Lue keskustelun säännöt.
Pitkäaikainen uusiutuva masennus, kun mikään ei auta
26.12.2022 |
Olen kärsinyt masennuksesta enemmän tai vähemmän varmaan jo lapsena. Sen jälkeen elämässä on ollut vaihtelevasti hyviä ja huonompia ajanjaksoja. Olen aina ulospäin vaikuttanut pärjäävältä, opiskelin korkeakoulututkinnon ja olen menestynyt töissä, ei sairauslomia, moni varmasti yllättyisi jos tietäisi mitä pääni sisällä käyn läpi. Olen käynyt erilaisissa terapioissa, syönyt monenlaisia lääkityksiä. Elämäntavat kunnossa. Mutta ihan sama mitä teen, masennus vaanii nurkan takana aina. Olen ollut sille altis koko elämäni. Viimeisin vaikea jakso alkoi 2,5v sitten eron jälkeen. Aiemmasta poiketen nyt en ole enää meinannut päästä jaloilleni. Edelleen suoriudun arjesta ja työstä, ulospäin vaikutan siis pärjäävältä. Mutta mieli tuntuu olevan koko ajan enemmän solmussa ja ajatukset saavat toivottomampia sävyjä.
Olen menettänyt uskoni lääkkeisiin ja terapioihin omalla kohdallani, koska kyse tuntuu olevan niin kroonisesta vaivasta. Yritän löytää vinkkejä lukemalla itsehoito-oppaita. Olen tutustunut myös henkisiin asioihin, koska toivon löytäväni jotain uutta lohtua ja ymmärrystä jolla muuttaa elämääni.
Onko joku pitkään mielen ongelmien kanssa taistellut onnistunut löytämään apua jos lääkitys ja terapiat eivät auta?
Kommentit (72)
Oletko kysynyt itseltäsi, mitkä ovat perimmäiset syyt elämäsi valintoihin? Olettaen, että uskot ja tunnet valintojen tosiaankin olleen omia valintoja? Tavoitteletko rahaa ja muuta materiaa vai ovatko nämä vain välttämättömiä työkaluja maailmassa pärjäämiseen, eivätkä tuo onnea taikka tarkoitusta, todellisten motiivien ollen vaikka itsensä kehittäminen sekä tietynlaisen, vaikeasti määrittämättömän ymmärryksen saavuttaminen?
Itse uskon joidenkin ihmisten syntyvän tähän maailmaan "epäyhteensopivina". Maailmaan, jossa materian ja statuksen tavoittelusta on tullut tärkeimpiä arvoja. Kun juuritasolla täysin muunlaisia asioita, enemmän tai vähemmän tiedostavasti, arvostava ihminen yrittää väkisin sopeutua nyky-yhteiskuntaan on usein seurauksena henkisiä ongelmia, joista masennus ja ahdistus lienevät yleisimpiä.
Monesti henkiset ongelmat ovat seurausta erilaisista traumaattisista kokemuksista (joille "epäyhteensopivat" ihmiset usein ovat surullisesti tavallista alttiimpia), mutta aina ei menneisyydestä löydy mitään selkeitä tekijöitä. Siksi uskon (kyllä, kyseessä on paljolti uskon asia, koska nykytiedekäsityksen metodeilla tällaista on vaikeaa todistaa) joidenkin ihmisten masentuvan, koska heitä ei ole "ohjelmoitu" nykyajan kaltaiseen maailmaan. Materialismi ja itsekeskeisyys ovat jo tuhansia vuosia olleet ihmiskunnan keskeisiä ominaisuuksia, mutta hyvin lyhyellä ajalla netin myötä tullut informaatiotulva ja sosiaalisen median räjähdys ovat olleet omiaan pahentamaan asioita, kun kaikesta on tullut niin välittömästi saatavilla olevaa - niin hyvässä kuin etenkin pahassa.
Mikä tähän sitten auttaisi? No maailmaa tai sen suuntaa ei enää tulla muuttamaan ennen kuin jokin apokalyptinen tapahtuma pyyhkii pöydän, mutta pientä apua voi yrittää löytää itsetutkiskelusta ja omien henkisten arvojen löytämisestä. Se, löytyvätkö ne jostakin vakiintuneesta uskonnosta, filosofiasta tai puhtaasti itse luodusta elämänkatsomuksesta ei ole merkittävää. Valitettavasti olen niin kyynistynyt, etten pahemmin enää näe isompaa toivoa itselleni(kään), mutta mm. niistä kuuluisista itselle tärkeistä "pienistä asioista" nauttiminen on kaiken pohtimisen lomassa tuonut yllättävänkin paljon lohtua.
Oho, no tulipas melkoinen seinäkirjoitus...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tietämättömien kannattaa googlettaa korkean toimintakyvyn masennus.
Omalla kohdallani luonnossa liikkuminen ja siellä eläinten seuraaminen. Kamera mukaan tai hyvä kännykkä jolla ottaa kuvia. Ne voivat olla vaikka muurahaisesta otettu lähikuva yms. Samalla voi istuskella vaikkapa kannon tai kiven päällä kuunnellen luonnon ääniä. Pienet eväät mukaan. Samanhenkisestä kaveri mukaan jakamaan kokemukset ja mahdolliset elämykset.
Vanha ketju, mutta aina ajankohtainen. Kun ei mitään syytä masennukselle ole, eikä lääkkeet auta, minut pelasti ECT-hoito. Ehkä myös ns myssyhoito on tehokas, siitä ei ole kokemusta.
Tsemppiä kaikille :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et siis ole ainakaan aloituksesi perusteella varsinaisesti sairastanut masennusta?
