Keinoja testosteronin vähentämiseen?

Mitä vaihtoehtoja on? Olen siis 35-vuotias mies. Kysyn vakavissani, koska haluan tätä ja minulla on oikeus omaan kehooni. Lähinnä normaalin ruokakaupan yms. tee-se-itse puitteissa, lääkärille en ole vielä valmis menemään enkä muutenkaan usko että sieltä saisi apua tällaiselle toiminnalle(?). Testosteronihan on kaikin puolin todistettu olevan kytköksissä esim. väkivaltaisuuteen. Kaikki tieteelliset tutkimuksetkin tukee tätä.

Onko kukaan onnistunut tässä? Olisiko vinkkejä? En kaipaa vähättelyä tai saarnaamista, kiitos.