Lue keskustelun säännöt.
Kävely kuluttaa paljon kaloreita
29.12.2022 |
Kävely kuluttaa paljon kaloreita
Juoksu ja kävely kuluttavat kilometrin matkalla kaloreita kutakuinkin saman verran painokiloa kohden. Esimerkiksi 60-kiloisella kuluu noin 60 kilokaloria per kilometri.
Juoksu kuluttaa energiaa enemmän tietyssä ajassa, esimerkiksi tunnin aikana. Mutta vain siksi, että juoksemalla pystyt taittamaan pidemmän matkan eli teet enemmän työtä samassa ajassa. Vain tällä, eli työteholla, ja henkilön painolla on iso vaikutus energian kulutukseen kävelyssä ja juoksussa.
Eli jos 100 kg painava kävelee 5 km
Eli tunnin
Hän kuluttaa 500 kaloria mikä on paljon
.
5000 m / 100 kg = 500 kaloria
.
Ihminen syö päivässä noin 2400 kaloria
Kommentit (66)
Näin se on fysiikan lakien mukaan. Energiaa kuluu aina saman verran, kun samanpainoista kappaletta siirretään sama matka riippumatta siitä millä nopeudella siirto tapahtuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitkään saa kävellä jos sillä laihtua meinais.
2044 askelta on 106kcal, tänään laitoin sovelluksen
En koskaan huomioi syömisissäni liikunnan kaloreja, tehohan menisi hukkaan kun 10km käveltyään söisi suklaapatukan!
Mikään lihomisessa, laihtumisessa ja syömisessä ei ole yksinkertaista ja helposti laskettavissa. Yhtälö on paljon monimutkaisempi koska kehon toiminta ei ole vakio. Toiminnot ei ole yhtä tehokkaita koko ajan.
Jos joku kuvittelee, että pelkällä liikunnan lisäämisellä, esim. kävelemisellä tai juoksemisella voi laihduttaa, niin metsään menee. Jokainen voi itse laskea montako kilometriä pitää juosta, että saa poltettua yhden kilon laihdutukseen tarvittavat 7000 kcal. Jos sillä juoksulenkillä palaa 200 kcal, niin se ei vastaa ruoassa kuin puolikasta mikroateriaa. Kyllä se valtaosa kalorien kulutuksesta tulee siitä normaalista aineenvaihdunnasta ja yleisestä aktiivisuudesta. Sitten pitää vaan syödä vähemmän kuin kuluttaa.