen välittäjäaineisiin, jotka säätelevät mielialaa.
Tutkijoiden mukaan kaikki, mikä on hyväksi suolistolle, on hyväksi aivoille. Kaura on erinomainen esimerkki tällaisesta ruoasta.
9. Kaurassa on runsaasti ravinteita
Kaura on ravitsemuksellisesti hyvä ruoka-aine. Siinä on tasapainoisesti hyviä hiilihydraatteja, pehmeää rasvaa ja proteiinia. Kaurassa on myös B- ja E-vitamiineja, kalsiumia magnesiumia, seleeniä, sinkkiä ja rautaa.
10. Kaura on monipuolinen ruoka-aine
Kaurasta tehdään niin kasvisruokavalioon sopivaa nyhtökauraa, jugurttia, maidonkorvikkeita, puuroa, leipää kuin leivonnaisiakin. Toisin kuin tuhdimpi ruis, kaura sopii erinomaisesti makeisiin herkkuihin.
Voit lisätä leivonnaisten kuitupitoisuutta korvaamalla osan vehnäjauhoista kauraleseillä ja tekemällä juustokakun pohjan paahdetuista kaurahiutaleista.
https://kotiliesi.fi/terveys/kaurapuuro-hoitaa-vatsaa-ja-aivoja-10-hyva…
Joopa joo :D:D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syödään pahaa puuroa, vaikka väkisin. Hulluja nää suomalaiset :)
Vedetään jotain hiutalepikapuuroja ja kuvitellaan, että se on terveellistä.
Mikä niissä on epäterveellistä?
Glykemiakuorma
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
1. Kaura alentaa kolesterolia
Kaura sisältää vesiliukoista ravintokuitua eli beetaglukaania, joka alentaa tutkitusti kolesterolia. Beetaglukaanista ja vedestä muodostuu suolistossa geeliä, joka estää huonoa LDL-kolesterolia imeytymästä elimistöön.
Geeli sitoo ohutsuolessa itseensä myös sappihappoja, joiden yksi rakennusaine on kolesteroli. Muodostaakseen sappihappoja maksa joutuu käyttämään elimistössä jo olevaa kolesterolia. Näin kehon kokonaiskolesteroli laskee.
2. Kaura ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia
Korkea kolesterolitaso altistaa sydän- ja verisuonisairauksille. Niitä voi ehkäistä syömällä kauraa, joka laskee kolesterolia.
3. Kaura pitää nälkää ja tasoittaa verensokeria
Joskus kaikki viljat luokitellaan virheellisesti huonoiksi hiilihydraateiksi, jotka turvottavat eivätkä pidä nälkää.
Kaura on kuitenkin pitkäketjuinen hiilihydraatti. Se vapauttaa energiaa hitaasti ja tasaisesti. Tuhti puurolautasellinen pitää hyvin nälkää, eikä verensokeri pomppaa ja romahda pian aterian jälkeen.
4. Kaura voi ehkäistä lihomista
Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että kaura voi ehkäistä lihomista. Hiiritutkimuksissa on huomattu, että beetaglukaania syöneet hiiret eivät lihoneet herkästi, vaikka niille olisi syötetty rasvaista ravintoa.
Kauran lihomista ehkäisevä vaikutus voi perustua myös verensokeriin ja kylläisyyteen. Kaura vapauttaa energiaa tasaisesti, jolloin napostelun ja ahmimisen tarve vähentyy.
5. Kaura hellii vatsaa
Kaura sopii usein niille, joiden vatsa ei siedä ruista tai vehnää. Kuitupitoinen kaura pitää vatsan toiminnassa, jolloin turvotus, ummetus ja ilmavaivat helpottavat.
6. Kaura sopii monille viljaherkille
Keliaakikot voivat syödä gluteenitonta kauraa. Kaura sopii yleensä myös ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavan ruokavalioon. Kaura on turvallinen valinta, jos olet epävarma, mitä voit tarjota herkkävatsaisille vieraille.