Määrittele "masennus".
Ei siinä mitkään lääkkeet auta..viinaa napaan kunnolla niin homma helpottuu..kuten entinen metsuri,vkonloput ympäripäissään niin viikko meni hyvin sitten savotassa..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko siis jo kokeillut kaiken? rTMS, tDCS, ECT, VNS?
Konstellaatiot!! perhekonstellaatio on auttanut minua kaikista eniten! Luulen ettei yksinään mutta terapian jälkeen juuri silloin kun ajattelin ettei mikään voi auttaa. Terapiasta sai työkaluja omaan mieleen ja arkeen, konstellaatiosta sain ymmärrystä ja selkeyttä syihin ja sitä kautta keinoja ratkoa terapian työkaluilla niitä syitä. Nyt täysin työkykyinen vaikka vaikeita päiviä ja kausiakin tulee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Masennusta yläasteelta asti, ikää nyt 37, terapiassa kävin vuosia jonka lopetin omasta aloitteestani koska en kokenut mitään hyötyä keskustella päivieni kulusta joka on joka päivä samanlainen tai sitten keskusteltiin säästä tai muusta jonnin joutavasta. Nyt neljä lääkettä käytössä, ei poista sos tilanteiden pelkoa ja jatkuvaa alakuloa/väsymystä mutta jotenkin rämmin eteenpäin. Nyt työttömänä joten hieman helpottaa kun ei tarvitse jaksaa töissä, saan vaan olla kotona.
Masennuksen mustuutta ei voi ymmärtää kuin saman kokenut. Kuvaaminen on yhtä vaikeaa kuin selittäisit värejä syntymäsokealle.
Luin jostain tuon vertauksen. Osuva.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No kerro mitä pään sisälläsi käy?
Vierailija kirjoitti:
Omalla kohdallani luonnossa liikkuminen ja siellä eläinten seuraaminen. Kamera mukaan tai hyvä kännykkä jolla ottaa kuvia. Ne voivat olla vaikka muurahaisesta otettu lähikuva yms. Samalla voi istuskella vaikkapa kannon tai kiven päällä kuunnellen luonnon ääniä. Pienet eväät mukaan. Samanhenkisestä kaveri mukaan jakamaan kokemukset ja mahdolliset elämykset.
Hyvä keino varmaan, mutta en voinut kuvitellakaan ulos lähtöä syvimmän masennuksen aikaan. Ahdisti liikaa. Ja kun en saanut unta, ei maistunut ruoka, oli fyysiset voimatkin lopussa. Muuten liikun luonnossa paljon. Voi olla lievempään masennukseen toimiva keino, ei vaikeaan. Ainakaan minulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Että oikein masennus. Kyynel😢
Et selkeästi tiedä. Olet väärässä ketjussa!
Vierailija kirjoitti:
Että oikein masennus. Kyynel😢
Melkein toivoisin kohdallesi! En alennu moiseen.
Masennus voi tulla kelle tahansa: rikkaalle, köyhälle, kauniille, menestyvälle, työttömälle, johtajalle...
Tunnistan itseni aloituksesta, mutta olen tipahtanut työelämästä, kun en vaan enää jaksanut taistella väsyneenä ja masentuneena työöelämän vaatimuksien ja huonon johtamisen kanssa. Olen läpikäynyt jo ammatillisen kuntoutuksen jolloin kouluttauduin täysin uudelle alalle, mutta enpä ole sen paremmin jaksanut senkään jälkeen. Lääkärit ja työkkäri on sitä mieltä, etten kuulu töihin, joten ei ole työnhakuvelvollisuutta. Kelan mielestä pystyn töihin, yllätysyllätys.
Voin huomattavasti paremmin nyt, kun en enää edes halua takaisin töihin, tiedän mikä on lopputulos, jos yritän. Kukaan työnantaja ei edes ansaitsisi mua, koska olen saikulla jatkuvasti. Etätöissä pärjäsin ok, mutta sitten flippasi, kun ta vaati takas toimistolle. Tällä hetkellä pärjään kohtuullisen pienellä mielialalääkeannostuksella, joka jotenkin pitää ahdistuksen ja paniikkikohtaukset poissa. Olen siivonnut elämästäni pois kaiken: huono työpaikka sai jäädä, päätin huonon parisuhteen, myin taloni heti, kun viimeinenkin lapsista lähti omilleen. Muutin pojan asuntoautoon ja tämä hyvin yksinkertainen tapa elää tuntuu niin hyvältä, että ensimmäistä kertaa elämässä, tai ainakaan kymmeniin vuosiin, olen edes hetkittäin onnellinen. Tosin huonoja päiviä on silti paljon. Rahallisesti pärjään ok.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Että oikein masennus. Kyynel😢
Melkein toivoisin kohdallesi! En alennu moiseen.
Masennus voi tulla kelle tahansa: rikkaalle, köyhälle, kauniille, menestyvälle, työttömälle, johtajalle...
70% suomalaista kohtaa jossain vaiheessa elämäänsä mielenterveydenhäiriön.
Ap, pystytkö itse tunnistamaan syitä masennuksesi taustalla tai onko sulla ajatusta, minkä asioiden tulisi sun elämässä muuttua, jotta tilanne helpottaisi?
Ei ole ollut, olen käynyt kognitiivisessa ja psykodynaamisessa terapiassa, uuteen terapiaan ei ole nyt mahdollisuutta. Minulla on myös diagnoosina pelkkä toistuva masennus ja nuorempana myös ahdistuneisuushäiriö. Olen ajan myötä alkanut miettimään, että jollain tavalla nuo eivät minusta selitä riittävästi tilannettani.
Ap