7. Kaura voi ehkäistä suolistosyöpää
Maailman syöpätutkimussäätiö WCRF arvioi, että jopa 40 prosenttia suolistosyövistä voitaisiin ehkäistä terveellisellä ruokavaliolla. Suolistoystävällinen ruokavalio sisältää runsaasti kuituja. Kasvisten lisäksi näitä on juuri kaurassa.
Kaura kannattaa nauttia mahdollisimman käsittelemättömässä muodossa. Aloita aamusi puurolla tai ripottele kaurahiutaleita jugurttiin tai mehukeittoon.
8. Kaura hoitaa aivoja
Suolistoflooran yhteys aivotoimintaan on ymmärretty vasta viime vuosina. Suoliston toiminta näyttää olevan yhteydessä aivojen välittäjäaineisiin, jotka säätelevät mielialaa.
Tutkijoiden mukaan kaikki, mikä on hyväksi suolistolle, on hyväksi aivoille. Kaura on erinomainen esimerkki tällaisesta ruoasta.
9. Kaurassa on runsaasti ravinteita
Kaura on ravitsemuksellisesti hyvä ruoka-aine. Siinä on tasapainoisesti hyviä hiilihydraatteja, pehmeää rasvaa ja proteiinia. Kaurassa on myös B- ja E-vitamiineja, kalsiumia magnesiumia, seleeniä, sinkkiä ja rautaa.
10. Kaura on monipuolinen ruoka-aine
Kaurasta tehdään niin kasvisruokavalioon sopivaa nyhtökauraa, jugurttia, maidonkorvikkeita, puuroa, leipää kuin leivonnaisiakin. Toisin kuin tuhdimpi ruis, kaura sopii erinomaisesti makeisiin herkkuihin.
Voit lisätä leivonnaisten kuitupitoisuutta korvaamalla osan vehnäjauhoista kauraleseillä ja tekemällä juustokakun pohjan paahdetuista kaurahiutaleista.
https://kotiliesi.fi/terveys/kaurapuuro-hoitaa-vatsaa-ja-aivoja-10-hyva…
Kaurapuuro ei ole ainoa puuro. Moni on kauralle allerginenkin. Toisille se aiheuttaa ripulia. Mutta kaiken saa uskoa mitä Kotiliesi kirjoittaa.
Kukin lapatkon suuhunsa ihan mitä lystää.Mitä sitä kinastelee tuntemattomien ihmisten aamiasta tai ylensä syömisistä.Lapaan välillä kaurapuuroa aamulla ,rae justoa pälle tai illalla.
Vierailija kirjoitti:
1. Kaura alentaa kolesterolia
Kaura sisältää vesiliukoista ravintokuitua eli beetaglukaania, joka alentaa tutkitusti kolesterolia. Beetaglukaanista ja vedestä muodostuu suolistossa geeliä, joka estää huonoa LDL-kolesterolia imeytymästä elimistöön.
Geeli sitoo ohutsuolessa itseensä myös sappihappoja, joiden yksi rakennusaine on kolesteroli. Muodostaakseen sappihappoja maksa joutuu käyttämään elimistössä jo olevaa kolesterolia. Näin kehon kokonaiskolesteroli laskee.
2. Kaura ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia
Korkea kolesterolitaso altistaa sydän- ja verisuonisairauksille. Niitä voi ehkäistä syömällä kauraa, joka laskee kolesterolia.
3. Kaura pitää nälkää ja tasoittaa verensokeria
Joskus kaikki viljat luokitellaan virheellisesti huonoiksi hiilihydraateiksi, jotka turvottavat eivätkä pidä nälkää.
Kaura on kuitenkin pitkäketjuinen hiilihydraatti. Se vapauttaa energiaa hitaasti ja tasaisesti. Tuhti puurolautasellinen pitää hyvin nälkää, eikä verensokeri pomppaa ja romahda pian aterian jälkeen.
4. Kaura voi ehkäistä lihomista
Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että kaura voi ehkäistä lihomista. Hiiritutkimuksissa on huomattu, että beetaglukaania syöneet hiiret eivät lihoneet herkästi, vaikka niille olisi syötetty rasvaista ravintoa.
Kauran lihomista ehkäisevä vaikutus voi perustua myös verensokeriin ja kylläisyyteen. Kaura vapauttaa energiaa tasaisesti, jolloin napostelun ja ahmimisen tarve vähentyy.
5. Kaura hellii vatsaa
Kaura sopii usein niille, joiden vatsa ei siedä ruista tai vehnää. Kuitupitoinen kaura pitää vatsan toiminnassa, jolloin turvotus, ummetus ja ilmavaivat helpottavat.
6. Kaura sopii monille viljaherkille
Keliaakikot voivat syödä gluteenitonta kauraa. Kaura sopii yleensä myös ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavan ruokavalioon. Kaura on turvallinen valinta, jos olet epävarma, mitä voit tarjota herkkävatsaisille vieraille.
7. Kaura voi ehkäistä suolistosyöpää
Maailman syöpätutkimussäätiö WCRF arvioi, että jopa 40 prosenttia suolistosyövistä voitaisiin ehkäistä terveellisellä ruokavaliolla. Suolistoystävällinen ruokavalio sisältää runsaasti kuituja. Kasvisten lisäksi näitä on juuri kaurassa.
Kaura kannattaa nauttia mahdollisimman käsittelemättömässä muodossa. Aloita aamusi puurolla tai ripottele kaurahiutaleita jugurttiin tai mehukeittoon.
8. Kaura hoitaa aivoja
Suolistoflooran yhteys aivotoimintaan on ymmärretty vasta viime vuosina. Suoliston toiminta näyttää olevan yhteydessä aivojen välittäjäaineisiin, jotka säätelevät mielialaa.
Tutkijoiden mukaan kaikki, mikä on hyväksi suolistolle, on hyväksi aivoille. Kaura on erinomainen esimerkki tällaisesta ruoasta.
9. Kaurassa on runsaasti ravinteita
Kaura on ravitsemuksellisesti hyvä ruoka-aine. Siinä on tasapainoisesti hyviä hiilihydraatteja, pehmeää rasvaa ja proteiinia. Kaurassa on myös B- ja E-vitamiineja, kalsiumia magnesiumia, seleeniä, sinkkiä ja rautaa.
10. Kaura on monipuolinen ruoka-aine
Kaurasta tehdään niin kasvisruokavalioon sopivaa nyhtökauraa, jugurttia, maidonkorvikkeita, puuroa, leipää kuin leivonnaisiakin. Toisin kuin tuhdimpi ruis, kaura sopii erinomaisesti makeisiin herkkuihin.
Voit lisätä leivonnaisten kuitupitoisuutta korvaamalla osan vehnäjauhoista kauraleseillä ja tekemällä juustokakun pohjan paahdetuista kaurahiutaleista.
https://kotiliesi.fi/terveys/kaurapuuro-hoitaa-vatsaa-ja-aivoja-10-hyva…
#ruokateollisuudenpromoamaanpropagandaa#isänmaallisuus
Illalla kun syö niin vatsa toimii aamulla hyvin.
Puuro ehdottomasti illalla!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1. Kaura alentaa kolesterolia
Kaura sisältää vesiliukoista ravintokuitua eli beetaglukaania, joka alentaa tutkitusti kolesterolia. Beetaglukaanista ja vedestä muodostuu suolistossa geeliä, joka estää huonoa LDL-kolesterolia imeytymästä elimistöön.
Geeli sitoo ohutsuolessa itseensä myös sappihappoja, joiden yksi rakennusaine on kolesteroli. Muodostaakseen sappihappoja maksa joutuu käyttämään elimistössä jo olevaa kolesterolia. Näin kehon kokonaiskolesteroli laskee.
2. Kaura ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia
Korkea kolesterolitaso altistaa sydän- ja verisuonisairauksille. Niitä voi ehkäistä syömällä kauraa, joka laskee kolesterolia.
3. Kaura pitää nälkää ja tasoittaa verensokeria
Joskus kaikki viljat luokitellaan virheellisesti huonoiksi hiilihydraateiksi, jotka turvottavat eivätkä pidä nälkää.
Kaura on kuitenkin pitkäketjuinen hiilihydraatti. Se vapauttaa energiaa hitaasti ja tasaisesti. Tuhti puurolautasellinen pitää hyvin nälkää, eikä verensokeri pomppaa ja romahda pian aterian jälkeen.
4. Kaura voi ehkäistä lihomista
Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että kaura voi ehkäistä lihomista. Hiiritutkimuksissa on huomattu, että beetaglukaania syöneet hiiret eivät lihoneet herkästi, vaikka niille olisi syötetty rasvaista ravintoa.
Kauran lihomista ehkäisevä vaikutus voi perustua myös verensokeriin ja kylläisyyteen. Kaura vapauttaa energiaa tasaisesti, jolloin napostelun ja ahmimisen tarve vähentyy.
5. Kaura hellii vatsaa
Kaura sopii usein niille, joiden vatsa ei siedä ruista tai vehnää. Kuitupitoinen kaura pitää vatsan toiminnassa, jolloin turvotus, ummetus ja ilmavaivat helpottavat.
6. Kaura sopii monille viljaherkille
Keliaakikot voivat syödä gluteenitonta kauraa. Kaura sopii yleensä myös ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavan ruokavalioon. Kaura on turvallinen valinta, jos olet epävarma, mitä voit tarjota herkkävatsaisille vieraille.
7. Kaura voi ehkäistä suolistosyöpää
Maailman syöpätutkimussäätiö WCRF arvioi, että jopa 40 prosenttia suolistosyövistä voitaisiin ehkäistä terveellisellä ruokavaliolla. Suolistoystävällinen ruokavalio sisältää runsaasti kuituja. Kasvisten lisäksi näitä on juuri kaurassa.
Kaura kannattaa nauttia mahdollisimman käsittelemättömässä muodossa. Aloita aamusi puurolla tai ripottele kaurahiutaleita jugurttiin tai mehukeittoon.
8. Kaura hoitaa aivoja
Suolistoflooran yhteys aivotoimintaan on ymmärretty vasta viime vuosina. Suoliston toiminta näyttää olevan yhteydessä aivojen välittäjäaineisiin, jotka säätelevät mielialaa.
Tutkijoiden mukaan kaikki, mikä on hyväksi suolistolle, on hyväksi aivoille. Kaura on erinomainen esimerkki tällaisesta ruoasta.
9. Kaurassa on runsaasti ravinteita
Kaura on ravitsemuksellisesti hyvä ruoka-aine. Siinä on tasapainoisesti hyviä hiilihydraatteja, pehmeää rasvaa ja proteiinia. Kaurassa on myös B- ja E-vitamiineja, kalsiumia magnesiumia, seleeniä, sinkkiä ja rautaa.
10. Kaura on monipuolinen ruoka-aine
Kaurasta tehdään niin kasvisruokavalioon sopivaa nyhtökauraa, jugurttia, maidonkorvikkeita, puuroa, leipää kuin leivonnaisiakin. Toisin kuin tuhdimpi ruis, kaura sopii erinomaisesti makeisiin herkkuihin.
Voit lisätä leivonnaisten kuitupitoisuutta korvaamalla osan vehnäjauhoista kauraleseillä ja tekemällä juustokakun pohjan paahdetuista kaurahiutaleista.
https://kotiliesi.fi/terveys/kaurapuuro-hoitaa-vatsaa-ja-aivoja-10-hyva…
Kaurapuuro ei ole ainoa puuro. Moni on kauralle allerginenkin. Toisille se aiheuttaa ripulia. Mutta kaiken saa uskoa mitä Kotiliesi kirjoittaa.
Luepa nyt edes ne jutun lähteet. :D
Lähteet: Aivoliitto, Oats and Health, Suomen kaurayhdistys sekä Laatikainen, Reijo ja Joensuu, Timo: Syö hyvin, voi paremmin (2017, Kirjapaja)
Söin eilen puuroa lounaaksi, ruista ja härkäpapujauhoa
En osaa noita verrata, mutta voisilmä on paras.